Чӣ тавр шарбати тарбуз тайёр кардан мумкин аст? Фоида ва зарар

тарбузИн як меваи мӯъҷиза аст. Он манбаи хеле бойи карбогидратҳо, витаминҳои A, C, калий аст ва хеле кам равған ё калория дорад.

Ин беҳтарин мева аст, ки дар тобистон гармии сӯзонро рафъ мекунад. Он аз 95% об иборат аст. Аз сабаби миқдори зиёди нахи он, парҳезкунандагон метавонанд онро ба осонӣ истеъмол кунанд.

Шарбати тарбуз чист?

шарбати тарбуз, тавре ки аз номаш бармеояд, афшураест, ки аз меваи тарбуз гирифта мешавад, аз оилаи харбуза..

Ин афшура хеле ширин аст ва онро бо чанд роҳ омода кардан мумкин аст, вобаста ба он, ки шумо кадом компонентҳои дигарро барои тағир додани мазза илова карда метавонед.

шарбати тарбузОн дорои бисёр маводи ғизоии таъсирбахш ва иловаи олӣ ба парҳези солим мебошад.

Манфиатҳои шарбати тарбуз чист?

Дилро солим нигоҳ медорад

Тарбуз аз антиоксидант хеле бой аст, ки барои безарар кардани радикалҳои озод, ки метавонанд бофтаҳо ва узвҳои баданро вайрон кунанд, кӯмак мекунад. ликопен сарчашма аст.

Мушоҳида шудааст, ки истеъмоли мунтазами тарбуз метавонад саломатии дилро беҳтар созад. Он майл ба паст кардани сатҳи холестирин дар бадан мусоидат мекунад.

Аммо тарбуз дар рагҳои хун кислотаи равғании камтар ҷамъ мекунад, ки барои саломатии дил муфид аст.

Оё тарбуз шуморо суст мекунад?

Ин меваи беҳтарин барои лоғар аст, зеро он асосан аз об ва минералҳо ва миқдори ками равған иборат аст. Он инчунин аз электролитҳо ва витаминҳо бой аст. Он метаболизмро метезонад ва токсинҳои зарароварро аз бадан хориҷ мекунад. Тарбуз инчунин калорияи паст дорад. 

стрессро бартараф мекунад

Тарбуз дорои миқдори зиёди витамини B6 мебошад. шарбати тарбуз; хастагӣ, изтироб ва стрессро рафъ мекунад.

Остеоартритро пешгирӣ мекунад

ҳар рӯз як шиша шарбати тарбуз бинӯшед Он аз бемориҳои ба монанди остеоартрит, артрит, астма ва саратони рӯда пешгирӣ мекунад.

Фишори хунро ба эътидол меорад

Азбаски он таносуби хуби электролитҳо дорад, фишори хунро зери назорат нигоҳ медорад ва онро ба таври муассир ба эътидол меорад.

Он манбаи энергия мебошад

Азбаски дар таркиби он электролитҳо (натрий ва калий), маъданҳои фоиданок ва карбогидратҳо мавҷуданд, он баданро нам мекунад ва манбаи фаврии энергия мебошад.

Он аз нах бой аст

Азбаски он меваи аз нах бой аст, ба ҳозима мусоидат мекунад ва барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадан кӯмак мекунад.

Фишори хунро нигоҳ медорад

Азбаски он миқдори хуби электролитҳо дорад, фишори хунро зери назорат нигоҳ медорад ва онро ба таври муассир ба эътидол меорад.

Хавфи саратон ва диабетро коҳиш медиҳад

Тарбуз дорои ликопен, як антиоксиданти пурқувват аст. Он барои муҳофизат аз хатари мушкилоти саломатӣ, ба монанди саратон ва диабет кӯмак мекунад. 

Пешгирии рушди нафастангӣ

Астма яке аз мушкилоти маъмултаринест, ки занони имрӯза рӯ ба рӯ мешаванд. Ҳар рӯз нӯшидани шарбати тарбуз хавфи гирифтор шудан ба ин бемориро кам кардан мумкин аст.

Чашмонро солим нигоҳ медорад

нӯшидани шарбати тарбуз Он метавонад ба организм бо витамини А ғизо диҳад. Ин витамин барои чашмҳо хеле муҳим аст. Он дорои бета-каротин аст, ки мушкилоти чашмро пешгирӣ мекунад. 

Миқдори зиёди ликопен инчунин дар коҳиш додани мушкилоти дегенератсияи макулярӣ кӯмак мекунад. Он бо радикалҳои озод мубориза мебарад, ки боиси мушкилоти дегенератсияи макулярӣ мешаванд.

Антиоксидант яке аз муҳимтарин ниёзҳои зидди мушкилот ва шарбати тарбузбо фоидаи саломатӣ назорат кардан мумкин аст

Саломатии устухонҳоро беҳтар мекунад

Тарбуз дорои маводи ғизоии муҳим барои беҳтар кардани саломатии устухон аст. Тарбуз ба беҳтар шудани сифат ва мустаҳкамии устухонҳо мусоидат мекунад. Тарбуз дорои ликопен аст, ки мушкили шикастани устухонҳо ва миқдори зарурии витаминҳоро пешгирӣ мекунад.

Барои занони ҳомила муфид аст

Бисёре аз занони ҳомила бо мушкилоте, ки дарди дил, дарди субҳ ва варам доранд, рӯбарӯ мешаванд. Тарбуз дорои витаминҳои A, C ва B6 мебошад, ки барои модар ва кӯдаки оянда солим мебошанд. Ҳар рӯз шарбати тарбуз бинӯшед Он ба ҳалли ин мушкилот кӯмак мекунад.

Шарбати тарбуз барои пӯст чӣ фоида дорад?

Мушкилоти пӯстро табобат мекунад

шарбати тарбуз Он барои пӯст хеле фоиданок аст, бисёр мушкилоти пӯст, аз қабили акне ва акнеро табобат мекунад ва равғани зиёдатиро аз пӯст хориҷ мекунад.

ба руй мунтазам истифода бурда мешавад. шарбати тарбузОн ба коҳиш додани аломатҳое, ки боиси акне мешаванд, кӯмак мекунад. 

шарбати тарбузОнро ба доғ молед. Дар давоми 1—2 мох проблемам акне бо хамин рох хал мешавад.

Он як намкунандаи табиӣ аст

Ин як маводи моеъкунандаи табиӣ барои рӯй буда, пӯстро равшан ва намнок мекунад.

Аломатҳои пиршавиро коҳиш медиҳад

шарбати тарбузЯке аз беҳтарин манфиатҳои он пешгирии нишонаҳои пиршавӣ аст. Он барои пӯст муфид аст, зеро он тавассути коҳиш додани радикалҳои озод аз ҳисоби ликопени он раванди пиршавиро ба таъхир меандозад.

Якчанд мукааб тарбузро бо масҳҳои мунтазам ба рӯи худ молед ё мушкили пиршавиро коҳиш диҳед. шарбати тарбузи тару тозаШумо инчунин метавонед онро дар рӯи худ истифода баред.

Пӯсти сарро солим нигоҳ медорад

Тарбуз аз витамини С ва инчунин миқдори оҳан бой аст, ки фаъолияти ҳуҷайраҳои сурхи хунро дар пӯсти сар беҳтар мекунад.

Миқдори зиёди ҳуҷайраҳои сурхи хун дар пӯсти сар ба интиқоли миқдори дурусти оксиген ба фолликулаҳои мӯй мусоидат мекунад, ки ба афзоиши мӯй мусоидат мекунад ва инчунин мушкилоти пӯсти сарро коҳиш медиҳад.

Барои пешгирӣ кардани ин мушкилоти марбут ба пӯст шарбати тарбузОнро дар як ҳафта ду маротиба ба пӯсти сар молед.

Арзиши ғизоии шарбати тарбуз

1 пиёла шарбати тарбузМазмуни ғизоии он (тақрибан 150 г) чунин аст;

Таъсири иловагии шарбати тарбуз

Ҳарчанд он манфиатҳои зиёд дорад, шарбати тарбуз бинӯшединчунин метавонад хатарҳои муайян, аз ҷумла мушкилоти дилу рагҳо ва аксуламалҳои аллергӣ ва ғайраро ба бор орад.

Мушкилоти дил

Дар сатҳи баланди калий, миқдори аз ҳад зиёд шарбати тарбузБаъзе гузоришҳо вуҷуд доранд, ки он метавонад ба набзи номунтазам ва пастшавии босуръати фишори хун оварда расонад.

аллергия

Баъзе одамон ба тарбуз аксуламалҳои аллергӣ доранд, аммо инҳо хеле каманд ва одатан ҳамчун халалдоршавии меъдаю рӯда, дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ зоҳир мешаванд.

Новобаста аз он, ки шумо аллергия доред, ин обро ҳамеша ба меъёр нӯшидан лозим аст.

Шарбати тарбузро чӣ тавр истихроҷ кардан мумкин аст? рецепт

шарбати тарбуз Бо он нӯшокиҳои детокс ва smoothies тайёр кардан мумкин аст. Дар ин ҷо нӯшокиҳои детокс ва smoothies бо тарбуз ва меваҳои гуногун омода карда шудаанд.

Детокс шарбати тарбуз

Лимонади тарбуз

маводи

• Тарбузи бе дона (хунукшуда)
• шарбати лимӯ тару тоза
• Шумо инчунин метавонед асал шакар (ихтиёрӣ) ё шарбати хордор истифода баред.

 Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?

Тарбуз, шарбати лимӯ ва шакарро ба блендер илова кунед ва омехта кунед. Пас аз пюре шудан, шумо метавонед онро филтр кунед. Шумо инчунин метавонед райхон ё наъно илова кунед. 

Нӯшокии тарбуз 

бо масолех

• 2 пиёла тарбузи бурида
• 4 стакан об

 Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?

Ба кӯза 4 стакан об рехт. Ду стакан тарбузи резашударо ба об партоед ва онро дар яхдон 1-2 соат гузоред.

тарбуз, Оби Детокс аз наъно

маводи

• ½ литр об
• ½ пиёла тарбузи бурида
• 3 барги наъно

Як кӯзаро бо об пур кунед. Компонентҳоро ба кӯза гузоред. Дар яхдон барои 1-2 соат истироҳат кунед.

Оби тарбуз, наъно, лимон

маводи

• 1 пиёла тарбузи бурида
• 7-8 барги пудинагӣ
• 3-4 буридаи лимӯ
• 1 литр об

 Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?

Компонентҳоро ба кӯза гузоред. Дар яхдон барои 1-2 соат истироҳат кунед.

Тарбузҳои тарбузи тарбуз

Тарбузи тарбузи Тарбуз

маводи

• 2 пиёла тарбуз
• 1 пиёла Клубничка
• ¼ пиёла шарбати лимӯ фишурда
• шакар мувофиқи талабот

Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?

– Тарбузро ба блендер гузоред ва то ҳамвор резед.

– Тарбуз ва шарбати лимӯро илова кунед ва боз омехта кунед.

— Метавонед онро хунук бинӯшед.

Smoothie тарбузи манго

маводи

• 5 пиёла тарбузи бурида
• Як шиша мангои пӯстшуда
• ½ пиёла об
• шакар мувофиқи талабот

Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?

– Ҳама компонентҳоро дар блендер то ҳамвор кӯфта кунед.

Шумо метавонед онро бо гузоштани мукаабҳои ях ё хунуккунӣ дар яхдон истеъмол кунед.

Smoothie занҷабил тарбуз

маводи

• 2 пиёла тарбуз
• 1 қошуқи занҷабил тару тоза зављааш
• шарбати ½ лимон
• ½ пиёла кабуди яхкардашуда
• намаки баҳр хеле кам

Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?

– Ҳама компонентҳоро дар блендер бо суръати баланд омехта кунед.

– То ҳамвор шудан 30-45 сония омехта кунед.