Хӯрокҳо ва нӯшокиҳои диуретикӣ ва табиии диуретикӣ

диуретикҳомоддаҳое мебошанд, ки миқдори пешобро зиёд мекунанд ва ба хориҷ кардани оби зиёдатии бадан мусоидат мекунанд.

Ин об аз ҳад зиёд астомосиОнро "нигоҳ доштани об" меноманд. Он метавонад боиси варам дар пойҳо, буғумҳо, дастҳо ва пойҳо гардад.

Омилҳои гуногун, бемориҳои гурда ва баъзе ҳолатҳои ҷиддии саломатӣ, аз қабили нокомии дил метавонанд варамро дар бадан ба вуҷуд оранд.

Бо вуҷуди ин, бисёр одамон инчунин метавонанд бо сабаби тағирёбии гормоналӣ, давраҳои ҳайз ё ғайрифаъол будан дар муддати тӯлонӣ, ба монанди ҳангоми парвози тӯлонӣ варами сабук дошта бошанд.

Агар шумо бо сабаби вазъи саломатӣ нигоҳ доштани об ё якбора ва шадиди обро эҳсос кунед, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Дар ҳолатҳои варами сабук, ки аз сабаби вазъи саломатӣ ба вуҷуд намеояд, хӯрокҳои муайян, нӯшокиҳо ва гиёҳҳо барои хориҷ кардани оби зиёдатии дар бадан нигоҳ дошташуда кӯмак мекунанд.

дар макола «хуроки пешобдор чист», «нӯшокиҳои пешобдор чист», «гиёҳҳои пешобдор чист» ба саволхо чавоб дода мешавад. 

Диуретикҳо чист?

диуретикҳоба хориҷ кардани натрийи зиёдатӣ аз бадан мусоидат мекунад. Зеро диуретикҳодар гипертония ва ихтилоли электролитҳо Он барои табобат васеъ истифода мешавад.

диуретикҳовобаста ба намуд ба зиёд шудани ихроҷи калий, калсий, магний, хлорид ё бикарбонат мусоидат мекунад.

диуретикҳоШумо ҳеҷ гоҳ набояд аз ҳад зиёд истифода баред. Истифодаи давомдор метавонад боиси ихтилоли мубодилаи моддаҳо, кам шудани ҳаҷми моеъи берун аз ҳуҷайра, гипотензияи ортостатикӣ, диуретикҳо гардад. гипокалиемияОн метавонад ба артрит ревматоидӣ, азотемияи пререналӣ, вайроншавии глюкоза ва липидҳо ва карциномаҳои ҳуҷайраҳои гурда оварда расонад.

Дар ҳеҷ ваҷҳ вазни худро гум накунед диуретик набояд гирифт. Он ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии шумо зарар мерасонад, ки барои барқароршавӣ аз нигоҳубини тиббӣ бештар ниёз дорад.

Диуретикҳои табиӣ чистанд?

диуретикҳои табиӣОн барои халос шудан аз вазни об ва хориҷ кардани токсинҳо бе халалдоршавии электролитҳо кӯмак мекунад.

вазни обобест, ки аз сабаби мавҷудияти миқдори зиёди намак дар бадан нигоҳ дошта мешавад. 

Хӯрокҳои табиии диуретик чист?

қаҳва

қаҳваИн нӯшокии маъмул бо баъзе манфиатҳои саломатӣ мебошад. Асосан аз сабаби таркиби кофеин як диуретики табиӣМошини боркаш.

Миқдори баланди кофеин 250-300 мг (баробар ба тақрибан 2-3 пиёла қаҳва) таъсири диуретикӣ маълум аст. Ин маънои онро дорад, ки нӯшидани чанд пиёла қаҳва метавонад боиси афзоиши истеҳсоли пешоб гардад.

Шумо гумон аст, ки ин таъсирро бо кофеин аз як пиёла қаҳва бинед.

Илова бар ин, агар шумо мунтазам нӯшоки қаҳваи ҳаррӯза бошед, шумо эҳтимол ба хосиятҳои диуретикии кофеин таҳаммулпазирӣ пайдо мекунед ва ҳеҷ таъсире надоред.

Иқтибосҳои Данделион

Иқтибос Данделион, ки бо номи "Taraxacum officinale" низ маълум аст таъсири диуретикӣ Ин як иловаи маъмули гиёҳӣ мебошад, ки аз сабаби он истеъмол карда мешавад

растании ДанделионПотенсиали он аз сабаби миқдори зиёди калий. диуретик ҳамчун нишон дода мешавад. Хӯрдани хӯрокҳои аз калий бой имкон медиҳад, ки аз гурдаҳо бештар натрий ва об гузаранд.

думи по

Horsetail аз растании асп гирифта шудааст ва дар тӯли солҳо вуҷуд дорад. диуретик Он ҳамчун чой истифода шудааст ва дар тиҷорат ҳам дар чой ва ҳам дар шакли капсула дастрас аст. Дар бораи таъсири диуретикии он якчанд тадқиқот гузаронида шудааст.

Тадқиқоти хурде, ки дар байни 36 мард гузаронида шуд, нишон дод, ки думҳол мисли гидрохлоротиазид ҳамчун доруи диуретикӣ самаранок аст.

Гарчанде ки думҳол одатан бехатар ҳисобида мешавад, он барои истифодаи дарозмуддат тавсия дода намешавад. Он инчунин набояд аз ҷониби одамоне, ки дорои вазъи саломатии қаблан мавҷудбуда, аз қабили бемории гурда ё диабети қанд мебошанд, гирифта шавад.

Ҷаъфарӣ

Ҷаъфарӣ Дар байни мардум он кайҳо боз ҳамчун доруи пешоб истифода мешавад. Чун чой дам карда, дар як рӯз чанд маротиба ин чойро бинӯшанд, миқдори обро дар бадан кам мекунад.

Таҳқиқот дар каламушҳо нишон медиҳанд, ки он метавонад ҷараёни пешобро зиёд кунад ва сабук дошта бошад таъсири диуретикӣ нишон додан ёфт. 

Бо вуҷуди ин, parsley самаранок аст диуретик Ягон тадқиқоти инсонӣ, ки то чӣ андоза самаранок будани онро тафтиш мекунанд, вуҷуд надорад.

Гибискус

Гибискус як оилаи растаниҳоест, ки гулҳои зебо ва рангоранг медиҳанд. Як қисми ин растанӣ, ки бо номи калипсо маъруф аст, барои тайёр кардани чойи шифобахш истифода шудааст, ки аксар вақт "розел" ё "чой турш" номида мешаванд.

Гарчанде ки далелҳои маҳдуд вуҷуд доранд, чой гибискусГуфта мешавад, ки он як қатор манфиатҳои саломатӣ дорад, аз ҷумла паст кардани фишори хун дар одамони гирифтори гипертония.

ҳамчунин диуретик Он метавонад ҳамчун як ҳавасмандкунанда ва дар ҳолатҳои нигоҳ доштани моеъи ҳалим самаранок бошад.

Долона

хеши оилаи садбаргҳо меваи дулона Ин як диуретики қавӣ аст. Он метавонад ҷамъшавии моеъро коҳиш диҳад, яъне он метавонад нишонаҳои нокомии дилро беҳтар кунад. Таҳқиқот нишон доданд, ки гиёҳ ихроҷи пешоб ва гардиши маводи ғизоиро зиёд мекунад.

Берри дулона инчунин метавонад ҳамчун пешобкунанда амал кунад ва дар табобати мушкилоти гурда кӯмак кунад. Диуретик Барои таъсири он, чойи меваро истеъмол кардан мумкин аст.

Зира

Тӯҳфаи ивазнашавандаи асосан хӯрокҳои гӯштӣ зираТабобатҳои қадимие, ки гиёҳҳо ҳамчун дору истифода мешаванд, ба монанди Аюрведа дар Ҳиндустон, онро барои мақсадҳои гуногуни табобатӣ, аз ҷумла ихтилоли ҳозима, дарди сар ва бемории субҳ истифода мебаранд.

Дар тибби Марокаш, диуретики табиӣ ҳамчун истифода бурда мешавад. Тадқиқот дар каламушҳо нишон дод, ки ҳангоми додани иқтибос зираи моеъ, он дар тӯли 24 соат миқдори пешобро ба таври назаррас афзоиш медиҳад.

зира диуретик Барои ҳамчун омехта истифода бурдан, омехта кунед:

– Ба як стакан об як қошуқи тухми зира илова кунед.

– Як рози хокаи дорчини Цейлон илова кунед.

– Обро 10 дақиқа ҷӯшонед.

– То ҳарорати хонагӣ хунук кунед, ҷӯшонед ва бинӯшед.

– 250 мл ин омехтаро дар як рӯз ду маротиба дар давоми се рӯз истеъмол кунед.

Чойи сабз ва сиёҳ 

Ҳам чойи сиёҳ ва ҳам сабз дорои кофеин ва диуретик ҳамчун фаъолият мекунад

Дар каламушҳо, чойи сиёҳнишон дода шудааст, ки таъсири сабуки диуретикӣ дорад. Ин ба мазмуни кофеин вобаста аст. Аммо ба монанди қаҳва, шумо метавонед ба кофеин дар чой таҳаммулпазириро инкишоф диҳед.

Ба ибораи дигар, шумо ҳангоми истеъмоли дарозмуддат ва зиёд масуният пайдо мекунед. Ин, таъсири диуретикӣИн маънои онро дорад, ки он танҳо дар одамоне рух медиҳад, ки мунтазам чой менӯшанд.

Тухми сиёҳ

Тухми сиёҳ, таъсири диуретикӣ Он ҳануте аст, ки хосиятҳои шифобахш дорад.

Тадқиқотҳои ҳайвонот нишон доданд, ки иқтибос тухмии сиёҳ метавонад истеҳсоли пешоб ва фишори хунро дар каламушҳо бо фишори баланди хун коҳиш диҳад. Ин таъсирро қисман бо таъсири диуретикии он шарҳ додан мумкин аст.

Бодиринг

Бодиринг Он дар калорияҳо паст ва дорои миқдори зиёди об ва минералҳо мебошад, ки барои тоза кардани токсинҳо бе боиси номутавозунии электролитҳо дар бадан кӯмак мекунанд. Бодиринг инчунин аз нахи парҳезӣ пур карда мешавад, ки ба зиёд шудани сершавӣ мусоидат мекунад.

Анбарис

Шарбати cranberry хеле қавӣ аст диуретики табиӣИст. Аксаран сироятҳои роҳҳои пешобистифода бурда мешавад. 

Cranberry як мағозаи хӯрокворӣ аст. Он аз 88% об, кислотаҳои органикӣ, витамини С, флавоноидҳо, катехинҳо ва дигар пайвастагиҳои биоактивӣ иборат аст.

Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки cranbers метавонад ба баргардонидани муқовимати инсулин ва коҳиш додани ҷамъшавии фарбеҳ кӯмак кунад.

тарбуз

тарбузОн манбаи бойи ликопен, як антиоксиданти пурқувват аст. Он ба тоза кардани радикалҳои зарарноки оксиген кӯмак мекунад, фарбеҳи баданро коҳиш медиҳад ва ба нигоҳ доштани фаъолияти мӯътадили ҳуҷайра ва тақсимот кӯмак мекунад. 

Он инчунин дар миқдори зиёди нахи парҳезӣ ва об мавҷуд аст, ки сатҳи сериро зиёд мекунад, ба холӣ кардани меъда мусоидат мекунад ва саломатии пӯстро беҳтар мекунад.

Истеъмоли мунтазами он метавонад ба паст шудани сатҳи токсинҳо дар бадан ва ба таври назаррас беҳтар шудани саломатии умумӣ мусоидат кунад.

Карафс

Карафс Ин як ғизои манфии калория аст. Зеро барои мубодилаи карафс назар ба калорияҳои воқеии дар он мавҷудбуда бештар калорияҳо лозиманд. 

Он инчунин манбаи хуби антиоксидантҳо мебошад ва хосиятҳои зидди илтиҳобӣ дорад. Аз ин рӯ, он ғизои маъмул барои аз даст додани вазн аст. 

Мазмуни баланди нахи он шуморо аз гуруснагии зуд монеъ мекунад.

Лимонад

Лимонад нӯшокии тароватбахши тобистона аст, ки барои тоза кардани бадани токсинҳо, нигоҳ доштани тавозуни электролитҳо, мустаҳкам кардани иммунитет ва аз даст додани вазн кӯмак мекунад. Ба шарте ки шумо онро бе шакар бинӯшед, албатта.

Тухми кориандр

Тухмиҳои кориандр дорои хосиятҳои пасткунандаи холестирини LDL ё бад мебошанд. Он инчунин дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ, зиддимикробӣ, антиконвульсант ва антиоксидант мебошад.

тухмии кориандр диуретик Барои ҳамчун дору истифода бурдани он ва хориҷ кардани токсинҳо аз бадан аз рецепти зерин истифода баред:

– Ба як стакан об ним қошуқи тухми резашудаи кориандрро илова кунед.

– Обро 5-10 дақиқа ҷӯшонед (сарпушро баста нигоҳ доред).

– Аз оташдон хориҷ кунед, то ҳарорати хонагӣ хунук кунед, филтр кунед ва бинӯшед.

– Ин омехтаро дар як рӯз як маротиба барои 3 рӯз истеъмол кунед.

Сабзавотҳои сабз ва лаблабу

сабзавоти сабзНитрат, ки дар миқдори зиёд мавҷуд аст, метавонад бемориҳои дилро пешгирӣ кунад, фишори хунро танзим кунад ва системаи рагҳо ва гардиши хунро муҳофизат кунад.

Сабзаҳо ба монанди спанак, кабудӣ, салат, карам, брокколи ва обанбор, ки ба детоксиксияи бадан мусоидат мекунанд. диуретик Дар таркиби он нитрат баланд аст.

Лаблабу ва барги лаблабу манбаи хуби нитратҳо ва калий мебошанд, ки ҳарду фишори хунро нигоҳ медоранд.

Каду

Каду ( Максимум чербурбита ) ва тухми онро барои муолиҷаи бемориҳои роҳҳои пешоб, сирояти масона ва ҳатто бемориҳои простата истифода кардаанд.

Равғани тухмӣ бо мева диуретик Он хосиятҳо дорад ва инчунин метавонад мушкилоти пешобро, аз қабили ноктурияро табобат кунад.

Диққат!!!

Бе маслиҳати духтур ин ғизоҳоро истеъмол накунед. Он метавонад бо доруҳое, ки шумо ҳоло истифода мекунед, ҳамкорӣ кунад ё ҳолати тиббиро бадтар кунад.

Манфиатҳои диуретикҳои табиӣ

фишори хунро паст мекунад

ГипертонияҲолате, ки дар он хун ба деворҳои рагҳои хун бо қувваи аз ҳад зиёд тела дода, ба мушакҳои дил фишори иловагӣ меорад ва бо мурури замон онро суст мекунад. 

диуретикҳоОн яке аз аввалин муҳофизат аз фишори баланди хун аст ва метавонад ба хориҷ кардани натрийи иловагӣ тавассути пешоб барои паст кардани фишори хун кӯмак кунад.

барои фишори баланди хун диуретики табиӣ Он инчунин метавонад як варианти самараноки табобат бошад. Якчанд диуретики табиӣба паст шудани фишори хун вобаста карда шудааст.

Масалан, таҳлили калони 13 тадқиқот нишон дод, ки чойи сабз ҳам фишори хуни систоликӣ ва ҳам диастоликиро паст мекунад.

Баррасии дигар нишон дод, ки баъзе гиёҳҳо дорои хосиятҳои пурқуввати пасткунандаи фишори хун, аз ҷумла гибискус ва занҷабил мебошанд.

варамро кам мекунад

Эдема Нигоҳ доштани моеъ, ки инчунин бо номи варам маълум аст, як ҳолати маъмулест, ки бо ҷамъшавии моеъ дар бофтаҳо тавсиф мешавад, ки ба нишонаҳо ба монанди варамкунӣ оварда мерасонад. 

барои нигоҳ доштани об хӯрокҳои табиии диуретикӣ Хӯрдан роҳи осон ва муассири аз даст додани вазни об ва пешгирии варам аст.

Масалан, тарбуз аз сабаби миқдори зиёди оби он як пешобҳои табиии аъло барои варам аст. Мисли бисёр меваю сабзавот диуретикҳои табиӣ Хӯрдан метавонад оби зиёдатиро хориҷ кунад ва аз ҷамъ шудани моеъ дар бадан пешгирӣ кунад.

Метавонад сангҳои гурдаро пешгирӣ кунад

Сангҳои гурда конҳои минералии сахт мебошанд, ки дар гурдаҳо ба вуҷуд меоянд ва аломатҳои дард, дилбеҷоӣ, қайкунӣ ва хун дар пешобро ба вуҷуд меоранд.

Тавсия дода мешавад, ки истеъмоли моеъро зиёд кунад, гурдаҳоро тоза кунад ва дар хориҷ кардани санги гурда кӯмак кунад. Ба ҳамин монанд, диуретикҳо Он инчунин баъзан барои пешгирии пайдоиши санги гурда истифода мешавад. 

баъзе хӯрокҳои табиии диуретикӣметавонад аз нишонаҳои санги гурда пешгирӣ кунад. Масалан, лимӯ метавонад ба баланд шудани обёрӣ мусоидат кунад ва инчунин кислотаи лимуиро таъмин кунад, ки ҳаҷми пешобро зиёд мекунад, то пайдоиши санги гурдаҳоро пешгирӣ кунад.

Аломатҳои PCOS-ро коҳиш медиҳад

Синдроми тухмдонии поликистикӣ ё PCOS, беморие, ки ҳангоми тавлиди сатҳи баланди гормонҳои мардона дар занон ба вуҷуд меояд, ки ба нишонаҳое, аз қабили давраи номунтазам, афзоиши вазн, депрессия ва акне оварда мерасонад. 

диуретикҳо Он аксар вақт ҳамчун табобати анъанавӣ барои PCOS истифода мешавад, ки тавассути хориҷ кардани об ва гормонҳои андроген аз бадан барои коҳиш додани нишонаҳо кор мекунад.

баъзе диуретикҳои табиӣИлова бар мусоидат ба обдиҳии дуруст ва беҳтар кардани қобилияти бадан барои хориҷ кардани гормонҳои зиёдатӣ ва моеъҳо, он инчунин таъсири зидди андроген дорад.

Масалан, чойи сабз аз эпигаллокатехинҳо бой аст, ки катехинҳо мебошанд, ки метавонанд ба гардиши гормонҳои муайяни ҷинсӣ барои коҳиш додани хатари нишонаҳои PCOS мусоидат кунанд.

Таъсири иловагии диуретикҳои табиӣ

Умуман, диуретикҳои табиӣ алтернативаи бехатар ба доруҳои диуретикӣ мебошанд. 

Барои аксари одамон, хӯрокҳои табиии диуретикӣ Он хатари ҳадди ақали таъсири тараф дорад. Ҳар гуна таъсири манфии варам ё варам, сурх  ё мисли занбӯрҳо  аломатҳои аллергияи ғизо  таҷриба кунед, истеъмолро қатъ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.

Наботот ва иловаҳои диуретикӣБарои пешгирӣ кардани таъсири манфии он, он бояд ба меъёр истифода шавад. Агар шумо мушкилоти асосии саломатӣ дошта бошед, ба монанди диабети қанд, бемории гурда ё мушкилоти ҷигар. диуретикҳои табиӣ Эҳтиёткорлик билан истеъмол қилинг.

Роҳҳои дигари кам кардани варам

Усулҳои дигаре, ки метавонанд барои коҳиш додани нигоҳдории об дар бадан кӯмак расонанд, инҳоянд:

Варзиш

Фаъолияти ҷисмонӣ метавонад тавассути афзоиши гардиши хун ба бофтаҳо ва шикастани арақ аз моеъи иловагӣ халос шавад.

Истеъмоли магнийро зиёд кунед

магнийИн як электролитест, ки ба мувозинати моеъ кӯмак мекунад. Нишон дода шудааст, ки иловаҳои магний барои коҳиш додани нигоҳдории моеъ дар занони гирифтори синдроми пеш аз ҳайз кӯмак мекунанд.

Хӯрокҳои аз калий бойро истеъмол кунед

калий Хӯрдани хӯрокҳои аз маводи ғизоӣ бой метавонад истеҳсоли пешобро афзоиш диҳад ва сатҳи натрий ва нигоҳ доштани обро коҳиш диҳад.

Ба гидратсия диққат диҳед

Баъзе одамон фикр мекунанд, ки деградатсия метавонад хатари нигоҳ доштани обро зиёд кунад. Барои аз бадан хориҷ шудани об об нӯшидан лозим аст.

камтар намак истеъмол кунед

Парҳези намакҳои зиёд метавонад ба нигоҳ доштани моеъ мусоидат кунад.

Оё шумо диуретикҳои табиии дар мақола зикршударо санҷидаед? Дар бадани шумо чӣ гуна тағйирот ба амал омад? Шумо метавонед мушоҳидаҳои худро бо мо мубодила кунед.