Ҳангоми парҳез аз омоси чӣ гуна халос шудан мумкин аст? Дорухат зидди варам барои талафоти вазн

Яке аз мушкилоти маъмултарин ҳангоми парҳез ин варам аст. Омоси дар бадан ҷамъшуда, махсусан дар ҷараёни талафоти вазн метавонад ангезаи инсонро коҳиш диҳад ва ӯро аз расидан ба ҳадафҳояш боздорад. Омез дар натиҷаи ҷамъ шудани моеъ дар байни бофтаҳои бадан ба амал меояд. Дар ин мақола "ҳангоми парҳез аз варам чӣ гуна халос мешавад?" Мо ба шумо якчанд маслиҳатҳои муҳим оид ба ин мавзӯъ медиҳем. Мо инчунин ба шумо як рецепти зидди варамро барои аз даст додани вазн медиҳем.

Ҳангоми парҳез аз омоси чӣ гуна халос шудан мумкин аст?

1. Ба истеъмоли об диққат диҳед

Пеш аз ҳама, барои пешгирӣ кардани пайдоиши варам ва бартараф кардани варамҳои мавҷуда истеъмол кардани миқдори кофии об аҳамияти калон дорад. Об барои нигоҳ доштани тавозуни моеъ дар бадан ва рафъи варам зарур аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар як рӯз ҳадди аққал 8-10 стакан об бинӯшед. Инчунин аз нӯшокиҳои диуретикӣ ба монанди чой ё қаҳва худдорӣ намоед.

2. Истеъмоли намакро кам кунед

намакИн яке аз компонентҳои маъмултаринест, ки боиси нигоҳ доштани об дар бадан мегардад. Барои бартараф кардани варамҳо истеъмоли намакро кам кардан муҳим аст. Назорати таркиби намаки хӯрокҳои коркардшуда ва хӯрокҳои роҳат ва маҳдуд кардани истеъмоли намак ба коҳиш додани варам мусоидат мекунад.

3. Варзиш

Варзиш як фаъолиятест, ки ба афзоиши гардиш дар бадан мусоидат мекунад ва аз ин рӯ варамро коҳиш медиҳад. Тарзи ҳаёти фаъол омили муҳими мубориза бо варам аст. роҳ рафтан, давиданМашқҳои мунтазам ба монанди шиноварӣ ба коҳиш додани варам мусоидат мекунанд.

4. Массаж

Массаж метавонад барои зуд бартараф кардани варам муфид бошад. Бо нарм масҳ кардани минтақаи варам, шумо метавонед гардиши хунро зиёд кунед ва ба кам шудани варам кӯмак кунед. Массаж барои хориҷ кардани моеъи дар бадан ҷамъшуда кӯмак мекунад.

5. Гарм ва хунук молед

Истифодаи компрессҳои гарм ва хунук ба кам шудани варам мусоидат мекунад. Истифодаи гарм гардишро зиёд мекунад, дар ҳоле ки истифодаи хунук ба кам шудани варам мусоидат мекунад. Шумо метавонед бо истифода аз компрессҳои гарм ё хунук ба минтақаи варам сабукӣ диҳед.

6. Хӯрокҳое, ки аз калий бой аст, истеъмол кунед

калий Истеъмоли хӯрокҳои аз моддаҳои ғизоӣ бой низ ба шумо барои рафъи варам кӯмак мекунад. Калий барои танзими тавозуни моеъ дар бадан кӯмак мекунад ва варамро бартараф мекунад. Шумо метавонед хӯрокҳои аз калий бой, аз қабили банан, авокадо, картошка ва спанак бихӯред.

7. Хӯрокҳои нахдорро бихӯред

Истеъмоли хӯрокҳои нахдор ҳангоми парҳез инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки варамҳо халос шавед. Хӯрокҳои нахдор системаи ҳозимаро танзим мекунанд ва барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадан кӯмак мекунанд. Шумо метавонед истеъмоли нахи худро тавассути илова кардани овёс, ғалладона, мева ва сабзавоти тару тоза ба парҳези худ зиёд кунед.

8. Аз стресс дурӣ ҷӯед

Стресси дарозмуддат истеҳсоли гормони кортизолро зиёд мекунад, ки варамро ба вуҷуд меорад. Агар шумо сатҳи стресси худро назорат кунед, шумо сатҳи кортизолро нигоҳ медоред, ки омили муҳим барои тавозуни моеъ ва хатари саломатӣ ва беморӣ дар муддати тӯлонӣ мебошад.

9. Чойи Данделион бинӯшед

Инчунин бо номи Taraxacum officinale маълум аст Данделионгиёҳест, ки дар тибби алтернативӣ барои рафъи варам истифода мешавад. Бо нӯшидани чойи Данделион, шумо ба гурдаҳо сигнал медиҳед, ки пешоб ва намак ё натрийи иловагӣ хориҷ кунанд. Ин рафъи варамро осон мекунад.

10. Хӯрокҳое истеъмол кунед, ки варамро дафъ мекунад

Барои рафъи варам хӯрокҳо ва гиёҳҳои зерин тавсия дода мешаванд:

• ҷуворимакка
• думи по
• Ҷаъфарӣ
• Гибискус
• сир
• fennel
• Часади мурда

Дорухат зидди варам барои талафоти вазн

Омез махсусан дар занон маъмул аст ва талафоти вазнро мушкил мекунад. Хушбахтона, ба шарофати дорухатҳои табиии зидди варам, шумо метавонед раванди аз даст додани вазнро тавассути хориҷ кардани моеъи зиёдатӣ аз бадан суръат диҳед. Дар зер як дорухат барои аз даст додани вазн оварда шудааст:

маводи

• 1 pinches parsley
• ним бодиринг
• Ним лимӯ
• 1 пиёла об

Он чӣ гуна анҷом дода мешавад?

• Петрусро бишӯед ва реза кунед.
• Бодирингро пӯст ва буред.
• Шарбати лимӯро ғун кунед.
• Ҳама компонентҳоро ба блендер гузоред ва то он даме, ки консентратсияи ҳамвор ба даст оред, омехта кунед.
• Омехтаро ба як шиша рехт ва барои истеъмол омода созед.

Ин рецепти балғам ба шумо кӯмак мекунад, ки моеъи зиёдатиро аз баданатон хориҷ кунед. Ба шарофати компонентҳои табиӣ, ки дар он мавҷуданд, он ҳозимаро осон мекунад ва ба хориҷ кардани токсинҳо мусоидат мекунад. Истеъмоли мунтазами он ҳар рӯз ба кам шудани варам ва суръат бахшидан ба раванди аз даст додани вазн мусоидат мекунад.

Дар натиҷа;

Мубориза бо варам ҳангоми парҳез масъалаи муҳим аст. Диққат ба истеъмоли об, назорати истеъмоли намак, истеъмоли хӯрокҳои аз калий бой, зиёд кардани истеъмоли нах ва машқҳои мунтазам ба шумо кӯмак мекунад, ки аз варамҳо халос шавед.

Агар аломатҳои варам боқӣ монанд ё шиддатнокии он афзоиш ёбад, ба мутахассиси соҳаи тандурустӣ муроҷиат кардан муҳим аст.

Ман умедворам, ки ин мақола ба шумо кӯмак мекунад, ки варамро зуд бартараф кунед.

Адабиёт: 1