Барои варами пой чӣ хуб аст? Табобати табиӣ ва гиёҳӣ

Оё пас аз рӯзи дароз ва хаста пойҳои шумо мисли барабан варам мекунанд? Ин ҳолати дарднокро бештар заноне, ки пошнаи баланд мепӯшанд, эҳсос мекунанд.

варам дар пойҳо, чанд рӯз давом мекунад ва нороҳат аст. Мутаассифона, дар баъзе мавридҳо истироҳат барои бартараф кардани ин варам кофӣ нест.

Барои ин бояд як роҳи ҳал вуҷуд дошта бошад. агар варам дар пойҳои шумоАгар он аз сабаби ҳолати вазнини тиббӣ набошад, роҳҳои оддии коҳиш додани варам ва дард вуҷуд доранд. Шумо метавонед ин мушкилотро бо усулҳои табиӣ, ки шумо метавонед дар хона татбиқ кунед, бартараф кунед.

Варами пой чист?

Аз ҷиҳати тиббӣ ҳама гуна варам дар бадан омоси номида мешавад. Вақте ки моеъҳои бадан дар як минтақаи бадан, ба монанди пойҳо ҷамъ мешаванд, варам мекунад. Вобаста аз сабаби варам, дард низ метавонад ба амал ояд.

Сабаби варами пой чӣ мешавад?

варами пой Он метавонад бо сабаби тиббӣ ё дар натиҷаи фаъолияти ҳаррӯза ба вуҷуд ояд. Сабабҳои варами пой чунин аст:

• Муддати дароз истода: Муддати дароз истода ё нишастан варами пойсабаби маъмултарин мебошад
• Ҷароҳат: Ҷароҳати тағоям ё пои ба наздикӣ варами пойчи сабаб мешавад
• Аз ҳад зиёд ҳаракат кардан: Фаъолиятҳо ба монанди варзиши экстремалӣ, давидан сабабҳои варами пойг.
• Вазни зиёдатӣ: Вазни аз ҳад зиёд ба пойҳо фишор оварда, боиси варам шудани пойҳо мегардад.
• Хӯрдани намак ва нӯшидани машруботи зиёд: Ҳарду боиси ҷамъшавии об дар бадан ва варам дар пойҳобоиси он мегардад.
• Баъзе маводи мухаддир: Доруҳое, ки барои чунин шароитҳо, ба монанди диабети қанд, назорати таваллуд ва депрессия истифода мешаванд, варамро ҳамчун таъсири тараф ба вуҷуд меоранд.

Гайр аз ин артрит, мушкилоти сипаршакл, аксуламалҳои аллергӣБаъзе шароитҳои тиббӣ, аз қабили рагҳои варикозӣ, норасоии венозӣ ва фишори лимфа варам дар пойҳоба амал меоварад.

Варами пой чӣ гуна мегузарад? Усулҳои табиӣ

Намаки Эпсом

• Як сатилро бо оби гарм пур кунед.
• Ба он ним стакан намаки Эпсом илова кунед ва хуб омехта кунед.
• Пойҳои худро дар ин оби шӯр 10-15 дақиқа тар кунед.
• Шумо инчунин метавонед ба ҷои намаки Epsom намаки муқаррариро истифода баред.
• Пеш аз хоб рафтани шаб аризаро иҷро кунед.

Намаки ЭпсомДар таркибаш кристаллҳои гидратшудаи сулфати магний. Инҳо дарди мушакҳоро шифо мебахшанд ва сабукии фаврӣ медиҳанд.

Лона

• 1 қошуқи шарбати лимӯ, ним қошуқ хокаи дорчин, 1 қошуқ равғани зайтун, 1 қошуқи ширро омехта кунед, то он даме ки моеъи хамирмонанд пайдо шавад.
• Ба пойҳои варамкардаатон молед. Пас аз чанд соат онро бишӯед.

Лона Дигар маводҳое, ки бо он истифода мешаванд, бо хосиятҳои зидди илтиҳобии он варамро коҳиш медиҳанд.

Ҷаъфарӣ

• 1 қошуқи барги хушки петрушкаро дар як стакан оби гарм чӯшед.
• Чойи петрушкаро пошед ва бинӯшед.
• Шумо метавонед дар як рӯз 2-3 стакан бинӯшед.

ҶаъфарӣИн як диуретики табиӣ аст, ки ба бадан барои хориҷ кардани моеъи зиёдатии дар пойҳо ҷамъшуда кӯмак мекунад.

Оби ҷав

• Як мушт донаи ҷавро дар як стакан об то он даме, ки об ранги қаҳваранг гардад, ҷӯшонед.
• Обро пошед ва то хунук шудани он интизор шавед. Барои пас аз гарм кардан.
• Шумо метавонед дар як рӯз 1-2 стакан оби ҷав бинӯшед.

Он тамоман мазза надорад, аммо ҷав як пешоб аст. ьавОн барои хориҷ кардани токсинҳо, ки дар натиҷаи нигоҳ доштани моеъ дар бадан ба вуҷуд омадаанд, кӯмак мекунад. Он варамро дар пойҳо коҳиш медиҳад.

равғани занҷабил

• Якчанд қатра равғани занҷабилро бо 1-2 қошуқи равғани зайтун омехта кунед.
• Бо омехта 5-10 дақиқа пойҳои худро масҳ кунед.
• Пеш аз хоб ин корро кунед ва равѓан дар пои шумо як шаб мемонад. 

Занҷабилгардиши хунро бо хосиятҳои зидди илтиҳобӣ беҳтар мекунад ва варам дар пойҳо кам мекунад.

равғани грейпфрут

• 4-5 қатра равғани грейпфрутро бо 1-2 қошуқ равғани зайтун омехта кунед ва бо омехта ба ҷои осебдида масҳ кунед.
• Бигзор тамоми шаб дар пои шумо бимонад.
• Ҳар шаб то рафъи варам такрор кунед.

равғани грейпфрутбо хосиятҳои диуретикӣ варам дар пойҳо ҳал мекунад.

компресси ях

• Ба қисми варамидаи пойҳо як бастаи яхро барои 10-12 дақиқа ҷойгир кунед.
• Агар варам паст нашавад, пас аз чанд соат компрессҳои яхро такрор кунед.

Хунукӣ варам ва дардро бо тағир додани ҷараёни хун коҳиш медиҳад.

Бодиринг

• Бурида бодиринг ба иловаро борик.
• Ин буридаҳоро ба пои худ гузоред ва онҳоро бо бинт пӯшед.
• Пас аз ним соат бинт хориҷ кунед. Шумо мебинед, ки варам кам шудааст.

Бодирингварам ва сахтгириро кам мекунад ва пойҳои варамшуда Он дорои хосиятҳои оромбахш барои истироҳат.

Маслиҳатҳои оддӣ барои рафъи варами пой

• Дар кор, пойҳои худро ба курсӣ гузоред. Поёнҳои худро бо фосилаҳои муқаррарӣ дароз кунед. 
• Дар бистар пойҳои худро ҳадди аққал як зина болотар аз сатҳи дил баланд кунед. Бо гирифтани дастгирӣ аз девор барои 5-10 дақиқа ин ҳолатро нигоҳ доред.
• Омоси пойҳо метавонад аз сабаби камғизоӣ бошад. Хӯрокҳои дорои натрийи зиёдро нахӯред, зеро онҳо обро нигоҳ медоранд. Шакар, гандум, ғалладонагиҳо, маҳсулоти ширӣ, Миср Аз хӯрокҳо ба монанди соя ва соя худдорӣ кунед.
• Нӯшидани обро фаромӯш накунед. Дар як рӯз ҳадди аққал 8-10 стакан.
• варам дар пойҳо, баъзан метавонад бо истифода аз пойафзоли нодуруст сабаб шавад. Пойафзолҳои ортопедиро истифода баред, ки камонҳои пойҳоро дастгирӣ мекунанд. Ба пойафзоли пошнаи паст бартарӣ диҳед. Тӯлҳоро аз ҳад зиёд сахт набандед.
• Витамини Е Хӯрокҳое, ки аз моддаҳои ғизоӣ бой ҳастанд, аз қабили сабзавоти барги сабз, бодом ва писта бихӯред. варами пойҳосахтгирй ва дуруштро сабук мекунад.