ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ అనేది లిపోయిక్ యాసిడ్ యొక్క ఉత్పన్నం, ఇది శరీరంలో సహజంగా సంశ్లేషణ చేయబడే సమ్మేళనం. ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ప్రయోజనాలు దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల నుండి వస్తాయి. శరీరం యొక్క శక్తి ఉత్పత్తిలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కణ త్వచాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. ప్రామాణికమైన ఆహార వనరు కానప్పటికీ, ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్‌లు పథ్యసంబంధమైన సప్లిమెంట్‌గా అందుబాటులో ఉన్నాయి.
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి?
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలో సహజంగా కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్. అనామ్లజనకాలుఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడే సమ్మేళనాలు. ఫ్రీ రాడికల్స్ అనేది శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతీసే పదార్థాలు మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి ప్రధాన కారణం. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి శరీరంపై అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది, కణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో కూడిన పదార్ధం, శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ప్రయోజనాలు
1. యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల సెల్యులార్ డ్యామేజ్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
2.మధుమేహం నియంత్రణ
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఇది నరాల నష్టాన్ని నివారించడానికి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న నరాల నష్టాన్ని నయం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
3.మెదడు ఆరోగ్యం
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మెదడు కణాలను రక్షించడం ద్వారా మెదడు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తి, అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలపై కూడా సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది.
4.గుండె ఆరోగ్యం
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త నాళాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. అదనంగా, ఇది LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు HDL (మంచి) కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.
5. శోథ నిరోధక ప్రభావాలు
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక మంట అనేది అనేక వ్యాధులలో అంతర్లీన కారకం, కాబట్టి ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ యొక్క ఈ ప్రభావం ఆరోగ్యంపై మొత్తం ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది.
6.కాలేయం ఆరోగ్యం
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ యొక్క మరొక ముఖ్యమైన లక్షణం ఏమిటంటే ఇది కాలేయ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. కాలేయం శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను క్లియర్ చేయడం మరియు జీవక్రియను నియంత్రించడం వంటి ముఖ్యమైన విధులను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, పర్యావరణ కారకాలు, క్రమరహిత పోషణ మరియు ఒత్తిడి వంటి అంశాలు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా కాలేయం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది.
ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఆప్టిక్ నరాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక దృష్టి ఆటంకాలకు దారితీస్తుంది. ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా వీటిని నివారించవచ్చు.
8. ఇది పార్శ్వపు నొప్పికి చికిత్స చేయగలదు
పరిశోధనఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంటేషన్ మైగ్రేన్‌కు చికిత్స చేయగలదని మరియు మైగ్రేన్ దాడుల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుందని చూపించింది.
9. ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్సకు మద్దతు ఇస్తుంది
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ డయాబెటిక్ నరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టిఫైబ్రోమైయాల్జియాబాధపడుతున్న వ్యక్తులలో నొప్పిని తగ్గించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.
చర్మానికి ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది అనేక చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మానికి ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1.వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ప్రభావం: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే సెల్ డ్యామేజ్‌ని తగ్గించడం ద్వారా చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది. ఈ విధంగా, ఇది ముడతలు మరియు ఫైన్ లైన్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
2. మాయిశ్చరైజింగ్ ప్రభావం: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ చర్మం యొక్క తేమ స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది మరియు చర్మం మరింత తేమగా మరియు మృదువుగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
3.మొటిమల చికిత్స: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్, మొటిమలు మరియు మొటిమల ఇది వంటి చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయవచ్చు: దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది చర్మం ఎరుపును తగ్గిస్తుంది మరియు మోటిమలు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.
4. స్కిన్ టోన్ బ్యాలెన్సింగ్: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ స్కిన్ టోన్‌ని సమం చేస్తుంది మరియు చర్మం రంగు మారడాన్ని తొలగిస్తుంది. ఈ విధంగా, ఇది మచ్చలు మరియు చీకటి ప్రాంతాల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.
5. యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావం: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి చర్మ కణాలను రక్షించడం ద్వారా చర్మం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. దీంతో చర్మం యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.
జుట్టు కోసం ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
జుట్టు కోసం ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ యొక్క ప్రయోజనాలను మేము ఈ క్రింది విధంగా జాబితా చేయవచ్చు:
1. జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది మరమ్మత్తు ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
2. జుట్టును బలపరుస్తుంది: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ జుట్టు తంతువులను బలపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని ఇస్తుంది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
3. జుట్టు యొక్క మెరుపును పెంచుతుంది: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ జుట్టులోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా రక్షిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు జుట్టు ప్రకాశవంతంగా మరియు మరింత శక్తివంతంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. తలకు పోషణనిస్తుంది: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ స్కాల్ప్‌కు పోషణనిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇది జుట్టు వేగంగా మరియు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.
5. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు జుట్టులోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది. ఈ విధంగా, జుట్టు తక్కువ పాడైపోయి ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
జుట్టు కోసం ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు పరిశోధన ద్వారా మద్దతు ఇవ్వబడ్డాయి. అయితే, ప్రతి ఒక్కరి జుట్టు నిర్మాణం మరియు అవసరాలు భిన్నంగా ఉంటాయి కాబట్టి, నిపుణులను సంప్రదించి సరైన మోతాదులను నిర్ణయించడం చాలా ముఖ్యం.
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ మీకు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందా?
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఆహార పదార్ధంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం ఉండదు. అయినప్పటికీ, కొంతమంది నిపుణులు ఆల్ఫా లిపోయిక్ ఆమ్లం జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు పరోక్షంగా దోహదపడుతుందని పేర్కొన్నారు. అయితే, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళిక మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మరింత ప్రభావవంతమైన ఫలితాలు లభిస్తాయి.
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ఏ ఆహారాలలో లభిస్తుంది?
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ సహజంగా కొన్ని ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది. ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ కలిగిన కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
బచ్చలికూర:స్పినాచ్ ఇది ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ కలిగిన ఆకు కూర. మీరు సలాడ్లు లేదా భోజనంలో ఉపయోగించడం ద్వారా ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ పొందవచ్చు.
బ్రోకలీ:బ్రోకలీఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే మరొక కూరగాయ.
లీక్:లీక్ ఇది ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉన్న కూరగాయ.
కాలే: కాలే అనేది ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉన్న కూరగాయ. మీరు సలాడ్లు లేదా భోజనంలో ఉపయోగించడం ద్వారా ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ పొందవచ్చు.
గుడ్డు:గుడ్డు పచ్చసొనఇందులో ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది.
కొన్ని మాంసాలు: ఎరుపు మాంసం మరియు అపవిత్రమైన (ఉదా. కాలేయం) ఆల్ఫా లిపోయిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్స్ ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్‌ను అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంలో పొందేందుకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే లేదా ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు ముందుగా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలి.
సాధారణంగా, ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను ఈ క్రింది విధంగా ఉపయోగిస్తారు:
సిఫార్సు చేసిన మోతాదును అనుసరించండి: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్ యొక్క రోజువారీ మోతాదు సాధారణంగా 300 మరియు 600 mg మధ్య ఉంటుంది. మీ వైద్యుడు ఈ మోతాదు మీకు సరిపోతుందని భావిస్తే, తదనుగుణంగా మీ వాడకాన్ని కొనసాగించండి.
భోజనంతో పాటు తీసుకోండి: భోజనంతో పాటు ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది శరీరం ద్వారా బాగా శోషించబడటానికి అనుమతిస్తుంది.
ఈ క్రింది విధంగా మీ వైద్యుని సలహాను అనుసరించండి: ప్రతి వ్యక్తి యొక్క అవసరాలు మరియు పరిస్థితులు భిన్నంగా ఉంటాయి కాబట్టి, ఉపయోగం కోసం మీ వైద్యుని నిర్దిష్ట సూచనలను అనుసరించండి.
దుష్ప్రభావాలను నివేదించండి: మీరు ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ఎంత మోతాదులో ఉపయోగించాలి?
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ తరచుగా ఆహార పదార్ధంగా తీసుకోబడుతుంది. మీరు ఒక మోతాదులో తీసుకోవలసిన ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ పరిమాణం మీ వయస్సు, ఆరోగ్యం మరియు లక్ష్యాలను బట్టి మారవచ్చు.
సాధారణంగా, రోజువారీ తీసుకోవడం 300 మరియు 600 mg మధ్య ఉంటుంది, అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ మొత్తం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అధిక మోతాదుల వాడకం కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి సిఫార్సు చేసిన మోతాదుకు కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. దుష్ప్రభావాలలో వికారం, వాంతులు, తలనొప్పి మరియు నిద్ర సమస్యలు ఉండవచ్చు. మీరు మందులు తీసుకుంటుంటే లేదా ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్‌ని ఉపయోగించే ముందు మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలి.
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
సాధారణంగా ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను భోజనం సమయంలో లేదా వెంటనే తీసుకోవడం ఉత్తమం. దీన్ని ఆహారంతో తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం యాసిడ్‌ను బాగా గ్రహిస్తుంది. అయితే, మీ డాక్టర్ మీకు సరైన మోతాదు మరియు తీసుకునే పద్ధతిని తెలియజేస్తారు.
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ వల్ల కలిగే హాని ఏమిటి?
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ అనేది సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడే సప్లిమెంట్, కానీ కొందరు వ్యక్తులు దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు. సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి:
కడుపు నొప్పి: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ కొంతమందిలో కడుపు నొప్పికి కారణం కావచ్చు. వికారం, వాంతులు, అతిసారం లేదా అజీర్ణం వంటి లక్షణాలు సంభవించవచ్చు.
చర్మ ప్రతిచర్యలు: కొందరు వ్యక్తులు ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ఉపయోగించిన తర్వాత చర్మం ఎరుపు, దద్దుర్లు లేదా చర్మంపై దద్దుర్లు అనుభవిస్తారు. దురద ఇటువంటి ప్రతిచర్యలు సంభవించవచ్చు.
రక్తంలో చక్కెర హెచ్చుతగ్గులు: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. డయాబెటిక్ లేదా రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్‌ను ఉపయోగించే ముందు వారి వైద్యునితో మాట్లాడాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
ఔషధ పరస్పర చర్యలు: ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది, ఇది వాటి ప్రభావాన్ని మార్చవచ్చు. మీరు క్రమం తప్పకుండా మందులను ఉపయోగిస్తుంటే, ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఫలితంగా;
ఆల్ఫా లిపోయిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇచ్చే సమ్మేళనం మరియు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది కణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా బలమైన రక్షణ యంత్రాంగాన్ని అందించడం ద్వారా వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఇది కాలేయం, మధుమేహం మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, ఏదైనా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే ముందు నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
