ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டு, மிகவும் பொதுவான தைராய்டு நோய்இருக்கிறது. இது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இது ஹைப்போ தைராய்டிசம் (குறைந்த தைராய்டு ஹார்மோன்கள்) மற்றும் பெண்களில் எட்டு மடங்கு அதிகமாகும்.
நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஆட்டோஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தி தைராய்டு செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன்களை உருவாக்கும் திறனில் தலையிடும்.
ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ் - அதே நேரத்தில் ஹாஷிமோடோ நோய் மருந்தியல் சிகிச்சை என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது - அதன் அறிகுறிகள் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டாலும் கூட, வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும்.
உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நிலையான மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக அறிகுறிகளை பெரிதும் மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
ஹாஷிமோடோ நோய் இந்த நிலையில் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் சிகிச்சைக்கு வித்தியாசமாக பதிலளிக்கின்றனர், எனவே இந்த நிலைக்கு தனிப்பட்ட அணுகுமுறையை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம்.
கட்டுரையில் “ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டு என்றால் என்ன”, “ஹாஷிமோட்டோ நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி”, “ஹாஷிமோட்டோவின் காரணங்கள் என்ன”, “ஹாஷிமோட்டோ நோயில் ஊட்டச்சத்து முக்கியமா” போன்ற கேள்விகள்:
ஹாஷிமோட்டோ என்றால் என்ன?
ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ்நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் லிம்போசைட்டுகள் மூலம் தைராய்டு திசுக்களை மெதுவாக அழிக்கும் ஒரு நோயாகும். தன்னுடல் தாங்குதிறன் நோய்tr.
தைராய்டு என்பது கழுத்தில் அமைந்துள்ள ஒரு பட்டாம்பூச்சி வடிவ நாளமில்லா சுரப்பி ஆகும். இது இதயம், நுரையீரல், எலும்புக்கூடு, செரிமானம் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலங்கள் உட்பட கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உறுப்பு அமைப்பையும் பாதிக்கும் ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் வளர்ச்சியையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
தைராய்டு சுரப்பியால் சுரக்கும் முக்கிய ஹார்மோன்கள் தைராக்ஸின் (T4) மற்றும் ட்ரையோடோதைரோனைன் (T3) ஆகும்.
இறுதியில், இந்த சுரப்பியின் சேதம் போதுமான தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது.
ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டுக்கு என்ன காரணம்?
ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ்ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும். இந்த நிலை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகள் தைராய்டு செல்களை தவறாக தாக்குகிறது.
இது ஏன் நடக்கிறது என்று மருத்துவர்களுக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் சில விஞ்ஞானிகள் மரபணு காரணிகள் சம்பந்தப்பட்டிருக்கலாம் என்று நினைக்கிறார்கள்.
ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகளின் வளர்ச்சி பன்முகத்தன்மை வாய்ந்தது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மரபியல், ஊட்டச்சத்து, சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்கள், மன அழுத்தம், ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு காரணிகள் அனைத்தும் புதிரின் துண்டுகள்.
ஹாஷிமோடோ நோய்ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் முக்கிய காரணங்கள் (எனவே ஹைப்போ தைராய்டிசம்):
தைராய்டு சுரப்பி உட்பட உடல் முழுவதும் உள்ள திசுக்களைத் தாக்கக்கூடிய ஆட்டோ இம்யூன் நோய் எதிர்வினைகள்
- கசிவு குடல் நோய்க்குறி மற்றும் சாதாரண செரிமான செயல்பாடுகளில் சிக்கல்கள்
பசையம் போன்ற பொதுவான ஒவ்வாமை மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற அழற்சி உணவுகள்
- தானியங்கள் மற்றும் பல உணவு சேர்க்கைகள் உட்பட உணர்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் பொதுவாக உட்கொள்ளும் பிற உணவுகள்
- உணர்ச்சி மன அழுத்தம்
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் பல்வேறு ஆபத்து காரணிகள் ஹாஷிமோடோ நோய்வளரும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது ஹாஷிமோட்டோ நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு;
பெண்ணாக இரு
முழுமையாக அறியப்படாத காரணங்களால், ஆண்களை விட பெண்கள் அதிகம் ஹாஷிமோடோ நோய்பிடிபட்டுள்ளது. பெண்கள் அதிக பாதிப்புக்கு உள்ளாவதற்கு ஒரு காரணம், அவர்கள் மன அழுத்தம்/பதட்டத்தால் அதிகம் பாதிக்கப்படுவதால், பெண் ஹார்மோன்கள் கடுமையாக சேதமடையலாம்.
நடுத்தர வயது
ஹாஷிமோடோ நோய் 20 முதல் 60 வயதுக்குட்பட்ட நடுத்தர வயதுடையவர்களில் பெரும்பாலானவர்கள் உள்ளனர். 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் மிகப்பெரிய ஆபத்து உள்ளது, மேலும் வயதுக்கு ஏற்ப ஆபத்து அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.
60 வயதிற்கு மேற்பட்ட பல பெண்கள் ஓரளவு ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் (மதிப்பீடுகள் சுமார் 20 சதவிகிதம் அல்லது அதற்கு மேல்) ஆனால் தைராய்டு கோளாறுகள் வயதான பெண்களில் கண்டறியப்படாமல் போகலாம், ஏனெனில் அவர்கள் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை நெருக்கமாகப் பிரதிபலிக்கிறார்கள்.
ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறு வரலாறு
ஒரு குடும்ப உறுப்பினரில் ஹாஸ்மிமோட்டோஸ் அல்லது உங்களுக்கு தைராய்டு கோளாறு இருந்தாலோ அல்லது கடந்த காலத்தில் பிற தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகளைச் சந்தித்திருந்தாலோ, நீங்கள் நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
சமீபத்திய அதிர்ச்சி அல்லது அதிக அளவு மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தது
அட்ரீனல் பற்றாக்குறை போன்ற ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு மன அழுத்தம் பங்களிக்கிறது, T4 தைராய்டு ஹார்மோன்களை T3 ஆக மாற்றுவதில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது.
கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம்
கர்ப்பம் தைராய்டு ஹார்மோன்களை பல வழிகளில் பாதிக்கிறது, மேலும் சில பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது அதற்குப் பிறகு தங்கள் சொந்த தைராய்டுக்கு எதிராக ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குவது சாத்தியமாகும்.
இது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான ஆட்டோ இம்யூன் தைராய்டு நோய்க்குறி அல்லது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான தைராய்டிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது ஐந்து முதல் ஒன்பது சதவிகிதம் வரையிலான பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் மிகவும் பொதுவான தைராய்டு நோயாகக் கூறப்படுகிறது.
உண்ணும் கோளாறு அல்லது உடற்பயிற்சி அடிமைத்தனத்தின் வரலாற்றைக் கொண்டிருத்தல்
குறைவான உணவு (ஊட்டச்சத்து குறைபாடு) மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவது உடற்பயிற்சி, தைராய்டு செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கு பங்களிக்கிறது.
ஹாஷிமோட்டோ நோயின் அறிகுறிகள் என்ன?
ஹாஷிமோடோ நோய்ஆரம்பம் பொதுவாக மெதுவாக இருக்கும். இது பொதுவாக தைராய்டு சுரப்பியின் விரிவாக்கத்துடன் தொடங்குகிறது, இது முன்புற கழுத்து கோயிட்டர் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
சில நேரங்களில் இது குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம், தொண்டை முழுவது அல்லது விழுங்குவதில் (வலியற்ற) சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
ஹாஷிமோடோ நோய் இது நம் உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்பு அமைப்புகளையும் பாதிக்கும் என்பதால் இது பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது:
- எடை அதிகரித்தல்
- தீவிர சோர்வு
- மோசமான செறிவு
- முடி மெலிதல் மற்றும் உடைதல்
- உலர்ந்த சருமம்
- மெதுவான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
- தசை வலிமை குறைதல்
- மூச்சு திணறல்
- உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை குறைந்தது
- குளிர் சகிப்புத்தன்மை
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- உடையக்கூடிய நகங்கள்
- மலச்சிக்கல்
- கழுத்து வலி அல்லது தைராய்டு மென்மை
- மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்
- மாதவிடாய் முறைகேடுகள்
- தூக்கமின்மை நோய்
- ஒலி மாற்றங்கள்
ஆட்டோ இம்யூன் தைராய்டு நோயின் பிற வகைகள் அடங்கும்
- அட்ரோபிக் தைராய்டிடிஸ்
- இளம் தைராய்டிடிஸ்
- பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய தைராய்டிடிஸ்
- அமைதியான தைராய்டிடிஸ்
- குவிய தைராய்டிடிஸ்
காணப்படுகிறது.
ஹாஷிமோடோ நோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
மேலே விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளைக் கொண்ட எவரும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மருத்துவர் நோயாளியின் மருத்துவ வரலாற்றைப் பார்த்து உடல் பரிசோதனை செய்வார். சோதனை முடிவுகளும் முக்கியம்.
ஹாஷிமோட்டோ நோயைக் கண்டறிதல் பின்வரும் சோதனைகள் இதற்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்:
இரத்த சோதனை
தைராய்டு சோதனைகளில் TSH (தைராய்டு தூண்டுதல் ஹார்மோன்), தைராய்டு ஹார்மோன் (T4), இலவச T4, T3 மற்றும் தைராய்டு ஆன்டிபாடிகள் (ஹாஷிமோட்டோ உள்ள 85 பேருக்கு நேர்மறை) ஆகியவை அடங்கும்.
இரத்த சோகை (30-40% நோயாளிகளில் காணப்படுகிறது), லிப்பிட் சுயவிவரம் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற குழு (சோடியம், கிரியேட்டின் கைனேஸ் மற்றும் ப்ரோலாக்டின் அளவுகள் உட்பட) முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கையையும் மருத்துவர் ஆர்டர் செய்யலாம்.
காட்சிப்படுத்தல்
தைராய்டு அல்ட்ராசவுண்ட் கோரப்படலாம்.
தைராய்டு பயாப்ஸி
புற்றுநோய் அல்லது லிம்போமாவை நிராகரிக்க தைராய்டு பகுதியில் ஏதேனும் சந்தேகத்திற்கிடமான வீக்கத்தை பயாப்ஸி எடுக்க மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டு சிகிச்சை
மருத்துவ சிகிச்சை
ஹாஷிமோடோ நோய் T4 இன் மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட வடிவமான லெவோதைராக்ஸின் சிகிச்சைக்கு பொதுவாக நன்கு பதிலளிக்கிறது.
பெரும்பாலான மக்களுக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் சிகிச்சை மற்றும் T4 மற்றும் TSH அளவுகளை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது அவசியம்.
அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க டோஸ் சரிசெய்தல் தேவை.
நோயாளிகள் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு எளிதில் நழுவலாம், இது குறிப்பாக இதயம் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகளில் வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, எரிச்சல் / உற்சாகம், சோர்வு, தலைவலி, தூக்கக் கலக்கம், கைகளின் நடுக்கம் மற்றும் மார்பு வலி ஆகியவை அடங்கும்.
அறுவை சிகிச்சை
அறுவைசிகிச்சை அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு அடைப்பு அல்லது பெரிய கோயிட்டர் புற்றுநோயை உண்டாக்குகிறதா என்பதைக் காட்டலாம்.
தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு
ஹாஷிமோடோ நோய் இது ஒரு அழற்சி மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நிலை என்பதால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மருத்துவ பராமரிப்புக்கு ஒரு பயனுள்ள துணையாக இருக்கும்.
சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஹாஷிமோட்டோ நோயின் அபாயங்கள்
சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ஹாஷிமோடோ நோய் பின்வருவனவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்:
- கருவுறாமை, கருச்சிதைவு மற்றும் பிறப்பு குறைபாடுகள் ஆபத்து
- அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
கடுமையான செயலற்ற தைராய்டு மைக்செடிமா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது அரிதானது ஆனால் ஆபத்தானது.
- இதய செயலிழப்பு
- வலிப்புத்தாக்கங்கள்
- கோமா
- இறப்பு
கர்ப்பிணிப் பெண்களில், போதுமான அளவு கட்டுப்படுத்தப்படாத ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஏற்படலாம்:
- பிறப்பு குறைபாடுகள்
- ஆரம்ப பிறப்பு
- குறைந்த பிறப்பு எடை
- இறந்த பிறப்பு
- குழந்தைக்கு தைராய்டு பிரச்சினைகள்
- ப்ரீக்ளாம்ப்சியா (உயர் இரத்த அழுத்தம், தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு ஆபத்தானது)
- இரத்த சோகை
- குறைந்த
- நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு (நஞ்சுக்கொடி பிறப்பதற்கு முன்பே கருப்பை சுவரில் இருந்து பிரிக்கிறது, அதாவது கருவுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கவில்லை).
- பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு
ஹாஷிமோடோ நோய் ஊட்டச்சத்து
உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஹாஷிமோடோ நோய்நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இது ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் பல மக்கள் தங்கள் அறிகுறிகள் மருந்துகளுடன் கூட நீடிக்கின்றன. மேலும், அறிகுறிகளுடன் கூடிய பலருக்கு ஹார்மோன் அளவை மாற்றினால் ஒழிய மருந்துகள் வழங்கப்படுவதில்லை.
அழற்சி என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன ஹாஷிமோட்டோவின் அறிகுறிகள்இது பின்னால் உந்து காரணியாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது வீக்கம் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஹாஷிமோட்டோ நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்மக்கள் தன்னுடல் தாக்க நிலைமைகள், அதிக கொழுப்பு, உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதால், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்ற நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கு முக்கியமாகும்.
சில உணவுகளை குறைப்பது, சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது ஆகியவை அறிகுறிகளையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் கணிசமாக மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
மேலும், இந்த மாற்றங்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், அதிக தைராய்டு ஆன்டிபாடிகளால் ஏற்படும் தைராய்டு பாதிப்பை மெதுவாக்கவும் அல்லது தடுக்கவும் மற்றும் உடல் எடை, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.
ஹாஷிமோட்டோ டயட்
ஹாஷிமோட்டோ நோய்க்கான சிகிச்சை உதவ சில ஆதார அடிப்படையிலான உணவு குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
பசையம் இல்லாத மற்றும் தானியங்கள் இல்லாத உணவு
பல ஆய்வுகள், ஹாஷிமோட்டோ நோயாளிகள்செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொது மக்களை விட செலியாக் நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் என்று காட்டுகிறது. எனவே, நிபுணர்கள் ஹாஸ்மிமோட்டோஸ் செலியாக் நோயால் கண்டறியப்பட்ட எவரும் செலியாக் நோய்க்கு பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது.
பசையம் இல்லாத மற்றும் தானியம் இல்லாத உணவு என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன ஹாஷிமோடோ நோய் மக்களுக்கு நன்மை செய்ய முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது
ஹாஷிமோடோ நோய் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 34 பெண்களில் 6 மாத ஆய்வில், பசையம் இல்லாத உணவு தைராய்டு ஆன்டிபாடி அளவைக் குறைத்தது, அதே நேரத்தில் தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது வைட்டமின் டி அளவை மேம்படுத்துகிறது.
வேறு பல ஆய்வுகள் ஹாஷிமோடோ நோய் அல்லது பொதுவாக தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் உள்ளவர்கள் செலியாக் நோய் இல்லாவிட்டாலும், பசையம் இல்லாத உணவில் இருந்து பயனடைவார்கள்.
பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றும்போது, நீங்கள் கோதுமை, பார்லி மற்றும் கம்பு ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். உதாரணமாக, பெரும்பாலான பாஸ்தா, ரொட்டிகள் மற்றும் சோயா சாஸ்களில் பசையம் உள்ளது - ஆனால் பசையம் இல்லாத மாற்றுகளும் கிடைக்கின்றன.
ஆட்டோ இம்யூன் புரோட்டோகால் டயட்
ஆட்டோ இம்யூன் புரோட்டோகால் உணவு (ஏஐபி) தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் உள்ளவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
தானியங்கள், பால் பொருட்கள், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை, காபி, பருப்பு வகைகள், முட்டை, ஆல்கஹால், பருப்புகள், விதைகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, எண்ணெய்கள் மற்றும் உணவு சேர்க்கைகள் போன்ற உணவுகளை நீக்குகிறது.
ஹாஷிமோடோ நோய் குடல் அழற்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 16 பெண்களிடம் 10 வார ஆய்வில், AIP டயட் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் மற்றும் அழற்சி மார்க்கர் சி-ரியாக்டிவ் புரதத்தின் (CRP) அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புகளுக்கு வழிவகுத்தது.
இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், நீண்ட கால ஆய்வுகள் தேவை.
AIP டயட்டின் ஒரு கட்ட கட்டம் நீக்குதல் உணவுமுறை இது ஒரு மருத்துவ நிலை மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டு கண்காணிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஹாஷிமோடோ நோய் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 83 பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், 75,9% பேருக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையை நீங்கள் சந்தேகித்தால், பால் பொருட்களை வெட்டுவது செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் தைராய்டு செயல்பாடு மற்றும் மருந்துகளை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும்.
இந்த மூலோபாயம் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் பால் பொருட்களை முழுமையாக பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
வீக்கம், ஹாஷிமோடோ நோய்அதன் பின்னால் உந்து சக்தியாக இருக்கலாம். எனவே, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
ஹாஷிமோடோ நோய் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 218 பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுபவர்களில், நாள்பட்ட அழற்சியை ஏற்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் குறிப்பான்கள் குறைவாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது.
காய்கறிகள், பழங்கள், மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் எண்ணெய் மீன் ஆகியவை சக்தி வாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட சில உணவுகள்.
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இயற்கை உணவுகளை உண்ணுங்கள்
குறைந்த அளவு சர்க்கரை மற்றும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், எடையை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் ஹாஸ்மிமோட்டோஸ் இது தொடர்பான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்
முடிந்தவரை, காய்கறிகள், பழங்கள், புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த கார்போஹைட்ரேட் போன்ற சத்தான உணவுகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உணவை வீட்டிலேயே தயார் செய்யுங்கள்.
இந்த உணவுகள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்குகின்றன.
மற்ற ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள்
சில குறைந்த கார்ப் உணவுகள் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன ஹாஷிமோடோ நோய் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உடல் எடை மற்றும் தைராய்டு ஆன்டிபாடிகளைக் குறைக்க இது உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
இந்த சிறப்பு உணவுகள் கார்போஹைட்ரேட்டிலிருந்து தினசரி கலோரிகளில் 12-15% வழங்குகின்றன மற்றும் கோயிட்ரோஜெனிக் உணவுகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன. தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியைத் தடுக்கக்கூடிய சிலுவை காய்கறிகள் மற்றும் சோயா பொருட்களில் காணப்படும் கோய்ட்ரோஜன்கள் பொருட்கள்.
இருப்பினும், சிலுவை காய்கறிகள் அதிக சத்தானவை மற்றும் அவற்றை சமைப்பது அவற்றின் கோயிட்ரோஜெனிக் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. எனவே, அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் வரை தைராய்டு செயல்பாட்டில் தலையிட வாய்ப்பில்லை.
சோயா தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன ஹாஸ்மிமோட்டோஸ் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் சோயா தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
ஹாஷிமோட்டோ நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ள சப்ளிமெண்ட்ஸ்
சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஹாஷிமோடோ நோய் இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தைராய்டு ஆன்டிபாடிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்
மேலும், இந்த நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு சில ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக இருக்கும், எனவே கூடுதல் தேவைப்படலாம். ஹாஷிமோடோ நோய்உதவியாக இருக்கும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்
செலினியம்
ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 200 எம்.சி.ஜி செலினியம் ஆன்டிதைராய்டு பெராக்ஸிடேஸ் (TPO) ஆன்டிபாடிகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் ஹாஷிமோடோ நோய் உள்ளவர்களின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த இது உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது
துத்தநாகம்
துத்தநாகம்தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். இந்த கனிமத்தை தினமும் 30 மில்லிகிராம் எடுத்துக்கொள்வது, தனியாக அல்லது செலினியத்துடன் இணைந்து பயன்படுத்தினால், ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களில் தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
இந்த சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவை தைராய்டை பாதுகாக்கும் என்று விலங்கு மற்றும் மனித ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது பொதுவாக ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.
வைட்டமின் டி
ஹாஷிமோடோ நோய் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு இந்த வைட்டமின் அளவு குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மேலும் என்ன, ஆய்வுகள் குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி காட்டுகின்றன. ஹாஸ்மிமோட்டோஸ்நோயின் தீவிரத்துடன் தொடர்புடையது.
பி சிக்கலான வைட்டமின்கள்
ஹாஷிமோடோ நோய் உள்ள மக்களில் வைட்டமின் B12 குறைவாக இருக்கும்.
மெக்னீசியம்
இந்த கனிமத்தின் குறைந்த அளவு ஹாஷிமோட்டோ நோயின் ஆபத்து மற்றும் அதிக தைராய்டு ஆன்டிபாடிகளுடன் தொடர்புடையது. மேலும், மெக்னீசியம் அவர்களின் குறைபாடுகளை சரிசெய்வது தைராய்டு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம்.
Demir என்னும்
ஹாஷிமோடோ நோய் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு ரத்த சோகை ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். குறைபாட்டை சரிசெய்ய இரும்புச் சத்துக்கள் தேவைப்படலாம்.
மீன் எண்ணெய், ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் மற்றும் என்-அசிடைல் சிஸ்டைன் போன்ற பிற கூடுதல் ஹாஷிமோடோ நோய் மக்களுக்கு உதவ முடியும்
அயோடின் குறைபாடு ஏற்பட்டால் அதிக அளவு அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது ஹாஷிமோட்டோ நோயாளிகள்இது பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்க. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்லும் வரை அதிக அளவு அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கக் கூடாது.
ஹாஷிமோட்டோ நோயில் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
ஹாஷிமோடோ நோய்உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும். நீங்கள் பின்வரும் உணவுகளை உண்ணலாம்:
மஞ்சள், துளசி, ரோஸ்மேரி, மிளகு, குங்குமப்பூ, கருப்பு மிளகு, சல்சா, தஹினி, தேன், எலுமிச்சை சாறு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் போன்றவை.
பானங்கள்
தண்ணீர், இனிக்காத தேநீர், கனிம நீர் போன்றவை.
ஹாஷிமோட்டோ நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள தானியங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற சில உணவுகளை தவிர்க்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எந்த உணவுகள் உங்களுக்கு சிறந்தவை என்பதைக் கண்டறிய, நீங்கள் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.
ஹாஷிமோட்டோ நோயில் என்ன சாப்பிடக்கூடாது
பின்வரும் உணவுகளை கட்டுப்படுத்துதல் ஹாஷிமோட்டோவின் அறிகுறிகள்இது வலியைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்:
சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகள் சேர்க்கப்பட்டது
சோடா, ஆற்றல் பானங்கள், கேக்குகள், ஐஸ்கிரீம், பேஸ்ட்ரிகள், குக்கீகள், மிட்டாய்கள், சர்க்கரை தானியங்கள், டேபிள் சர்க்கரை போன்றவை.
துரித உணவு மற்றும் வறுத்த உணவு
பிரஞ்சு பொரியல், ஹாட் டாக், வறுத்த கோழி போன்றவை.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள்
வெள்ளை பாஸ்தா, வெள்ளை ரொட்டி, வெள்ளை மாவு ரொட்டி, பேகல்ஸ் போன்றவை.
ஹாஷிமோடோ நோய் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு உணவியல் நிபுணருடன் பணிபுரிவது ஆரோக்கியமான உணவு முறையை உருவாக்க உதவும்.
மற்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
ஹாஷிமோடோ நோய் நிறைய தூக்கம் பெறுவது, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மற்றும் சுய-கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்வது போன்றவை உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியம்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடைமுறைகளில் பங்கேற்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஹாஷிமோடோ நோய் உடன் பெண்களில் மன மேலும் கவலையைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும், தைராய்டு ஆன்டிபாடிகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போது உங்கள் உடலை ஓய்வெடுப்பது முக்கியம்.
கூடுதலாக, அதிகபட்ச உறிஞ்சுதலுக்கு, உங்கள் தைராய்டு மருந்தை காலை உணவுக்கு குறைந்தது 30-60 நிமிடங்களுக்கு முன் அல்லது இரவு உணவிற்கு 3-4 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு வெறும் வயிற்றில் எடுக்க வேண்டும்.
காபி மற்றும் டயட்டரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் கூட தைராய்டு மருந்துகளை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகின்றன, எனவே உங்கள் மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு தண்ணீரைத் தவிர வேறு எதையும் உட்கொள்வது நல்லது.
ஹாஷிமோடோ நோய் இது உள்ளவர்கள் மற்ற நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்ட ஒரு கருத்தை எழுதுவதன் மூலம் தங்கள் நோயின் போக்கைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
