Asali imekuwa ikitumika tangu zamani kama chakula na dawa. Faida za asali, ambayo ina misombo ya mimea yenye manufaa, ni pamoja na kupunguza shinikizo la damu, kudhibiti cholesterol, kuponya kuchomwa na majeraha, na kuboresha kikohozi kwa watoto.
Thamani ya Lishe ya Asali
Ni kioevu tamu, nene kinachopatikana kutoka kwa nyuki wa asali. Nyuki hukusanya nekta ya maua yenye sukari nyingi katika mazingira yao. Harufu, rangi na ladha ya asali hutegemea aina ya maua ambayo nyuki hukusanya nekta zao. Thamani ya lishe ya kijiko 1 (gramu 21) ya asali ni kama ifuatavyo;
Kalori: 64
Sukari (fructose, glucose, maltose na sucrose): 17 gramu
Ina karibu hakuna fiber, mafuta au protini.
Pia ina vitamini na madini mbalimbali kwa kiasi kidogo sana.
Asali ya rangi mkali ina misombo ya mimea ya bioactive na antioxidants. Wenye rangi nyeusi ni matajiri katika misombo hii.
Faida za Asali
faida za asali
Tajiri katika antioxidants
Asali ya ubora ina antioxidants nyingi. Haya; misombo kama vile phenoli, enzymes, flavonoids na asidi za kikaboni. Misombo hii hutoa nguvu ya antioxidant ya asali.
Vizuia oksidiInapunguza hatari ya mshtuko wa moyo, kiharusi na aina fulani za saratani. Pia inaboresha afya ya macho.
Athari kwa wagonjwa wa kisukari
Matokeo ya tafiti juu ya asali na ugonjwa wa kisukari ni mchanganyiko. Kwa upande mmoja, inapunguza hatari ya magonjwa fulani ambayo ni ya kawaida kwa wagonjwa wa kisukari. Kwa mfano, hupunguza cholesterol mbaya, triglycerides na kuvimba, na huongeza cholesterol nzuri.
Walakini, tafiti zingine zimegundua kuwa inaweza kuongeza sukari ya damu, ingawa sio kama sukari iliyosafishwa. Ingawa asali haina madhara kidogo kwa wagonjwa wa kisukari kuliko sukari, bado ni chakula ambacho wagonjwa wa kisukari wanapaswa kula kwa tahadhari.
Husaidia kupunguza shinikizo la damu
Shinikizo la damu ni sababu muhimu ya hatari kwa ugonjwa wa moyo. Moja ya faida za asali ni kupunguza shinikizo la damu. Hii ni kwa sababu ina misombo ya antioxidant inayohusishwa na athari za kupunguza shinikizo la damu.
Inasimamia cholesterol
Cholesterol mbaya ni sababu muhimu ya hatari kwa ugonjwa wa moyo. Uchunguzi umeonyesha kuwa asali inadhibiti viwango vya cholesterol. Inaongeza kwa kiasi kikubwa cholesterol nzuri wakati inapunguza cholesterol jumla na mbaya.
Inapunguza triglycerides
Triglycerides ya juu ya damu ni sababu nyingine kubwa ya hatari ya ugonjwa wa moyo. Aidhaupinzani wa insuliniPia ni ishara ya triglyceride viwango huongezeka wakati sukari na wanga iliyosafishwa hutumiwa. Asali hupunguza triglycerides.
Husaidia kuponya majeraha na majeraha
Kupaka asali kwenye ngozi imekuwa ikitumika tangu Misri ya kale kuponya majeraha na majeraha. Zoezi hili linaendelea leo. Uponyaji wa kuchoma na majeraha ni kutokana na mali ya antibacterial na ya kupinga uchochezi ya asali. Aidha, lulu,bawasiri na inasaidia matibabu ya magonjwa mengine ya ngozi kama vile vidonda vya herpes.
Inakandamiza kikohozi kwa watoto
Kikohozi ni tatizo la kawaida kwa watoto wenye maambukizi ya njia ya juu ya kupumua. Asali ni nzuri kama dawa za kikohozi na inaboresha ubora wa usingizi kwa kukandamiza kikohozi kwa watoto. Hata hivyo, asali haipaswi kamwe kupewa watoto chini ya umri wa 1 kutokana na hatari ya botulism.
Inaboresha afya ya moyo
Antioxidants katika asali hulinda moyo. Asali pia hupunguza uundaji wa dienes zilizounganishwa, ambazo ni misombo inayoundwa kwa njia ya oxidation na kuhusishwa na cholesterol mbaya katika damu. Hii inaboresha afya ya moyo. Asali pia hupunguza mkusanyiko wa plaque ambayo hupunguza mishipa na kusababisha mashambulizi ya moyo.
hupambana na saratani
Michanganyiko ya phenolic katika asali imegundulika kuwa na mali ya kuzuia saratani na inaweza kusaidia kuzuia aina mbalimbali za saratani. Pia ni moja ya vyakula bora vya kuzuia saratani kutokana na shughuli yake ya kupambana na uchochezi. Pia ina mali ya antiproliferative ambayo inazuia kuenea kwa saratani. Inaharibu seli za saratani huku ikiacha seli zenye afya bila kujeruhiwa.
Huondoa reflux ya asidi
Inaondoa reflux ya asidi kwa kuwa ina matajiri katika antioxidants na kuharibu radicals bure. Asali pia hufanya kazi kutibu uvimbe kwenye umio. Asali imepatikana ili kukuza kupona haraka kwa wagonjwa wenye mucositis ya mdomo. Pia hupunguza koo.
Huponya matatizo ya tumbo
Sifa ya antioxidant na antimicrobial ya asali inasaidia matibabu ya shida za tumbo. Kwa hili, unaweza kunywa kwa kuchanganya maji ya joto, asali na maji ya limao.
kijiko cha mbichiAsali huzuia gesi nyingi tumboni. Asali pia huboresha afya ya utumbo kwa kuzuia athari mbaya za mycotoxins (vitu vya sumu vinavyotengenezwa na fangasi).
Hutibu mizio
Imependekezwa kuwa ulaji wa asali ni sawa na kumeza chavua. Hii humfanya mtu asiwe na hisia kidogo kwa chavua. Matokeo yake, dalili za mzio huondolewa.
Inapambana na maambukizo
Shughuli ya antibacterial ya asali ni nzuri katika matibabu ya maambukizi. Viscosity yake ya juu hutoa kizuizi cha kinga ambacho huzuia maambukizi.
Inatoa nishati
Asali safi inatoa nishati. Sukari katika asali hutoa nishati zaidi na ni bora zaidi kuliko tamu bandia. Utafiti mmoja ulionyesha kuwa asali ni bora zaidi kuliko glukosi kwa kuongeza viwango vya nishati wakati wa mazoezi ya mwili.
Huimarisha kinga
Asali ina methylglyoxal, kiwanja kinachohusika na shughuli zake za antibacterial. Kiwanja hiki kinachangia kuimarisha kinga.
Huondoa tonsillitis
Hasa, asali ya manuka inaonekana kama matibabu ya kuahidi kwa tonsillitis. Hii ni kutokana na maudhui yake ya juu ya methylglyoxal, ambayo huua bakteria ya Streptococcus inayohusika na tonsillitis. Kunywa maji ya joto na asali ni tiba nzuri ya tonsillitis.
Kuchanganya maji ya limao na asali hupunguza kichefuchefu na kuzuia kutapika. Kabla ya kulala, kunywa kijiko cha siki ya apple cider na asali kwa kuchanganya na maji baridi.
Inaboresha afya ya misumari
Kulingana na utafiti mmoja, asali inaboresha afya ya misumari naukucha Kuvuhusaidia katika matibabu ya
hutibu pumu
Asali husaidia kutibu kikohozi na kupumua kuhusishwa wakati wa pumu. Hata hupunguza utando wa mucous katika njia ya kupumua.
huondoa wasiwasi
Utafiti unaonyesha kuwa kunywa chai ya joto na asali kabla ya kulala kunaweza kusaidia kupunguza wasiwasi. Virutubisho katika asali huunda athari ya kutuliza, haswa inapochukuliwa kwa idadi kubwa. Mbali na kupunguza wasiwasi, kula asali pia inaboresha kumbukumbu ya anga katika umri wa kati.
Hupunguza madhara ya uvutaji sigara
Utafiti mmoja uligundua kuwa kula asali kunaweza kupunguza uharibifu wa tezi dume unaosababishwa na uvutaji sigara. Pia hupambana na mkazo wa oksidi unaosababishwa. Wataalamu wengine wanasema kuwa asali pia inaweza kusaidia kuacha sigara.
Faida za Asali kwa Ngozi
Asali ni moisturizer bora. Ni dawa ya asili kwa ngozi kavu. Faida za asali kwa ngozi ni:
Ni moisturizing
Asali ni moisturizer bora ambayo hunasa unyevu kwenye ngozi na kulainisha.
Huondoa matatizo ya ngozi
Eczema vepsoriasis Baadhi ya hali kama vile ngozi kavu. Pamoja na matatizo hayo ya ngozi, asali hutumika katika kutibu matatizo kama vile kuungua, michubuko, majeraha na uvimbe.
Ina mali ya antibacterial
Asali ya asili ambayo haijachakatwa ina mali ya antibacterial. Ina athari ya kuzuia juu ya aina 60 za bakteria na huzuia maambukizi.
Huondoa makunyanzi
Asali ina mali ya kuzuia kuzeeka. Inapunguza kasi ya malezi ya wrinkles na kuondosha mistari nzuri. Inaweka ngozi mchanga. Pia huhifadhi usawa wa pH wa ngozi. Inatuliza ngozi kavu na iliyokasirika.
Huondoa chunusi
Asali hufyonza uchafu kwenye vinyweleo vya ngozi na kufanya kazi ya utakaso. Kwa kuwa ni antiseptic ya asili, hupunguza na kuponya ngozi. Huondoa chunusi ikiwa husababishwa na maambukizi ya bakteria.
Hulainisha midomo iliyopasuka
Kabla ya kulala, weka asali kwenye midomo yako na uiache usiku kucha. Asali hufyonzwa na ngozi na kwa matumizi ya kila siku hufanya midomo yako kuwa laini na nyororo. Asali piamidomo iliyochanikapia inafanya kazi.
Husafisha ngozi
Asali husaidia kuondoa uchafu kwenye ngozi. Na hufanya hivyo bila kuvua mafuta ya asili.
Huondoa warts
Asali ya Manuka inafaa kwa kusudi hili. Inatosha kutumia safu nene ya asali kwenye wart na kusubiri masaa 24.
Inasaidia kufanya ngozi iwe nyeupe
Bal, Inasaidia ngozi kuwa nyeupe kwa njia mbalimbali. Mali yake ya antibacterial hupunguza kuvimba na kulinda ngozi kutoka kwa vijidudu. Pia hulainisha ngozi.
Jinsi ya kutumia asali kwenye ngozi?
Kwa ufumbuzi wa matatizo fulani ya ngozi, unaweza kuandaa na kutumia mask ya asali kwa kuchanganya asali na viungo vingine. Mapishi ya mask ya asali ambayo inaweza kutumika kwa shida tofauti za ngozi ni kama ifuatavyo.
mask ya asali yenye unyevu
Mask hii, ambayo ni ya manufaa kwa matatizo ya ngozi, ina athari ya unyevu. Inatoa mwanga wa ujana kwa ngozi.
Tengeneza unga kwa kuchanganya kijiko 1 cha asali ya kikaboni, kijiko cha nusu cha unga wa manjano, na kijiko cha nusu cha glycerini kwenye bakuli la glasi.
Omba hii kwenye uso na shingo. Baada ya kukausha, safisha na maji baridi.
Changanya kijiko 1 cha asali na kijiko 1 cha mash ya ndizi. Sugua kwenye uso wako.
Baada ya kukausha, safisha na maji baridi.
Mask ya avocado na asali
parachichiInalainisha ngozi ikichanganywa na asali.
Baada ya kuponda kijiko 1 cha avocado, changanya na kijiko 1 cha mtindi na kijiko 1 cha asali kwenye bakuli la kioo.
Omba mchanganyiko kwenye uso wako.
Baada ya kukausha, safisha na maji baridi.
Mask ya aloe na asali
aloe veraPamoja na asali, inalisha ngozi na ina mali ya unyevu.
Changanya vijiko 2 vya asali na kijiko cha gel safi ya aloe vera iliyotolewa kwenye mmea.
Omba mask kwenye uso wako. Osha na maji baridi baada ya nusu saa.
Cream ya uso na asali ya manuka
Sasa unaweza kufanya cream ya uso kwa urahisi mwenyewe nyumbani, mapishi ambayo nitakupa. Ina mali ya jua. Inalainisha na kulainisha ngozi.
Kuyeyusha nusu kikombe cha siagi ya shea na kuchanganya na vijiko 3 vya maji ya rose, vijiko 3 vya gel ya aloe vera na kijiko 1 cha asali ya Manuka.
Peleka mchanganyiko kwenye bakuli la glasi na uiruhusu baridi.
Whisk mchanganyiko mpaka kupata texture creamy.
Unaweza kuitumia kama moisturizer ya kila siku au kama cream ya usiku.
Tumia na kumaliza cream ndani ya miezi mitatu au minne.
mafuta ya mwili na asali
Kuyeyusha kikombe kimoja na nusu cha mafuta ya nazi na iache ipoe.
Ongeza vijiko 3 vya asali na vijiko 2 vya mafuta muhimu kwa mafuta. Unaweza kutumia mafuta ya machungwa, mafuta ya limao au mafuta ya bergamot kama mafuta muhimu.
Whisk mpaka mchanganyiko una texture creamy. Chukua kwenye jar ya glasi.
Tumia mchanganyiko kama mafuta ya mwili baada ya kuoga.
Tonic ya uso na asali na lavender
Baada ya kupokanzwa glasi nusu ya maji, ongeza kijiko cha nusu cha asali ndani yake.
Ongeza vijiko 2 vya siki kwenye mchanganyiko.
Baada ya maji kilichopozwa, ongeza matone 3 ya mafuta ya lavender na kuchanganya.
Baada ya kuchanganya vizuri, mimina ndani ya chupa ya glasi.
Dawa ya kulainisha midomo iliyotengenezwa kwa asali hulainisha na kulainisha midomo.
Chukua kikombe cha mafuta matamu ya mlozi na nusu kikombe cha nta kwenye bakuli lisilo na microwave. Pasha nta kwenye microwave hadi itayeyuka.
Baada ya kuondoa, ongeza vijiko 2 vya asali.
Mimina mchanganyiko kwenye chombo kidogo cha midomo na uiruhusu baridi.
Balm ya midomo yako iko tayari!
Mask ya asali kwa kuosha uso
Wote asali namaziwa Inalainisha ngozi na kuzuia bakteria wanaosababisha chunusi. Kwa njia hii, inasaidia kuweka ngozi yenye afya na safi.
Changanya kijiko 1 cha asali mbichi na vijiko 2 vya maziwa kwenye bakuli hadi upate msimamo wa krimu.
Ingiza pedi ya pamba kwenye mchanganyiko na uitumie kwa uso wako kwa mwendo wa mviringo.
Acha mchanganyiko kwenye uso wako kwa dakika 10.
Osha uso wako na maji baridi na massage upole.
Kausha ngozi yako kisha upake moisturizer.
Mask ya maziwa na asali
Mask ya maziwa na asali husaidia kulainisha ngozi yako. Viungo vyote viwili vina mali ya unyevu. Mask hii ni ya manufaa hasa kwa wale walio na ngozi kavu. Lakini pia inaweza kutumika kwa aina zote za ngozi.
Changanya kijiko 1 cha asali mbichi na kijiko 1 cha maziwa kwenye bakuli hadi upate msimamo mzito.
Weka bakuli kwenye microwave na uwashe moto kwa sekunde chache. Mchanganyiko haupaswi kuwa moto sana kwa kugusa.
Tumia brashi au vidole vyako kueneza mask juu ya ngozi yako.
Acha mask kwa angalau dakika 15.
Osha uso wako na maji baridi.
Omba moisturizer.
Faida za Asali kwa Nywele
Asali ni mollient. Inafungia unyevu na huongeza uangaze kwa nywele.
Inatoa matokeo bora kwa wale walio na nywele za asili za curly au nywele kavu.
Inazuia upotezaji wa nywele na inakuza ukuaji wa nywele.
Ina uwezo wa antioxidant ambayo huzuia uharibifu wa nywele.
Asali, ambayo ina mali ya unyevu na ina protini, madini na vitamini, huimarisha follicles ya nywele.
Asali ina mali ya antibacterial. Huzuia maambukizi ya ngozi ya kichwa na kuondoa matatizo kama vile mba na ukurutu.
Jinsi ya kutumia asali kwenye nywele?
Mask ya asali ili kulinda nywele
Mafuta ya nazi hulisha nywele kutoka ndani. Inapotumiwa na asali, huimarisha nywele.
Changanya glasi nusu ya mafuta ya nazi na glasi nusu ya asali.
Panda nywele zako nayo.
Baada ya kusubiri kwa dakika 15, safisha na maji ya joto na shampoo.
Unaweza kutumia mask mara moja kwa wiki.
Mask ya yai na asali yenye lishe
Mayai hutoa protini ambayo nywele inahitaji kwa ukuaji. Mask hii hutoa virutubisho muhimu kwa ukuaji wa nywele.
Piga mayai 2 na kuongeza glasi nusu ya asali. Changanya hadi upate msimamo laini.
Omba kwa nywele zako kutoka mizizi hadi mwisho.
Funika nywele zako na kofia na subiri dakika 20.
Osha mask na maji ya joto na shampoo.
Unaweza kuomba mara tatu kwa mwezi.
Apple cider siki na mask ya asali kwa ncha za mgawanyiko
Apple cider siki husafisha nywele. Hupunguza ncha za mgawanyiko, upotezaji wa nywele, mba, chawa, chunusi za ngozi ya kichwa.
Changanya vijiko 3 vya asali, vijiko 2 vya maji na kijiko 1 cha siki ya apple cider kwenye bakuli hadi upate mchanganyiko laini.
Omba mask kwa nywele na kichwa.
Baada ya kusubiri kwa dakika 15, safisha na maji ya joto na shampoo.
Unaweza kuomba mara moja kwa wiki.
Mask ya parachichi na asali ili kurekebisha uharibifu wa nywele
Changanya glasi nusu ya asali na parachichi iliyoiva.
Omba mchanganyiko huu sawasawa ili kupaka nywele zako.
Subiri kama dakika 15 hadi 20. Osha na shampoo na maji.
Unaweza kuomba mara moja kwa wiki.
Mask ya mtindi na asali ili kuongeza unene wa nywele
Mtindi huongeza unene wa nywele. Inatumika kutibu uharibifu wa nywele na upotezaji wa nywele.
Changanya kikombe 1 cha mtindi wa siki na kikombe cha nusu cha asali hadi upate mchanganyiko laini.
Anza kutumia mchanganyiko kwa nywele zako kutoka mizizi hadi mwisho.
Weka kofia na subiri dakika 15.
Osha na maji ya joto na shampoo.
Unaweza kuomba mara moja kwa wiki.
Mask ya ndizi na asali ili kupunguza nywele
Ndizi hupunguza nywele na kuifanya kuwa laini.
Changanya ndizi 2, glasi nusu ya asali na robo ya glasi ya mafuta hadi upate mchanganyiko laini.
Omba mchanganyiko huu sawasawa kwenye nywele na kichwani.
Weka kofia na subiri dakika 20.
Kisha safisha na maji ya joto na shampoo.
Unaweza kuitumia kila baada ya wiki 2.
Mask ya asali ili kulisha nywele za curly
Katika bakuli, punguza kijiko kimoja cha asali na vijiko 9 vya maji na kuchanganya vizuri.
Paka ngozi ya kichwa na upake kutoka mizizi hadi ncha.
Acha asali ikae kwenye nywele zako kwa masaa 3. Unaweza kuvaa kofia.
Osha mask na maji ya joto na shampoo.
Unaweza kuomba mara moja kwa wiki.
Aloe vera na mask ya asali kwa mba
Aloe vera huzuia malezi ya mba. Mask hii pia hupunguza ngozi ya kichwa na kusawazisha pH.
Changanya kijiko 1 cha asali, vijiko 2 vya gel ya aloe vera, vijiko 2 vya mtindi na kijiko 1 cha mafuta hadi upate unga laini.
Omba mask kwa nywele na kichwa.
Baada ya kusubiri kwa dakika 15-20, safisha na maji ya joto na shampoo.
Mask ya mafuta ya castor na asali ambayo hupunguza maambukizi ya kichwa
Mafuta ya India Ni anti-fungal na hupigana na maambukizi ya kichwa.
Changanya kijiko 1 cha asali, vijiko 2 vya mafuta ya castor na yai 1 kwenye bakuli hadi upate mchanganyiko laini.
Omba mask kwa nywele na kichwa.
Osha baada ya masaa 1.
Unaweza kuitumia mara 2 hadi 3 kwa wiki.
Asali mask ambayo moisturizes nywele kavu
Mask hii inapendekezwa kwa wale walio na aina ya nywele kavu.
Toa juisi ya viazi na kuongeza yai 1 ya yai na kijiko 1 cha asali ndani yake.
Changanya hadi upate mchanganyiko laini.
Omba mask kwa nywele na kichwa.
Osha baada ya nusu saa.
Unaweza kuomba mara moja kwa wiki.
Aina za Asali
Asali ya Manuka
manuka asaliInazalishwa na nyuki wanaolisha maua ya kichaka cha New Zealand Manuka (Leptospermum scoparium). Ina viwango vya juu vya methylglyoxal (MGO) na dihydroxyacetone, ambayo inaweza kuwajibika kwa shughuli zake za antibacterial.
Kupaka asali ya Manuka kwenye majeraha huchochea uundaji wa seli mpya za damu. Inasaidia ukuaji wa fibroblast na seli za epithelial. Ni matajiri katika vitamini B1, B2, B3, B5 na B6 na amino asidi lysine, proline, arginine na tyrosine. Pia ina madini kama vile kalsiamu, magnesiamu, shaba, potasiamu, zinki na sodiamu.
Asali ya Eucalyptus
Asali ya maua iliyopatikana kutoka kwa maua ya eucalyptus (Eucalyptus rostrata) ina luteolin, kaempferol, quercetin, myricetin na asidi ellagic. Asali hii hufanya kama antioxidant yenye nguvu na wakala wa kuzuia uchochezi. Asali ya Eucalyptus ina sodiamu, potasiamu, manganese, magnesiamu, chuma, shaba na zinki. Asali ya Eucalyptus ni muhimu sana kwa watoto walio na kinga dhaifu.
Asali ya Acacia
asali ya mshitani asali iliyofifia, kioevu-kama glasi inayotolewa na nyuki ambao hula maua ya mshita. Ina vitamini A, C na E, flavonoids na mafuta muhimu na amino asidi. Matumizi ya mdomo na ya juu ya mshita hutoa uponyaji wa majeraha. Huponya majeraha ya koni.
Asali ya Buckwheat
Asali kutoka kwa buckwheat ina mali ya baktericidal. Huua Staphylococcus aureus (MRSA) inayostahimili dawa nyingi na vimelea vingine vibaya.
Asali ya Buckwheat hulinda mwili na DNA kutokana na matatizo ya kemikali au oxidative kutokana na mali yake ya antioxidant na micro na macronutrients nyingi.
Asali ya Clover
asali ya karafuuina misombo ya kipekee ya phenolic pamoja na peptidi za antimicrobial zinazotokana na nyuki. Wanaonyesha shughuli za antioxidant na antimicrobial dhidi ya Pseudomonas, Bacillus, aina za Staphylococcus.
Asali ya Sage
Asali ya sage, ambayo ni mojawapo ya aina ya asali ya rangi nyeusi, yenye viscous, ni tamu zaidi na inajulikana kwa sifa zake za antioxidant. Ina antibacterial, antioxidant, expectorant na digestive mali.
Asali ya Lavender
Asali ya lavender ni matajiri katika misombo ya phenolic, amino asidi, sukari na enzymes muhimu. Shukrani kwa vipengele hivi vya bioactive, ina shughuli kali ya antifungal dhidi ya aina ya Candida. Ingawa sio juu kama asali ya Manuka, asali ya lavender pia ina uwezo wa antioxidant kutokana na vitamini C, catalase na flavonoids. Inatumika kutibu vidonda vya miguu na magonjwa mengine ya vimelea kwenye ngozi.
Asali ya Rosemary
Asali ya Rosemary huzalishwa kutoka kwa Rosmarinus officinalis na hutumiwa sana katika nchi za Ulaya. Ni tajiri katika kaempferol, antioxidant. Asali ya Rosemary hutumiwa kama moisturizer ya asili yenye thamani ya juu ya matibabu kutokana na sifa zake za physicochemical.
Madhara ya Asali
Inaweza kusababisha kupata uzito
Kijiko 1 cha asali kina kalori 64. Ina kiasi kikubwa cha sukari. Ikiwa inatumiwa kupita kiasi, itasababisha kupata uzito.
Inaweza kusababisha mzio
Watu ambao wana mzio wa chavua wanaweza pia kuwa na mzio wa asali. Mzio wa asali unaweza kusababisha anaphylaxis, hali inayoweza kutishia maisha. Dalili kama vile upele wa ngozi, uvimbe wa uso, kichefuchefu, kutapika, kupumua, kukohoa, maumivu ya kichwa, kizunguzungu, uchovu na mshtuko huonekana.
Inaweza kusababisha botulism ya watoto wachanga
Botulism ya watoto wachanga hutokea wakati mtoto anapata spora ya bakteria inayozalisha sumu ndani ya mwili. Hii ni kutokana na kuwepo kwa aina ya bakteria, C botulinum, katika asali.Tafiti zinapendekeza kutowapa asali watoto walio chini ya mwaka 1.
Inaweza kusababisha sukari ya juu ya damu
Asali ni mbadala nzuri kwa sukari. Uchunguzi unaonyesha kuwa watu wenye ugonjwa wa kisukari wanapaswa kutumia asali kwa tahadhari.Ulaji wa asali kwa muda mrefu unaweza kuongeza viwango vya hemoglobin A1C (hemoglobin iliyofungamana na sukari) katika damu, ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa viwango vya sukari ya damu.
Inaweza kusababisha kuhara
Asali inaweza kusababisha kuhara. Ina fructose zaidi kuliko glucose. Hii husababisha kunyonya kwa fructose katika mwili, ambayo inaweza kusababisha kuhara.
Inaweza kusababisha kuoza kwa meno
Asali ina sukari na inanata. Hii inaweza kusababisha kuoza kwa meno kwa muda mrefu ikiwa hautasafisha kinywa chako vizuri baada ya kula asali.
