Asali Lemonyake, Inaonyeshwa kama elixir ya uponyaji katika ulimwengu wa afya. Kinywaji hiki kinaweza kusaidia kuyeyusha mafuta, kusafisha chunusi na kuondoa sumu kutoka kwa mwili.
Asali na limau zina athari nyingi za kiafya, lakini je, mchanganyiko wa hizo mbili una manufaa kweli? Chini "Faida za Maji ya Limao ya Asali" itatajwa "Mapishi ya Maji ya Limao ya Asali" Itakuwa iliyotolewa.
Faida za Maji ya Limao ya Asali
Wana viungo vikali na vya asili
Asali na limau ni vyakula maarufu vinavyotumiwa kuonja vyakula na vinywaji. BalHutumika zaidi kama kiungo asilia badala ya sukari iliyochakatwa, ina matumizi ya kimatibabu, kama vile kutibu majeraha ya ngozi na michomo.
Limonni tunda la machungwa ambalo huzalishwa hasa kwa ajili ya juisi yake. Shells pia inaweza kutumika. Faida za kiafya za tunda hili tangy ni kutokana na viwango vyake vya juu vya vitamini C na misombo mingine ya manufaa ya mimea.
Kuchanganya viungo hivi viwili katika kinywaji kimoja hutumika kama tiba ya magonjwa kama vile matatizo ya usagaji chakula, chunusi na kuongezeka uzito.
Faida za Asali
Asali ni moja ya vyakula vya zamani zaidi ulimwenguni. Imetumika kama chakula na dawa kwa maelfu ya miaka. Mara nyingi hutumika kama mbadala wa sukari na pia ina matumizi ya dawa.
Husaidia kuponya majeraha na majeraha
Asali imetumika katika historia kutibu majeraha na majeraha. Kuna ushahidi kwamba Wamisri wa kale, Wagiriki, na Warumi walitumia asali kutibu magonjwa ya ngozi.
Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa asali ina nguvu ya uponyaji inapotumika kwenye ngozi.
Katika mapitio ya tafiti 3.000 zilizohusisha zaidi ya watu 26, asali ilionekana kuwa na ufanisi zaidi katika kutibu sehemu ya moto kuliko matibabu ya kawaida.
Pia, asali ni matibabu ya ufanisi kwa vidonda vya mguu wa kisukari. Vidonda vya kisukari ni vidonda vya wazi ambavyo ni matatizo ya kawaida ya sukari ya damu iliyodhibitiwa vibaya.
Tafiti mbalimbali zimeonyesha kuwa asali huongeza kasi ya kupona katika majeraha hayo. Sifa ya uponyaji ya asali inadhaniwa kuja kutoka kwa misombo ya antibacterial na ya kupambana na uchochezi iliyomo. Hakika, tafiti zinaonyesha kuwa asali inaweza kuwa na athari ya kinga dhidi ya zaidi ya aina 60 za bakteria.
Asali ni tiba inayotumika kwa baridi na kikohozi, hasa kwa watoto. Hii imethibitishwa kisayansi pia.
Tafiti nyingi zimegundua kuwa kutoa asali kwa watoto wagonjwa kunaweza kupunguza kikohozi na kuboresha ubora wa usingizi.
Utafiti mmoja uligundua kuwa kipimo cha asali kilikuwa na ufanisi zaidi kuliko dawa ya kikohozi katika kuboresha kikohozi na usingizi kwa watoto na vijana walio na maambukizi ya njia ya juu ya kupumua.
Utafiti mwingine uligundua kuwa asali ilipunguza ukali wa kikohozi na frequency kwa watoto wadogo walio na magonjwa ya kupumua.
Ingawa asali ni chaguo la ufanisi na la asili la kutibu kikohozi kwa watoto, haipaswi kamwe kupewa watoto chini ya mwaka mmoja kutokana na hatari ya botulism.
Faida za Lemon
Limao ni tunda linalotumika kutengeneza juisi na maganda yake. Juisi ya limao ni chanzo bora cha vitamini C na kiasi kidogo cha vitamini B na potasiamu Ina.
Lemon pia asidi ya citric na flavonoids, na ina faida zifuatazo.
Husaidia kuzuia mawe kwenye figo
mawe kwenye figoUhifadhi wa madini magumu katika figo moja au zote mbili, na viwango vya juu vya madini fulani vikiwekwa kwenye mkojo.
Mchanganyiko wa mmea katika limao uitwao asidi ya citric husaidia kuzuia mawe kwenye figo. Asidi ya citric hufunga kwa fuwele za oxalate ya kalsiamu na huzuia ukuaji wa fuwele.
Baadhi ya tafiti zimesema kuwa kunywa maji ya limao kunaweza kuzuia mawe kwenye figo.
Husaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo
Machungwa Imejaa virutubishi vya afya ya moyo, na limau pia. Kiasi kikubwa cha vitamini C na misombo ya mimea katika limau hupunguza baadhi ya mambo ya hatari ya ugonjwa wa moyo.
Juisi ya limao inaweza kupunguza cholesterol ya juu. Limonen Katika masomo ya wanyama, utungaji wa mimea hupatikana katika mandimu, inayoitwa triglycerides na LDL "mbaya". hupunguza cholesterol iliyoonyeshwa.
Ina misombo yenye manufaa
Ndimu zina vitamini C nyingi za antioxidant na misombo mingine ya mimea ambayo inaweza kusaidia kupunguza mkazo wa oksidi unaosababishwa na radicals bure.
Kiasi kikubwa cha free radicals mwilini kinaweza kuharibu seli na kusababisha magonjwa kama saratani na magonjwa ya moyo.
Kutumia vitamini C kupita kiasi kunaweza kupunguza aina fulani za saratani, kama vile ugonjwa wa moyo, kiharusi, na saratani ya umio.
Lemon pia ina misombo ya mimea yenye nguvu inayoitwa flavonoids. Kula vyakula vilivyo na flavonoids kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kisukari na hata kuzuia kupungua kwa utambuzi.
Faida za Kunywa Asali na Maji ya Ndimu
Lemon na asali zote zina faida zao za kipekee. Kuchanganya hizi mbili katika kinywaji kitamu pia kuna faida kadhaa. Ombi maji ya asali ya limao faida…
Maji ya limao ya asali Kunywa maji zaidi husaidia kupunguza uzito. Tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa kuongeza ulaji wa maji kunaweza kuongeza kasi ya kimetaboliki, hivyo kutoa satiety, ambayo inaweza kusaidia kupunguza uzito.
Kunywa na limaoInaweza kukusaidia kujisikia umeshiba kabla ya milo, hivyo basi kupunguza ulaji wa kalori kwa ujumla.
Maji ya limao ya asali Ikiwa inatumiwa badala ya kalori nyingi, soda ya sukari na vinywaji vingine vya sukari, ulaji wa kalori na sukari pia utapunguzwa.
Kwa mfano, gramu 253 za soda ina kalori 110 na gramu 30 za sukari. Kwa upande mwingine, maji ya limao yaliyotengenezwa na kijiko cha asali yana kalori 25 na gramu 6 za sukari.
Inafaa kwa magonjwa fulani
Kwa sababu ya sifa za kutuliza za asali na kiwango kikubwa cha vitamini C kwenye limao, kunywa maji ya limao ya asali, inaweza kuwa na manufaa unapohisi mgonjwa.
Vitamini C ina jukumu katika kuimarisha mfumo wa kinga. Kwa mfano, inasaidia kuchochea utengenezwaji wa chembe nyeupe za damu zinazosaidia mwili wetu kupambana na maambukizi.
Utafiti fulani unaonyesha kwamba vitamini C inaweza kupunguza muda wa baridi ya kawaida. Pia, maji ya limao ya joto ni suluhisho la kupendeza kwa koo.
Hupunguza hatari ya maambukizo ya njia ya mkojo
maambukizi ya mfumo wa mkojo ni chungu. Hasa kwa wanawake, shida hii inaweza kuwa sugu. Maji ya limao ya asaliinaweza kuwa suluhisho la asili kwa hili ikiwa inatumiwa mara kwa mara.
Asali ina mali ya asili ya kuzuia bakteria, wakati maji ya limao yanaweza kuongeza asidi kidogo kwenye mkojo, na hivyo kufanya kuwa vigumu kwa bakteria katika njia ya mkojo kukua.
Husafisha mwili wa sumu
Tunakabiliana na aina mbalimbali za kemikali na sumu katika hewa tunayovuta, vinywaji tunavyokunywa, na chakula tunachokula.
Ingawa miili yetu ina ulinzi wao wa asili dhidi ya vitisho hivi, inaweza pia kuwa nzuri kutoa ulinzi huu nguvu ya asili.
Limao husaidia kuondoa sumu mwilini kwa kuboresha kazi ya ini, na asali pia ina mali ya asili ya kuzuia vijidudu na antiseptic.
Kila asubuhi kunywa maji ya limao ya asaliNi mojawapo ya ufumbuzi wa manufaa zaidi katika vita dhidi ya acne na matatizo mengine ya ngozi.
Lemon ina mali ya kudhibiti mafuta, hivyo huondoa mafuta ya ziada kutoka kwa ngozi. Pia, asidi ya citric hufanya kazi kama wakala wa exfoliating. Inasaidia kupunguza seli za ngozi zilizokufa na takataka zilizokusanywa ambazo huziba tezi za ngozi.
Asali ina mali ya antibacterial ambayo husaidia katika kuondoa sumu na kupambana na bakteria wabaya kwenye ini. Microelements katika asali husaidia kuongeza athari za ngozi wazi na mkali kwa matumizi ya ndani.
Diuretics imeagizwa kuponya edema na shinikizo la damu linalosababishwa na maji ya ziada katika mwili. Asali na limao ni dawa ya asili ya kuponya kuondoa maji kupita kiasi kwa kukuza uzalishaji wa mkojo. Kwa kuponya edema au shinikizo la damu, huondoa mzigo mwingi kutoka kwa moyo na inaweza kurekebisha shinikizo la damu.
inaboresha digestion
Matumizi ya maji ya kutosha ni muhimu ili kuweka mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kuwa na afya. Upungufu wa maji mwilini ni kawaida kwa watoto, wanawake wajawazito na wazee na inaweza kusababisha kuvimbiwa.
Unywaji wa maji ya kutosha ni muhimu ili kulainisha kinyesi na kuzuia kuvimbiwa. Kunywa maji ya limao na asaliInasaidia kupunguza constipation kwa kulainisha mwili.
pia faida ya maji ya asali ya limao ikijumuisha:
huponya chunusi
Asali ina faida wakati inatumiwa moja kwa moja kwenye ngozi. asali maji ya limaoKunywa yun kunaweza kuboresha chunusi.
huyeyusha mafuta
Maji ya limao ya asali inaweza kuyeyusha mafuta.
Huongeza utendaji wa utambuzi
Maji ya limao ya asali Inaelezwa kuwa kunywa kunaweza kuboresha kumbukumbu au kuongeza utendaji wa ubongo.
Jinsi ya kutengeneza maji ya limao ya asali?
Kutengeneza maji ya limao ya asali ni rahisi. Ongeza juisi ya nusu ya limau na kijiko 1 cha asali ya ubora kwenye glasi ya maji ya joto au ya moto na kuchanganya.
Kinywaji hiki kinatumiwa moto, lakini unaweza pia kunywa baridi ikiwa unataka. Unaweza kurekebisha kiasi cha maji ya limao au asali kulingana na ladha yako. Walakini, kumbuka kuwa asali ni chanzo cha kalori na sukari.
Juisi ya limao ya asaliUnaweza kunywa kabla ya kwenda kulala usiku kwa usingizi wa kufurahi, au wakati wowote wa siku.
