Grönsaker och frukt är våra vänner som hjälper till med viktminskning, baserat på faktorer som att vara fulla och låga i kalorier på grund av deras höga fiberinnehåll. Men vissa tycker inte om att äta frukten och grönsakerna i sig eller letar efter alternativ.
I sådana fall frukt- och grönsaksjuice är vår största frälsare. Frukt- och grönsaksjuiceÄven om det inte är en ersättning för själva frukten och grönsaken, är den utsökt och näringsrik.
Nedan kommer det att stödja dig i den hemlagade, näringsrika och bantningsprocessen. frukt- och grönsaksjuicerecept Där.
Uppmärksamhet!!!
Frukt- och grönsaksjuice Även om det är näringsrikt, ersätter det inte frukt och grönsaker. Försök inte att gå ner i vikt genom att äta dessa flytande drycker under lång tid. Konsumera andra hälsosamma livsmedel, träna regelbundet och gör detta som en del av en hälsosam viktminskningsprocess. frukt- och grönsaksjuiceKonsumera.
Frukt- och grönsaksjuicerecept
Gurkajuice
material
1 gurka
1/2 citronsaft
1/4 tesked svart salt
Hur görs det?
Hacka gurkan och släng bitarna i mixern och vrid dem för en sväng. Häll gurkasaften i ett glas. Tillsätt citronsaft och svart salt. Blanda det väl.
Gurkajuice fördelar
Gurkajuice, törstsläckande, uppfriskande drink. Det fungerar som ett naturligt diuretikum och tar bort gifter och fettceller från kroppen. Du kan dricka ett glas gurkajuice före varje måltid för att minska din aptit.
Selleri juice
material
2 selleristjälkar
En handfull korianderblad
1/2 citronsaft
En nypa salt
Hur görs det?
Hacka selleri stjälkar och kasta dem i mixern. Kasta in korianderbladen och vänd dem. Häll sellerijuicen i ett glas. Tillsätt citronsaft och en nypa salt. Blanda det väl.
Selleri juice fördelar
dagligen selleri juice konsumtion hjälper till att gå ner i vikt. Det minskar det totala kaloriintaget. Selleri juice fungerar också som ett diuretikum, vilket minskar celluliter och uppblåsthet.
Morots juice
material
2 morot
En handfull korianderblad
1 matskedar äppelcidervinäger
En nypa svart salt
Hur görs det?
Hacka morötterna och korianderbladen och släng dem i mixern och vrid dem för en sväng. Häll saften i ett glas. Tillsätt äppelcidervinäger och svart salt. Blanda det väl.
Morots juice fördelar
Taze morotjuice Det är en utmärkt källa till kostfiber. Ökande kostfibernivåer uppmuntrar högre testosteronnivåer, vilket hjälper till att minska kroppsfett.
Regelbunden konsumtion av morotsjuice ger inte bara snabbare viktminskning utan stärker också kroppens självförsvarsmekanism.
Du kan konsumera ett glas morotsjuice efter varje träningspass eller tills lunch för att känna dig mätt.
Kåljuice
material
1 kopp hackad kål
1 kopp hackad gurka
1/2 tesked svart salt
1/2 citronsaft
Förberedelse för
Kasta hackad kål och gurkor i mixern och vänd på en tur. Häll grönsaksjuice i ett glas. Tillsätt citronsaft och svart salt. Blanda det väl.
Kåljuice fördelar
Kål är en extremt kalorifattig grönsak som håller dig mätt längre. KåljuiceHöga koncentrationer av vitamin C och antocyanin i det minskar risken för att utveckla diabetes.
Använd kåljuice före eller efter måltiderna som ett hälsosamt mellanmål. Kåljuice förhindrar också begär efter socker eller salt mat.
Rödbetsjuice
material
1 betor
1/2 tsk kummin
1/4 citronsaft
En nypa salt
Hur görs det?
Skär betorna, kasta bitarna i mixern och vrid dem en varv. Häll betjuicen i ett glas. Tillsätt kummin, citronsaft och salt. Blanda det väl.
Rödbetsjuice fördelar
RödbetsjuiceDet är en av de mest effektiva grönsaksjuicer som hjälper viktminskning. Den innehåller inget fett eller kolesterol och är näringsrik.
Betjuice är en bra källa till både löslig och olöslig kostfiber som bekämpar fett genom att utföra tarmens funktion.
Skala och hugga aloe vera-bladet. Kasta den i mixern och vänd den runt. Häll aloe vera juice i ett glas. Tillsätt citronsaft och en nypa salt. Blanda det väl.
Aloe Vera Juice fördelar
Aloe vera juice kanske inte är den godaste drycken du kommer att prova, men den har förmågan att öka ämnesomsättningen. Regelbunden konsumtion av denna dryck bidrar inte bara till viktminskning utan gör också hår och hud friska.
Vattenmelons juice
material
1 kopp vattenmelon
En nypa salt
2 mynta blad
Hur görs det?
Kasta vattenmelonbitarna i mixern och vrid dem. Häll vattenmelonsaften i ett glas. Tillsätt en nypa salt och blanda väl. Garnera med mynta blad.
Vattenmelons juice fördelar
vattenmelon Den består av 90% vatten och är det perfekta hälsosamma vattnet för viktminskning. Dessutom, på grund av överflödet av elektrolyter, vitaminer och mineraler, ger det viktminskning utan att förlora energi.
Krusbärsjuice
material
4 Krusbär
1/4 tesked röd paprika
1/4 tesked svart salt
Hur görs det?
Ta bort kärnan och hugga krusbäret. Häll krusbärsjuice i ett glas. Tillsätt rödpeppar och svart salt. Blanda det väl.
Krusbärsjuice fördelar
Krusbärsjuice smakar kanske inte lika bra som apelsinjuice, men den är lika rik på vitamin C. Krusbär minskar fettansamlingen i kroppen, hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.
Granatäpple-juice
material
1 glas granatäpple
1/4 citronsaft
En handfull mynta lämnar
1/4 tesked nymald svartpeppar
Hur görs det?
Kasta granatäpplefrön i mixern och vänd dem en runda. Töm granatäpplejuice i ett glas. Tillsätt citronsaft, svartpeppar och mynta. Blanda det väl.
Granatäpple-juice fördelar
Dessa små korn är fulla av fiber och hjälper dig att känna dig mätt. Det är också rikt på antioxidanter som hjälper till att stärka immunförsvaret. Detta är viktigt för hälsosam viktminskning.
Citron Vatten
material
1 citroner
1 tesked honung
1/2 kopp varmt vatten
Hur görs det?
Pressa saften från citronen och häll den i ett glas. Tillsätt vatten och honung och blanda väl.
Citron Vatten fördelar
På din tomma mage på morgonen citronsaft Dryck hjälper till att rengöra och avgifta kroppen och påskyndar därmed viktminskningsprocessen.
Tranbärsjuice
material
1 kopp tranbär
1 tesked honung
En nypa salt
Hur görs det?
Ta bort tranbärsfrön, kasta dem i mixern och vänd dem en sväng. Häll saften i ett glas. Tillsätt honung och en nypa salt. Blanda det väl.
Tranbärsjuice fördelar
Tranbärsjuice är en av de rika källorna till antioxidanter som hjälper till att bränna fett.
Tunnande fruktjuice
material
1/2 äpple
5 gröna druvor
1/2 grapefrukt
En nypa salt och röd paprika
Hur görs det?
Kasta alla ingredienser i mixern. Tillsätt lite salt och peppar. Rör om väl innan du dricker.
Tunnande fruktjuice fördelar
Denna dryck är rik på vitaminer, mineraler, kostfiber och naturligt socker och hjälper till att återfukta, viktminskas, bekämpa olika hudproblem, sakta ner åldringsprocessen och minska stress.
Mango Tango
material
1 skiva mogen mango
2 matskedar citronsaft
1/2 kopp yoghurt
Hur görs det?
Hacka mango och kasta bitarna i mixern. Tillsätt yoghurt och citronsaft och blanda. Kyl innan du dricker.
Mango Tango fördelar
Mango är fylld med näringsämnen och hjälper till att bekämpa många sjukdomar. Även om denna dryck innehåller höga kalorier kan det vara fördelaktigt att konsumera den en gång i veckan.
Magtätande juice
material
15 medelstora kuber med vattenmelon
1 granatäpple
2 matskedar hemlagad vinäger
1/2 tsk mald kanel
Hur görs det?
Kasta vattenmelon och granatäpple i mixern. Tillsätt äppelcidervinäger och kanelpulver och vrid det för en sväng.
Magtätande juice fördelar
Alla ingredienser i denna dryck hjälper viktminskning och förbättrar den allmänna hälsan. Rik på antioxidanter, det är den perfekta drinken om du vill gå ner i vikt snabbt.
Lila dryck
material
1 tvättad och skalad betor
1/2 gurka
3-4 tranbär
1/2 tomat
En handfull korianderblad
En nypa salt
En nypa röd paprika
Hur görs det?
Hacka gurkor, rödbetor och tomater och kasta dem i mixern. Tillsätt tranbäret, en nypa salt och rödpeppar och vänd det för en sväng. Tillsätt hackade korianderblad innan du dricker.
Lila dryck fördelar
Denna dryck är rik på protein, kolhydrater, vitaminer och mineraler och är en engångslösning för många hälsoproblem som fetma, cancer, hjärtsjukdomar, bakteriell infektion, matsmältningsbesvär och lågt blodtryck. Det hjälper också till att minska stress.
Vrid tomaterna, vattenkrasse och korianderblad för en sväng i mixern. Tillsätt citronsaft, en nypa salt och peppar. Rör om väl innan du dricker.
La Tomatina fördelar
Rik på betakaroten, lykopen, lutein, vitaminer, mineraler, antioxidanter och kostfiber, ingredienserna i denna dryck stärker immuniteten, skyddar dig mot sjukdomar som cancer, matsmältningsbesvär, fetma och hjärtsjukdomar och lyser också upp huden.
Fettförbrännande dryck
material
2 morot
6-7 kuber med vattenmelon
1/2 äpple
2 kålblad
1/2 grapefrukt
En nypa svartpeppar
Hur görs det?
Kasta morötter, äpplen, kål, grapefrukt och vattenmelonbitar i mixern och vrid. Lägg till en nypa svartpeppar innan du dricker.
Fettförbrännande dryck fördelar
Denna dryck rekommenderas i chockdieter för att gå ner i vikt snabbt. Det ger din kropp en bra mängd näringsämnen och energi. Det stärker immuniteten, saktar åldrandet, skyddar mot mikrobiella infektioner och hjälper matsmältningen.
Äpple och ingefära bantningsdryck
material
1 äpplen
Ingefära rot
5-6 gröna eller svarta druvor
Kalk
mintlöv
Hur görs det?
Hacka äpple-, ingefära- och mynta-bladen och lägg dem i mixern. Tillsätt druvor och vänd. Slutligen tillsätt citronsaft innan du dricker.
Äpple och ingefära bantningsdryck fördelar
Denna bantningsdryck skyddar kroppen från hjärtsjukdomar, diabetes, giktinfektion, förstoppning, cancer, artrit. Det hjälper också genom att sänka kolesterolnivåerna och förebygga menstruationskramper, ledvärk och illamående. Det är också bra för förkylning och influensa.
Spenat och äppeljuice
material
1 kopp hackad spenat
1 äpple, hackad
En nypa salt
Hur görs det?
Kasta äpplen och spenat i mixern och vrid den en runda. Töm saften i glaset genom att sila den. Tillsätt en nypa salt och blanda väl.
Spenat och äppeljuice fördelar
Spenat är en av de rika källorna till vitamin E, folat, järn och fiber.Äpple är rikt på flavonoider och förhindrar viktökning.
Aloe-vattenmelon juice
material
15 medelstora kuber med vattenmelon
Hur många aloe vera blad i 1
2-3 jordgubbar
1 kiwi
En nypa svartpeppar
Hur görs det?
Dela upp aloe vera-bladet och extrahera gelén. Kasta alla ingredienser i mixern och vrid en sväng. Lägg till en nypa svartpeppar och drick.
Aloe-vattenmelon juice fördelar
Denna dryck är rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler och har också antiinflammatoriska egenskaper. Förutom att hjälpa dig att gå ner i vikt skyddar den dig också från cancer, hudsjukdomar och bakterieinfektioner.
Guld- orange
material
2 apelsiner
Gurkmeja rot
1/2 morot
1/2 grönt äpple
En nypa salt
Hur görs det?
Efter att ha skalat och huggit ingredienserna, kasta dem i mixern och vrid dem en runda. Tillsätt en nypa salt och blanda väl innan du dricker.
Guld- orange fördelar
Denna dryck innehåller vitamin A och C och några mineraler. Detta skyddar kroppen från sjukdomar som cancer, Alzheimers, hjärtsjukdomar, artrit och psykisk sjukdom.
Tomat- och gurkajuice
material
1 kopp gurka
1/2 kopp tomat
1/4 citronsaft
En nypa salt
Hur görs det?
Kasta gurkorna och tomaterna i mixern och vrid dem en gång. Tillsätt citronsaft och en nypa salt. Blanda det väl.
Tomat- och gurkajuice fördelar
Denna juice är en populär fettförbränningsformel som ökar fiberkonsumtionen.
Vattenkrasse och morotsjuice
material
1/2 kopp vattenkrasse
1/2 kopp morötter
En nypa salt och peppar
Hur görs det?
Kasta morötterna och vattenkrassen i mixern och vrid dem för en sväng. Tillsätt en nypa salt och peppar. Blanda det väl.
Vattenkrasse och morotsjuice fördelar
Vattenkrasse är rik på antioxidanter och kostfiber. Denna dryck håller dig full och förbättrar tarmrörelsen. Drick det på morgonen för bästa resultat.
Morot, ingefära och äppeljuice
material
1/2 kopp morötter
1/2 kopp äpple
Ingefära rot
1 matskedar citronsaft
En nypa salt
Hur görs det?
Kasta morot-, äpple- och ingefäraroten i mixern och vänd dem för en sväng. Häll saften i ett glas. Tillsätt citronsaft och en nypa salt. Blanda det väl.
Morot, ingefära och äppeljuice fördelar
Denna juice innehåller stora mängder citronsyra och är idealisk för fettförbränning.
Apelsin, morot och rödbetor
material
1 apelsiner
1 kopp morötter
1/2 kopp rödbetor
Saft av 1/2 citron
1/2 tesked svart salt
Hur görs det?
Skala apelsinen, kasta den i mixern tillsammans med morötterna och rödbetorna och vrid. Häll vattnet i ett glas. Tillsätt citronsaft och svart salt. Blanda det väl.
Apelsin, morot och rödbetor fördelar
Apelsiner, morötter och rödbetor är fulla av vitaminer och näringsämnen. Denna fasta söta juice hjälper till att ta form på kort tid.
Klipp selleri stjälkar och kasta dem i mixern. Kasta betorna och vänd dem runt. Häll saften i ett glas och tillsätt en nypa salt. Blanda väl och garnera med korianderblad.
Selleri och rödbetasaft fördelar
Denna juice är rik på antioxidanter och används som en detoxdrink.
Broccoli och grön druvsaft
material
1/2 kopp broccoli
1/2 kopp gröna druvor
En nypa svartpeppar
En nypa salt
Hur görs det?
Kasta broccoli och gröna druvor i mixern och vänd dem en stund. Häll saften i ett glas. Tillsätt en bit svartpeppar och salt. Blanda det väl.
Broccoli och grön druvsaft fördelar
broccoliär den bästa grönsaken för viktminskning. Gröna druvor är rika på vitamin A och C och mineraler som kalcium, kalium, magnesium och fosfor. Denna juice kan konsumeras vid frukost.
Svart druva- och rödbetasaft
material
1/2 kopp svarta druvor
1 glas rödbetor
1/2 tesked honung
1/2 tsk kummin
En nypa salt
Hur görs det?
Vänd de svarta druvorna och rödbetorna en runda med mixern. Häll saften i ett glas. Tillsätt honung, salt och kummin. Blanda det väl.
Svart druva- och rödbetasaft fördelar
Denna mörklila juice har anti-cancer, antiinflammatorisk, antioxidant, blodsockersänkande, anti-aging och antimikrobiella egenskaper. Denna dryck har de väsentliga egenskaperna för att bränna fett.
Jordgubbs- och sellerijuice
material
1/2 kopp jordgubbar
1/2 kopp hackad selleri
En handfull mynta lämnar
En nypa salt
Hur görs det?
Blanda jordgubbar, hackad selleri och mynta. Häll saften i ett glas. Tillsätt en nypa salt och blanda.
Jordgubbs- och sellerijuice fördelar
jordgubbarHjälper till att minska dåligt kolesterol och är en rik källa till antioxidanter. Selleri är en mat med negativt kaloriinnehåll som hjälper till med viktminskning. Det förhindrar också hjärt-kärlsjukdomar och inflammation i matsmältningssystemet.
Purjolök och broccoli juice
material
1/2 kopp purjolök
1 glas broccoli
En nypa svartpeppar
En nypa salt
Saften av en citron
Hur görs det?
Blanda purjolöken och broccoli. Häll saften i ett glas. Tillsätt en nypa salt och peppar. Tillsätt citronsaft och blanda väl.
Purjolök och broccoli juice fördelar
Purjolök är en kalorifattig grönsak med antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Broccoli har anti-cancer och antiinflammatoriska egenskaper och stöder matsmältningssystemet.
Päron- och spenatsaft
material
1 päron
1 koppar spenat
1/2 tsk äppelcidervinäger
1/2 kopp kallt vatten
En nypa salt
Hur görs det?
Hacka päron och lägg dem i mixern. Tillsätt spenat och kallt vatten och blanda. Häll saften i ett glas. Tillsätt äppelcidervinäger och salt. Blanda det väl.
Päron- och spenatsaft fördelar
fattigdom, Den innehåller kostfiber, antioxidant och laxerande egenskaper. Det hjälper matsmältningen genom att hålla den full.
spenat Den har hög antioxidanthalt för att minska dåligt kolesterol och aktivera fetter. Äppelcidervinäger hjälper till att gå ner i vikt genom att undertrycka aptiten, stimulera hypoglykemiska och antihyperlipidemiska effekter.
Dessa grönsaker och juice hjälper inte bara till viktminskning utan är också fördelaktiga för den allmänna hälsan.
Fördelar med grönsaker och fruktjuicer
- Grönsaksjuice har en lugnande och helande effekt på matsmältningssystemet. Absorption av de vitala näringsämnena i dessa grönsaker är viktigt för ett hälsosamt matsmältningssystem vid behov.
- Fibrerna i grönsaker och fruktjuicer ger en hög nivå av effektiv och effektiv viktminskning. Fiber kontrollerar aptiten och förhindrar därmed överätning och ger mättnad under lång tid.
Grönsaker och fruktjuicer stärker immunförsvaret med fytokemikalier, vitaminer, mineraler, antioxidanter och deras koncentration. Dessa livsmedel skyddar kroppen från sjukdomar.
Grönsaker och fruktjuicer ökar energinivåerna i kroppen. De håller kroppen energisk genom att balansera pH-nivåer.
Att dricka frukt eller grönsaksjuice uppmuntrar också mindre att äta bearbetad och skräpmat.
