Hur man gör vattenmelonsaft? Fördelar och skada

vattenmelonDet är en mirakulös frukt. Det är en mycket rik källa till kolhydrater, vitamin A, C, kalium och har väldigt lite fett eller kalorier.

Det är den bästa frukten för att slå den stekande värmen på sommaren. Den består av 95% vatten. På grund av dess höga fiberinnehåll kan dietare lätt konsumera det.

Vad är vattenmelonjuice?

Vattenmelons juice, som namnet antyder, är saften extraherad från frukten av vattenmelonen, en medlem av melonfamiljen..

Denna juice är väldigt söt och kan tillagas på några olika sätt, beroende på vilka andra ingredienser du kan lägga till för att ändra smaken.

Vattenmelons juiceDen har många imponerande näringsämnen och är ett utmärkt komplement till en hälsosam kost.

Vilka är fördelarna med vattenmelonjuice?

Håller hjärtat friskt

Vattenmelon är mycket rik på en antioxidant som hjälper till att neutralisera fria radikaler som kan skada kroppens vävnader och organ. lykopen är källan.

Det har observerats att regelbunden konsumtion av vattenmelon kan förbättra hjärthälsa. Det tenderar att sänka kolesterolnivåerna i kroppen.

Vattenmelon ackumulerar dock mindre fettsyror i blodkärlen, vilket är fördelaktigt för hjärthälsa.

Gör vattenmelon dig svag?

Det är en idealisk frukt för bantning, eftersom den huvudsakligen består av vatten och mineraler och en liten mängd fett. Den är också rik på elektrolyter och vitaminer. Det påskyndar ämnesomsättningen och tar bort skadliga gifter från kroppen. Vattenmelon är också låg i kalorier. 

Lindrar stress

Vattenmelon innehåller höga halter av vitamin B6. vattenmelons juice; lindrar trötthet, ångest och stress.

Förebygger artros

Ett glas varje dag dricka vattenmelonjuice Det förebygger sjukdomar som artros, reumatoid artrit, astma och tjocktarmscancer.

Normaliserar blodtrycket

Eftersom det har ett bra elektrolytförhållande håller det blodtrycket under kontroll och normaliserar det effektivt.

Det är en energikälla

Eftersom den innehåller elektrolyter (natrium och kalium), mineraler och kolhydrater, återfuktar den kroppen och är en omedelbar energikälla.

Rik på fiber

Eftersom det är en frukt rik på fiber, hjälper den matsmältningen och hjälper till att ta bort gifter från kroppen.

Upprätthåller blodtrycket

Eftersom den innehåller en bra mängd elektrolyter håller den blodtrycket under kontroll och normaliserar det effektivt.

Minskar risken för diabetes och cancer

Vattenmelon innehåller lykopen, en kraftfull antioxidant. Det hjälper till att skydda mot risken för hälsoproblem som cancer och diabetes. 

Förhindrar utvecklingen av astma

Astma är ett av de vanligaste problemen som kvinnor möter idag. Varje dag dricka vattenmelonjuice risken att drabbas av sjukdomen kan minskas.

Håller ögonen friska

dricka vattenmelonjuice Det kan hjälpa till att ge näring åt kroppen med vitamin A. Detta vitamin är mycket viktigt för ögonen. Den innehåller betakaroten som håller ögonproblem på avstånd. 

Den höga mängden lykopen hjälper också till att minska problemet med makuladegeneration. Det bekämpar fria radikaler som tenderar att orsaka problemet med makuladegeneration.

Antioxidant är ett av de viktigaste behoven mot problemet och vattenmelons juicekan styras av hälsofördelarna av

Förbättrar benhälsan

Vattenmelon innehåller viktiga näringsämnen för att förbättra benhälsan. Vattenmelon hjälper till att förbättra kvaliteten och styrkan hos ben. Vattenmelon innehåller lykopen, vilket förhindrar problemet med benfraktur samt den nödvändiga mängden vitaminer.

Fördelaktigt för gravida kvinnor

Många gravida kvinnor möter problem som halsbränna, illamående på morgonen och svullnad. Vattenmelon har vitaminerna A, C och B6, som är hälsosamma för den blivande mamman och barnet. Varje dag dricka vattenmelonjuice Det hjälper till att behandla dessa problem.

Vilka är fördelarna med vattenmelonjuice för huden?

Behandlar hudproblem

Vattenmelons juice Det är mycket fördelaktigt för huden, det behandlar många hudproblem som akne och akne, och tar bort överflödig olja från huden.

appliceras regelbundet i ansiktet. vattenmelons juiceDet hjälper till att minska symptomen som orsakar akne. 

Vattenmelons juiceGnid det på finnen. Om 1-2 månader kommer akneproblemet att vara löst på detta sätt.

Naturlig fuktighetskräm

Det är en naturlig fuktighetskräm för ansiktet, som lyser upp och återfuktar huden.

Minskar tecken på åldrande

Vattenmelons juiceEn av dess bästa fördelar är att förhindra tecken på åldrande. Det är fördelaktigt för huden eftersom det fördröjer åldringsprocessen genom att minska fria radikaler på grund av dess lykopeninnehåll.

Gnid några kuber vattenmelon i ansiktet med vanlig massage eller för att minska problemet med åldrande. färsk vattenmelonjuiceDu kan också applicera den på ditt ansikte.

Håller hårbotten frisk

Vattenmelon är rik på C-vitamin samt mängden järn som förbättrar prestandan hos röda blodkroppar i hårbotten.

Det stora antalet röda blodkroppar i hårbotten hjälper till att leverera rätt mängd syre till hårsäckarna, vilket främjar hårväxten samt minskar hårbottenproblem.

För att undvika dessa hårbottenrelaterade problem vattenmelons juiceApplicera den i hårbotten två gånger i veckan.

Näringsvärde av vattenmelonjuice

1 koppar vattenmelons juiceNäringsinnehållet i (cirka 150 g) är som följer;

Biverkningar av vattenmelonjuice

Även om det har många fördelar, dricka vattenmelonjuicekan också utgöra vissa risker, inklusive kardiovaskulära komplikationer och allergiska reaktioner, bland annat.

Hjärtproblem

Vid höga kaliumnivåer, för stora mängder vattenmelons juiceDet finns några rapporter om att det kan orsaka oregelbundna hjärtslag och ett snabbt blodtrycksfall.

allergier

Vissa människor har allergiska reaktioner mot vattenmelon, men dessa är extremt sällsynta och visar sig vanligtvis som magbesvär, illamående eller kräkningar.

Oavsett din allergisituation är det alltid nödvändigt att dricka detta vatten med måtta.

Hur extraherar man vattenmelonjuice? recept

Vattenmelons juice Detoxdrycker och smoothies kan tillagas med den. Här finns detoxdrycker och smoothies tillagade med vattenmelon och olika frukter.

Vattenmelon Juice Detox

Vattenmelon lemonad

material

• Vattenmelon utan kärnor (kyld)
• Färsk citronsaft
• Du kan också använda socker (valfritt) honung eller lönnsirap.

 Hur görs det?

Tillsätt vattenmelon, citronsaft och socker i mixern och mixa. Efter att det blivit puré kan du sila det. Du kan även lägga till basilika eller mynta. 

Vattenmelon dryck 

med material

• 2 dl hackad vattenmelon
• 4 glas vatten

 Hur görs det?

Häll 4 glas vatten i kannan. Släng ner två glas hackad vattenmelon i vattnet Låt vila i kylen i 1-2 timmar.

vattenmelon, Mint Detox vatten

material

• ½ liter vatten
• ½ kopp tärnad vattenmelon
• 3 mynta blad

Fyll en kanna med vatten. Lägg ingredienserna i kannan. Vila i kylen i 1-2 timmar.

Vattenmelon, mynta, citron Detox vatten

material

• 1 dl hackad vattenmelon
• 7-8 mynta blad
• 3-4 skivor citron
• 1 liter vatten

 Hur görs det?

Lägg ingredienserna i kannan. Vila i kylen i 1-2 timmar.

Vattenmelon Smoothie recept

Vattenmelon jordgubbssmoothie

material

• 2 kopp vattenmelon
• 1 kopp jordgubbar
• ¼ kopp pressad citronsaft
• socker på begäran

Hur görs det?

– Lägg vattenmelonen i mixern och mixa tills den är slät.

– Tillsätt jordgubben och citronsaften och blanda igen.

– Du kan dricka den kall.

Mango Vattenmelon Smoothie

material

• 5 dl hackad vattenmelon
• Ett glas skalad mango
• ½ kopp vatten
• socker på begäran

Hur görs det?

– Vispa alla ingredienser i en mixer till en slät smet.

Du kan konsumera det genom att sätta isbitar eller kyla i kylen.

Vattenmelon ingefära Smoothie

material

• 2 kopp vattenmelon
• 1 tsk riven färsk ingefära
• ½ citronsaft
• ½ kopp frysta blåbär
• väldigt lite havssalt

Hur görs det?

– Mixa alla ingredienser i mixern på hög hastighet.

– Mixa i 30-45 sekunder tills det är slätt.