Cannabisfrön, cannabisväxt "Hampa sativaÄr fröna till ”. Det är samma stam som cannabis. men cannabisfrönInnehåller små mängder av THC-föreningen, vilket orsakar cannabis läkemedelsliknande effekter.
Cannabisfrön Den är extremt näringsrik och rik på hälsosamma fetter, protein och olika mineraler.
Vad är cannabisfrön?
Cannabisfrön, cannabisväxt eller "Av hampa sativa Frön är.Tekniskt är det inte torrt, men det kallas ett frö.
CannabisväxtVarje frukt har olika föreningar, och fröna är inte annorlunda.
Det finns hampfrön, hampfröolja, hampextrakt, CBD-oljor och mer.
hampaär faktiskt en av de mest använda industriprodukterna i världen. Det används för industriella ändamål på grund av dess hållbara naturliga fibrer och näringsinnehåll.
Hampa oljatillverkas genom att pressa hampfrön. Till skillnad från CBD-olja, som används för att behandla smärta och problem, cannabisfrönär en kommersiellt producerad produkt som inte innehåller cannabinoider.
Hampa näringsvärde
Tekniskt sett en typ av mutter cannabisfrön Det är väldigt näringsrikt.Den innehåller mer än 30% olja. Den är extremt rik på två fettsyror, linolsyra (omega 6) och alfa-linolensyra (omega 3).
Detta frö innehåller också gamma-linolensyra, som har kopplats till olika hälsofördelar.
CannabisfrönDet är en utmärkt proteinkälla eftersom mer än 25% av dess totala kalorier kommer från högkvalitativt protein.
Denna andel ger 16% och 18% protein chia frön ve linfrö Det är mycket mer än liknande livsmedel.
CannabisfrönDet är också en utmärkt källa till mineraler som vitamin E, fosfor, kalium, natrium, magnesium, svavel, kalcium, järn och zink.
Cannabisfrön Det kan konsumeras rått, kokt eller rostat. Hampfröolja är också mycket hälsosam och har använts som mat / medicin i minst 3000 år i Kina.
28 gram (cirka 2 matskedar) cannabisfrön Den har följande näringsinnehåll:
Hjärtsjukdom är världens främsta dödsorsak. Äta cannabisfrönkan minska risken för hjärtsjukdom genom olika mekanismer.
I kroppen kväveoxid De innehåller stora mängder aminosyran arginin som används för att producera den.
Kväveoxid är en gasmolekyl som utvidgar och slappnar av blodkärlen, sänker blodtrycket och minskar risken för hjärtsjukdom.
I en stor studie som involverade mer än 13.000 XNUMX personer rapporterades det att ökat argininintag var kopplat till minskade C-reaktiva proteinnivåer (CRP). CRP är en inflammatorisk markör associerad med hjärtsjukdom.
CannabisfrönGamma-linolensyran som finns i den är också kopplad till lägre inflammationsnivåer, vilket kan minska risken för sjukdomar som hjärtsjukdomar.
Djurstudier, cannabisfrönnunna eller hampfröoljahar visat sig sänka blodtrycket, minska risken för blodproppar och hjälpa hjärtat att läka efter en hjärtinfarkt.
Hjälper till att behandla hudåkommor
Fettsyror kan påverka immunsvar i kroppen. Detta har något att göra med balansen mellan omega 6- och omega 3-fettsyror.
CannabisfrönDet är en bra källa till fleromättade och essentiella fettsyror. Förhållandet mellan omega 6 och omega 3, som anses vara i det optimala intervallet, är ungefär 3: 1.
Studier eksemtill människor med hampfröolja Det har visat att dess administrering kan öka blodnivåerna av essentiella fettsyror.
Det kan också lugna torr hud, förbättra klåda och minska behovet av hudläkemedel.
Det är en bra källa till växtbaserat protein
CannabisfrönCirka 25% av kalorierna i den kommer från protein. Faktum är att i vikt, cannabisfrönger samma mängd protein som nötkött och lamm. 2-3 matskedar cannabisfrönInnehåller cirka 11 gram protein.
Detta anses vara en komplett proteinkälla eftersom den innehåller alla essentiella aminosyror. Essentiella aminosyror Det produceras inte i kroppen och måste tas från maten.
Kompletta proteinkällor är mycket sällsynta i växtriket eftersom växter i allmänhet inte innehåller lysin. Quinoa är ett bra exempel på en växtbaserad proteinkälla.
Cannabisfrön, metionin och aminosyror med mycket höga nivåer av arginin och glutaminsyra, liksom cysteinaminosyror.
hampa Proteinets smältbarhet är också mycket bra - bättre än proteinet i många korn, nötter och baljväxter.
Kan minska symtomen på PMS och klimakteriet
80% av kvinnorna i reproduktiv ålder, premenstruellt syndrom (PMS) kan utsättas för fysiska eller känslomässiga symtom orsakade av Dessa symtom beror troligen på känslighet för hormonet prolaktin.
CannabisfrönGamma-linolensyra (GLA) i den producerar prolaktin El och minskar effekterna av prolaktin.
I en studie med kvinnor med PMS upplevde att man tog ett gram essentiella fettsyror (inklusive 210 mg GLA) per dag en signifikant minskning av symtomen.
Andra studier har visat att den GLA-rika nattljusoljan är mycket effektiv för att minska kvinnors symtom vid behandling av PMS.
Det minskar bröstsmärtor och ömhet, depression, irritabilitet och vätskeretention i samband med PMS.
Cannabisfrön Eftersom det är högt i GLA, har olika studier, cannabisfrönnunna klimakteriebesvärDet har visat att det kan hjälpa till att minska storleken.
Även om det inte är känt exakt hur det fungerar, cannabisfrönDet har föreslagits att GLA i det kan hjälpa till att reglera hormonobalanser och inflammation i samband med klimakteriet.
Hjälper matsmältningen
Fiber är en viktig del av kosten och ger bättre matsmältning.Cannabisfrön Det är en bra källa till både lösliga (20%) och olösliga (80%) fibrer.
Löslig fiber bildar en gelliknande substans i tarmen. Det är en näringsrik källa till fördelaktiga matsmältningsbakterier och kan också minska blodsockret och reglera kolesterolvärden.
Olöslig fiber tillför fekal material och kan hjälpa mat och avfall att passera genom tarmarna.Olöslig fiberkonsumtion är också kopplad till en minskad risk för diabetes.
Men skrovda cannabisfrön Den innehåller väldigt lite fiber eftersom det fiberrika skalet har tagits bort.
Minskar inflammation
På grund av den utmärkta fettsyraprofilen för omega 3-oljor och GLA, cannabisfrön Det hjälper naturligtvis till att minska inflammationsnivåerna och öka immunförsvaret.
Kan minska artrit och ledvärk
Forskning, hampfröoljakan hjälpa till att lindra symtom på reumatoid artrit.
I Journal of Ethnopharmacology en publicerad forskning, hampfröoljaundersökte effekterna av artrit.
Vad forskarna fann är, hampfröoljebehandlinghar visat sig minska överlevnadsgraden av MH7A-reumatoid artrit fibroblastliknande synovialceller och främja celldöd vid vissa doser.
CannabisfrönDet är ett naturligt aptitdämpande medel och kan hjälpa dig att känna dig mätt längre och minska sockerbehovet.
Att lägga dessa frön och andra fiberrika livsmedel till måltider eller smoothies kan hjälpa till att minska överdriven hunger. Detta beror delvis på fiberhalten, vilket ökar mättnaden och därför hjälper till med viktminskning.
Hur man använder cannabisfrön?
Cannabisfrönanvänds för att tillverka vissa produkter, inklusive:
Hampa mjölk
Som mandelmjölk, hampa mjölk kan också användas som örtmjölk. Hampa mjölkger en god och näringsrik källa till alla smoothierecept.
Hampfröolja
Hampfröolja kan användas som matolja. Det kan drizzled på sallader som en sås. Hampfröolja Det kan också användas lokalt för att återfukta huden, minska tecken på åldrande och förbättra hårets hälsa.
Hampproteinpulver
Detta är ett utmärkt växtbaserat proteinpulver som ger omega 3, essentiella aminosyror, magnesium och järn.
Hampfröbiverkningar och läkemedelsinteraktioner
CannabisfrönDet finns inte många kända biverkningar. Det är inte känt att orsaka interaktioner med vanliga läkemedel.
Endast om du tar antikoagulantia, eftersom de blockerar blodplättar i blodet och kan orsaka blödningsrisk. cannabisfrön måste vara försiktig med att konsumera.
Som ett resultat;
CannabisfrönDen har en utmärkt näringsprofil. C Även om den kommer från växttypen innehåller den inte cannabinoider som CBD och THC.
Fördelar med cannabisfrön Dessa inkluderar förbättrade symtom på artrit och ledvärk, förbättring av hjärt- och matsmältningshälsan och förstärkning av immunsystemet.
Dessa frön är inte kända för att orsaka interaktioner med vanliga läkemedel, men kan utgöra en risk om de konsumeras av någon som tar antikoagulerande läkemedel.
