Även om han är liten kryddnejlikaerbjuder stort näringsvärde. kryddnejlika, kryddnejlika trädDet är blomknopparna som kommer från. Den har en kryddig och smakfull smak och är känd för sina antiinflammatoriska och antidiabetiska egenskaper.
kryddnejlika Det används mest som en aromatisk krydda och har också använts i traditionell medicin.
Djurstudier, kryddnejlikaDet har visat sig att föreningarna i kan ha flera hälsofördelar, inklusive stöd för leverhälsa och hjälp för att balansera blodsockernivån.
Vad gör kryddnejlika?
Bara en tesked kryddnejlika, Innehåller stora mängder mangan, fiber och vitamin C och K.mangan Vitaminerna C och K stärker immuniteten och förhindrar blodproppar, samtidigt som hjärnans funktion förbättras och benbildningen underlättas.Vitamin K viktigt för benhälsan.
Näringsvärde av kryddnejlika
En tesked (2 gram) malda kryddnejlikor Den har följande näringsvärden:
Kalorier: 21
Kolhydrater: 1 gram
Fiber: 1 gram
Mangan: 30% av RDI
K-vitamin: 4% av RDI
C-vitamin: 3% av RDI
Förutom de näringsämnen som anges ovan innehåller den små mängder kalcium, magnesium och vitamin E.
Vad är fördelarna med kryddnejlika?
Rik på antioxidanter
Förutom att innehålla några viktiga vitaminer och mineraler kryddnejlikaär en viktig källa till antioxidanter.
Antioxidanter är föreningar som kan minska oxidativ stress och bidra till utvecklingen av kronisk sjukdom.
kryddnejlikainnehåller en förening som heter eugenol, som har visat sig fungera som en naturlig antioxidant.
En provrörsstudie visade att eugenol stoppade oxidativ skada orsakad av fria radikaler fem gånger mer effektivt än vitamin E, en annan kraftfull antioxidant.
Bekämpar inflammation
Studier har visat att innehållet i eugenol fungerar som ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel.
Det bekämpar också mun- och halsinflammation. I en annan studie av University of Florida sänkte försökspersoner som tog kryddnejlika dagligen sina nivåer av ett specifikt proinflammatoriskt cytokin inom sju dagar. Att minska dessa cytokiner minskar artrit och ledvärk avsevärt.
Kampen mot cancer
En studie visade att extraktet kan hämma tumörtillväxt och främja cancercellsdöd. Växtens anti-canceregenskaper beror på eugenolföreningen, som sägs vara fördelaktig även i fall av matstrupscancer.
Det är också en bra källa till antioxidanter. Till exempel; en halv tesked mark kryddnejlika, halv koppblåbärInnehåller mer antioxidanter än Antioxidanter bekämpar inflammation och skyddar oss mot cancer.
Kryddnejlikaxtraktvisade sig vara dödlig för bröstcancerceller i en annan studie.
Hjälper till att behandla diabetes
I en studie var volontärer kryddnejlika De rapporterade lägre glukosnivåer efter att ha tagit det. En annan djurstudie visade att det dämpade blodsockret i diabetiska möss.
kryddnejlikainnehåller en annan förening som heter "Nigericin" som reglerar insulin och har visat sig förbättra hälsan hos celler som producerar insulin. Denna förening håller blodsockernivån i kontroll.
Det kan döda bakterier
kryddnejlika Det har antimikrobiella egenskaper, vilket innebär att det kan hjälpa till att stoppa tillväxten av mikroorganismer som bakterier.
En provrörsstudie, kryddnejlika eterisk oljavilket är en typ av bakterier som kan orsaka matförgiftning E.coli visade att det dödade tre vanliga typer av bakterier, inklusive
Kan förbättra leverhälsan
Forskning, kryddnejlikaDet visar att de fördelaktiga föreningarna i kan förbättra leverhälsan.
Eugenolföreningen kan vara särskilt fördelaktig för levern.
En djurstudie, kryddnejlika olja eller med en blandning innehållande eugenol, matade råttor med fettlever.
Båda blandningarna förbättrade leverfunktionen, minskade inflammation och minskade oxidativ stress.
En annan djurstudie, kryddnejlikavisade också att eugenolen visade sig vända symtomen på levercirros eller ärrbildning i levern.
Tyvärr hos människor kryddnejlika Forskning om leverskyddseffekterna av eugenol och eugenol är begränsad.
En liten studie visade dock att intag av eugenoltillskott i en vecka minskade nivåerna av glutation-S-transferas (GST), en familj av enzymer som ofta är involverade i avgiftning, en markör för leversjukdom.
kryddnejlikaDet innehåller också mycket antioxidanter som kan hjälpa till att förhindra leversjukdom på grund av dess förmåga att minska oxidativ stress.
Emellertid är eugenol giftigt i stora mängder. En fallstudie på en 2-årig pojke visade att 5-10 ml kryddnejlika olja orsakade allvarlig leverskada.
Kan förbättra benhälsan
Låg benmassa kan leda till utveckling av osteoporos, vilket kan öka risken för fraktur och fraktur.
kryddnejlikaVissa föreningar i har visat sig hjälpa till att bevara benmassan i djurstudier.
Till exempel visade en djurstudie att kryddnejlikaxtrakt med hög eugenol förbättrade olika osteoporosmarkörer och ökade bentätheten och styrkan.
kryddnejlika Det är också rikt på mangan. Mangan är ett mineral som spelar en roll i benbildning och är oerhört viktigt för benhälsan.
En djurstudie visade att intag av mangantillskott i 12 veckor ökade bentätheten och bentillväxt.
Men kryddnejlikaNuvarande forskning om effekterna av s på benmassa är mestadels begränsad till djur- och provrörsstudier. Mer forskning behövs för att avgöra hur det kan påverka benbildning hos människor.
Fördelarna med kryddnejlika för magen
Enligt vissa studier minskar vissa av föreningarna i dess innehåll magsår. Kryddnejlika oljaGenom att öka tjockleken på magslem skyddar det magslemhinnan och förhindrar magsår.
Dessutom hjälper fibern till dess matsmältning och förhindrar förstoppning.
Minskar andningsbesvär
Detta gäller särskilt för olja -bronkitDet kan användas för att behandla andningsbesvär som astma, förkylning och hosta.
Oljan lugnar andningsorganen och har också en antiinflammatorisk effekt. Med oljan kan du massera bröstet, bihålorna och till och med näsbryggan - detta öppnar luftvägarna och ger lättnad.
Tuggklyftor Det lindrar ont i halsen, hjälper även till att behandla förkylning och hosta.
Främjar blodcirkulationen
Enligt vissa studier, just detta kryddnejlika olja gäller för. Fett påverkar kroppens ämnesomsättning och minskar kroppstemperaturen, vilket ökar cirkulationen.
Dess antioxidativa egenskaper hjälper också till att rena blodet.
Minskar stress
Anekdotiska bevis säger att massera det med olja kan hjälpa till att lindra stress.
Bra för oral hälsa
Dess eugenolförening har bedövningsmedel och antibakteriella egenskaper och hjälper till att hantera smärta.
Ett enkelt sätt att lindra tandvärk är en tand i munnen kryddnejlika att placera och fukta det med saliv - därefter kan du krossa det med tänderna. Den frigjorda oljan lindrar smärta.
Kryddnejlika för huvudvärk
Dess kylnings- och smärtlindrande egenskaper är effektiva i detta avseende. Några kryddnejlika krossa dem och linda dem i en ren näsduk. Andas in doften när du har huvudvärk. Ger lite lättnad.
Alternativt kan du lägga till två droppar kryddnejlikaolja i en matsked kokosnötolja och massera försiktigt pannan och templen med den.
Ökar testosteronnivåerna
Studier har visat att intag av örten oralt kan förbättra testikelfunktionen och i slutändan öka testosteronnivåerna. Även om studien har gjorts på möss finns det också potential för människor.
Behandla akne
Det är här plantens antibakteriella och antifungala egenskaper spelar in. Kryddnejlika oljaär effektivt vid behandling av akne och förbättrar hudens hälsa.
Eugenolföreningen i oljan har antibakteriella egenskaper. Oljan kan döda infektionen och bekämpa inflammation och därmed effektivt behandla akne.
Hur använder man kryddnejlika?
Att laga
Till kakor malda kryddnejlikor du kan lägga till. Detta ger desserterna extra doft och smak. Det passar särskilt bra med kanel.
Medan du brygger morgonte kan du kasta några kryddnejlika i potten.
Att döda loppor
Kryddnejlika olja Eftersom det är en aromatisk eterisk olja kan den användas som insektsmedel. Efter att ha tvättat ditt husdjur i ljummet vatten, några droppar kryddnejlika olja skölj med vatten som innehåller. Du kan också gnugga en droppe olja på kragen - detta kommer att hålla loppor borta.
Vad är skadorna på kryddnejlika?
allergier
Om du har allergiska reaktioner som hudutslag, svullnad i ansiktet, tungan eller läpparna eller andningssvårigheter, sluta konsumtionen och kontakta läkare.
Muskelsmärta och trötthet
Konsumerar kryddnejlikaKan orsaka muskelsmärta eller trötthet, även kallad mjölksyraacidos. Du kan också känna domningar i armar eller ben. Oregelbunden hjärtfrekvens och yrsel eller extrem trötthet är andra biverkningar att se upp för.
Problem med blodsockernivåer
Kryddnejlika oljaTaget internt kan det sänka blodsockernivån. Därför bör människor som är utsatta för lågt blodsocker vara försiktiga innan de använder det. Detsamma gäller för personer som tar diabetesläkemedel.
toxicitet
Detta är outspädd i höga doser kryddnejlika olja Det kan vara efter intaget. Biverkningar inkluderar illamående, sedering, ont i halsen och till och med kramper. I vissa fall kan det orsaka blodproblem, skada på njurarna eller levern.
zikutheka