Si të pastroni zorrën? Metodat më efektive

Edhe nëse nuk hamë ose hamë më pak, ndonjëherë arrijmë shifra më të larta se sa jemi në peshore. Një nga arsyet pse ne jemi më të rëndë se pesha jonë aktuale janë mbetjet në zorrën e trashë që nuk hidhen jashtë sistemit.

pastrimin e zorrëve, siguron tretje më të mirë dhe lehtëson përthithjen e lëndëve ushqyese. Kështu ndihemi më të lehtë.

Çfarë është pastrimi i zorrëve?

pastrimin e zorrëve domethënë pastrimi i zorrës së trashëËshtë një metodë humbje peshe dhe detoksifikimi e aplikuar nga mjekë apo specialistë të trajnuar për të hequr toksinat nga zorra e trashë. Ndihmon në largimin e ujit, kripës dhe lëndëve të tjera ushqyese në zorrën e trashë.

Kur hani ushqime me fibra të ulëta ose me yndyrë, këto ushqime lëvizin ngadalë nëpër zorrën e trashë dhe prodhojnë mukozë të tepërt. Për shkak se mukoza e tepërt është e rëndë, mbetjet toksike nuk mund të shkarkohen plotësisht nga trupi. Mbetjet grumbullohen në muret e zorrëve, gjë që shkakton shtim në peshë.

pastrimin e zorrëveNdihmon për të hequr qafe këto mbetje të dëmshme duke nxitur lëvizjet e zorrëve. Të ndryshme Metodat e pastrimit të zorrëve Nuk ka.

Megjithatë, disa prej tyre kërkojnë trajnim profesional. Për shembull; klizmë që përdoret për pastrimin e zorrëveduhet të bëhet nga persona të trajnuar.

A dobësohet pastrimi i zorrëve?

pastrimin e zorrëve Është thelbësore për përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm, si dhe për të qenë efektiv në humbjen e peshës. Me largimin e toksinave arrihet tretje dhe përthithje më e mirë e lëndëve ushqyese. Këtu është dobësimi pastrimi i zorrës së trashë hapat që duhen ndjekur;

Dietë të ekuilibruar

dietë për pastrimin e zorrëveDuhet t'i kushtoni vëmendje sa vijon;

• sot pije detoksike fillojme me. Pini pijen detoksike me stomakun bosh. Ditën mund ta filloni edhe duke pirë ujë të nxehtë. Mos e anashkaloni kurrë mëngjesin.
• Bukë gruri, vezë, qumësht, lëngHani mëngjes me ushqime të pasura me fibra dhe proteina, si tërshëra dhe tërshëra.
• Për drekë, hani ushqim që nuk përmban karbohidrate ose niseshte. Mund të hani bukë me drithëra dhe pulë, kërpudha, perime.
• Shmangni ushqimet e skuqura dhe me vaj. Nëse ndiheni të uritur pasdite, mund të hani një frut ose meze të lehtë.
• Hani ushqime të pasura me fibra për darkë. Hani pjesë të vogla. Gjithashtu, kini kujdes që të mos hani pas orës 6:XNUMX.

për shumë ujë

• Është shumë e rëndësishme të mbani trupin të hidratuar. Mundohuni të pini ujë të mjaftueshëm.
• Ujërat detoksike janë të lehta për t'u bërë në shtëpi dhe mund t'i mbani lehtësisht kudo. Mos shtoni sheqer ose ëmbëlsues artificial.

Humbja e peshës me metodat e zbrazjes së zorrëve

Aşağıda pastrimin e zorrëveCilat janë recetat që do të ndihmojnë. Këto receta janë në shtëpi  pastrimi i zorrëve në mënyrë natyrale do t'ju lejojë ta bëni këtë.

Triphala

Triphala Është një formulim ayurvedic i përbërë nga tre barishte. trifala pastrimin e zorrëvepërdoret si më poshtë:

• Merrni pluhur Triphala nga farmacia.
• Shtoni një lugë gjelle nga ky pluhur në një gotë me ujë.
• Pini këtë çdo mëngjes pa sheqer.

limon dhe mjaltë

Limon Ai përmban vitaminë C dhe aktivizon zorrën e hollë, duke djegur yndyrën shtesë të trupit. Mjalti siguron tretje më të mirë. limon dhe mjaltë shërim për pastrimin e zorrëve Ai përgatitet si më poshtë:

• Shtrydhni lëngun e një limoni në një gotë. Shtoni një lugë gjelle mjaltë.
• Shtoni ujë të ngrohtë, përzieni mirë dhe pijeni çdo mëngjes.

Senna

Senna Është një laksativ i fuqishëm dhe stimulues i zorrëve. Per kete arsye çaj për pastrimin e zorrëve përdoret si.

• Thërrmoni pesë deri në gjashtë gjethe senna. Ju gjithashtu mund të përdorni një qese çaji kasia.
• Zieni pak ujë. Hidhni ujin në filxhan dhe shtoni gjethet e grimcuara të senës ose qeskën e çajit kasia.
• Lëreni të qëndrojë në ujë për rreth 10 minuta dhe më pas pijeni.

Aloe Vera

Aloe VeraAi përmban shumë vitamina, minerale, antioksidantë dhe aminoacide. Është një laksativ i mirë.

• Nxjerrni xhelin nga një gjethe aloe vera.
• Shtoni dy lugë lëng limoni. Përziejini.
• Shtoni përzierjen në një gotë me ujë dhe pijeni.

Xhenxhefil dhe lëng molle

Xhenxhefil Qetëson traktin gastrointestinal me vetitë e tij anti-inflamatore. ElmaAi përmban vitaminë A dhe është i pasur me fibra dhe ka një efekt laksativ. me materialet e mëposhtme detoksifikimi i pastrimit të zorrëve Ju mundeni.

• Pritini dy mollë dhe vendosini në blender.
• Shtoni një sasi të vogël rrënjë xhenxhefili ose pluhur xhenxhefili në të.
• Shtoni pak ujë dhe përzieni.

lëng perimesh

Perimet janë burime të pasura të mineraleve dhe vitaminave. Në të njëjtën kohë detoksifikimi i zorrëve duke përdorur për.

• Pritini imët një karotë dhe vendoseni në blender.
• Pritini në kubikë një domate dhe një kastravec dhe i vendosni në blender.
• Shtoni dy gjethe marule dhe një grusht spinaq.
• Shtrydhni një të katërtën e limonit, shtoni pak kripë dhe rrotullojeni.
• Shtoni një majë qimnon dhe disa gjethe koriandër përpara se ta pini.

Fara liri dhe qumësht

Fara liriNdihmon humbjen e peshës dhe është një laksativ i mirë. Pastrimi bimor i zorrëve për të bërë:

• Shtoni dy lugë fara liri në një filxhan qumësht të nxehtë dhe përziejini mirë.
• Shtoni një majë pluhur kakao përpara se ta pini.

Ushqime të pasura me fibra

Ushqimet e pasura me fibra përmirësojnë lëvizjen e zorrëve duke zbutur mbetjet në zorrë. Këtu janë ushqimet e pasura me fibra:

• Frutat: Banane, mollë, portokall, luleshtrydhe, dardha vs
• Perimet: brokoli, angjinarja, karrota, spinaqi vs.
• Bukë: Bukë integrale ose integrale.
• Arra: Bajame, arra, fara liri, fara kungulli vs
• Drithërat e plota: Oriz kaf, oriz i zi, tërshërë etj.

Su

• Pirja e mjaftueshme e ujit çdo ditë mund të parandalojë shumë sëmundje. 
• Për të zbrazur zorrët dhe asgjë më mirë se të pini ujë të mjaftueshëm për të pasur jashtëqitje.
• Gjëja e parë kur zgjoheni në mëngjes ujë i nxehtë le të pimë. Mundohuni të pini mjaftueshëm ujë gjatë gjithë ditës.

Cilat janë përfitimet e pastrimit të zorrëve?

• Ndihmon për të hequr qafe toksinat në zorrën e trashë.
• Ndihmon zorrën e trashë të përthithë lëndët ushqyese në mënyrë më efikase.
• pastrimin e zorrëvepërmirëson shëndetin e trurit dhe rrit përqendrimin.
• Ndihmon për të fjetur më mirë.
• Ajo jep energji.
• Ndihmon në luftimin e kancerit të zorrës së trashë.
• Ajo ruan ekuilibrin e pH të trupit në qarkullimin e gjakut.
• Mbetjet e tepërta në zorrën e trashë bëjnë presion mbi mitër. Sepse, pastrimi i zorrës së trashë mund të rrisë fertilitetin.
• Ndihmon në parandalimin e kapsllëkut dhe përmirëson tretjen.
• Përmirëson shëndetin e përgjithshëm.

Cilat janë dëmet e pastrimit të zorrëve?

• Mund të përjetoni të përziera dhe marramendje.
• Mund të shkaktojë dëmtim të zorrëve.
• Mund të shkaktojë infeksion.
• Mund të shkatërrojë bakteret e mira në zorrën e trashë.
• Gjatë pastrimit, mund të ndërhyjë në përthithjen e lëndëve ushqyese ose të barnave.
• Mund të ketë një çekuilibër në mineralet që gjenden në trup.