Waa maxay Spirulina, miyay daciifaysaa? Faa'iidooyinka iyo waxyeelada

Haddii aad u baahan tahay geed jidhka nafaqeeya, kana ilaaliya xasaasiyadda, xoojiyana hab-dhiska difaaca adiga oo siinaya inta badan shuruudaha borotiinka. spirulina adiga kaliya!

ee maqaalka "maxay ka dhigan tahay spirulina", "maxay tahay faa'iidooyinka spirulina", "maxay tahay spirulina", "maxay spirulina u fiican tahay", "isticmaalka spirulina", waa maxay faa'iidooyinka spirulina", "waa maxay faa'iidooyinka spirulina?", " caato spirulina"  mowduucyo ayaa laga doodi doonaa.

Waa maxay Spirulina algae?

Spirulinawaa algae-dabiiciga ah (cyanobacteria) oo si cajiib ah ugu sarreeya borotiinka iyo nafaqooyinka. Waxaa laga helaa laba nooc oo cyanobacteria ah: "Arthrospira platensis  iyo"Arthrospira maxima. Si ka duwan dhirta kale ee ka baxda carrada, waxay ku dhex koraan biyaha cusub iyo kuwa cusbada leh ee qaabka algae buluug-cagaaran. Waxa kale oo si ganacsi ahaan looga beeraa beeraha.

Dhirtan waxa loo isticmaalaa cunto ahaan iyo sidoo kale kaabista nafaqada. Kaabsulka SpirulinaWaxaa lagu heli karaa kaniini iyo qaab budo ah. Marka laga soo tago in bani'aadamku cuneen, waxaa sidoo kale loo isticmaalaa quudin lagu daro warshadaha aquaculture, aquarium iyo digaagga.

Spirulina algaeWaxay ka kooban tahay inta badan borotiinka iyo asiidhyada amino, sidaas darteed waa isha borotiinka xooggan ee khudradda. Waxa ku jira borotiinka iyo birta oo aad u badan ayaa faa'iido u leh xilliga uurka, qalitaanka ka dib iyo xoojinta habka difaaca jirka.

Waa maxay faa'iidooyinka Spirulina?

Cunto super leh oo ka kooban nafaqo aad u badan faa'iidooyinka spirulina waa sida soo socota; 

Waxay caawisaa daaweynta xasaasiyadda

Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, geedo yaryar ayaa caawiya daaweynta rhinitis xasaasiyadeed. Waxay yaraynaysaa calaamadaha sida sanka duufsan, hindhisada, ciriiriga iyo cuncunka.

Waxay hoos u dhigtaa heerka kolestaroolka dhiigga

Dhirta SpirulinaWaxay si dabiici ah hoos u dhigtaa heerarka kolestaroolka dhiigga waxayna kordhisaa nuugista macdanta muhiimka ah. 

Isticmaalkeeda maalinlaha ah waxay hoos u dhigi kartaa LDL (xun) kolestaroolka. Caadiyan kolestaroolku waxay door muhiim ah ka ciyaartaa dhimista miisaanka.

Waxay faa'iido u leedahay sonkorowga

Inta lagu jiro muddada 12-usbuuc ee hal daraasad kabka cuntada spirulina Marka loo qaato kabitaan ahaan, waxaa la arkay hoos u dhac weyn oo ku yimid heerarka baruurta dhiigga. 

Waxay yaraynaysaa bararka iyo cadaadiska dhiigga iyo kolestaroolkaWaxay si gaar ah faa'iido u leedahay dadka macaanka qaba maadaama ay ka caawiso hoos u dhigista cadaadiska dhiigga.

Waxay bixisaa miisaan lumis

Badweyntani waxay qani ku tahay beta-carotene, chlorophyll, fatty acid GLA iyo nafaqooyin kale oo si gaar ah faa'iido ugu leh dadka cayilan. 

Isticmaalka kabitaanka cuntada ayaa si gaar ah faa'iido u leh cuntada sababtoo ah waxay bixisaa nafaqooyinka loo baahan yahay si loo nadiifiyo loona bogsado nidaamka iyada oo la yareeyo rabitaanka cuntada.

Sida loo isticmaalo Spirulina si loo lumiyo miisaanka ayaa si faahfaahsan loogu sharxi doonaa inta ka hartay maqaalka.

Waxay ka hortagtaa kansarka

Daraasado badan ayaa caddeeyey in ay joojin karto horumarinta kansarka, hoos u dhigi karto khatarta bilawga kansarka iyo xoojinta habka difaaca jirka.

Waxay hodan ku tahay "phycocyanin", midab leh sifooyin ka hortagga kansarka. Waxay xoojisaa difaaca waxayna ka hortagtaa kala qaybsanaanta unugyada xad dhaafka ah.

Waxay wanaajisaa shaqada garashada

Folate ve Vitamin B12 Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa shaqada caafimaadka qabta ee maskaxda iyo habdhiska dareenka. qani ku ah nafaqooyinkan spirulina caleenta baddaWaxay caawisaa ilaalinta shaqada garashada ee khibradda u leh da'da.

Waxay caawisaa daaweynta niyad-jabka

Waa il wanaagsan oo laga helo folic acid, taasoo nafaqaysa maskaxda oo taageerta wax soo saarka tamarta iyo unugyada dhiigga. Tani waxay ka dhigaysaa mid waxtar u leh daaweynta niyad-jabka.

Waxay taageertaa caafimaadka indhaha

Daraasaduhu waxay muujinayaan in algae-kani uu faa'iido u leeyahay indhaha. Waxa la caddeeyey in ay waxtar u leedahay daawaynta cudurrada indhaha sida cataracts-ka, dhaawaca isha ee sonkorowga (retinitis), dhaawaca nephritic xuubka iyo adkaanta xididdada dhiigga ee isha.

Waxay caawisaa daawaynta boogaha

Thanks to acids amino, cysteine ​​​​iyo borotiinka tayada sare leh, waa ikhtiyaar daawaynta wanaagsan ee boogaha gastric iyo duodenal.

Waxay caawisaa daaweynta cagaarshow iyo cirrhosis

Warbixinnada caafimaadku waxay sheegayaan in geed-badeedkan uu ka hortago oo uu daweeyo beerka dufanka leh, cagaarshow, iyo cirrhosis.

Waxay kordhisaa awoodda galmada

Waxa ku jira borotiinka sare, joogitaanka fiitamiinada kale, macdanta iyo ensaymesyada ayaa faa'iido u leh kordhinta awooda galmada.

Ilkaha ilaaliya

Waxay leedahay maaddo fosfooraska sare leh waxayna caawisaa ilaalinta ilkaha.

Waxay leedahay waxyaabo liddi ku ah bakteeriyada

Noocyada kala duwan ee khamiirka candida dabadheeraad ah cudurada difaaca jirkasababa calaamadaha ka sii dara. Kiniinka SpirulinaWaxay xakameysaa korriinka candida ee kor u kaca iyadoo kor u qaadeysa koritaanka bakteeriyada caafimaadka leh ee caloosha.

Daaweynta HIV iyo AIDS

Spirulina isticmaalayaashaWaxay si wax ku ool ah u yaraynaysaa waxyeelada daawaynta HIV iyo AIDS-ka. Waxa kale oo ay caawisaa in ay firfircooni geliso fayraska difaaca jidhka ee bini'aadamka ee la xidhiidha HIV iyo AIDS.

Waxa kale oo ay leedahay waxyaabo liddi ku ah microbial oo baabi'in kara bakteeriyada iyo fayrasyada sida HIV-1, enterovirus, cytomegalovirus, rubella, qaamo-qashiir, hargab iyo herpes simplex. 

Waxa kale oo ay xoojisaa habka difaaca jidhka iyada oo soo saarta monocytes, unugyada dilaaga dabiiciga ah iyo macrophages kuwaas oo burburiya cudur-sidaha soo duulay ee jirka.

Faa'iidooyinka maqaarka ee Spirulina

Ka buuxaan borotiinno, fiitamiinno, macdan iyo asiidh dufan leh maqaarka spirulina faa'iido leh sida soo socota.

Tonic maqaarka

Spirulina, kuwaas oo dhamaantood muhiim u ah caafimaadka maqaarka fitamiin AVitamin B12, Vitamin EWaxay ka kooban tahay kalsiyum, birta iyo fosfooraska. 

Isticmaalkeeda joogtada ah waxay maqaarka ka dhigtaa mid dhalinyaro ah oo firfircoon. Waxa kale oo ay dawaysaa maqaarka iyada oo meesha ka saaraysa oo xoojinaysa qashinka dheef-shiid kiimikaadka jidhka.

goobabada madaw ee isha

Waxay wax ku ool u tahay daaweynta wareegyada madow iyo calaamadaha qallalan ee indhaha. Saamaynta sunta waxay siinaysaa tamar iyo xoog indhahaaga; waxay ka saartaa wareegyada madow iyo qallayl.

Waxay yaraysaa calaamadaha gabowga

Geed-badeedkan ayaa caan ku ah saamaynta gabowga. tyrosine, fitamiin E ama tocopherol iyo selenium waxaa ka mid ah. Tyrosine waxay hoos u dhigtaa gabowga unugyada maqaarka. Antioxidants-ka ku jira waxa ay burburiyaan xagjiriinta xorta ah ee masuulka ka ah gabowga maqaarka.

Waxay nadiifisaa maqaarka sunta

Spirulina waxay fududaysaa is-beddelka unugyada, taas oo ka caawisa maqaarka inuu si dhakhso ah u bogsado. Waxay baabi'isaa xagjirka xorta ah waxayna tirtirtaa sunta maqaarka si ay u xoojiso dheef-shiid kiimikaadka maqaarka.

caafimaadka ciddiyaha

Isticmaalka joogtada ah ee geed-badeedkan wuxuu daaweeyaa dhibaatooyinka ciddiyaha. Saamiga borotiinka Spirulina Aad buu u sarreeyaa, markaa cunista ilaa 4 toddobaad waxay daweynaysaa dhibaatooyinka ciddiyaha.

Faa'iidooyinka timaha ee Spirulina

Algae-gani waxa uu kor u qaadaa koritaanka timaha. bidaar sababa timaha daataanWaxaa inta badan loo isticmaalaa in lagula dagaallamo amino acids, acids dufanka muhiimka ah, fitamiin A iyo beta-carotene waxaa ka mid ah; Kuwaas oo dhan waxay ku fiican yihiin timaha.

Waxay dedejisaa koritaanka timaha

Budada SpirulinaIsticmaalka dibadda ayaa soo dedejin kara koritaanka timaha. Isticmaalka ka sokow, geedaha baddani waa shay loo isticmaalo shaambo iyo daawaynta. Waxay kaloo caawisaa inay timuhu dib u koraan.

daaweynta timaha luminta

Alopecia waa cudur isdifaac ah oo lagu garto timaha daataan. Tani waxay sababi kartaa bidaar xitaa dumarka. budada spirulinaWaxay u shaqeysaa sidii daawo kale si looga hortago timaha daadanaya oo ay fududeyso dib u soo kabashada timaha.

daawaynta xuubka

Spirulina waxay u shaqeysaa sida isku-darka antioxidant-ka oo haddii aad isticmaashid 4 toddobaad waxay timahaaga ka dhigi doontaa mid gebi ahaanba dhogorta leh, dhalaalaya oo xoog leh.

Xaqiiqooyinka Nafaqada ee Spirulina

Waxyeellada iyo Saamaynta ay leedahay Spirulina

Dadku waxay afka uga qaataan budo ama qaab kiniini maadaama ay faa'iido leedahay. spirulina cunaa. Spirulina budada iyo kiniinka Caadi ahaan waa la cuni karaa iyadoo lagu qaso casiirka khudradda iyo maraqa.

Sida cunto kasta, cuntooyinkan superfood-ka ahi waxa ay leeyihiin waxyeelooyinkeeda. Gaar ahaan marka si xad dhaaf ah loo isticmaalo. Waxyeellooyinka iyo waxyeelada Spirulina waa sida soo socota;

waxay ka sii daraysaa phenylketonuria

Phenylketonuria, sababtoo ah yaraanta enzyme loo yaqaan phenylalanine hydroxylase phenylalanine Waa cudur hidde ahaan laga helay oo aan awood u lahayn in uu dheef-shiid kiimikaad ka saaro amino acid-ka Waa xaalad autosomal recessive ah oo ay ugu wacan tahay hiddasidaha khaldan, mid walbana ka yimid hooyada iyo aabbaha.

Bukaanku wuxuu leeyahay calaamado ay ka mid yihiin dib u dhac korriin, firfircooni badan, iyo ku filnaansho la'aan. Spirulina waa il qani ah oo phenylalanine ah. Isticmaalka Spirulina waxay ka sii daraysaa calaamadaha phenylketonuria.

Waxay ka sii daraysaa calaamadaha cudurka difaaca jirka

Cudurka difaaca jirka waa marka habka difaaca jirka uu weeraro unugyo caafimaad qaba. Arthritis reactive, vitiligo, nooca 2aad ee sonkorowga, sclerosis badan, cudurka psoriasis iyo dhiig-yaraan khatar ah ayaa ah dhowr tusaale oo ah cudurrada difaaca jirka.

Bu cudurada difaaca jirkamarka uu qof ku cabbo mid ka mid ah spirulina waa xanaaq. Waxay xoojisaa dhaqdhaqaaqa nidaamka difaaca waxayna sii xumeysaa calaamadaha cudurka.

isdhexgalka daroogada

Spirulinawaxay kordhisaa heerarka firfircoonida ee habka difaaca jirka. Waxay si gaar ah ula falgashaa dawooyinka difaaca jirka. Qofka qaadanaya daawada difaaca jirka spirulina waa in aan la cunin.

Khatarta sumowga birta culus

qaar ka mid ah noocyada spirulinainta badan waxay la kulmaan raadadka biraha muhiimka ah sida meerkuri, cadmium, arsenic iyo rasaas. Birahaan culus spirulina Isticmaalka muddada dheer waxay dhaawacdaa xubnaha gudaha sida kelyaha iyo beerka. 

Wasakh spirulina Sababtaas awgeed, carruurtu waxay halis sare ugu jiraan inay ku dhacaan dhibaatooyin dilaa ah oo ka yimaada sumowga birta culus marka loo eego dadka waaweyn.

xanuunada kelyaha

SpirulinaXaddi badan oo ammonia ah ayaa laga soo saaraa jidhka marka borotiinka biyaha ku jira uu dheef-shiid kiimikaad sameeyo. Ammonia waxa loo rogaa urea.

Tani waxay keenaysaa hoos u dhaca waxtarka kelyaha sababtoo ah cadaadiska xad dhaafka ah ee kelyaha si ay uga soo baxaan xaddi badan oo HOL ah dhiigga.

kiciya bararka

Spirulina Waxaa ka buuxa fiitamiino, borotiinno iyo macdanno. Dadka qaba shaqada kelyaha ee daciifka ah kama saari karaan dhammaan qaybaha aan loo baahnayn ee dhiigooda. Isku-ururinta nafaqooyinka xad-dhaafka ah ee dhiigga waxay sababtaa bararka gacmaha. bararkae sababa.

caloolxumo dheefshiidka

Isticmaalka Spirulina waxay u horseedi kartaa isku-dhafka xad-dhaafka ah ee gaaska dheef-shiidka, taasoo keenta calool-xanuun iyo gaas. SpirulinaKuwa ku cusub tijaabinta daawada waxay inta badan la kulmaan lallabbo iyo matag.

septic shoog

SpirulinaAad bay suurtogal u tahay in dirxigu uu ku dhaco bakteeriyada sunta soo saarta. Marka sunta lagu sii daayo jidhka bini'aadamka, waxay keeni kartaa shoog bakteeriyo ah, oo sidoo kale loo yaqaanno shoog septic.

Khatarta ah inuu ku dhaco cudurka neurone-ka

laga soo bilaabo khayraadka duurjoogta ah ee aan xadka lahayn sida harooyinka, balliyada iyo badda. spirulina sida caadiga ah sun. Isticmaalka noocyadaas waxay soo saartaa sunta jirka waxayna ugu dambeyntii keentaa cudurka neuron-ka.

Calaamadaha waxaa ka mid ah murqaha murqaha, hadalka oo daciifa, iyo miisaan degdeg ah oo hoos u dhaca sababtoo ah murqaha oo xumaada. MND waxay si tartiib tartiib ah u abuurtaa naafo marka ay sii socoto muddo ka dib.

Halis ku ah haweenka uurka leh iyo haweenka nuujinaya

SpirulinaDhibaatooyinka ay dawadani ku leedahay habka caadiga ah ee uurka weli lama ogaan. Si kastaba ha ahaatee, carruurta iyo dhallaanka spirulinaDumarka uurka leh waa in aysan ka fiirsan in ay cunaan spirulina gabi ahaanba, sababtoo ah waxay aad ugu nugul yihiin wasakhowga laga helo

Sidoo kale, hooyooyinka naaska nuujiya spirulina ma aha. Haddii kale, saamaynta xun si fudud ayaa loogu wareejin karaa ilmaha inta lagu jiro naaska.

SpirulinaWaxa loo isticmaalaa kab cunto ahaan adduunka oo dhan. Sonkorowga, hypertension, daal, feejignaanta deficit hyperactivity disorder (ADHD) waxaana loo isticmaali jiray in lagu daweeyo dhibaatooyinka maqaarka.

Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in ay hoos u dhigto heerka kolestaroolka ee aan caafimaadka lahayn ee jidhka. Si kastaba ha ahaatee, aad u badan spirulina Waxay la mid tahay boomerang waxayna dhaawici kartaa kelyaha, beerka, habdhiska dareenka iyo habka dheefshiidka.

Spirulina miyay lumisaa Miisaanka?

Ma jeclaan lahayd inaad dib ugu laabato markaad 10 kiilo caato ahayd? Miyaadan ka daalin xidhashada dhar dabacsan iyo jooniska madow si aad u qariso ceebaha jidhkaaga?

Runtu waxay tahay, dharkani kama ilaalin karaan cudurrada buurnida la xiriira sida macaanka, cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo dhalmo la'aanta.

Haddii aad rabto inaad qaab dhisto, waxaad samayn kartaa wax ka badan oo kaliya inaad cunto caafimaad leh iyo jimicsi. Si loo dedejiyo habka caatada spirulina kaniiniga badda Waxaad isticmaali kartaa nafaqeynta dabiiciga ah sida

Algae-cagaaran buluug-cagaaran waxaa lagu calaamadeeyay "Cuntada ugu Wanaagsan Mustaqbalka" ee Qaramada Midoobay, qayb ahaan sababtoo ah waxay caawisaa miisaan lumis.

Sidee Spirulina u lumisaa miisaanka?

Waa kaloori yar

Hal qaado (7 g) spirulina Waxay ka kooban tahay 20 kalori oo keliya. Haddii aad rabto in aad lumiso miisaanka, isticmaalka cuntooyinka kalooriyada yar waa muhiim.

Waxay kaa caawin doontaa abuurista dheelitirka tamarta taban. Sababtan awgeed, waxaad ku dari kartaa casiir adoon ka welwelin isticmaalka kalooriyo badan.

Waa borotiin sare

Isticmaalka borotiinka sare waxay muhiim u tahay dhimista miisaanka. Spirulina qiyaastii 60-70% protein Waxay ka kooban tahay dhammaan amino acids-ka muhiimka ah.

Borotiinadu waxay dheefshiidka qaataan waqti ka dheer karbohaydraytyada. Kuwa miisaanka lumiya Spirulina Way lumiyaan miisaan sababtoo ah waxay dareemayaan dhereg muddo dheer.

Aad bay u nafaqo badan tahay

Spirulina Waxay hodan ku tahay fiitamiinnada C, B1, B6, B5 iyo E iyo Copper, zincWaa kabitaan miisaan lumis aad u fiican maadaama ay ka kooban tahay macdano sida manganese, enzymes faa'iido leh iyo fiber-ka cuntada.

Macdanta, fiitamiinnada, enzymes iyo fiilooyinka cuntada, iyadoo la dardargelinayo dheef-shiid kiimikaadkaWaxay caawisaa ka saarida sunta waxayna nuugtaa baruurta.

Waxay leedahay antioxidant iyo sifooyinka anti-bararka

Spirulina Waxay leedahay antioxidant iyo sifooyinka anti-bararka. Antioxidants waxay caawisaa ka takhalusidda xaglaha xorta ah ee waxyeellada leh waxayna ka hortagtaa jirka inuu soo saaro unugyo-bararka.

cabudhiyo rabitaanka cuntada

Spirulina Waa rabitaanka cuntada joojiya. Amino acid oo kicisa sii deynta cholecystokinin, taas oo ka caawisa xakamaynta rabitaanka cuntada phenylalanine Waxaa ku jira.

Astaamaha Hypolipidemie

Faa'iidooyinka Spirulina Waxaa la xaqiijiyay in ay leedahay sifooyinka lipid-hoos u dhaca daraasado cilmiyeed oo badan si loo ogaado.

Waxay ka caawisaa inay hoos u dhigto heerarka kolestaroolka xun (LDL) iyo triglyceride ee dhiiga waxayna kor u qaaddaa kolestaroolka wanaagsan (HDL) ee dhiiga. Sababtoo ah isticmaalka spirulinawaxay kordhin doontaa gubashada dufanka, taas oo muhiim u ah dhimista miisaanka.

waxay hoos u dhigtaa sonkorta dhiiga

sonkorta dhiiga oo sareysa; caabbinta insulinwaxay kordhisaa khatarta ah inuu ku dhaco buurnida iyo macaanka. SpirulinaWaxay ka caawisaa inay hoos u dhigto heerka sonkorta dhiigga ee bukaanka nooca 2 ee sonkorowga.

Sidaa darteed, haddii aad isticmaasho geedo baddan, waxaad ka hortagi kartaa caarada insuliinka oo aad sidoo kale naftaada ka ilaaliso cudurrada oo aad ka hortagto miisaanka.

waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga

Spirulinawaxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga ee systolic iyo diastolic. Dhiig karka iyo walbahaarka ayaa keena miisaanka oo kordha iyo spirulinaWaxay ka hortagtaa korodhka miisaanka, gaar ahaan aagga caloosha.

Dhimista miisaanka leh Spirulina

Qaabka budada iyo kaniiniga labadaba sida loo isticmaalo spirulina si loo lumiyo miisaanka?

Spirulina Powder

– Hal qaado budada spirulinaWaxaad ku qasi kartaa casiirkaaga ama cabitaanka smoothie.

– Hal qaado budada spirulina Waxaad ku qasi kartaa koob biyo ah.

– Qaado salad, maraq, maraqa guriga lagu sameeyo iyo khudaarta duban spirulina Waxaad ku dari kartaa.

Kiniinka Spirulina

- Kiniinnada SpirulinaHaddii aad rabto inaad isticmaasho, waa badbaado inaad qaadato 3 mg oo kiniin ah 4-500 jeer maalintii.

Cuntooyinka Spirulina ee loogu talagalay dhimista miisaanka

Casiirka miraha iyo Spirulina

qalabka

• 1 qaado oo spirulina ah
• ½ koob oo orange ah
• ½ koob oo rummaan ah
• ¼ koob oo karootada
• Liin qaadooyinka liin liinta ah
• milix casaan ah oo Himalayas ah

Sidee loo diyaariyaa?

Ku dhex tuur miraha iyo karootada isku dar ah oo ku wareeji si aad u leexiso. Qaado casiirka galaas. Liin dhanaan, spirulina oo ku dar milix casaan ah oo Himalayas ah. Si fiican isku qas ka hor intaadan cabbin.

Smoothies iyo Spirulina

qalabka

• 1 qaado oo spirulina ah
• ½ koob celery
• ½ koob oo yaanyo ah
• ½ koob oo qare ah
• Liin qaadooyinka liin liinta ah
• Qajaar milix casaan ah oo Himalayan ah

Sidee loo diyaariyaa?

Isku qas dhammaan maaddooyinka adigoo isticmaalaya blender. Ku shub galaas oo ku dar spirulina, milix iyo liin. Si fiican isku qas ka hor intaadan cabbin.

Maaskarada maqaarka iyo timaha ee Spirulina

Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan u ekaano mid wanaagsan mar walba, sidaas darteed waxaan u isticmaalnaa dawooyinka guriga ee maqaarka iyo jirkeena.

Xalalka guriga lagu sameeyo ayaa runtii ah kuwa ugu fiican maadaama ay eber leeyihiin waxyeelooyin soo raaca oo xataa ay yihiin kuwo wax ku ool ah.

Kuwa raba inay yeeshaan maqaar aan cillad lahayn spirulina Waa walxo waxtar leh. Spirulina Waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan iyo sidoo kale faa'iidooyinka quruxda.

SpirulinaWaa walax dabiici ah oo sun-saar ah waxayna caawisaa in laga saaro wasakhda jirkeena - taas oo ah sababta ay u tahay shay la doorbido daryeelka maqaarka.

Faa'iidooyinka quruxda Spirulina

Spirulina waxay leedahay faa'iidooyin dhowr ah oo ay bixiso. Qaar ka mid ah kuwa ugu muhiimsan ayaa hoos ku taxan:

- SpirulinaWaxa ku jira fiitamiin E oo ay weheliso selenium iyo tyrosine, oo loo yaqaano sifooyinka gabowga.

 - Spirulina Waxay caawisaa daawaynta finanka iyo finanka.

 – Waxa ay caawisaa in ay jidhka ka nadiifiso sunta.

 – Waxay faa’iido u leedahay timaha, waxayna kor u qaadaa korriinka timaha.

- Spirulina Waxa kale oo loo isticmaalaa shaambooyinka iyo qaboojiyaha maadaama ay dedejiso korriinka timaha oo ay ka hortagto daadinta timaha.

Maaskarada Wajiga ee Spirulina

qalabka

• 1 qaado oo malab ah
• 2 qaado oo budada spirulina ah

Sidee loo sameeyaa?

– Ku rid budada spirulina baaquli.

– Ku dar malabka oo si fiican isku qas ilaa uu ka noqdo koollo fiican.

– Isku darka ha nasto dhowr daqiiqo.

- Marso wejiga iyo qoorta adoo isticmaalaya burush. Ka fogow indhaha, dhegaha iyo afka marka aad maaskarada marinayso.

– Sug 20 daqiiqo inta uu maaskarku engegan yahay oo uu dhaqan galo.

 – Ku dhaq biyo qabow oo ku qalaji tuwaal wajigaaga.

Ku celi maaskaradan laba jeer todobaadkii si aad u hesho natiijooyinka la rabo. Maaskaradani waxay ku siin doontaa maqaarkaaga muuqaal dhalaalaya adiga oo siinaya cusboonaysiinta unugyada.

Digniin!!!

Kuwa leh maqaarka xasaasiga ah waa inay marka hore isku dayaan maaskaradan cududdooda oo ay sugaan 24 saacadood si ay u ogaadaan inay wax saameyn ah ku yeelanayaan.

Maaskarada timaha ee Spirulina

qalabka

• 1 qaado oo khal cider tufaax ah
• Avokado bislaaday nuskeed
• 1 qaado oo saliid qumbaha ah
• 1 qaado oo budada spirulina ah

Sidee loo sameeyaa?

– Ku rid budada spirulina baaquli. 

– Hadda ku dar saliid qumbaha oo qas.

- Marka xigta, ku dar khalka tufaaxa oo si fiican isku walaaq.

- Avokado la shiiday ku dar isku dar ah. Si fiican isku qas si aad u sameysid isku dar siman.

– Isku dar ah mari madaxa oo duug.

– U ogolow inay nasato ugu yaraan 20 daqiiqo ka hor inta aanad dhaqin.

Ku celi maaskaradan ugu yaraan todobaadkii hal mar si aad u hesho natiijooyinka la rabo. Isku dhafkan ayaa timahaaga ka dhigi doona kuwo xoog badan oo dhalaalaya sidii hore.