Waa maxay Chlorella, maxay qabataa, sidee loo isticmaalaa? Faa'iidooyinka iyo waxyeelada

Kaabis dabiici ah oo dhammaystiran oo siiya tamar, gubta baruurta, kana saarta biraha culus sida rasaasta iyo meerkuriga jidhka. kolorellawaa algae biyo nadiif ah.

Cuntadan superfood, oo u dhalatay Taiwan iyo Japan; amino acids, chlorophyll, beta-carotene, bootaasiyamfosfooraska, biotin, magnesium iyo B adag Waxay hodan ku tahay phytonutrients, oo ay ku jiraan fitamiino.

Daraasaduhu waxay muujiyeen inuu leeyahay faa'iidooyin ay ka mid yihiin taageeridda caafimaadka hawlaha hormoonnada, ilaalinta caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga, yaraynta saameynta kemotherabi iyo shucaaca, hoos u dhigista cadaadiska dhiigga iyo kolestaroolka, caawinta nadiifinta jirka.

Midabka cagaarka ah ee qaniga ah ee algae-biyoodkan waxa uu ka yimaadaa kolorophyll aad u badan. midabka cagaaran, khudaarta caleenta cagaaranInkasta oo qaar badan oo ka mid ah khudaarta ay ku xasuusinayaan faa'iidooyinka kolorellacirro marka la barbardhigo faa'iidooyinka

Qiimaha Nafaqada ee Chlorella

Algae-ka biyaha macaan waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu nafaqada badan adduunka. Chlorella caleenta badda3 qaado qaado oo zucchini ah ayaa leh waxyaabahan nafaqeynta ah:

Protein-16g

Vitamin A - 287% RDA

Vitamin B2 - 71% RDA

Vitamin B3 - 33% RDA

Birta - 202% RDA

Magnesium - 22% RDA

Zinc - 133% RDA

Intaa waxaa dheer, qadar wanaagsan oo fitamiin B1 ah, Vitamin B6 iyo fosfooraska.

Marka aynu eegno qiimaha cufnaanta nafaqo, kolorellaMa adka in la fahmo sababta ay u tahay mid ka mid ah 10ka cunto ee ugu caafimaadka badan adduunka. 

Waa maxay faa'iidooyinka Chlorella?

Waxay ka saartaa biraha culus

Haddii ilkahaaga lagaa buuxiyo meerkuri, la tallaalay, si joogto ah u cun kalluunka, shucaac kugu dhaco, ama aad cuntid cunto ka timid Shiinaha, waxaa laga yaabaa inaad jidhkaaga ku hayso biro culus.

Faa'iidada ugu muhiimsan ee ChlorellaWaxay ku duuduubtaa sunta madaxa adag ee jidhka ku jirta, sida sunta rasaasta, cadmium, meerkuri iyo uranium, waxayna ka ilaalisaa in dib loo nuugo.

Joogto ah isticmaalka chlorellaWaxay ka hortagtaa ururinta biraha culus ee unugyada jilicsan iyo xubnaha jirka.

Waxay ka hortagtaa saamaynta shucaaca iyo daaweynta kiimikaad

Dawaynta shucaaca iyo kiimoterabiga ayaa ah noocyada ugu badan ee daawaynta kansarka maanta. Qof kasta oo qaatay ama u maray mid ka mid ah daawayntan wuu garanayaa saamaynta ay jidhka ku leedahay.

ChlorellaHeerarka sare ee chlorophyll ayaa la muujiyay inay ka ilaalinayaan daaweynta shucaaca ultraviolet iyadoo ay ka saarayaan walxaha shucaaca ee jirka.

Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaal ka socda Kulliyadda Caafimaadka ee Barwaaqa-sooranka ee Virginia, qaybaha gacanta iyo hawlaha hab-dhiska difaaca ayaa ah heerar caadi ah oo aan si xun u saameynin marka bukaannada la mariyo kemotherapy ama ay qaataan daawooyinka difaaca jirka sida steroids.

Daraasadda jaamacadda ee labada sano ah, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in bukaannada glioma-positive ah kolorella Waxay arkeen inay ku yaraayeen caabuqyada neef-mareenka iyo jirrooyinka hargabka oo kale markay qaadanayaan.

Waxay taageertaa habka difaaca jirka

ee Joornaalka Nafaqada Cilmi-baadhis lagu daabacay 2012, 8 toddobaad kolorella isticmaalkaWaxaa la ogaaday in dhaqdhaqaaqa unugyada NK ay soo fiicnaadeen ka dib

Cilmi-baarayaal ka socda jaamacadda Yonsei ee Seoul waxay daraasad ku sameeyeen shakhsiyaad caafimaad qaba iyo hab-dhiska difaaca. kaabsoosha chlorella Waxay eegeen jawaabtiisa.

Natiijooyinku waxay muujiyeen in kaabsalku ay kor u qaadeen jawaabta habdhiska difaaca ee caafimaadka leh oo ay ka caawiyeen dhaqdhaqaaqa unugyada "dilaha dabiiciga ah".

Chlorella miyuu lumiyaa miisaan?

Way adkaanaysaa in la dhimo miisaanka, gaar ahaan marka aad sii weynaato. Daraasad lagu daabacay Joornaalka Cunnada Daawada, cilmi-baarayaashu waxay yiraahdeen, "Chlorella qaadashada Waxay keentay hoos u dhac muuqda oo ah boqolkiiba baruurta jidhka, wadarta guud ee kolestaroolka serum iyo heerarka gulukooska dhiigga ee soonka."

Algae-kani waxa uu gacan ka geystaa habaynta hormoonnada, dardar-gelinta dheef-shiid kiimikaad, hagaajinta wareegga dhiiggayi oo ku dareensiiya tamar. Waxay kaloo kaa caawinaysaa dhimista miisaanka iyo dufanka jidhka waxayna ka saartaa sunta kaydsan.

Sababtoo ah jirkeena miisaanka oo luma, sunta ayaa soo daaya oo dib ayaa loo nuugi karaa. Waa muhiim in aan sida ugu dhakhsaha badan uga nadiifinno suntan nidaamkayaga.

ChlorellaAwooddeeda ay ku leedahay suntan iyo biraha culus waxay sahlaysa baabi'inta waxayna ka hortagtaa dib u nuugista.

Waxay kaa dhigaysaa inaad ka yar tahay

Daraasaduhu waxay sii wadaan inay daaha ka qaadaan in algae-kani hoos u dhigo habka gabowga oo uu kaa dhigo mid aad u yar.

"Shaybaadhka caafimaadka Daraasad lagu daabacay joornaalka kolorellaWaxaa la ogaaday in cadaadiska oksaydhiyuhu uu si weyn u yareynayo cadaadiska oksaydhiyaha ee ka dhalan kara wasakhowga, walbahaarka iyo cunto xumo.

Sababta algae-biyoodkan cusubi ay u siiso maqaarka da'da yar waa sababta oo ah waxay ka saartaa xagjirnimada xorta ah waxayna ilaalisaa unugyada jidhkeena. fitamiin A, fitamiin C ve glutathione si dabiici ah u kordhiyaan heerarkooda. 

la dagaallama kansarka

Daraasad caafimaad oo dhowaan la sameeyay, kolorellaWaxaa la ogaaday in ay siyaabo kala duwan uga caawiso la dagaalanka kansarka.

Marka hore, marka si ka hortag ah loo qaato, waxay xoojisaa nidaamka difaaca si jidhku uga jawaabo si habboon. Marka labaad, waxay hoos u dhigtaa khatarta ah inuu ku dhaco kansarka maadaama ay ka saareyso biraha culus iyo sunta jirkeena.

Saddex, cilmi-baaris ayaa muujisay in shakhsiyaadka mar laga helay kansarka. kolorellaWaxaa la muujiyey inay kordhiso saamaynta unugyada T ee ka caawiya la dagaallanka unugyo cusub oo aan caadi ahayn.

Sida kor ku xusan, haddii kansar la ogaado oo kiimoterabi ama daaweynta shucaaca la isticmaalo. waxyeelada chlorellaWaxay la dagaalami doontaa kansarka waxaana loo isticmaali karaa marka lagu daro daaweynta kansarka dabiiciga ah.

Waxay hoos u dhigtaa sonkorta dhiiga iyo kolestaroolka

Nooca 2-aad ee sonkorowga iyo kolestaroolka sare waa laba ka mid ah xaaladaha halista ah ee halista ah ee dad badani la kulmaan maanta. Cunto aan ku habooneyn, walbahaarka iyo hurdo la'aansababa mid ama labadaba xaaladahan.

Cilmi-baarayaasha, ee Joornaalka Cunnada Daawada Daraasad la daabacay, 8,000 mg maalintii qiyaasta chlorellaWaxay ogaadeen in (oo loo qaybiyay 2 qiyaasood) ay caawisay hoos u dhigista kolestaroolka iyo heerarka sonkorta dhiigga.

Cilmi-baarayaashu waxay marka hore arkeen hoos u dhaca heerarka kolestaroolka ka dibna hagaajinta gulukooska dhiigga.

ChlorellaMarka la eego heerka gacanta, waxaa la rumeysan yahay in ay dhaqaajiso tiro hiddo-sideyaal ah oo kordhiya dareenka insulin iyo kor u qaadida dheelitirnaanta caafimaadka leh. 

Saamaynnada Chlorella

Chlorella Waxa laga yaabaa inay dadka qaar u keento waxyeelo. Calaamadaha qaarkood waxaa ka mid ah dareenka wajiga ama carrabka iftiinka qorraxda, xanaaqa dheefshiidka, finanka, daal, caajisnimo, madax xanuun, dawakhaad iyo gariir.

Shakhsiyaadka xasaasiyad ku leh iodine oo qaadanaya Coumadin ama Warfarin, adigoon isticmaalin chlorella waa inay marka hore la tashadaan dhakhtarkooda. 

Sida loo isticmaalo Chlorella

Kuwa isticmaala Chlorella laba siyood bay ku samayn kartaa;

1-Smoothie 

Algae-biyoodkan ayaa leh dhadhan aad u xoog badan, 1/2 tsp. kolorellaWaxaad ku dari kartaa budada borotiinka ama liin dhanaanta si aad u macaansato.

2-kaniiniga Chlorella

1-3 oo leh 200 ml oo biyo ah 3-6 jeer maalintii kiniinka chlorellawaan heli karaa

Waa maxay Farqiga u dhexeeya Chlorella iyo Spirulina?

Chlorella iyo spirulinawaa noocyo algae ah oo caan ka dhex helay kaabeyaasha nafaqada. Labaduba waxay leeyihiin astaamo nafaqo oo cajiib ah waxayna leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo suurtagal ah, sida yaraynta khatarta cudurada wadnaha iyo hagaajinta xakamaynta sonkorta dhiigga.

Farqiga u dhexeeya chlorella iyo spirulina

Chlorella ve spirulinawaa kaabayaasha algae ee ugu caansan suuqa. Inkasta oo ay leeyihiin muuqaallo nafaqo iyo faa'iidooyin isku mid ah, waxay leeyihiin xoogaa kala duwanaansho ah.

Chlorella waxay ku badan tahay baruurta iyo kalooriyooyinka.

Chlorella iyo spirulina waxay bixisaa nafaqooyin badan. 30 garaam oo algae ah ayaa ka kooban:

Inkasta oo borotiinka, karbohaydraytyada iyo ka kooban dufanku ay aad isugu dhow yihiin, kala duwanaanshaha nafaqo ee ugu muhiimsan waa kalooriyada, fiitamiinnada iyo macdanta.

Chlorella, calories iyo sidoo kale omega-3 fatty acids, provitamin A, riboflavin, magnesium, birta iyo zinc sare marka la eego Spirulina, dhanka kale, waxay ku yar tahay kalooriyeyaasha, laakiin wali waxay leedahay xaddi badan oo riboflavin, thiamine, birta ve Copper Waxaa ku jira.

Chlorella waxaa ku jira heerar sare oo ah omega 3 fatty acids

Chlorella iyo spirulina waxaa ku jira xaddi isku mid ah oo saliid ah, laakiin nooca saliidda ayaa aad u kala duwan. Labada algae dufanka polyunsaturatedWaxay si gaar ah hodan ugu tahay omega-3 fatty acids.

Omega-3 iyo omega-6 fatty acids waa dufan polyunsaturated ah oo muhiim u ah koritaanka unugyada saxda ah iyo shaqada maskaxda. Waxaa loo arkaa inay muhiim yihiin, maadaama jirkeenu aanu soo saari karin. Sidaa darteed, waa inaan ka helno cuntada.

Isticmaalka dufanka polyunsaturated waxay hoos u dhigtaa khatarta cudurrada wadnaha. Gaar ahaan, omega-3 fatty acids ayaa bixiya faa'iidooyin badan, oo ay ku jiraan bararka hoose, xoojinta lafaha, iyo hoos u dhigista khatarta cudurrada wadnaha iyo kansarka qaarkood.

Iyadoo labada nooc ee geedaha badda ay ka kooban yihiin noocyo kala duwan oo dufan polyunsaturated ah, daraasad lagu falanqeeyay maadada dufanka leh ee algae-yadan ayaa lagu ogaaday in chlorella ay ka kooban tahay omega-3 fatty acids, halka spirulina ay ku badan tahay omega-6 fatty acids.

Chlorella waxaa ku badan antioxidants

Marka lagu daro heerarka sare ee dufanka polyunsaturated, chlorella aad bay ugu badan tahay antioxidants. Kuwani waa xeryahooda ku xira xagjirrada xorta ah ee jirka si looga hortago waxyeellada unugyada iyo unugyada.

Spirulina waxay ku badan tahay borotiinka

Iyadoo chlorella iyo spirulina labaduba ay bixiyaan xaddi badan oo borotiin ah, cilmi-baaris ayaa muujisay in noocyada spirulina ay ku jiri karaan 10% borotiin ka badan chlorella.

Barootiinka ku jira Spirulina waxaa si fiican u nuugo jirku.

Labaduba waxay bixiyaan xakamaynta sonkorta dhiigga

Daraasado badan ayaa sheegaya in chlorella iyo spirulina labaduba ay ka faa'iideysan karaan xakameynta sonkorta dhiigga.

Daraasado dhowr ah oo xayawaan ah ayaa muujiyay in spirulina ay gacan ka geysan karto hagaajinta dareenka insulin. Dareenka insulinku waa cabbirka sida wanaagsan ee jidhku u isticmaalo sonkorta dhiigga tamarta.

Sidoo kale, dhowr daraasadood oo bini'aadmi ah ayaa lagu ogaaday in qaadashada chlorella supplements ay hagaajin karto xakamaynta sonkorta dhiigga iyo dareenka insulinta. Saamayntan ayaa ah gaar ahaan caabbinta insulinwaxtar u leh kuwa haysta

Labaduba waxay wanaajiyaan caafimaadka wadnaha

Daraasado, chlorella iyo spirulinawaxa uu awood u leeyahay in uu wanaajiyo caafimaadka wadnaha isaga oo saamayn ku yeelanaya isku-dhafka baruurta dhiigga, cadaadiska dhiigga iyo muuqaalka kolestaroolka.

Chlorella iyo spirulina kee baa ka caafimaad badan?

Labada nooc ee algae waxaa ku jira xaddi badan oo nafaqooyin ah. Si kastaba ha ahaatee, chlorella; Waxay ku badan tahay omega-3 fatty acids, vitamin A, riboflavin, iron, magnesium iyo zinc. Spirulina waxay kaloo ku badan tahay borotiinka.

Heerarka sare ee dufanka aan dheregsanayn, antioxidants, iyo fiitamiinnada kale ee laga helo chlorella waxay bixiyaan faa'iido nafaqo oo yar oo ka sarreysa spirulina.

Sida supplements kale, gaar ahaan qiyaasta sare, spirulina ama chlorella Waa lagama maarmaan in lala tashado dhakhtar ka hor inta aan la isticmaalin. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay sababtoo ah waxay la falgali karaan daawooyinka qaarkood, sida kuwa dhiigga khafiifiya.