Waa maxay cudurada Autoimmune? Sidee loo Sameeyaa Cunto-Autoimmune?

cudurka difaaca jirkaXaalad uu habka difaaca jidhku si khalad ah u weeraro jidhka.

Nidaamka difaaca ayaa caadiyan ka ilaaliya jeermiska sida bakteeriyada iyo fayraska. Marka ay ogaato soo duulayaasha shisheeyaha, waxay u dirtaa ciidan unugyo dagaal ah si ay u weeraraan.

Caadiyan, habka difaaca jirku wuu garanayaa faraqa u dhexeeya unugyada shisheeye iyo unugyadiisa.

a cudurka difaaca jirkaXaaladdan oo kale, habka difaaca jirka ayaa u arka qayb ka mid ah jirka - sida kala-goysyada ama maqaarka - shisheeye. Waxay soo daysaa borotiinno loo yaqaan autoantibodies oo weerara unugyada caafimaadka qaba.

qaar ka mid ah cudurada difaaca jirka waxay beegsadaan hal xubin oo keliya. Tusaale ahaan; Nooca 1-aad ee macaanku waxa uu waxyeeleeyaa xameetida. Cudurada kale, sida lupus, waxay saameeyaan jirka oo dhan.

Muxuu habka difaaca jirka u weeraraa jirka?

Dhakhaatiirtu ma yaqaaniin waxa sababa dab-damis ku yimaada habka difaaca jirka. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar ayaa ka badan cudurka difaaca jirka waxaa laga yaabaa inuu u nugul yahay.

Haweenka, cudurada difaaca jirkaWaxaa saameeya qiyaastii 2-1 boqolkiiba ragga marka loo eego ragga - 6.4 boqolkiiba haweenka iyo 2.7 boqolkiiba ragga. Caadi ahaan cudurku wuxuu ku bilaabmaa da'da qaangaarka ee haweeneyda (inta u dhaxaysa 14 iyo 44 sano).

qaar ka mid ah cudurada difaaca jirka Waxay ku badan tahay qowmiyadaha qaar. Tusaale ahaan, lupus waxay si aad ah u saamaysaa Afrikaan-Maraykanka.

Qaar, sida sclerosis badan iyo lupus cudurada difaaca jirka lagu arko qoysaska. Ma aha in xubin kasta oo qoyska ka mid ahi uu yeelan doono cudur isku mid ah, laakiin cudurka difaaca jirka noqda mid nugul.

cudurada difaaca jirkaMarka ay sii korodho dhacdooyinka TB-da, cilmi-baarayaashu waxay ka shakiyaan arrimo deegaanka sida caabuqyada iyo soo-gaadhista kiimikooyinka ama dareerayaasha ayaa iyaguna door ka ciyaara.

Cuntooyinka casriga ahi waa shay kale oo shaki ah. Cunista cuntooyinka dufanku ku badan yahay, sonkorta ku badan tahay, iyo cuntooyinka aadka loo warshadeeyey waxay ku xidhan yihiin caabuq, taas oo keeni karta jawaab celin difaac. Si kastaba ha ahaatee, tani lama xaqiijin.

Aragti kale waxaa loo yaqaan hypothesis nadaafadda. Carruurta maanta ayaan la kulmin jeermisyo badan sababtoo ah tallaalada iyo jeermiska jeermiska dila. Maadaama aysan aqoon u lahayn microbe-ka, habka difaaca jirka ayaa si xad dhaaf ah uga falcelin kara walxaha aan waxyeellada lahayn.

Inta badan Cudurada difaaca jirka ee caadiga ah

Waxaa jira in ka badan 80 cudur oo difaaca jirka ah oo kala duwan. Waa kuwan kuwa ugu badan…

nooca 1aad ee xanuunka macaanka

Xameetidu waxay soo saartaa hormoonka Insulin, kaas oo nidaamiya heerarka sonkorta dhiigga. nooca 1aad ee xanuunka macaankaWaxay baabi'isaa unugyada soo saara insulin-ta ee hab-dhiska difaaca iyo beeryarada.

Sonkorta dhiigga oo sareysa waxay dhaawici kartaa xididdada dhiigga, iyo sidoo kale wadnaha, kelyaha, indhaha, iyo xubnaha dareemayaasha.

rheumatoid arthritis-ka (RA)

Rheumatoid arthritis (RA) waa marka habka difaaca jirka uu weeraro kala goysyada. Weerarkani wuxuu keenaa casaan, diirimaad, xanuun iyo qallafsanaan ku dhaca xubnaha.

Si ka duwan osteoarthritis, kaas oo saameeya dadka da'da, RA waxay muujin kartaa horraanta 30-meeyada.

Psoriasis / psoriatic arthritis

Unugyada maqaarku waxay caadi ahaan koraan oo daadaan marka aan loo baahnayn. Cudurka psoriasis waxay keentaa in unugyada maqaarku si degdeg ah u tarmaan. Unugyo dheeri ah ayaa kor u kaca oo ku samaysma nabaro guduudan oo maqaarka ah oo loo yaqaan miisaanno ama lakabyo.

Qiyaastii boqolkiiba 30 dadka qaba cudurka psoriasis waxay la kulmaan barar, qallafsanaan, iyo xanuun xagga kala goysyada ah. Noocaan cudurka waxaa loo yaqaan 'psoriatic arthritis'.

sclerosis badan

Multiple sclerosis (MS) waxay dhaawacdaa galka myelin-ka, daboolka difaaca ee ku wareegsan unugyada dareemayaasha. Dhaawaca galka xuubka myelinku wuxuu saameeyaa gudbinta fariimaha u dhexeeya maskaxda iyo jidhka.

Dhaawacan wuxuu keeni karaa hurdo, daciifnimo, dhibaatooyinka dheelitirka iyo dhibaatooyinka socodka. Cudurku wuxuu ku dhacaa qaabab kala duwan oo ku socda heerar kala duwan.

Qiyaastii 50 boqolkiiba bukaannada MS waxay u baahan yihiin in laga caawiyo socodka 15 sano gudahooda marka uu cudurka qaado.

Nidaamka lupus erythematosus (lupus)

Sannadihii 1800-aadkii, dhakhaatiirtu waxay ugu horreysay cudurka lupusInkasta oo lagu tilmaamay cudur maqaarka ah oo ay ugu wacan tahay finan ka soo baxa, haddana waxay saameeyaan xubno badan, oo ay ku jiraan kala goysyada, kelyaha, maskaxda iyo wadnaha.

Xanuunka wadajirka ah, daalka iyo finanka ayaa ka mid ah calaamadaha ugu caansan.

xanuunka caloosha bararka

Cudurka caabuqa bararka (IBD) waa erey loo isticmaalo in lagu qeexo xaaladaha keena caabuqa xuubka xiidmaha. Nooc kasta oo IBD ah wuxuu saameeyaa qayb ka duwan nidaamka GI.

– Cudurka Crohn wuxuu saameeyaa qayb kasta oo ka mid ah marinka GI ee afka ilaa dabada.

- Colitis-ka caloosha waxa ay kaliya saamaysaa xuubka xiidmaha weyn iyo malawadka.

cudurka Addison

Cudurka Addison wuxuu saameeyaa qanjidhada adrenal, kuwaas oo soo saara hormoonnada cortisol iyo aldosterone. Haysashada wax yar oo ka mid ah hormoonnadan waxay saameyn kartaa sida jidhku u isticmaalo oo u kaydiyo karbohaydraytyada iyo sonkorta.

Calaamadaha waxaa ka mid ah daciifnimo, daal, miisaan lumis iyo sonkorta dhiigga oo hoos u dhacda.

Cudurka qabriga

Cudurka qabrigu wuxuu weeraraa qanjirka tayroodhka ee qoorta wuxuuna keenaa inuu soo saaro inta badan hormoonnada. Hormoonnada tayroodhka ayaa xakameeya isticmaalka tamarta ama dheef-shiid kiimikaadka jidhka.

In badan oo ka mid ah hormoonnadani waxay dardargeliyaan hawlaha jidhka, iyagoo keena calaamado ay ka mid yihiin xanaaq, garaaca wadnaha oo degdeg ah, kulayl-la'aan iyo miisaan lumis.

Calaamadaha caadiga ah ee cudurkan waa bararka indhaha, oo loo yaqaan exophthalmos. Waxay saamaysaa 50% bukaannada qabriga.

Sjogren's syndrome

Tani waa xaalad weerar ah qanjidhada saliidda leh ee kala goysyada, iyo sidoo kale indhaha iyo afka. Calaamadaha lagu garto Sjögren's syndrome waa kalagoysyo xanuun, indho qalalan iyo af qalalan.

Hashimoto's thyroiditis

Hashimoto's thyroiditiswaxay hoos u dhigtaa soo saarista hoormoonka tayroodhka. Calaamadaha waxaa ka mid ah miisaanka oo kordha, hargab, daal, timo lumis, iyo barar tayroodh (goiter).

myasthenia gravis

Myasthenia gravis wuxuu saameeyaa neerfaha maskaxda ee xakameynaya muruqyada. Marka neerfayaashan ay carqaladeeyaan, calaamaduhu ma toosiyaan muruqyada inay dhaqaaqaan.

Calaamadaha ugu caansan waa daciifnimada murqaha, taas oo ka sii daraysa dhaqdhaqaaqa oo ku fiicnaada nasashada. Caadiyan muruqyada xakameynaya liqidda iyo dhaqdhaqaaqa wejiga ayaa saameeya.

vasculitis

Vasculitis waxay dhacdaa marka habka difaaca jirka uu weeraro xididdada dhiigga. Caabuqa ayaa cidhiidhiya halbowlayaasha iyo xididdada dhiigga, taasoo u oggolaanaysa in dhiig yar uu dhex socdo.

Dhiig-yaraan halis ah

Tani waa xaalad loo yaqaan 'intrinsic factor', oo ay keento xiidmaha oo laga soo saaro cuntada. Vitamin B12Waxay saamaysaa borotiinka ka caawiya inuu nuugo nafaqooyinka. Faytamiinkan la'aanteed, jidhku ma samayn karo unugyo casaan ah oo ku filan.

Dhiig-yaraan daran ayaa ku badan dadka waaweyn. Waxay saamaysaa qiyaastii 0,1 boqolkiiba dadka guud ahaan, laakiin qiyaastii 60 boqolkiiba dadka ka weyn 2 sano.

cudurka celiac

cudurka celiac Dadka qaba sonkorowga ma cuni karaan cuntooyinka ay ku jiraan gluten, borotiinka laga helo sarreenka, galley, iyo waxyaabaha kale ee miraha. Marka gluten uu ku jiro mindhicirka, habka difaaca jirka ayaa weerara oo keena caabuq.

Dad badan ayaa qaba xasaasiyadda gluten, taas oo aan ahayn cudur difaaca jirka laakiin yeelan kara calaamado la mid ah sida shuban iyo calool xanuun.

Astaamaha Cudurada Isgaadhsiinta

Qaar badan cudurka difaaca jirka Calaamadaha hore aad bay isugu shabahaan:

- Daalka

- murqo xanuun

– Barar iyo casaan

- qandho yar

- Dhibaato u fiirsi

- Kabuubyo iyo kabuubyo gacmaha iyo cagaha

– Timaha oo daata

– Finan maqaarka

Cudurada gaarka ah waxay sidoo kale yeelan karaan astaamo u gaar ah. Tusaale ahaan, nooca 1-aad ee xanuunka macaanku waxa uu keenaa harraad xad dhaaf ah, miisaan lumis, iyo daal. IBD waxay keentaa calool xanuun, dibiro, iyo shuban.

Cudurada difaaca jirka sida psoriasis ama RA, calaamaduhu waxay soo baxaan marka hore ka dibna way baxaan. Xilliyada calaamadaha waxaa loo yaqaan "ka-sii-darrida". Xilliyada ay astaamuhu baaba'aan waxaa loo yaqaan "ka-dhaaf".

Goorma ayay tahay inaad u tagto dhakhtar?

cudurka difaaca jirka Waa inaad u tagtaa dhakhtar haddii aad leedahay astaamo. Way fiicantahay inaad u tagto dhakhtar takhasus leh, iyadoo ku xidhan nooca cudurka aad qabto.

– Dhakhaatiirta Rheumatologists waxay daaweeyaan cudurrada kala goysyada ah sida rheumatoid arthritis-ka iyo xanuunka Sjögren.

– Dhakhaatiirta dheef-shiid kiimikaadka waxay daaweeyaan cudurada GI sida cudurada baruurta iyo cudurka Crohn.

– Dhakhaatiirta endocrinologists waxay daaweeyaan xaaladda qanjidhada, oo ay ku jiraan cudurka qabriyada iyo Addison.

- Dhakhaatiirta maqaarka waxay daaweeyaan xaaladaha maqaarka sida cudurka psoriasis.

Tijaabooyin lagu ogaanayo cudurrada difaaca jirka

Inta badan cudurka difaaca jirka Ma jiro hal baaritaan oo lagu ogaan karo. Takhtarkaagu wuxuu isticmaali doonaa baaritaanno kala duwan iyo qiimeynta calaamadaha si uu kuu ogaado.

Tijaabada antibody-ka-hortagga nukliyeerka (ANA) calaamadaha waa a cudurka difaaca jirka Waa tijaabadii ugu horeysay ee loo isticmaalo tilmaamayaasha. Natiijo wanaagsan waxay u badan tahay inay la macno tahay inaad qabtid mid ka mid ah cudurradan, laakiin si sax ah uma xaqiijinayso kan.

Tijaabooyin kale, qaar cudurada difaaca jirkaWaxa kale oo ay raadisaa autoantibodies gaar ah oo la soo saaray. Waxa kale oo laga yaabaa in dhakhtarkaagu sameeyo baadhitaano si uu u eego bararka ay cuduradani ku keenaan jidhka.

Sidee loo daweeyaa cudurrada difaaca jirka?

cudurada difaaca jirka Lama daawayn karo, laakiin waxa ay xakamayn kartaa falcelinta difaaca jidhka ee aadka u firfircoon waxayna yaraynaysaa bararka. 

Waxa kale oo jira dawooyin la heli karo si loo yareeyo calaamadaha sida xanuunka, bararka, daalka, iyo finan maqaarka ah. Cunto isku dheeli tiran iyo jimicsi joogto ah ayaa sidoo kale kaa caawin doona inaad dareento fiicnaan.

Cunnada borotokoolka autoimmune (Cuntada AIP)

Cunnada borotokoolka autoimmune (AIP)barar, xanuun, lupuscudurka mindhicirka bararka (IBD), cudurka celiac iyo calaamado kale oo ay keenaan cudurrada difaaca jirka sida rheumatoid arthritis-ka.

Cuntada AIPDad badan oo dabagal ku sameeyay ayaa soo sheegay hoos u dhac ku yimi calaamadaha caadiga ah ee xanuunada difaaca jirka, sida daalka, mindhicirka ama xanuunka kalagoysyada. 

Waa maxay cuntada AIP?

Nidaamka difaaca caafimaadka leh waxaa loo qaabeeyey inuu soo saaro unugyada difaaca jirka ee weerara unugyada shisheeye ama waxyeelada leh ee jirkeena.

Dadka qaba cilladaha difaaca jirka, habka difaaca jirka wuxuu soo saaraa unugyada difaaca jirka ee weerara unugyada iyo unugyada caafimaadka qaba halkii ay la dagaallami lahaayeen caabuqyada.

Tani waxay keeni kartaa calaamado kala duwan oo ay ku jiraan xanuunka kala goysyada, daal, calool xanuun, shuban, ceeryaamo maskaxda, dhaawaca unugyada iyo dareemayaasha.

Cudurada difaaca jirka waxaa loo maleynayaa inay sababaan arrimo kala duwan, oo ay ku jiraan dabeecadda hidde-sideyaasha, caabuqa, walbahaarka, caabuqa, iyo isticmaalka daroogada.

Sidoo kale, cilmi-baadhisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in waxyeellada xannibaadda mindhicirka ee shakhsiyaadka u nugul ay kicin karto horumarinta cudurrada qaarkood ee difaaca jirka." mindhicirka daadsan Waxa ay sheegaysaa in ay sababi karto qulqulka xiidmaha oo kordha, oo sidoo kale loo yaqaanno ”.

Cuntooyinka qaarkood ayaa loo maleynayaa inay kordhiyaan qulqulka mindhicirka. Cuntada AIPwaxay diiradda saartaa baabi'inta cuntooyinkan oo lagu beddelo kuwa caafimaadka kor u qaada, cuntooyinka nafaqo-cufan ee loo maleynayo inay caawiyaan bogsiinta mindhicirka oo ay yareeyaan bararka iyo calaamadaha cudurrada difaaca jirka.

Sidee loo Sameeyaa Cunto-Autoimmune?

cuntada difaaca jirkanoocyada cuntada, labadaba la oggol yahay iyo kuwa la iska ilaaliyo, iyo marxaladaha ay ka kooban tahay cunto paleoMaxaa la mid ah laakiin version adag. Cuntada AIP wuxuu ka kooban yahay laba marxaladood oo waaweyn.

Marxaladda baabiinta

Wejiga koowaad waa wejiga ciribtirka, kaas oo ku lug leh ka saarista cuntada iyo daawooyinka loo maleynayo inay sababaan caabuqa mindhicirka, isku dheelitir la'aanta heerarka bakteeriyada wanaagsan iyo kuwa xun ee mindhicirka, ama jawaab celinta difaaca.

Marxaladdan, cuntooyinka sida badarka, digirta, lawska, miraha, cawska habeenkii, ukunta iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo ayaa gabi ahaanba laga fogaadaa.

Daawooyinka qaarkood waa in sidoo kale laga fogaadaa, sida tubaakada, khamriga, kafeega, saliidaha, cuntada lagu daro, sokorta la safeeyey iyo kuwa la warshadeeyey, iyo daawooyinka aan isteeroydhiska ka hortagga bararka ahayn (NSAIDs).

Tusaalooyinka NSAID-yada waxaa ka mid ah ibuprofen, naproxen, diclofenac, iyo aspirin-qaadis sare leh.

Dhanka kale, wejigani waxa uu dhiirigeliyaa isticmaalka cunnooyinka cusub, cuntooyinka nafaqada leh, hilibka la warshadeeyay ee ugu yar, cuntooyinka khamiirka leh iyo maraq lafaha. Waxa kale oo ay xoogga saartaa hagaajinta arrimaha hab-nololeedka sida walbahaarka, hurdada, iyo dhaqdhaqaaqa jirka.

Dhererka marxaladda baabi'inta way kala duwan tahay marka qofku sii wado cuntada ilaa ay dareemaan hoos u dhac muuqda oo calaamadaha. Celcelis ahaan, dadka intooda badan waxay sii wadaan marxaladan 30-90 maalmood, halka qaarkood laga yaabo inay dareemaan horumar sida ugu horeysa 3da toddobaad ee ugu horreeya.

marxaladda dib-u-soo-celinta

Marka ay jirto nasasho weyn oo laga helo calaamadaha, marxaladda dib u soo celinta ayaa bilaaban karta. Marxaladan, cuntooyinka la iska ilaalinayo waxaa lagu daraa cuntada si tartiib tartiib ah iyo mid mid, iyadoo ku xiran dulqaadka qofka.

Ujeedada marxaladan waa in la go'aamiyo cuntooyinka keena calaamadaha qofka. 

Marxaladdan, cunnooyinka waa in mid mid loo soo celiyaa, muddo 5-7 maalmood ah waa in ay dhaaftaa ka hor inta aan cunto kale lagu darin.

Muddadani waxay qofka siinaysaa wakhti ku filan oo uu ku ogaado haddii mid ka mid ah astaamihiisa dib u soo baxaan ka hor inta aanu sii wadin nidaamka dib u soo gelida.

Sidee loo Hirgeliyaa Wajiga Dib-u-gelinta?

Cunnada difaaca jirkaaga Habka tallaabo-tallaabo ah oo la qaadi karo si dib loogu soo celiyo cuntooyinka la iska ilaaliyo inta lagu jiro marxaladda ciribtirka jirka.

Tallaabada 1

Dooro cunto aad dib ugu soo celinayso. Qorshayso inaad cuntid cuntadan dhowr jeer maalintii maalinta baaritaanka, ka dibna ha cunin si buuxda 5-6 maalmood.

Tallaabada 2

Cun qadar yar, sida 1 qaado oo cunto ah, oo sug 15 daqiiqo si aad u aragto haddii ay jirto dareen-celin.

Tallaabada 3

Haddii aad isku aragto wax calaamado ah, jooji baaritaanka oo iska ilaali inaad cuntid cuntadan. Haddii aadan lahayn calaamado, cun in yar oo ka weyn cunto isku mid ah oo daawo sida aad dareemeyso 2-3 saacadood.

Tallaabada 4

Haddii aad isku aragto wax calaamado ah inta lagu jiro wakhtigan, jooji baaritaanka oo iska ilaali cuntadan. Haddii aysan calaamaduhu muuqan, cun qayb caadi ah oo isku mid ah oo ka fogow 5-6 maalmood adoon ku darin cunto kale mar kale.

Tallaabada 5

Haddii aadan la kulmin wax calaamado ah 5-6 maalmood, waxaad dib ugu soo celin kartaa cuntadii la tijaabiyay cuntadaada oo waxaad ku celisaa habkan 5-talaabo ee dib-u-soo-celinta cunto cusub.

Nafaqada difaaca jirka

Cuntada AIPWaxaa jira sharciyo adag oo ku saabsan cuntooyinka ay tahay in la cuno ama la iska ilaaliyo inta lagu jiro marxaladda baabi'inta.

Cuntooyinka laga fogaado

Siriyalka

Bariis, sarreen, miro, shaciir, galley iwm. Cuntooyinka laga helo iyaga, sida baastada, rootiga, iyo badarka quraacda

garaaca wadnaha

Digirta, digirta, digirta, lawska, iwm. 

Habeenada hurdada

Eggplant, basbaaska, baradhada, yaanyada iwm. 

ukunta

Ukun dhan, ukun cad, ama cuntooyinka ay ku jiraan maaddooyinkan

Alaabada caanaha

Lo'da, ariga ama caanaha idaha, iyo sidoo kale cuntooyinka laga helo caanahaas, sida kareemka, jiiska, subagga ama saliidda; Budada borotiinka ku salaysan caanaha ama waxyaabaha kale ee dheeraadka ah waa in sidoo kale laga fogaado.

Miraha iyo miraha

Dhammaan nuts iyo iniinaha iyo burka, subagga ama saliidda laga soo saaray iyaga; Waxa kale oo ka mid ah kookaha iyo xawaashka iniinaha ku salaysan sida kooriyaanka, cumin, anise, fennel, fenugreek, mustard iyo lowska.

cabbitaannada qaarkood

Khamriga iyo kafeega

Saliidaha khudradda la warshadeeyay

Canola, abuur kufsi, galley, suuf, miro timireed, safflower, soybean ama saliid gabbaldayaha

Sonkorta la safeeyey ama la warshadeeyey

Sonkorta dabocase ama dabocase, sharoobada galleyda, sharoobada bariiska brown iyo sharoobada malta ee shaciir; sidoo kale nacnac, soodhaha, nacnaca, macmacaanka barafaysan iyo shukulaatada oo laga yaabo inay ku jiraan maaddooyinkan

Waxyaalaha cuntada lagu daro iyo macaaneeyayaasha macmalka ah

Dufanka trans, midabaynta cuntada, emulsifiers iyo dhumucyada, iyo macaanayaasha macmalka ah sida stevia, mannitol, iyo xylitol

qaar ka mid ah Hab-maamuuska AIPwaxay ku talinaysaa in laga fogaado dhammaan miraha, kuwa cusub iyo kuwa la qalajiyey, inta lagu jiro marxaladda baabi'inta. Qaarkood waxay oggolaadaan in lagu daro 1-2 garaam oo fructose ah maalintii, taas oo macnaheedu yahay qiyaastii 10-40 xabbo oo miro ah maalintii.

In kasta oo aan lagu cayimin hab-maamuuska AIP, qaar ayaa ku jira marxaladda baabi'inta. spirulina veya kolorella Waxay ku talinaysaa in laga fogaado algae, sida

Maxaa la cunaa

Khudaarta

Khudaar kala duwan oo aan ka ahayn hadhka habeenkii iyo geed-badeedka si looga fogaado

Miro cusub

Miraha cusub ee kala duwan oo dhexdhexaad ah

digriiga

Baradhada macaan iyo artichokes

hilib la warshadeeyay oo aad u yar

Ugaadha duurjoogta ah, kalluunka, cuntada badda, bahalka iyo digaagga; Hilibka waa in laga helaa duurjoogta, cawska ama daaqa dhaqday mar kasta oo ay suurtagal tahay.

Khamiiray, cuntooyinka qani ku ah probiotic

Cuntooyinka khamiirka leh ee aan caanaha lahayn sida kombucha, sauerkraut, pickles iyo kefir; Kaabayaasha probiotic sidoo kale waa la cuni karaa.

Saliidaha khudradda ee ugu yar ee la warshadeeyey

Saliid saytuun, saliid avokado ama saliid qumbaha

Dhirta iyo Beeyada

Waa la cuni karaa ilaa iyo inta aan laga soo saarin abuur.

Khal

Balsamic, cider, iyo khalka khamriga cas, ilaa inta aanay ku jirin sonkor lagu daray

Macmacaannada dabiiciga ah

Sharoobada Maple iyo malab, si dhexdhexaad ah

shaah gaar ah

Celcelis ahaan 3-4 koob oo shaah cagaaran iyo madow ah maalintii

maraq lafo

Inkasta oo la oggol yahay, nidaamyada qaar ayaa sidoo kale ku taliya in la yareeyo isticmaalka cuntooyinka qumbaha ku salaysan iyo sidoo kale milix, saturated iyo omega 6 dufan, sonkor dabiici ah sida malab ama sharoobada maple.

Cunnada difaaca jirka ah ma wax tar u leedahay?

Cuntada AIPIyadoo la baarayo

Waxa laga yaabaa inay caawiso bogsiinta mindhicirka soo daadanaya

Mindhicirka dadka qaba cudurrada difaaca jirka ayaa inta badan la daalaa, waxayna khubaradu u maleynayaan inuu jiro xiriir ka dhexeeya caabuqa ay la kulmaan iyo qulqulka mindhiciradooda.

Mindhicirka caafimaadka qaba caadi ahaan waxa uu leeyahay awood yar. Tani waxay u oggolaaneysaa inay u dhaqanto sidii xannibaad wanaagsan, ka hortagga cuntada iyo haraaga qashinka inay ku qulqulaan dhiigga.

Laakiin mindhicirka qulqulaya ama qulqulaya ayaa u oggolaanaya qaybo shisheeye inay galaan dhiigga, oo ay suurtogal tahay inay keenaan barar.

Marka la barbar dhigo, waxaa jira caddayn sii kordheysa oo muujinaya in cuntadu ay saameyn karto difaaca iyo shaqada mindhicirka iyo, xaaladaha qaarkood, waxay yareeyaan heerka caabuqa.

Inkasta oo caddaynta sayniska ay hadda xaddidan tahay, daraasado yar Cuntada AIPTani waxay soo jeedinaysaa inay kaa caawin karto yaraynta bararka ama calaamadaha ay keento, oo ka mid ah koox dad ah oo qaba xanuunada difaaca jirka qaarkood.

Waxa laga yaabaa inay yaraato bararka iyo calaamadaha xanuunnada difaaca jidhka qaarkood

Ilaa maanta, Cuntada AIP waxaa lagu tijaabiyay koox yar oo dad ah waxayna muujisay natiijooyin wax ku ool ah oo muuqda.

Tusaale ahaan, daraasad 15 toddobaad ah oo lagu sameeyay 11 qof oo qaba IBD Cuntada AIPGudaha , ka qaybgalayaashu waxay soo sheegeen calaamado aad u yar oo la xidhiidha IBD dhamaadka daraasadda. Si kastaba ha ahaatee, wax isbeddel ah oo la taaban karo laguma arag calaamadaha caabuqa.

Daraasad kale, qanjirka thyroid xanuunka difaaca jirka mid ka mid ah Hashimoto's thyroiditis 16 haween ah oo qaba cudurka 10 toddobaad Cuntada AIPraacay maxaa. Dhammaadkii daraasadda, bararka iyo calaamadaha la xidhiidha cudurrada ayaa la dhimay 29% iyo 68%, siday u kala horreeyaan.

Ka qaybgalayaashu waxay sidoo kale soo sheegeen horumar la taaban karo oo ku yimid tayada noloshooda, inkastoo aysan jirin farqi weyn oo ku saabsan cabbiraadaha shaqada tayroodh.

In kasta oo rajo leh, daraasaduhu waa yar yihiin waana yar yihiin. Sidoo kale, ilaa maantadan la joogo, waxa kaliya lagu sameeyay koox yar oo dad ah oo qaba xanuunada difaaca jirka. Sidaa darteed, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay ka hor inta aan go'aano adag la gaarin.

Dhinacyada taban ee Cunnada difaaca jirka 

Cuntada AIP BIR cuntada baabi'inta Waxaa loo arkaa inay tahay ceebayn, taasoo ka dhigaysa mid aad u xaddidan oo ay adag tahay in la raaco qaar, gaar ahaan inta lagu jiro marxaladda tirtirka.

Marxaladda ciribtirka cuntadan waxay kordhin kartaa halista go'doominta bulshada iyadoo dadka ku adkeynaysa inay wax ku cunaan goobaha bulshada sida makhaayadda ama guriga saaxiibbada.

Waxa kale oo xusid mudan in aanay jirin wax dammaanad qaad ah oo ah in cuntadani ay yarayn doonto caabuqa ama calaamadaha la xidhiidha cudurrada ee dhammaan dadka qaba xanuunka difaaca jidhka.

Si kastaba ha ahaatee, kuwa la kulma hoos u dhaca calaamadaha ka dib cuntadan ayaa laga yaabaa inay ka labalabeeyaan inay u beddelaan marxaladda dib u soo celinta iyagoo ka baqaya inay dib u soo celiyaan calaamadaha.

Tani waxay khatar weyn ku tahay shakhsiga maadaama joogitaanka marxaladda baabi'inta ay adkeynayso inay buuxiso baahidooda nafaqo ee maalinlaha ah. Sidaa darteed, joogitaanka marxaladan muddo dheer waxay kordhisaa khatarta ah inay ku dhacdo nafaqo-xumo, taasoo keenta caafimaad xumo waqti ka dib.

Sidaa darteed, marxaladda dib-u-soo-celinta waa mid aad muhiim u ah mana aha in laga boodo.

Ma tahay inaad isku daydo Cunnada difaaca jirka? 

Cuntada AIPWaxaa loogu talagalay in lagu caawiyo dhimista bararka, xanuunka, ama calaamadaha kale ee ay keenaan cudurrada difaaca jirka.

Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa inay si fiican ugu shaqeyso dadka qaba cudurrada difaaca jirka sida lupus, IBD, cudurka baruurta, ama rheumatoid arthritis-ka.

Cudurada difaaca jirka lama daweyn karo, laakiin calaamadahooda waa la xakameyn karaa. Cuntada AIPujeedadeedu tahay in lagu xakameeyo calaamadaha iyada oo gacan ka geysanaysa in la aqoonsado cuntooyinka kicin kara calaamadaha.

Caddaynta waxtarka cuntadani waxay hadda ku kooban tahay dadka qaba IBD iyo cudurka Hashimoto. Dadka qaba cudurrada kale ee difaaca jirka ayaa sidoo kale ka faa'iideysan kara.

Hoos-u-dhacyada cuntada ayaa ah kuwo yar, gaar ahaan marka lagu sameeyo kormeerka cunto yaqaan ama xirfadle kale oo caafimaad.

Dhab ahaantii waa inaad heshaa taageero xirfadle ka hor inta aanad isku dayin cuntada AIP.

In ka badan 80 kala duwan cudurka difaaca jirka waxaa jira. Kuwa qaba cudurrada difaaca jirka ayaa noo soo qori kara faallo.