barar ku dhaca jidhkeena ka dib dhaawac ama barar bararka ayaa lagu magacaabaa. Tani waxay badanaa ku dhacdaa sababtoo ah dareeraha dheeraadka ah ee unugyada waxayna saameyn kartaa qayb kasta oo jidhkeena ah.
Cudurka inta badan waa saameyn dhinaca daawooyinka, uurka ama xitaa dhaqdhaqaaq la'aanta daba dheeraatay. "Waa maxay sababaha bararka ee jirka", "sida loo daweeyo bararka", "sida loo saaro bararka" Waa kuwan jawaabaha su'aalaha inta badan la iska weydiiyo ee ku saabsan bararka…
Waa maxay bararka?
CudurkaBararka xubnaha jirka qaarkood oo ay ugu wacan tahay dareeraha ku urursan unugyada. Samaynta bararka waxay ku badan tahay lugaha iyo gacmaha, waana tan bararka durugsan ayaa lagu magacaabaa. Xaaladdan caafimaad inta badan waa natiijada cudur kale ama dhibaato caafimaad.
Sidee bararka u dhacaa?
Cudurka inta badan waa natiijada dhaawaca jirka, sida jabka ama caabuqa. qaniinyo shinni waxay keeni kartaa barar.
Haddii caabuqa uu ku dhaco, bararka Waa gargaar sababtoo ah dareeraha lagu sii daayo infekshanku wuxuu inta badan ka kooban yahay unugyada dhiiga cad (WBCs) unugyadani waxay ka qayb qaataan la dagaalanka caabuqyada.
Kuwaas mooyee bararkaWaxa kale oo laga yaabaa inay ka dhalato dhibaatooyin kale oo halis ah.
Sababaha bararka
hypoalbuminemia
Tani waa xaalad keeni karta barar. Waa erey loo isticmaalo la'aanta albumin iyo borotiinnada kale ee jidhkeena.
Xasaasiyad
Cudurka Waxay kaloo noqon kartaa fal-celin xasaasiyad xasaasiyadeed. Tani waa sababta oo ah haddii ay dhacdo in la soo weeraro qof ajnabi ah, xididaheennu waxay ka daadanayaan dareeraha aagga ay dhibaatadu saameysey si ay ula dagaallamaan caabuq kasta oo suurtagal ah.
Dhaawac kasta oo madaxa ka yimaada oo ka dhasha xannibaadda dheecaanka maskaxda ayaa sidoo kale noqon kara bararkakeeni kara e.
Uurka
CudurkaAad ayey ugu badan tahay haweenka uurka leh. Inta badan waxay ku dhacdaa lugaha xilliga uurka.
Bararka badanaa waxay saameeyaan oo keliya meelaha qaar ee jirka ah. Kala duwan noocyada bararka waxaana lagu magacaabaa sida ay yihiin xubnaha jirka ee ay saameeyaan.
Waa maxay noocyada bararka?
Bararka durugsan
Bararka ku dhaca gacmaha ama lugaha waxaa loo yaqaannaa bararka durugsan. Waxaa keeni kara cellulitis, lymphadenitis, wadnaha oo hawl-gab, beerka oo hawl-gab, ama waxyeellooyinka daawooyinka dhiig-karka.
Bararka sambabada
Marka dheecaanku ku ceshado sambabada, waxa loo yaqaan bararka sambabada. Waa xaalad halis ah oo badanaa waa natiijada dhibaato kale oo caafimaad, sida wadnaha oo hawlgab ama dhaawaca sambabada.
Bararka maskaxda
Tani waxay badanaa dhacdaa marka uu jiro xannibaad ku yimaada qulqulka dareeraha maskaxda. Sidoo kale waa xaalad halis ah oo u baahan faragelin degdeg ah. Waxay dhici kartaa ka dib dhaawaca madaxa ama caabuqyada sida fayraska encephalitis, dengue, iyo duumada.
Macular bararka
Haddii uu jiro ciriiri dareere ah oo ku jira macula ee indhaha, waxaa loo yaqaannaa bararka macular. Macula waa qaybta indhaha ee ka masuulka ah wax arka. Waxaa laga yaabaa inay la xiriirto sonkorowga ama dhiig-karka.
Bararka ayaa sidoo kale saameyn kara xubnaha kale ee jirka, laakiin kuwa aan kor ku soo sheegnay ayaa ah meelaha ugu badan ee ay saameyso xaaladdan.
Waa maxay Calaamadaha bararka?
Calaamadaha la xidhiidha bararka badanaa way kala duwan yihiin iyadoo ku xidhan nooca iyo meesha uu joogo. Xanuun, barar, iyo cidhiidhi aagga ay dhibaatadu saameysey waa caadi. calaamadaha bararkawaa Qaar ka mid ah astaamihiisa kale waxaa ka mid ah:
– Maqaar fidsan oo bararsan
– Maqaarka dhuuban marka la cadaadiyo
- Bararka aagga ay dhibaatadu saameysey
– Xanuun qaybta jidhka ee ay saamaysay
- qallafsanaanta xubnaha
– Xididada gacmaha iyo luqunta ayaa buuxsama
– Dhiig karka
- Calool xanuun
- dareen lallabbo
- matagid
– Aragtida oo aan caadi ahayn
Haddii calaamadaha aad la kulanto ay halis yihiin, waxay u baahan yihiin daryeel caafimaad oo degdeg ah. Si kastaba ha noqotee, haddii bararka gacmaha ama lugaha ay tahay natiijada qaniinyada cayayaanka ama dhibaato kale oo yar, waxaa jira dawooyin dabiici ah oo lagu dabaqi karo guriga.
Sidee looga saaraa Bararka Jirka?
Daawooyinka Dabiiciga ah ee Bararka
Shaah cagaaran
qalabka
1 qaado oo shaaha cagaaran laga soosaaray
1 koob oo biyo ah
Malab (ikhtiyaar)
diyaarinta
– Ku dar shaaha cagaarka ah ee biyaha oo ku kari digsi.
– Ku dar malab dhadhan oo isla markiiba cab.
– Cab shaaha cagaaran ugu yaraan 2-3 jeer maalintii si ay natiijada ugu fiican u hesho.
Shaah cagaaranWaxyaalaheeda kicinta iyo durduriyeyaasha waxay caawiyaan dheef-shiid kiimikaadka dheeriga ah ee jirka. Tani sidoo kale daaweynta bararkawaxtar leh.
Saliida juniper
qalabka
5-6 dhibcood oo saliid juniper ah
30 ml oo saliid qaada ah (saliid saytuun ama saliid qumbaha)
diyaarinta
– Saliid juniper ah iyo saliid qaade.
– Isku darkan mari meelaha bararsan.
- Samee tan laba jeer maalintii si aad u aragto faa'iidada ugu badan.
Saliidda Juniper waxay caan ku tahay faa'iidooyinka daawada. Saliida juniper-ka iyo sunta sunta ka saarta ee saliidda juniper waxay kaa caawinaysaa yaraynta bararka iyo haynta biyaha ee ay keento bararka.
Casiirka Karanberry
Cab koob casiirka karamberriga aan la macaanayn maalintii.Karanberi Waxay hodan ku tahay macdano badan sida kalsiyum iyo potassium waxayna sidoo kale muujisaa sifooyin diuretic ah. Qodobadan Karanberry daaweynta bararka Waxay ka dhigtaa dawo dabiici ah oo heer sare ah
Casiirka cananaaska
qalabka
1/4 cananaaska
1 koob oo biyo ah
diyaarinta
– Cananaaska diir oo jarjar qaybo yaryar.
– Tan ku qas biyo ku jira blender oo isla markiiba cab biyaha.
– Sidan samee hal mar maalintii.
Cilmi ahaan hooyadaas Waa dareere dabiici ah waxayna qani ku tahay iskudhis la yiraahdo bromelain. Bromelain waxay leedahay sifooyin anti-bararka oo kaa caawin kara daaweynta bararka iyo calaamadaha.
Lugtaada sare u qaad 15 daqiiqo ka hor duugista. Samaynta sidaas waxay u ogolaanaysaa dareeraha ku ururay meesha bararsan ee jidhka inuu dib u soo baxo. Natiijo ahaan, haynta biyaha ee aagga ay dhibaatadu saameysey ayaa hoos u dhacda.
– Sidan samee laba jeer maalintii ilaa uu bararka ka baxo.
Khamriga tufaaxawaxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan. Waxaa lagu yaqaanaa sifooyinka anti-bararka iyo maadada potassium sare. Potassium waxa ay caawisaa in ay yarayso xajinta dareeraha halka sifooyinka ka hortagga bararka ee khal cider tufaax ay caawiso daawaynta maqaarka bararsan.
cadaadis kulul iyo qabow
qalabka
Biyo qabow
Biyo kulul
tuwaal nadiif ah
Codsiga
– Qaado tuwaal nadiif ah oo ku qooy biyo kulul.
- Ku duub shukumaankan agagaarka bararka ee jidhka.
– Tan ku dhaaf 5 daqiiqo oo shid.
- Marka xigta, ku qooy tuwaalka biyo qabow oo ku celi habka.
– Sidan samee laba jeer maalintii ilaa uu bararka ka baxo.
Markaad dalbato cadaadis diirran, dhiig badan ayaa ku qulqulaya aagga laga marsado. Tani waxay yaraynaysaa xanuunka iyo bararka la xidhiidha bararka. Sidoo kale, haddii aad maroojiso qabow meesha bararsan, waxay kabuubi doontaa aagga ay saamaysay waxayna sidoo kale yaraynaysaa bararka iyo bararka.
Flaxseed la shiiday
qalabka
1 qaado oo shinni ah oo la shiiday
diyaarinta
– Ku qas iniinaha linenka ah ee la jajabiyey koob biyo diirran ah.
- Hadda.
– Codso daawadan laba jeer maalintii si aad u hesho natiijada ugu fiican.
Abuurka flax Waa il qani ah oo laga helo omega 3 fatty acids. Saliidahani waxa ay meesha ka saarayaan sunta jidhka ku jirta waxaanay hubisaa habsami u shaqaynta xubnaha. Sidaa darteed, flaxseedku waxay ka caawisaa daawaynta bararka iyadoo la ogaanayo asalka sababta.
Abuurka Koriyaanka
qalabka
3 qaado oo ah iniinaha koryander
1 koob oo biyo ah
diyaarinta
– Ku qaado iniinaha koriyaarka iyo biyaha digsiga.
– Karkari isku dhafkan ilaa inta ay ka yar yihiin biyaha kala bar.
– Ha qaboojiso ka dibna cadaadis. Isla markiiba cab dareeraha la sifeeyay.
- Samee tan laba jeer maalintii si aad u hesho faa'iidooyinka ugu fiican.
Abuurka Koriyanderku waa il qani ah oo potassium ah. Dabeecadda diuretic ee potassium oo ay weheliso sifooyinka anti-bararka ee abuurka koryander ayaa waxtar u leh daaweynta bararka.
Saliida Shaaha
qalabka
geed shaaha saliid lagama maarmaanka ah
suuf suuf ah
diyaarinta
– Ku shub qiyaastii 4-5 dhibcood oo saliid geed shaaha ah oo ku dul suuf suuf ah.
– Si tartiib ah tan ugu mari meesha bararsan.
- Samee tan laba jeer maalintii si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican.
saliid geed shaahaQalabka xanuunka ka hortagga iyo xanuunka ka-hortagga ayaa caawiya daaweynta bararka iyo xanuunka la xidhiidha bararka.
– Caleemaha dhir u jar qaybo yaryar, ku tuur biyo oo karkari.
– Biyaha sifee.
– Ku dar malab dhadhan oo cab maalintii oo dhan.
– Isticmaal shaaha dhir waqtiyo joogto ah maalin kasta.
Dhir Waa dureeye dabiici ah waxayna caawisaa in ay ka nadiifiso sunta iyo dareeraha dheeraadka ah ee jirka. Waa mid ka mid ah dhirta ugu wanaagsan ee loo isticmaali karo in lagu daweeyo bararka.
Shaah sinjibiil
qalabka
1 ama 2 xabo oo yar yar oo sinjibiil ah
1 koob oo biyo ah
caano diiran (ikhtiyaar)
diyaarinta
– Jab yar oo sinjibiil ah jajabi oo ku kari koob biyo ah.
SanjabiilWaxay ka kooban tahay iskudhis la yiraahdo gingerol, oo caan ku ah ka hortagga bararka iyo daawooyinka. Sinjibiishu sidoo kale waa duriye dabiici ah, waxay si fudud u daweyn kartaa bararka iyo astaamihiisa.
Saliidda oregano
qalabka
5-6 dhibcood oo saliid ah
30 ml oo saliid qaade ah (saliid almond ama saliid saytuun ah)
diyaarinta
– Saliid thyme ku qas saliid qaade aad dooratay.
– Si tartiib ah ugu duug meesha ay dhibaatadu saameysey isku darkan.
- Samee tan laba jeer maalintii si aad dhakhso ugu soo kabato.
