Faa'iidooyinka Alpha Lipoic Acid oo leh Saamayntiisa Mucjisada ah

Alfa lipoic acid waa nooc ka soo jeeda lipoic acid, oo ah unug si dabiici ah ugu dhex samaysan kara jidhka. Faa'iidooyinka alfa lipoic acid waxay ka yimaadaan sifooyinka antioxidant. Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa wax soo saarka tamarta jirka. Waxa kale oo ay gacan ka geysataa ilaalinta xuubabka unugyada, waxay yaraynaysaa waxyeelada ay sabab u tahay diiqada oksaydhka waxayna nidaamisaa sonkorta dhiigga. Inkasta oo aanay ahayn ilo cunto oo caadi ah, kaabayaasha alfa lipoic acid ayaa loo heli karaa kab cunto ahaan. 

Waa maxay alfa lipoic acid?

Alpha lipoic acid waa antioxidant si dabiici ah looga helo jirka. Antioxidantswaa iskudhisyo la dagaalama xagjirka xorta ah. Xagjirrada xorta ah waa maaddooyin dhaawici kara unugyada jidhka waana sababta ugu weyn ee walaaca oksaydhka. Cadaadiska Oxidative wuxuu leeyahay saameyn taban oo badan oo ku saabsan jirka wuxuuna soo dedejin karaa habka gabowga. Alfa lipoic acid waxay ka takhalustaa xagjirradan xorta ah, ilaalinta caafimaadka unugyada waxayna hoos u dhigtaa habka gabowga.

Waa maxay faa'iidooyinka alfa lipoic acid?

Alfa lipoic acid, walax leh sifooyinka antioxidant, waxay siisaa faa'iidooyin badan oo jirka ah. Waa kuwan faa'iidooyinka alfa lipoic acid:

1. Saamaynta Antioxidant

Alpha lipoic acid waa antioxidant awood leh oo ka caawiya ka hortagga dhaawaca unugyada ee ay sababaan xagjirrada xorta ah ee jirka. Tani waxay ilaalinaysaa unugyada caafimaadka waxayna hoos u dhigtaa habka gabowga.

2. xakamaynta xanuunka macaanka

Alfa lipoic acid waxay nidaamisaa heerarka sonkorta dhiigga ee la xidhiidha caabbinta insulin iyo sonkorowga. Waxa kale oo ay ka caawisaa ka hortagga dhaawaca neerfaha iyo bogsiinta dhaawaca dareemayaasha ee jira.

3.Caafimaadka maskaxda

Alfa lipoic acid waxay taageertaa caafimaadka maskaxda iyadoo ka ilaalinaysa unugyada maskaxda waxyeelada ay keenaan xagjirrada xorta ah. Waxa kale oo la og yahay in ay saamayn togan ku leedahay xusuusta, shaqada garashada iyo xanuunada neerfaha.

4.Caafimaadka wadnaha

Alfa lipoic acid waxay caawisaa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga waxayna ilaalisaa caafimaadka xididdada dhiigga, taageerta caafimaadka wadnaha. Intaa waxaa dheer, waxay hoos u dhigtaa LDL (xun) kolestarool waxayna kordhisaa HDL (wanaagsan) kolestaroolka.

5. Saamaynta anti-bararka

Alfa lipoic acid waxay caawisaa dhimista bararka jidhka. Caabuqa dabadheeraadku waa qodobka asaasiga ah ee cudurro badan, sidaas darteed saameyntan alfa lipoic acid waxay bixisaa faa'iido guud oo caafimaadka ah.

6.Caafimaadka beerka

Muuqaalka kale ee muhiimka ah ee alfa lipoic acid waa in ay taageerto caafimaadka beerka. Beerku waxa uu leeyahay hawlo muhiim ah sida nadiifinta sunta ee jidhka iyo habaynta dheef-shiid kiimikaadka. Si kastaba ha ahaatee, arrimo ay ka mid yihiin arrimaha deegaanka, nafaqo aan joogto ahayn iyo walbahaarka ayaa si xun u saameyn kara caafimaadka beerka. Alfa lipoic acid waxay hubisaa shaqada caafimaadka leh ee beerka iyadoo taageerta hababka sun-saarista.

7.Waxay wanaajisaa caafimaadka indhaha

Cadaadiska Oxidative wuxuu dhaawici karaa dareemayaasha indhaha wuxuuna u horseedi karaa khalkhal aragga muddada dheer. Kuwaas waa laga hortagi karaa iyada oo ay ugu wacan tahay sifooyinka antioxidant ee alfa lipoic acid. 

8. Waxay daweyn kartaa xanuunka dhanjafka

Daraasadoayaa muujisay in kaabista alfa lipoic acid ay daweyn karto xanuunka dhanjafka oo ay yarayso inta jeer ee weerarada dhanjafka.

9. Waxay taageertaa daaweynta fibromyalgia

Alpha lipoic acid waxaa loo yaqaanaa inuu yareeyo xanuunka dareemayaasha macaanka, sidaas darteed fibromyalgiaWaxaa laga yaabaa inay waxtar u yeelato dhimista xanuunka dadka la ildaran. 

Faa'iidooyinka Alpha Lipoic Acid ee Maqaarka

Waa antioxidant awood leh oo kaa caawin kara daaweynta dhibaatooyin badan oo maqaarka ah. Waa kuwan faa'iidooyinka alfa lipoic acid ee maqaarka:

1. Saamaynta gabowga: Alfa lipoic acid waxay dib u dhigtaa gabowga maqaarka iyadoo hoos u dhigaysa dhaawaca unugga ee ay keenaan xagjirrada xorta ah. Sidan oo kale, waxay ka hortagtaa sameynta laalaabyada iyo xariiqyada ganaaxa.

2. Saamaynta qoyaanka: Alfa lipoic acid waxay ilaalisaa heerka qoyaanka maqaarka waxayna caawisaa maqaarku inuu u ekaado qoyaan badan oo siman.

3.Daawaynta finanka: Alfa lipoic acid, finan iyo qarsoon Waxay daweyn kartaa dhibaatooyinka maqaarka sida: Waad ku mahadsan tahay sifooyinka anti-bararka, waxay yareysaa casaanka maqaarka waxayna ka hortagtaa sameynta finanka.

4. Isku dheelitirka midabka maqaarka: Alfa lipoic acid waxay soo saartaa midabka maqaarka waxayna ka saartaa midabada maqaarka. Sidan, waxay yaraynaysaa muuqaalka dhibcaha iyo meelaha mugdiga ah.

5. Saamaynta Antioxidant: Alfa lipoic acid waxay taageertaa caafimaadka guud ee maqaarka iyadoo ka ilaalinaysa unugyada maqaarka ee xagjirka xorta ah. Tani waxay ka dhigeysaa maqaarku inuu u ekaado mid ka yar oo caafimaad qaba.

Faa'iidooyinka Alpha Lipoic Acid ee Timaha

Waxaan ku tixi karnaa faa'iidooyinka alfa lipoic acid ee timaha sida soo socota:

1. Waxay ka hortagtaa daadinta timaha: Alfa lipoic acid waxay yaraynaysaa timaha daadanaya iyada oo taageerta xudunta timaha. Waxay dardar gelisaa habka dayactirka waxayna kor u qaadaa koritaanka timaha caafimaadka leh.

2. Waxay xoojisaa timaha: Alfa lipoic acid waxay xoojisaa timaha timaha waxayna siinaysaa muuqaal caafimaad leh collagen waxay kordhisaa wax soo saarka.

3. Waxay kordhisaa dhalaalka timaha: Alfa lipoic acid waxay leedahay saameyn difaac ah oo ka dhan ah xagjirka xorta ah ee timaha waxayna ka caawisaa timaha inay u muuqdaan kuwo dhalaalaya oo firfircoon.

4.Waxay nafaqaysaa maqaarka madaxa: Alfa lipoic acid waxay nafaqaysaa madaxa waxayna abuurtaa jawi caafimaad qaba. Tani waxay dhiirigelinaysaa timuhu inay si degdeg ah u koraan oo caafimaad qabaan.

5. Waxay leedahay saamayn antioxidant ah: Alfa lipoic acid waa antioxidant awood leh waxayna ka takhalustaa xagjirnimada xorta ah ee timaha. Sidan, timuhu uma dhaawacmaan oo way sii caafimaad qabaan.

Faa'iidooyinka alfa lipoic acid ee timaha waxaa taageeray cilmi baaris. Si kastaba ha noqotee, maadaama qof walba qaab dhismeedka timaha iyo baahidiisa ay kala duwan yihiin, waxaa muhiim ah inaad la tashato khabiir oo go'aamiso qiyaasta saxda ah.

Alpha Lipoic Acid miyuu kaa caawinayaa inaad lumiso miisaanka?

Alfa lipoic acid waa antioxidant loo isticmaalo kabka cuntada oo aan saameyn toos ah ku yeelan miisaan lumis. Si kastaba ha ahaatee, khubarada qaar ayaa sheegaya in alfa lipoic acid ay si aan toos ahayn uga qayb qaadan karto habka miisaanka luminta iyada oo la dardargelinayo dheef-shiid kiimikaadka. Si kastaba ha noqotee, haddii aad rabto inaad lumiso miisaanka, diiradda saara qorshe cunto caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah waxay dhalin doontaa natiijooyin waxtar leh.

Cuntooyinkee laga helay Alpha Lipoic Acid?

Alfa lipoic acid waxaa si dabiici ah looga helaa cuntooyinka qaarkood. Waa kuwan cuntooyinka ay ku jiraan alfa lipoic acid:

• Spinach: Spinach Waa khudaar caleen leh oo ka kooban alfa lipoic acid. Waxaad ka heli kartaa alfa lipoic acid adigoo u isticmaalaya saladh ama cuntooyin.
• Brokoli: broccoliwaa khudrad kale oo hodan ku ah alfa lipoic acid.
• Leek: leek Waa khudrad ka kooban alfa lipoic acid.
• Kale: Kale waa khudaar ka kooban alfa lipoic acid. Waxaad ka heli kartaa alfa lipoic acid adigoo u isticmaalaya saladh ama cuntooyin.
• Ukunta: Ukunta ukuntaWaxa ku jira alfa lipoic acid.
• Hilibka qaar: hilib cas iyo offfal (tusaale ahaan beerka) waxa ku jira alfa lipoic acid.

Sida loo isticmaalo Alpha Lipoic Acid?

Alfa lipoic acid supplements ayaa diyaar ah si loo helo alfa lipoic acid habka ugu waxtarka badan. Haddii aad qabto wax dhibaato caafimaad ah ama aad ka fekereyso qaadashada alfa lipoic acid supplements, waa inaad marka hore la tashato xirfadle daryeel caafimaad.

Guud ahaan, supplements alfa lipoic acid waxaa loo isticmaalaa sida soo socota:

• Raac qiyaasta lagu taliyey: Qiyaasta maalinlaha ah ee kabka alfa lipoic acid guud ahaan waa inta u dhaxaysa 300 iyo 600 mg. Haddii dhakhtarkaagu u arko in qiyaastani kugu habboon tahay, sii wad isticmaalkaaga si waafaqsan.
• Qaado cuntooyin: Waxaa lagu talinayaa in la qaato kaabayaasha alfa lipoic acid cunto. Tani waxay u ogolaaneysaa in si fiican u nuugo jirka.
• Raac talada dhakhtarkaaga sida soo socota: Mar haddii baahida shakhsi ahaaneed iyo xaaladuhu kala duwan yihiin, raac tilmaamaha dhakhtarkaaga gaarka ah ee isticmaalka.
• Ka warbixi dhibaatooyinka soo raaca: Haddii aad la kulanto wax saameyn ah markaad isticmaalayso alfa lipoic acid supplement, la xiriir dhakhtarkaaga isla markiiba.

Intee in le'eg ayaa loo baahan yahay in la isticmaalo Alpha Lipoic Acid?

Alfa lipoic acid waxaa inta badan loo qaataa kaab cunto ahaan. Qadarka alfa lipoic acid ee ay tahay inaad qaadatid qiyaas waxa laga yaabaa inay kala duwanaato iyadoo ku xidhan da'daada, caafimaadkaaga, iyo yoolalkaaga.

Guud ahaan, qaadashada maalinlaha ah waxay u dhaxaysaa 300 iyo 600 mg, inkastoo xaaladaha qaarkood laga yaabo in qadarkani uu sarreeyo. Isticmaalka qiyaaso badan waxay sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad qaarkood, markaa waa muhiim in qofku u hoggaansamo qiyaasta lagu taliyey. Dhibaatooyinka soo raaca waxaa ka mid noqon kara lallabbo, matag, madax xanuun, iyo dhibaatooyinka hurdada. Haddii aad dawo qaadanayso ama aad qabto wax dhibaato caafimaad ah, waa inaad la tashataa xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad isticmaalin alfa lipoic acid.

Goorma ayay tahay in la qaato Alpha Lipoic Acid?

Guud ahaan way fiican tahay in la qaato kabitaannada alfa lipoic acid inta lagu jiro ama isla markiiba ka dib cuntada. Ku qaadashada cuntada waxay ka caawisaa jidhkaaga inuu si fiican u nuugo aashitada. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa qiyaasta saxda ah iyo habka qaadashada.

Waa maxay waxyeelada alfa lipoic acid?

Alfa lipoic acid waa kabitaan guud ahaan loo arko badbaado, laakiin dadka qaar ayaa laga yaabaa inay la kulmaan waxyeelo. Waxyeellooyinka iman kara waxaa ka mid ah:

• Calool xanuun: Alfa lipoic acid waxay dadka qaar u keeni kartaa calool xumo. Calaamadaha sida lallabbo, matag, shuban ama dheefshiid xumo ayaa dhici karta.
• Dareen-celinta maqaarka: Dadka qaarkiis waxay dareemaan casaan maqaarka, finan, ama finan maqaarka ka dib markii ay isticmaalaan alfa lipoic acid. cuncun Dareen-celinta noocan oo kale ah ayaa dhici karta.
• Isbeddellada sonkorta dhiigga: Alfa lipoic acid waxay saamayn kartaa heerarka sonkorta dhiigga. Waxaa lagula talinayaa dadka macaanka qaba ama ay hooseyso sonkorta dhiigga inay la hadlaan dhakhtarkooda ka hor intaysan isticmaalin alfa lipoic acid.
• Isdhexgalka daroogada: Alfa lipoic acid waxaa laga yaabaa inay la falgasho daawooyinka qaarkood, taas oo bedeli karta waxtarkooda. Haddii aad si joogto ah u isticmaasho daawooyinka, la tasho dhakhtarkaaga ka hor inta aanad isticmaalin alfa lipoic acid.

Natiijo ahaan;

Alfa lipoic acid waa iskudhis taageera nidaamka antioxidant ee jirka waxayna leedahay faa'iidooyin badan. Waxay ilaalisaa caafimaadka unugyada waxayna hoos u dhigtaa geeddi-socodka gabowga iyadoo bixisa hab difaac adag oo ka dhan ah xagjirnimada xorta ah. Waxa kale oo ay si togan u saamaysaa beerka, macaanka iyo caafimaadka maskaxda. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad la tashato takhasusle kahor intaadan isticmaalin wax kasta oo dheeri ah.

Tixraacyo: 1, 2, 3, 4