fa'ama'i lactose O se tulaga masani lava. lactose intolerance O tagata e maua i le ma'isuka e o'o i fa'afitauli o mea'ai pe a latou inuina le susu, ma e afaina ai le lelei o le olaga.
Lactose o se ituaiga suka e maua faanatura i le susu o le tele o mamame.
lactose intolerance aka lactose intolerance ia da ma'ale'ale, Ose tulaga le lelei e mafua ai fa'ailoga e pei o le tiga o le manava, fulafula, kasa ma le manava e mafua mai i le lactose digestion.
O le enzyme lactase i totonu o tagata e nafa ma le talepeina o le lactose i le taimi o le gaogao. E taua tele lenei mea i pepe e manaʻomia le lactase e faʻafefe ai susu susu.
A o tuputupu aʻe tamaiti, e masani ona latou maua le lactase.
70%, atonu e sili atu, o tagata matutua e le lava le lactase e faʻamalieina lelei le lactose i le susu.
O nisi tagata ua uma le taotoga lactose intoleranceE mafai fo'i ona fa'atupu fa'ama'i gastrointestinal e pei ole fa'ama'i viral po'o siama.
O le a le lagona o le lactose?
lactose intolerance, aka lactose intoleranceOse fa'ama'i fa'ama'i e mafua mai i le le mafaia ona eliina le lactose, o le carbohydrate autu i mea tau susu.
Fufula,tatā ma e mafai ona mafua ai fa'ailoga eseese, e pei ole manava manava. O tagata e maua i le lactose intolerance e le mafai ona lava le enzyme lactase e manaʻomia e faʻafefe ai le lactose.
Lactose o se disaccharide, o lona uiga e aofia ai suka e lua. Ta'itasisuka faigofieO se mole e fausia i le kulukose ma le galactose.
O le enzyme lactase e manaʻomia e talepe ai le lactose i le kulukose ma le galactose, ona faʻafefe ai lea i totonu o le toto ma faʻaaogaina mo le malosi.
A aunoa ma le lava o le lactase enzyme, e ui atu le lactose i totonu o le inumaga e leʻi faʻaogaina ma mafua ai faʻafitauli o meaʻai.
E maua foi le lactose i le susu o susu, ma e toetoe lava o tagata uma e fananau mai ma le malosi e faʻafefe ai. Aua lactose intolerance E seasea maua i tamaiti ei lalo ifo o le lima tausaga le matutua.
O a mafuaʻaga o le le faʻapalepale o le Lactose?
E lua mafuaaga autu mo mafuaaga eseese ituaiga o le lactose intolerance O loo i ai.
Primary Lactose Intolerance
Primary lactose intolerance e sili ona taatele. E mafua ona o le faʻaitiitia o le gaosiga o le lactase i le matua, e mafua ai le faʻaogaina o le lactose.
lactose intoleranceO lenei ituaiga o faʻamaʻi atonu e mafua mai i se vaega o kenera aua e tupu soo i nisi o tagata nai lo isi.
su'esu'ega o tagata, lactose intolerance Ua fuafuaina e aafia ai le 5-17% o Europa, 44% o Amerika, ma le 60-80% o Aferika ma Asia.
Lactose Intolerance Lua
E seasea ona fa'apalepale lona lua i le lactose.ma'i celiac E mafua mai i faʻamaʻi e pei o faʻafitauli o le manava poʻo se faʻafitauli sili atu. E mafua ona o le mumu i totonu o le puipui o le intestinal e mafua ai le faʻaitiitia le tumau o le gaosiga o le lactase.
O a fa'ailoga o le lactose intolerance?
Tiga o le manava ma le Fua
O le tiga o le manava ma le fulafula, i tamaiti ma tagata matutua lactose intoleranceO le fa'ailoga sili ona taatele o .
A le mafai e le tino ona talepe le lactose, e alu atu i totonu o le inumaga e leʻi faʻaaogaina seia oʻo i le kolone.
Carbohydrates e pei o le lactose e le mafai ona mitiia saʻo i totonu o le kolone ae mafai ona faʻafefe ma talepe i lalo e siama faʻalenatura o loʻo nonofo ai, e taʻua o le microflora.
O lenei fermentationga'o filifili pupuuI le faaopoopo atu i kasa, e mafua ai le tuʻuina atu o kasa hydrogen, methane ma carbon dioxide.
O le fa'atupuina o le fa'atuputeleina o le ga'o ma le kasa e mafai ona o'o atu ai i le tiga o le manava ma le manava. E masani ona tupu le tiga ile pute ma le afa pito i lalo ole manava.
O le lagona o le fulafula e mafua ona o le faateleina o le vai ma le kesi i totonu o le manava, lea e mafua ai ona faʻaloloa le puipui o le intestinal ma tupu ai le fulafula. Ole taimi ma le ogaoga ole tiga ole manava ma le fula e mafai ona matua eseese i le va o tagata taitoatasi.
O le fulafula, fa'anoanoa, ma le tiga e mafai ona i'u ai i le fa'aiu po'o le pua'i i nisi tagata. E seasea tupu lenei mea, ae i nisi tulaga, ua vaaia foi i tamaiti.
E tiga uma le manava ma fulafula, fa'ailoga ole lactose intolerance E leai. I nisi tulaga, o nei fa'a'ailoga e ono mafua mai i mea e pei o le 'ai tele, isi fa'afitauli o le digestive, fa'ama'i pipisi, vaila'au, ma isi fa'ama'i.
Manava tata
lactose intoleranceE fa'ateleina ai le tele o le vai i totonu o le kolone, ma mafua ai le manava. E sili atu ona taatele i pepe ma tamaiti laiti nai lo tagata matutua.
Ole fugala'au ole intestinal e iai le lactose fa'afefete, ga'o filifili pupuu ma kasa. O le tele, ae le o mea uma, o nei acids e toe fa'afo'i i totonu o le koluma. O toega acids ma le lactose e fa'ateleina ai le tele o le vai e fa'amatu'u atu e le tino i totonu o le koluma.
I se tulaga lautele, e sili atu i le 45 kalama o ga'o ga'o e tatau ona iai i totonu o le kolone e mafua ai le manava manava.
Mulimuli ane, lactose intoleranceE tele isi mafuaaga o le manava manava. O nei mea e aofia ai meaʻai, isi faʻafitauli o le digestive, vailaʻau, faʻamaʻi, ma faʻamaʻi inflammatory bowel.
Fa'ateleina Kesi
O le fa'afefeteina o le lactose i le kolone e fa'ateleina ai le gaosiga o le hydrogen, methane ma le carbon dioxide mai kasa.
O le mea moni, lactose intolerance I tagata e maua i le ma'isuka, e lelei tele le fuga o le intestinal i le fa'afefeteina o le lactose i acids ma gas. E mafua ai le tele o le lactose e faʻafefeteina i totonu o le kolone, lea e faʻateleina ai le kesi.
Ole aofa'i ole kasa e gaosia e ono eseese mai lea tagata i lea tagata ona ole eseesega ile lelei ole la'au o le intestinal ma le fua ole kasa e toe fa'afo'i ai le kolone.
O le mea e malie ai, o kasa e gaosia mai le lactose fermentation e leai se manogi. O le mea moni, o le manogi o le kesi e le mafua mai i gaʻo, ae o le malepelepe o polotini i totonu o le manava.
Faigata
FaigataO se ma'i e fa'aalia i le malō, e seasea ona fe'ai, e le'i atoatoa le manava, tiga le manava, fulafula, ma le soona fiu.
e, lactose intoleranceO le isi fa'ailoga o le manava manava, ae o se fa'ailoga e sili atu ona seasea nai lo le manava manava.
Pe a le mafai e siama i totonu o le kolone ona fa'aliloina le lactose, latou te gaosia le kasa methane. E iai le manatu o le methane e fa'agesegese ai le taimi e fealua'i ai i totonu o le manava, ma mafua ai le manava o nisi tagata.
O isi mafua'aga o le manava e aofia ai le fa'amamāina o le tino, leai se alava mea'ai, vaila'au fa'apitoa,ma'i itaitagofie, ma'i suka,hypothyroidism, ma'i Parkinson mahemorrhoids faitaulia.
Isi Fa'ailoga mo le Lactose Intolerance
lactose intoleranceE ui lava o faʻailoga muamua e manatu o le gastrointestinal o le manava, o nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai foi ona matauina isi faʻaʻailoga.
- tiga ulu
- Lelava
– Fa'aletonu le mafaufau
– tiga musele ma sooga
– papala gutu
– Fa'afitauli ile urinary
– Eczema
Ae peitai, o nei faailoga lactose intoleranceE le'i fa'ailoaina o ni fa'ailoga moni o fa'ama'i o le urinary tract ona e ono iai isi mafua'aga.
E le gata i lea, o nisi tagata e maua i le susu allergy e ono iloa sese o latou faʻaʻailoga. lactose intolerancemafai ona fesootai i ai. O le mea moni, e oo atu i le 5% o tagata e afaina i le susu o povi, ma e sili atu ona taatele i tamaiti.
Faatasi ai ma le allergy susu lactose intolerance e le fesootai. Ae e masani ona tutupu faatasi, e faigata ai ona iloa mafuaaga o faailoga.
Fa'ailoga allergy susu e aofia ai:
- Mauga ma eczema
– Su'i, manava manava ma tiga
– Asma
– Anaphylaxis
E faʻafefea ona Malamalama i le Lactose Intolerance?
lactose intoleranceTalu ai o faʻamaoniga o le manava e sili atu ona lautele, e tatau ona faia se suʻesuʻega saʻo aʻo leʻi faʻaumatia meaʻai susu mai au meaʻai.
E masani ona fa'aogaina e 'au'aunaga soifua maloloina le su'ega o le manava o le hydrogen lactose intolerancesu'esu'ega.
Togafitiga ole lactose intolerance E masani ona aofia ai le faʻatapulaʻaina poʻo le aloese mai meaʻai maualuga-lactose e pei ole susu, sisi, kulimi, ma aisakulimi.
Faatasi ai ma lenei, lactose intolerance O tagata e maua i le ma'isuka e mafai ona talia le 1 ipu (240 ml) o le susu, aemaise lava pe a sosolo i le aso atoa. E tutusa lea ma le 12-15 kalama o le lactose.
I le male, allergy i le lactoseOna o tagata e maua i le ate e masani lava ona latou taliaina mea'ai susu fa'afefete e pei o sisi ma yoghurt, e mafai ona latou faamalieina o latou mana'oga calcium mai nei mea'ai e aunoa ma ni fa'ailoga.
Su'ega Fa'ata'ita'i o le Fa'apalepale o le Lactose
Su'esu'eina ole lactose intoleranceE tolu su'ega autu e fesoasoani:
Su'ega toto o le faapalepale o le Lactose
E aofia ai le matauina o le tali atu a le tino i le maualuga o le lactose. Lua itula pe a uma le taumafa maualuga-lactose, e fua le toto mo le maualuga o le kulukose.
E tatau ona maualuga le maualuga o le kulukose. O le le suia o le kulukose e ta'u mai ai e le mafai e le tino ona eliina le lactose.
Su'ega o le Manava Hydrogen
O lenei su'ega e mana'omia ai fo'i le taumafa lactose maualuga. O le a siaki e le foma'i lou manava i taimi masani mo le aofa'i o le hydrogen e fa'amatu'u mai. Mo tagata masani, o le aofaʻi o le hydrogen faʻamatuʻu e lactose intolerance O le a matua maualalo lava pe a faʻatusatusa i mea muamua.
Su'ega Acidity (Stool Acidity Test).
O lenei su'ega e fa'aaogaina i pepe ma tamaiti. lactose intolerancesu'esu'ega. E fa'afefete le lactose e le'i fa'afefeteina ma maua ai le lactic acid, lea e faigofie ona iloa fa'atasi ma isi vaila'au i totonu o se fa'ata'ita'iga o le nofoa.
E faʻafefea ona togafitia le lactose Intolerance?
Aloese mai susu ma mea'ai susu e iai le lactose
O mea'ai susu e lelei mo ponaivi ma e feso'ota'i ma le fa'aitiitia o a'afiaga o le ma'i suka ituaiga 2 ma le puta. Peitai, lactose intolerance O tagata o lo'o maua i lenei ma'i atonu e tatau ona 'ave'esea mea'ai susu mai a latou mea'ai, ina ia mafai ai ona latou le lava i nisi o mea'ai.
O a Mea'ai e iai le Lactose?
E maua le lactose i mea'ai susu ma mea'ai e iai le susu.
Mea'ai susu e iai le lactose
O oloa susu nei e iai le lactose:
- Suasusu o povi (ituaiga uma)
- Suasusu 'oti
– Sisi (e aofia ai sisi malo ma vaivai)
- Aisi kulimi
- Yogurt
- pata
Mea'ai e iai taimi e iai le lactose
O mea'ai nei e ono iai fo'i le lactose aua e fai mai le susu:
– Masi ma kuki
– Sukalati ma mea suamalie, suamalie kuka ma lole
– Falaoa ma keke
– keke
– Saito o le taeao
– Supa ma sosi ua saunia
– O aano o manufasi, e pei o sosisi ua uma ona tipi
– Mea'ai saunia
- Pipi
– Mea suamalie ma kulimi
O tagata e maua i le lactose intolerance e mafai ona 'ai sina susu
O oloa susu uma e iai le lactose, ae o lenei lactose intolerance E le faapea e le mafai e tagata o loo maua i ai ona taumafaina atoa.
lactose intolerance O le tele o tagata e maua i le ma'isuka e mafai ona latou fa'apalepale i ni vaega la'ititi o le lactose. Mo se fa'ata'ita'iga, e mafai e nisi tagata ona fa'apalepale i nai susu la'ititi i le lauti ae le o le aofa'i mai se pesini cereal.
lactose intolerance E iai le manatu e mafai e tagata e maua i le ma'isuka ona talia le 18 kalama o le lactose, e salalau i le aso atoa.
O nisi ituaiga o susu e matua maualalo lava le lactose pe a 'ai i o latou vaega masani. Faataitaiga,pata, O lo'o i ai na'o le 20 kalama o le lactose i le 0,1 kalama o le tautua.
O le mea e malie ai,yogurtlactose intolerance E fa'aitiitia ai fa'ailoga nai lo isi mea'ai susu i tagata e maua i le ma'i suka.
Lactose Fa'aalia
E te le faapalepale i le lactose Afai e te maua, e aofia ai le lactose i au meaʻai masani o le a fesoasoani i le tino e faʻafetaui.
I le taimi nei, o suʻesuʻega e uiga i lenei mea e le lava, ae o suʻesuʻega muamua na faʻaalia ai ni taunuuga lelei.
I se suʻesuʻega itiiti, lactose intolerance E toaiva tagata na maua i le ma'isuka na maua le faatoluina o le faateleina o le gaosiga o le lactase i le 16 aso talu ona taumafaina le lactose.
E mana'omia ni su'esu'ega sili atu ona mamafa a'o le'i faia ni fautuaga mautinoa, ae atonu e mafai ona a'oa'oina le inumaga e talia le lactose.
Probiotics ma Prebiotics
probiotics, O meaola ninii ia e maua ai aogā pe a taumafaina.
Prebiotics, O ituaiga alava ia e fai ma mea'ai mo siama. Latou te fafagaina siama ina ia mafai ona latou olaola.
I le tele o suʻesuʻega, e ui ina laʻititi, e lua probiotics ma prebiotics fa'ailoga ole fa'apalepale i le lactoseUa faaalia e faaitiitia ai le
O nisi probiotics ma prebiotics, lactose intolerance E sili atu le aoga mo tagata e maua i le ma'isuka nai lo isi.
O se tasi o probiotics sili ona aoga o le mea lea e masani ona maua i yogurts probiotic ma mea faaopoopo.bifidobacteriad.
E fa'apefea ona iai se mea'ai e leai se lactose?
Mea'ai e leai se lactoseu o se faiga taumafa e aveese pe faatapulaa ai le lactose, o se ituaiga suka i le susu.
A'o iloa e le to'atele o tagata o le susu ma mea'ai susu e masani ona iai le lactose, e tele isi mea'ai e maua ai le lactose.
O le mea moni, o le tele o mea tao tao, lole, ma keke paluga e iai le lactose.
O ai e tatau ona 'ai e leai se lactose?
Lactose ose ituaiga suka faigofie e maua fa'anatura i le susu ma mea'ai susu. E masani ona talepe i lalo e le lactase, o se enzyme i totonu o le tootoo laiti.
Peitai, e toatele tagata e le mafai ona gaosia le lactose, e mafua ai le le mafai ona eliina le lactose i le susu.
O le mea moni, o loʻo faʻatatauina e tusa ma le 65% o le faitau aofaʻi o le lalolagi o le lactose intolerant, o lona uiga e le mafai ona latou eliina le lactose.
lactose intolerance Mo i latou e faia, o le taumafaina o mea e maua i le lactose e ono fa'atupu ai a'afiaga leaga e pei o le tiga o le manava, fulafula, ma le manava manava.
Ole mea'ai e leai se lactose e mafai ona fa'aitiitia ai fa'ailoga mo i latou e maua i lenei ma'i.
O le a le mea e 'ai i le taumafa e leai se lactose?
E mafai ona e 'ai mea'ai o lo'o lisi atu i lalo o se vaega o le soifua maloloina, leai se lactose e aunoa ma ni fa'afitauli:
Pi, fatu fatu fatu, lentils, pi haricot, chickpeas
Saito atoa
Karite, buckwheat, quinoa, couscous, saito, oats
Nati
Almonds, walnuts, pistachios, cashews, hazelnuts
fatu
O fatu chia, fatu lino, sunflower, fatu maukeni
susu susu
Suasusu e leai se lactose, susu araisa, susu almond, susu oat, susu popo, susu cashew, susu hemp
yoghurts e leai se lactose
Susu almond yogurt, soya yogurt, cashew yogurt
ga'o maloloina
Avoka, suauu olive, suauu sesame, suauu popo
La'au ma Mea manogi
Turmeric, thyme, rosemary, basil, dill, mint
meainu
Vai, lauti, kofe, sua
O a Mea'ai e Tatau Ona 'Alo'ese mai i le taumafa e leai se lactose?
Lactose e maua muamua i oloa susu, e aofia ai le yogurt, sisi, ma le pata. Peitaʻi, e maua foʻi i isi meaʻai ua saunia.
Mea gaosi susu
O nisi o mea'ai susu e maualalo le aofa'i o le lactose ma e mafai ona talia e le tele o tagata e le fa'apalepale i le lactose.
Mo se fa'ata'ita'iga, o le pata o lo'o i ai na'o ni vaega itiiti ma e foliga mai e le mafua ai ni fa'ailoga mo i latou e le fa'apalepale i le lactose se'i vagana ua matua'i fa'atauina.
O nisi ituaiga o yogurt o loʻo iai foʻi siama aoga e mafai ona fesoasoani i le eliina o le lactose.
O isi mea'ai susu e masani ona i ai i lalo le aofa'i o le lactose e aofia ai le kefir ma sisi ua matutua pe malo.
O nei mea'ai e mafai ona talia e i latou e vaivai le lactose intolerance, ae o tagata e maua i le susu allergies po'o i latou e aloese mai le lactose mo isi mafuaaga e faigata ona talia.
O mea'ai susu e tatau ona 'alofia o se vaega o taumafa e leai se lactose e aofia ai:
– Suasusu – ituaiga uma o susu o povi, susu o ‘oti ma le pafalo
– Sisi – aemaise sisi malu e pei ole sisi kulimi, sisi cottage, mozzarella
- pata
- Yogurt
- Aisi kulimi
– Susu susu
- kulimi oona
- kulimi sasa
Mea'ai vave
E le gata i lea e maua i oloa susu, e mafai ona maua le lactose i le tele o mea taumafa saunia.
O le siakiina o le igoa o le a fesoasoani e iloa ai pe o iai le lactose i se oloa.
Afai e te le o mautinoa pe o iai i se mea'ai faapitoa le lactose, siaki le igoa.
Afai o lo'o fa'aopoopoina le susu po'o mea'ai susu e mafai ona lisiina o ni susu susu, whey, po'o le suka susu, o lo'o i ai le lactose.
O isi mea e faʻaalia ai se oloa e ono aofia ai le lactose e aofia ai:
- pata
– Susu susu
- Siisi
– Susu susu
– kulimi
– pata
– Suasusu susu
- Suasusu 'oti
– Lactose
– Mea e maua mai i le susu
– Kasini susu
- Susu pauta
– Suka susu
- kulimi oona
– Suavai o le susu fa'afefeteina
– Fa'asa'o porotini susu
Manatua e ui lava e iai se igoa tutusa, o mea e pei o le lactate, lactic acid, ma le lactalbumin e leai se mea e fai i le lactose.
Togafitiga Fualaau mo le Intolerance Lactose
vitamini
O tagata taʻitoʻatasi e maua i le lactose e masani ona leai ni vitamini B12 ma D. O le mea lea, e tatau ona maua mai nei vitamini mai punaoa e ese mai i meaʻai susu.
O mea'ai e tele i vaitamini nei e aofia ai i'a ga'o, susu soya, fuamoa ma moa. E mafai fo'i ona e inuina ni fa'aopoopoga fa'aopoopo pe a uma ona fa'atalanoa se foma'i.
Apu Cider Vinegar
Faafefiloi le tasi sipuni tele o le apple cider vinegar i totonu o se ipu vai mafanafana. Mo le paluga.E tatau ona e inu faatasi i le aso.
Apple cider vinegar A o'o i totonu o le manava, e avea ma alkaline ma fesoasoani i le fa'amamaina o le suka o le susu e ala i le fa'apa'u'ese o le manava o le manava. E fesoasoani lea e puipuia ai fa'ailoga e pei o le kesi, fulafula, ma le faafaufau.
Lemoni Su'u'u Taua
Faaopopo se mataua o le suauu taua o le tipolo i se ipu vai malulu. Faafefiloi lelei ma inu. E tatau ona e inuina lenei mea e tasi i le aso.
Ole suau'u mana'omia ole tipolo e fesoasoani ile ga'ina e ala ile fa'apa'u'esega ole manava ma fa'apea lactose intoleranceE fa'amama ai fa'afitauli o le manava e mafua mai le manava manava.
Suauʻu Mint
Faafefiloi se mataua o le suauu pepe i totonu o se ipu vai. Mo le paluga.E tatau ona e inu ia le itiiti ifo ma le faatasi i le aso. Suau'u mineti E fa'amalieina galuega fa'apa'u. E fesoasoani i le ga'ina ma fa'amama ai le fula ma le kasa.
Lemon Juice
Faaopopo le sua o le afa tipolo i se ipu vai. Faafefiloi lelei ma faaopoopo le meli. Fa'ainu sua tipolo. E tatau ona e inuina lenei mea e tasi i le aso.
E ui lava o le sua o le tipolo e acidic, e avea ma alkaline pe a metabolized. O lenei gaioiga o loʻo i ai se aʻafiaga faʻaleagaina i le manava o le manava, faʻaitiitia le kesi, fulafula ma le faufau.
Sua Aloe Vera
'Afa ipu vai sua aloe vera fou i aso uma. E tatau ona e inu 1-2 taimi i le aso.
Aloe VeraO ana mea e fa'amama ai e fesoasoani e fa'afilemu ai le manava tiga. Aloe vera e toe faʻafoʻisia foi le paleni pH o le manava faʻafetai i lona magnesium lactate composition.
Kombucha
'A'ai se ipu ipu kombucha i aso uma.E tatau ona e inu faatasi i le aso.
Kombucha lautiO probiotics o lo'o i totonu e toe fa'afo'isia ai lauolaola lelei o le intestinal e lagolago ai le gaioiga o le intestinal. probiotics, lactose intolerance E iai sona sao aoga i le fa'amaloloina o fa'a'ailoga o le ga'o e feso'ota'i ma fa'afitauli fa'aletonu e pei o.
Sua o Ivi
susu ivi, lactose intolerance O loʻo iai le calcium, o se meaʻai e ono le lava i tagata. O le susu o ponaivi o loʻo iai foʻi le gelatin ma le collagen, lea e fesoasoani i lou manava e sili atu ona taulimaina le lactose.
O se taunuuga;
lactose intolerance O se tulaga masani lava. O fa'ailoga masani e aofia ai le tiga o le manava, fulafula, manava manava, ma'i, gas, faufau ma pua'i.
O isi fa'ailoga e pei o le tiga o le ulu, vaivai ma le eczema ua lipotia mai foi, ae o nei mea e le masani ai ma atonu e mafua mai i isi tulaga. O nisi taimi e iloa sese e tagata se fa'a'ailoga allergy susu, e pei o le eczema. lactose intoleranceE fesootai i.
Fa'ailoga o le lactose intoleranceAfai e iai sau lactose malabsorption, o le su'ega o le manava o le hydrogen e mafai ona fesoasoani e iloa ai pe o iai sau lactose malabsorption pe o ou fa'ailoga e mafua mai i se isi mea.
Togafitiga o le lactose intoleranceE aofia ai le faʻaitiitia poʻo le faʻamutaina o puna o le lactose mai meaʻai, e aofia ai le susu, kulimi, ma aisakulimi.
Ae, lactose intolerance O le tele o tagata e maua i le ma'isuka e mafai ona inu le 1 ipu (240 ml) o le susu e aunoa ma ni fa'ailoga.
