O le a le Bifidobacteria? Mea'ai e iai Bifidobacteria

E faitau miliona siama i totonu oo tatou tino. E taua tele nei mea mo lo tatou soifua maloloina. O se tasi o ituaiga sili ona taua Bifidobacteria. O lenei ituaiga o siama aoga e fa'aluina alava mea'ai. E fesoasoani e puipuia fa'ama'i pipisi. E maua mai ai vitamini ma isi vaila'au taua. O se numera maualalo i le tino e mafua ai le tele o faʻamaʻi.

O le a le aafiaga o siama o le intestinal i le soifua maloloina?

E faitau miliona siama, sigi, siama ma isi meaola laiti e ola i totonu o tatou tino. O le tele o i latou e ola i totonu o tatou manava. E maua faapitoa lava i se vaega itiiti o le tootoo tele e ta'ua o le cecum. Faʻatasi, o nei meaola gaʻo, gut microbiome ua valaauina.

E fa'atatau e o'o atu i le 1000 ituaiga o siama i totonu ole ga'o ole tagata. O nei mea ta'itasi e eseese galuega i le tino. 

O le gut microbiome e iai ona tiute taua e pei o le faʻamamaina o meaʻai, pulea le puipuiga, ma le gaosia o vailaʻau taua e le mafai e le tino ona faia na o ia.

microbiome le lelei o le manava; E mafua ai le atinaʻeina o le tele o faʻamaʻi faʻamaʻi e pei o le tino puta, faʻamaʻi fatu ma le kanesa. le paleni, fa'aaogaina o vailaau fa'ama'i aemaise o le atuatuvale e afaina ai le microbiome o le gutu. 

O le a le Bifidobacteria?

Bifidobacteria O se siama e pei o le “y” e maua i totonu o tatou manava. E matua taua tele mo lo tatou soifua maloloina. 

Ua maua e le au su'esu'e toetoe lava 50 ituaiga o nei siama aoga e eseese galuega. O se tasi o galuega autu a ia siama o le eliina lea o alava ma isi gaʻo gaʻo lavelave e le mafai e le tino ona eliina e ia lava.

B vitamini ma fesoasoani e gaosia isi vaila'au taua e pei ole ga'o maloloina.

O lenei ituaiga siama e masani ona faʻaaogaina e fai ma probiotic i faʻaopoopoga poʻo nisi meaʻai. probioticso ni meaola ninii ola e maloloina mo le manava.

O a faʻamanuiaga o le Bifidobacteria?

O lenei ituaiga siama e aoga i le togafitia ma le puipuia o tulaga nei:

• Helicobacter pylori fa'ama'i
• ma'i itaitagofie
• Fa'atonuina o siama o le intestinal pe a uma le chemotherapy
• Faigata
• fa'ama'i mama
• Ulcerative colitis
• O nisi ituaiga o manava manava
• Necrotizing enterocolitis

Ole tele o fa'ama'i e maualalo ile manava Bifidobacteria e fesootai ma le numera. Mo se faʻataʻitaʻiga, suʻesuʻega ma'i celiac, o tagata e maua i le tino puta, ma'i suka, foma'i ma'i ma dermatitis e maualalo le maualuga o latou manava nai lo tagata soifua maloloina. Bifidobacteria ua tonu ai o loo i ai.

O suʻesuʻega e faʻaalia ai o lenei ituaiga siama e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi, ulcerative colitis, ma'i vaivai masani ve psoriasis Ua maua e faʻaitiitia ai le mumū i tagata mamaʻi

Mea'ai e iai le bifidobacteria

E pei o isi siama probiotic, bifidobacteria E mafai fo'i ona tago tautala. E tele i nisi mea'ai, e aofia ai:

• Yogurt
• kefir
• susu atoa
• Mea'ai fa'afefete e pei o piko
• aano o manu mamago
• Sauerkraut
• falaoa oona
• Vineka

E maua fo'i i fa'aopoopoga probiotic.

E faʻafefea ona faʻateleina le numera o bifidobacteria i totonu o le manava?

O le faateleina o lona numera i totonu o le manava e puipuia ma e oʻo lava i le togafitia o faʻamaoniga o faʻamaʻi eseese.

• Fa'aaogā probiotics: Le taumafaina o probiotics i totonu o le inumaga BifidobacteriaE faateleina ai le numera o .
• 'Ai mea'ai e maualuga le fiber: O nei siama aoga e talepe i lalo le alava. O le mea lea, o mea'ai e tele alava e pei o apu, artichokes, blueberries, almonds, ma pistachios e sili atu ona puipuia lenei ituaiga siama. fesoasoani i lona atinae.
• 'A'ai mea'ai prebiotic: Faatasi ai ma probiotics prebioticsAua le fa'afefiloi. Prebiotics o ga'o ga'o e fesoasoani i siama maloloina e ola. aniani, kaliki, fa'i ma isi uma fualaau aina ma fualaau faisua Bifidobacteria O lo'o i ai prebiotics o le a fa'ateleina ai le numera o
• 'ai polyphenols: Polyphenolso fa'aputuga o la'au e malepe e siama o le intestinal. Polyphenols i mea'ai e pei o le koko ma le lauti lanumeamata e fa'ateleina uma ai le numera o ia siama i totonu o le manava.
• Ai fatu atoa: O fatu atoa e pei ole oats ma karite e aoga mo le soifua maloloina ole manava ma Bifidobacteria fesoasoani i lona atinae.
• 'A'ai mea'ai fa'afefeteina: Yogurt ma sauerkraut O mea'ai fa'afefete e iai siama maloloina. 
• Fa'amalositino: O nisi suʻesuʻega i isumu ua faʻaalia ai o le faʻamalositino e faʻaleleia ai siama o le manava maloloina. ua faaalia ai e mafai ona faateleina 
• susu: Bifidobacteria Ina ia faʻateleina le numera o pepe, e tatau ona faʻasusu i latou. O pepe susu e tele atu siama nai lo pepe e fafagaina susu.
• Afai e mafai, filifili le fanau faanatura: O pepe e fananau mai e ala ile fanau fa'ata'ita'i masani e tele atu ituaiga siama nai lo pepe na fananau ile cesarean.

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