hypothyroidismO se tulaga e le mafai ai e le tino ona gaosia ia lava thyroid hormone. O hormones o louroid e fa'asa'oloto mai le lauroid gland o lo'o i luma o le ua.
O tagata e maua i le hypothyroidism e mafai ona o'o i le vaivai, ma'i ma fenumiai, ma maua ai le mamafa. hypothyroidism Le fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga mo vaila'au e sui ai hormone thyroid. Ae ui i lea, o loʻo i ai foʻi fofo eseese ile fale e mafai ona fesoasoani e toe faʻafoʻisia hormones thyroid i tulaga masani.
i le tusiga "mafua ai le hypothyroidism", "togafitiga o le hypothyroidism", "fa'ailoga o le hypothyroidism", "fofo o le vaila'au o le hypothyroidism"mataupu o le a talanoaina.
O le a le Hyperthyroidism?
Afai e tele naua le T3 e gaosia e le lauroid gland, hyperthyroidism ua. Fa'ama'i o le Grave, nodules thyroid ma lauroid fula, hyperthyroidism o nisi o mafuaaga.
Afai e le toe togafitia lenei ma'i, e mafai ona mafua ai le gau o le ponaivi po'o le faaletonu o le tata o le fatu, ma faateleina ai le lamatiaga o le stroke.
O le a le mea e mafua ai le Hypothyroidism?
- Fa'afefete tele - O se tulaga o le fefete tele na gaosia i totonu o le manava pe a uma ona inu vailaau fa'ama'i. O mea fa'afefete ua iloa e poloka ai le thyroid.
– Chlorine i vai inu e mafai ona poloka le thyroid.
– i le toothpaste fluoride ma le vai fluoridated e mafai ona poloka le thyroid.
Fa'aletonu o le autoimmune e osofa'ia ai le lauroid gland, pei ole thyroiditis a Hashimoto.
- ma'isuka ituaiga 1, tele sclerosis, ma'i celiac, vitiligo ma isi. e pei o isi faaletonu autoimmune.
- O le mauaina o togafitiga o le iodine radioactive poʻo togafitiga faʻamalosi mo le ua.
- O nisi vailaʻau e pei ole amiodarone, lithium, interferon alfa ma interleukin 2.
- Le lava o minerale: Iodine, seleni, zinc, molybdenum, boron, copper, chromium, manganese ma le magnesium.
– maitaga
- Fa'aletonu ole lauroid gland
– Fa'aleaga po'o le le lelei o le pituitary gland
- Fa'aletonu o le Hypothalamus
- Tausaga (tagata matutua e maualuga atu le lamatiaga)
O a fa'ailoga o le Hypothyroidism?
– Fa'asusu
- Lelava
– atuatuvale
– Pa'u mago
- Mauaina o le mamafa
– Fa'aitiitia le afu
– Fa'agesegese le fatu
- Ma'i maualuga
– Malolo ma tiga i sooga
- Laulu manifinifi ma lauulu mago
– leaga manatua
- Suiga ma'i masina po'o fa'afitauli o le fa'atamatama
– Tiga ma ma'ale'ale i maso
– fa'atigā le ulu
Fualaau ma Togafitiga Faanatura mo le Hypothyroidism
Suauu Rosemary
Suauu RosemaryFa'aalia malosi fa'aanti-inflammatory properties. O le mea lea, o le lomiina o togi mamafa o lauroid i le suauʻu e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le faʻaogaina o hormones thyroid.
Faafefiloi le tolu i le fa mataua o le suauu rosemary ma le tasi sipuni tele o le suauu popo. Fa'aoga le fa'afefiloi lea i vaega o le thyroid acupuncture (fola o le fa'a'i, itu ogatotonu o le vae pito i lalo ma le pito i lalo o vae).
Fa'amama lemu mo ni nai minute ma fa'ataga le suau'u e fa'afefe e le pa'u. I le isi itu, e mafai ona e faʻaopopoina ni nai mataua o le suauu rosemary i lou taele ma faʻatali mo le 15 i le 20 minute.
E mafai fo'i ona e fa'aoga le suāu'u rosemary i lou ulu pe a fa'amama lau lauulu ona o le hypothyroidism. Fa'atasi i le aso.
Ashwagandha
AshwagandhaO lo'o i ai mea fa'aanti-inflammatory, antioxidant ma antibacterial. Ashwagandhan ua lauiloa e faʻateleina le maualuga o lauroid. O le mea lea, e mafai ona fesoasoani e faapaleni hormones thyroid.
E mafai ona e ave le 500mg ashwagandha capsules i aso uma pe a uma ona faʻatalanoa lau fomaʻi. Fa'aaoga lenei fa'aopoopoga 1-2 taimi i le aso po'o le fa'atonuga a lau foma'i.
minerale
hypothyroidismE mafua ona o le le lava o iodine ma isi minerale taua. O le tagofia o mea faaopoopo e mafai ona toe fa'afo'isia le maualuga o minerale i le tino.
E mafai ona faʻaaogaina se faʻaopoopoga o minerale vai e maualalo le malosi o loʻo i ai le 9 minerale e manaʻomia e gaosia ai hormones thyroid (iodine, seleni, zinc, molybdenum, boron, copper, chromium, manganese, ma le magnesium).
'A'ai le fa'aopopoga vai minerale i aso uma pe a mae'a fa'atalanoa lau foma'i. O se togafitiga umi lea e tausia ai le lauroid soifua maloloina.
Flax fatu
Flax fatuOse puna mauoa o ga'o omega 3 e ta'ua o le alpha-linolenic acid. O faʻamatalaga faʻamatalaga e faʻaalia ai o omega 3 e mafai ona faʻaosoina le gaosiga o hormones thyroid.
Faaopopo se sipuni sipuni o fatu lino i se ipu susu po o sua. Faafefiloi lelei ma taumafa. Fa'aaoga lenei fofo 1-2 taimi i le aso.
Leai !!! Aua le sili atu i le lua sipuni tele i le aso, aua o le tele o fatu lino e mafai ona i ai ni aafiaga leaga.
Suauʻu popo
Laʻu popo O lo'o iai ga'o ga'o filifili feololo. O nei mea, hypothyroidism E mafai ona fesoasoani e faʻavave le faʻagesegese o le metabolism e mafua mai ai.
'A'ai le suāu'u popo i aso ta'itasi a le sa'o pe fa'aopoopo i au mea'ai. E mafai foi ona sui lau suauu kuka i le suauu popo. Ae sili atu le aoga o le suauu popo e leʻi faʻafefeteina.
Sina
SinaFa'aalia malosi fa'aanti-inflammatory properties. O uiga nei hypothyroidismE mafai ona fesoasoani e fa'amama ai i ma ona fa'ailoga.
Fa'aopopo sina ginger i se ipu vai vevela ma tu'u i luga mo le 5 i le 10 minute ma malulu teisi. Faaopoopo i ai le meli ma inu vave. I le isi itu, e mafai ona e fa'aopopoina le ginger mite i mea'ai pe na'o le lamuina o nai fasi fuala'au. Fa'a 3 taimi i le aso.
kelp
O le Kelp o se limu e tele le iodine. Ole fa'aopoopoga ole algae e mafai ona fesoasoani ile fa'aosoina o hormones o louroid. 'A'ai lenei fa'aopoopoga o limu pe a uma ona fa'atalanoa lau foma'i. Fa'aaoga lenei mea fa'atasi i le aso mo ni nai vaiaso po'o masina.
Guggul
Guggulose resini gaosia mai le laau guggul. guggulsterone i guggul e ala i le faʻatonutonuina o lauroid galuega ma togafitia faʻamaoniga hypothyroidismE mafai ona fesoasoani e tau le 'A'ai fa'aopoopoga guggul i aso uma pe a uma ona fa'atalanoa se foma'i.
vitamini
Vitamini B12fa'aosofia le galuega a le thyroid gland. Vitamini C, faatasi ai ma ona meatotino antioxidant, puipuia mai le oxidative stress (hypothyroidisme mafai ona ou leaga) fesoasoani e tau. Ole mea lea, ole vaitamini B12 ma le vaitamini C e mafai ona fesoasoani ile togafitiga ole hypothyroidism.
'A'ai mea'ai e tele i le Vitamini B12 ma le Vitamin C (fuala'au lau'au, i'a, aano o manufasi, fuamoa ma mea'ai susu).
Uli Uliu Walnut Shell
lanu uliuli O lona pa'u e iai vitamini ma minerale e pei o iodine, zinc, magnesium, vitamini B ma vaitamini C. lea, hypothyroidismE mafai ona fesoasoani e togafitia auga e mafua mai i le le lava o le iron ma le iodine.
Fa'aopoopo le lua i le tolu mataua o le su'ega o le atigi walnut uliuli i se ipu vai ma fa'afefiloi lelei. Fa'aaoga lenei.
Nettle mate
Nettle mateO se puna mauoa o meaʻai e pei ole vitamini A, vitamini B6, calcium, iron, magnesium ma iodine. Aua, togafitiga o le hypothyroidismmea e mafai ona fesoasoani.
Faaopopo lua sipuniti o lauti lauti i se ipu vai vevela. Tuu pea mo le 5 i le 10 minute. Fa'amama ma fa'ataga e maalili teisi a'o le'i fa'aopoopoina le meli. 'A'ai le lauti a'o vevela pea. Fai lenei 2-3 taimi i le aso.
Mea'ai o le Hypothyroid
hypothyroidisme mafai ona mafua ai le faʻalavelaveina o le maʻitaga, faʻateleina o le mamafa, susu, goiter, atuatuvale, paʻu mago, lauulu gau, maso vaivai, faʻagesegese le fatu, maualuga le cholesterol toto, ma le fulafula o foliga. E ese mai i vailaʻau, e iai meaʻai e tatau ona 'ai e faʻatonutonu ai le gaioiga o lauroid.
O a mea e tatau ona 'ai e i latou e maua i le Hypothyroidism?
Masima Iodized
E tusa ai ma le American Thyroid Association, thyroid hormoneIodine e manaʻomia mo lona gaosiga. le lava o le iodine hypothyroidismu ma e ono tupu ai le goiter. Talu ai e le mafai e o tatou tino ona gaosia faanatura iodine, e tatau ona 'ai meaʻai e tele le iodine. O le auala sili e fai ai lenei mea o le taumafaina lea o le masima iodized.
nati PasilaO se puna sili lea o le minerale seleni, lea e fesoasoani e faʻafefeina le liua o le hormone thyroid e le galue i le foliga galue. Ua maua e saienitisi o le faaopoopoga o le nati brazil e faaleleia atili ai le maualuga o le hormone thyroid.
E fesoasoani fo'i le Seleni e fa'aitiitia le mumu ma fa'alavelaveina le fa'ateleina o sela o le kanesa. E mafai ona e taumafaina e oo atu i le 8 nati Pasila i le aso. Aua ne'i 'ai tele ona e mafai ona faufau, manava manava ma pua'i.
Pisces
O i'a e mauoa i ga'o omega 3 ma seleni. Ole ga'o ole Omega 3 e fesoasoani ile fa'aitiitia ole LDL cholesterol. hypothyroidism'A'ai semoni, sardine ma tuna e 'alo'ese ai
Sua o Ivi
susu ivi E mafai ona e fasiotia ni manulele se lua i le maa e tasi. Muamua, o le sua o ponaivi e fesoasoani e toe fa'aleleia ai le fa'amama ma hypothyroidismE iai glycine ma proline amino acids e fesoasoani e faʻaleleia Mulimuli ane, hypothyroidism afaina ponaivi, ma le taumafaina o le sua o ponaivi e mafai ona fesoasoani e faamalosia ponaivi.
Fualaau aina ma fua
fuala'au lanu meamataO fualaau faisua felanulanua'i ma fuala'au 'aina o ni puna sili ia o minerale, vaitamini, antioxidants ma fiber meaai. Faatasi ai ma lenei, hypothyroidism e tatau ona e faaeteete aua o nai fualaau faisua ma fualaau aina e mafai ona taofia le gaosiga o hormones thyroid ma nei goitrogen lauiloa o.
O fuala'au 'aina ma fualaau faisua e pei o le kaulifula, mea'ai, kapisi, broccoli, kapisi, radishes, pateta suamalie, peaches, avoka o goitrogens. Ae ui i lea, o le kukaina lelei o nei fualaau faisua ma fualaau aina e mafai ona faʻaumatia goitrogens.
limulimu
limulimu, hypothyroidismE fesoasoani i le togafitia o le ma'i rūmatoid ona o puna sili ia o iodine, vitamini B, riboflavin ma pantothenic acid.
Latou te mitiia le tele o iodine mai le sami ma e iai foʻi le amino acid e taʻua o le tyrosine, o le amino acid sili ona taua e fausia ai hormones thyroid.
Latou te fesoasoani e faʻatonutonu le gaosiga o hormones thyroid, faʻaleleia le lagona, puipuia le moe, ma faʻaleleia le faiʻai. E oo atu i le 150 mcg o limu e mafai ona taumafaina i le aso.
susu
O le susu e maualalo le ga'o, yogurt, ma le sisi o lo'o iai iodine, lea e fesoasoani e fa'ateleina le gaosiga ma le fa'agaoioia o hormones thyroid. seleniuma mauoa i tulaga o
E le gata i lea, e pei o le atuatuvale ma le vaivai fa'ailoga o le hypothyroidismE mauoa foi i le amino acid tyrosine, lea e fesoasoani e tau ai le kanesa.
Fa'ai se ipu susu, afa ipu yogurt ma le afa ipu sisi i le aso e fa'ateleina ai le maualuga o le hormone thyroid.
Aano o manu ma moa
E mafai ona faatelevaveina le gaioioiina o lou tino e ala i le tuuina atu i o tatou tino le aofaiga manaomia o le zinc. E tele lava ina maua i povi ma moa ma fesoasoani e faaliliu le triiodothyronine (T3) i le thyroxine (T4). O lenei liua e taua tele ona o le T3 o le fomu e le toaga ae o le T4 o le tino galue o le hormone thyroid.
Fuamoa
O fuamoa, aemaise le vaega o le lanu, o se puna sili o iodine ma hypothyroidism E mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia.
figota
E pei o ula ma ula figota E tumu i iodine ma le zinc. Iodine ma le zinc e fesoasoani e faʻateleina le gaosiga o le hormone thyroid.
Suau'u Coconut Extra Virgin
suauu popo taupou faaopoopo, monolaurinO loʻo i ai le maualuga o le lauric acid, o le triglyceride medium-chain lea e liua i le suka ma e iai mea faʻamaʻi ma anti-inflammatory ma faʻaleleia le metabolism.
Fugala'au
Flaxseed o se puna sili o omega 3 fatty acids, zinc, seleni ma iodine. E fesoasoani foi i le pa'u mamafa.
lekiumi
Legumes e mauoa i iodine ma zinc ma e leai se kulūlū. Lentils, pi, chickpeas, ma isi mea e fa'ateleina ai le fa'aosoina o hormones o le thyroid gland. e mafai ona e taumafaina.
Mea'ai Mau'oa i Fiber
O le alava e fesoasoani e fa'aleleia atili le ga'o o le manava ma le ga'o. O le mea lea, o le avanoa e oʻo ai i le gaogao ma le faʻaleagaina e mafua mai i le hypothyroidism ua faʻaitiitia.
E fesoasoani le vai e fa'asusu le tino ma aveese mea oona. lea, hypothyroidismE ui lava e le fa'afefe sa'o ai le fa'ama'i o louroid, o le inu tele o le vai e mafai ona fesoasoani i le fa'agaioiga lelei o totoga.
Fa'ata'ita'i Lisi Mea'ai a le Hypothyroid
Leai !!! O lenei fuafuaga o taumafa ua tu'uina atu e fai ma fa'ata'ita'iga ma fa'atalanoa lau foma'i a'o le'i mulimuli i ai.
Aso Gafua
taeao: Lo'aiga fuamoa e leai se kulūteni.
'aiga o le aoauli: Salati moa.
'aiga o le afiafi: Tao moa ma araisa ma fualaau faisua
Aso Lua
taeao: Strawberry Oatmeal.
'aiga o le aoauli: Samoa salati tunu.
'aiga o le afiafi: I'a fuala'au tao tao i le tipolo, thyme ma le pepa.
Aso Lulu
taeao: Lo'aiga fuamoa e leai se kulūteni.
'aiga o le aoauli: Toega mea'ai mai le 'aiga o le afiafi.
'aiga o le afiafi: I'a ma quinoa salati
Aso Tofi
taeao: Lo'aiga fuamoa e leai se kulūteni.
'aiga o le aoauli: Toega mea'ai mai le 'aiga o le afiafi.
'aiga o le afiafi: Tamai mamoe ma fualaau faisua
Aso Faraile
taeao: Fa'i-strawberry smoothie.
'aiga o le aoauli: Sanuisi salati moa e leai se kulūteni.
'aiga o le afiafi: Aano ma fualaau faisua, falaoa sana
Aso Toʻonaʻi
taeao: Omeleti mushroom
'aiga o le aoauli: Tuna ma salati fuamoa vela.
'aiga o le afiafi: Pisisa e leai ni kulūlū fa'afale e fa'apipi'i i luga le pa'u tamato, olive ma sisi feta.
Aso Sa
taeao: Omeleti fuala'au.
'aiga o le aoauli: Fugalaau lanu meamata ma le salati quinoa.
'aiga o le afiafi: Salati ma steak tunu.
O a mea e tatau ona le 'ai e i latou e maua i le hypothyroidism?
– Fualaau faisua fa'asatauro mata e pei o kapisi, kaulifila'au, turnips.
- Mea'ai e iai le kulūlū.
- Mea'ai e maualuga le suka, e pei ole tui ole insulin, hypothyroidism e faateteleina ai le tulaga.
– Mea'ai falai ma mea'ai falai loloto, mea'ai falai ma paluga, falai falai ma isi. e pei o mea'ai gaosi. O mea'ai ia e tele le sodium ae leai se iodine po'o mea'ai. E na'o le si'itia o le cholesterol ma afaina ai le soifua maloloina.
– Lauti lanumeamata – Siaki pe iai le lauti lanu meamata e iai mea e puipuia ai le thyroid ma le soona taumafaina o lauti lanumeamata hypothyroidismE tele suʻesuʻega e faʻamaonia ai e mafai ona mafua ai
hypothyroidismFautuaga mo Puipuiga
- Ta'i 35 tausaga uma, amata pe a atoa lou 5 su'esu'ega o le hypothyroidism tusi ai.
– Fa'ata'ita'i i le taimi ma le mae'a o le maitaga.
– Taofi le ulaula.
– Aloese mai le taumafaina o le ava malosi ma le caffeine.
- O le moe lelei e taua tele i le faʻaleleia atili o galuega o lauroid, aua e faʻatonutonuina le cortisol hormone stress. O le moe loloto e maua ai le paleni o hormonal, toe faʻaleleia ma faʻamalieina aano ma lagolagoina le faʻamalolo o le tino.
O le a le mea e tupu pe a le togafitia le Hypothyroidism?
- Goiter - faʻateleina le lauroid gland
- fa'afitauli o le fatu
– Fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau
Peripheral neuropathy, lea e mafai ona afaina ai neura peripheral
– Le fanautama
- Myxedema (Koma) - i ni mea e seasea tupu
hypothyroidismO le tu'uina e aunoa ma se togafitiga mo se taimi umi e mafai ona i'u ai i fa'alavelave e suia ai le olaga. Mo lenei mafuaʻaga, e tatau ona mataʻituina le maualuga o lauroid, aemaise lava pe a uma le 35 tausaga.
