O le a le Keratin, o a mea'ai e tele ina maua?

keratinO se porotini fa'avae e maua i lauulu, pa'u ma fao. E puipuia le fausaga o le paʻu. E faafaigofie ai le faamaloloina o manu'a. E taua tele mo le soifua maloloina o lauulu ma fao.

Ave keratin e fai ma faʻaopoopoga, E fesoasoani e puipuia le gau o lauulu, faʻavaveina le tuputupu aʻe o fao ma faʻaleleia le paʻu o le paʻu. 

E matua le mana'omia tele ni mea fa'aopoopo. 'A'ai fa'alenatura ni mea'ai maloloina Keratin lagolago fa'atasi.

O le a le keratin?

keratin O se elemene masani e maua i lauulu, paʻu ma fao. O se polotini fibrous lea o le faavae fau mo nei sela uma.

lua autu ituaiga o keratin e iai. Keratin e maua i le pa'u o le tagata, lauulu ma fao alpha-keratin E valaauina. beta-keratiniE maua i pa'u manu ma vaega i fafo o le tino e pei o le gutu ma matiuu.

Aua e malosi KeratinO le faavae faufale mo lauulu maloloina. Afai ua amata ona gau pe ua leai se ola o lou lauulu, e foliga mai le lava o le keratin O loo i ai.

O a ni aogā o mea'ai e iai le keratin?

keratinFesoasoani e fausia sela i lauulu, pa'u ma fao. E fa'amalosia ai ma sili atu ona umi. E fa'aitiitia ai le fa'aleagaina o a'au ona o fe'ese'esea'iga.

keratin O ana galuega i le tino o:

• Fa'atonu le tele o sela.
• E mafai ai e sela ona gaoioi, tupu ma vaevae.
• Faamalolo manu'a.

O a mea'ai e fesoasoani i le gaosiga o le keratin?

O nisi o meaʻai e Keratin fesoasoani fua. E fa'aleleia ai le soifua maloloina o le pa'u, lauulu, fao ma isi aano o le tino.

• Biotin: Biotin, Keratin e iai sona sao taua i lona gaosiga. E lagolagoina le ola maloloina o lauulu ma fao.

• L-cysteine: L-cysteine ​​​​o se amino acid. keratini vaega. Cysteine ​​​​e taua tele mo le fausiaina o collagen, faʻamautu le paʻu o le paʻu, ma le metabolizing biotin ina ia mafai e le tino ona faʻaaogaina.

• Zinc: sinikiO se mea'ai taua mo le soifua maloloina o le pa'u. keratin E lagolagoina le faʻateleina o keratinocytes, o sela e gaosia ai.

• vitamini C: C vaitaminifaʻamalosia le fausiaina o keratinocyte. Puipuia le paʻu mai le faʻamaʻi faʻamaʻi. E iai sona aafiaga anti-matua i maanuminumi.
• Vitamini A: Vitamin A e manaʻomia mo le atinaʻeina o keratinocytes.

O a mea'ai e iai le keratin?

Fuamoa

Fuamoa O se puna o le biotin. fa'atasi ai ma porotini Keratin siitia le gaosiga.

aniani

aniani Keratin O se meaai lelei tele e gaosia. O lenei fualaau faisua e maualuga i le N-acetylcysteine, o se vaega o le keratin.

Salemoni

Salemoni, e tumu i polotini. I le taim lava lena Keratin O se puna sili o biotin e lagolagoina le gaosiga o

Fuga o le sunflower

Fuga o le sunflower Keratin Ose puna sili o biotin ma polotini e lagolago ai le gaosiga. 

kaliki

pei o se aniani kaliki foi, lou tino KeratinO loʻo i ai le tele o le N-acetylcysteine, lea e liua i le L-cysteine, o se amino acid e maua i totonu.

broccoli

broccoli, Keratin O se mea'ai o lo'o i ai le sulfur ma isi mea'ai e mana'omia mo lona fa'atupuina. 

Brussels tatupu

Brussels tatupu i totonu o le tino Keratin E maua ai le vaitamini C ma le polotini, faʻapea foʻi ma le sulfur e manaʻomia mo lona gaosiga.

ate povi

O le ate o povi o se tasi lea o puna'oa sili o le biotin. E masani lava Keratin E lelei tele mo le faʻateleina o le gaosiga.

carrots

carrots, E maualuga i le provitamin A. O lo'o fa'atumuina i vaitamini C e fa'aolaina ai le tu'ufa'atasiga o le collagen e lagolago ai le soifua maloloina o lauulu, pa'u ma fao. E le gata i lea, o kāloti e ofoina atu le tele o biotin, vitamini B6, potassium ma vitamini K1.

susu Take

O le susu o Turkey o se mea'ai e maua i le polotini e fesoasoani e fa'amalosia ma susulu le pa'u ma lauulu.

pi

O pi e mauoa i le zinc ma le fiber. E puipuia ai le soifua maloloina o le pa'u. E pei ona fesoʻotaʻi ma le faʻamalologa ma le gaosiga o le collagen Keratin E faʻamalosia ai foʻi le gaosiga.

Lentil

pei o se pi lentila E mauoa foi i le zinc. E taua mo le soifua maloloina ma le tausiga o le paʻu.