Fa'amanuiaga, A'afiaga, Kalori ma le Taumafa o le aniani

aniani, fa'asaienisi allium cepa O fualaau faisua ia e ola i lalo o le eleele, e taʻua o laau. aniani, ua totoina i le lalolagi atoa, ma chives, kaliki, sisimata ma e fesootai ma le liki.

anianiE tele faʻamanuiaga faʻafetai i lona maualuga o le antioxidant content ma le sulfur-contains compounds. E iai a'afiaga fa'aanti-anti-inflammatory, fa'aitiitia le lamatiaga o le kanesa, faapaleni le maualuga o le suka i le toto ma fesoasoani e fa'aleleia le soifua maloloina o ponaivi.

anianie mafai ona eseese i le lapopoa, foliga, ma le lanu, ae o mea sili ona taatele o le paepae, samasama, ma le mumu.

i le tusiga "O le a le aniani, o le a le mea e lelei ai", "O a ni aoga o aniani", "E i ai se afaina i aniani", "E faapefea ma le mea e teu ai aniani" o le a taliina fesili.

O le a le Onion?

aniani Allium o ituaiga e sili ona fa'ato'a fa'ato'aina o le ituaiga. O isi fualaau faisua e iai e aofia ai le kalaka, liki, chives, shallots, ma aniani Saina. Ole la'au aniani e lanumeamata lanumeamata ma aniani E amata ona fula pe a mavae sina taimi.

aniani Ua tupu ma fa'aumatia i le lalolagi atoa. E masani ona 'ai vela. E mafai foi ona 'aina mata. E ui lava o se ituaiga faʻafefete, e mafai ona ola i le tele o tulaga eseese o le tau (temperate, tropical and subtropical).

O a Ituaiga o aniani?

O aniani e fa'aaogaina lautele e mafai ai ona maua fa'aoga eseese i mea'ai uma a le lalolagi. agalelei tele aniani E iai, o mea e masani ona faʻaaogaina e faʻapea;

aniani samasama

E lanu enaena lona pa'u ma aano pa'epa'e. E malosi lona manogi e pei o le sulfur.

aniani suamalie

E mama le pa'u o le fuala'au o lo'o si'omia ai lona 'au lapo'a ma sina suau'u.

aniani paepae

E iai se pa'u pa'epa'e peipepa ma e sili atu ona malu ma suamalie nai lo ona lanu samasama.

aniani mumu

E mama ma suamalie e 'ai mata. O le pa'u i fafo ma le aano e mumu violē.

sisiti

E laʻititi, o le atigi e lanu enaena ma le lanu viole.

Scallion

O aniani e le'i matutua e le'i faia ni aniani.

Tau taumafa o aniani

Kalori i aniani mata E matua maualalo lava, e 100 kalori i le 40 kalama. I le mamafa fou, o loʻo i ai le 89% vai, 9% carbohydrates ma le 1.7% fiber, laʻititi o polotini ma gaʻo.

I le laulau i lalo anianiO mea'ai autu uma ua lisiina.

aniani, mata - 100 kalama

Avanoa Avanoa aniani

Carbohydrates e tusa ma le 9-10% o aniani mata ma kuka. E aofia ai le tele o suka faigofie e pei o le kulukose, fructose, ma le sucrose, ma le fiber.

anianiO le 100-gram o le thyme o loʻo i ai le 9.3 kalama o gaʻo ma le 1.7 kalama o le fiber, o lona uiga o le aofaʻi o meaʻai carbohydrate e mafai ona faʻaogaina e 7.6 kalama.

Alava aniani

anianiO se puna lelei o fiber, e aofia ai le 0.9-2.6% o le mamafa fou, faʻatatau i le ituaiga.

E matua mauoa i alava soluble maloloina e ta'ua o fructans. O le mea moni, o se tasi lea o mea'ai autu o fructans.

i fructans prebiotic ta'ua alava. I se isi faaupuga, o siama aoga i totonu o le gutu e faʻaaogaina e fai ma fafie.

E pei o le butyrate, e ono fa'aleleia atili ai le soifua maloloina o le kolone, fa'aitiitia le mumu ma fa'aitiitia le lamatiaga o le kanesa colon. ga'o filifili pupuumafai ai ona fausia o

Ae ui i lea, o fructans e lauiloa foi o FODMAPs (fermentable oligo-, di-, monosaccharides ma polyols) e le mafai e nisi tagata ona faʻafefe.

FODMAPs e mafai ona mafua ai faʻamaʻi le lelei o meaʻai i tagata maʻaleʻale, e pei o i latou o loʻo maua i le maʻi irritable bowel (IBS).

Vitamini ma Minerale

aniani O loʻo i ai se aofaiga lelei o vitamini ma minerale eseese. O mea autu o loʻo lisi atu i lalo:

C vaitamini

O se vaitamini antioxidant e mana'omia mo galuega puipuia, pa'u ma le tausiga o lauulu.

Folate (Vitamini B9)

O le vai-soluble B vitamini e mana'omia mo le tuputupu a'e o sela ma le metabolism ma e taua tele mo tina ma'itaga.

Vitamini B6

E maua i le tele o mea'ai, o lenei vaitamini e iai sona sao i le fausiaina o sela mumu.

potassium

O lenei minerale taua e iai a'afiaga e fa'aitiitia ai le toto ma e taua mo le soifua maloloina o le fatu.

Isi La'au Fa'aputuga

aoga o anianie mafua mai i mea e maua ai le antioxidant ma le sulfur. aniani o loʻo i ai foi i totonu o meaʻai autu o flavonoids i le tele o atunuu, aemaise lava quercetin O loʻo i ai se faʻaoga aoga e taʻua

anianiO le lisi lenei o faʻalapotopotoga sili ona tele o laʻau:

anthocyanins

mumu pe lanu viole anianiAnthocyanins o antioxidants mamana ma anianio lanu e maua ai se lanu mumu.

quercetin

O se antioxidant flavonoids e mafai ona faʻaititia le toto ma faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu.

fa'aputuga sulfur

O sulfide autu ma polysulfides e ono iai a'afiaga e puipuia ai le kanesa.

Thiosulfinates

O mea e maua ai le sulfur e mafai ona taofia ai le tuputupu aʻe o meaola ninii leaga ma puipuia ai le faʻatupuina o faʻalavelave toto.

O aniani mumu ma samasama e mauoa i isi antioxidants. O le mea moni, o aniani samasama e mafai ona aofia ai toetoe 11 taimi sili atu antioxidants nai lo aniani paʻepaʻe. O le kukaina o aniani e mafai ona faʻaitiitia ai nisi antioxidants.

Pe maloloina aniani?

Pe mata pe vela, anianie tele ona aogā. O aniani ose puna sili lea o vaitamini C ma le B6, folate, iron ma le potassium. E mauoa foi i le manganese, lea e maua ai le puipuiga mai le malulu ma le fulū.

anianiAllium ma allyl disulfide, lua phytochemicals maua i le tino, ua liua i allicin pe a uma ona ulu atu i le tino. O Allicin e iai le kanesa-ma le ma'i suka-taua meatotino, e tusa ai ma nisi suʻesuʻega.

E mafai fo'i ona fa'aitiitia le malo o alātoto ma fa'aititia ai le maualuga o le toto. chives ma shallots pei o isi ituaiga anianie faapena foi ona aoga.

aniani o loʻo iai foʻi le quercetin, o se isi faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi. kuka le anianie le faʻaititia le tau o le quercetin, e faʻafeiloaʻi le antioxidant mai le fualaau faisua i le vai o le taumafataga.

anianie mafai ona maua ai faʻamanuiaga sili atu pe a tuʻufaʻatasia ma le kalaka. O lo'o fa'ailoaina o ni vaila'au fa'amalosi lelei, fa'ama'i tiga, fa'ama'i ma fa'ama'i fa'atasi.

O le a le aoga o le aiina o aniani?

anianiUa iloa e iai le malosi o le antioxidant properties, faʻaitiitia le mumū ma taofia le tuputupu aʻe o microorganisms leaga.

E iai sona aafiaga anti-microbial

E tele microorganisms i totonu o tatou tino faʻapea foʻi ma lo tatou siosiomaga. O nisi e mafai ona afaina ai. Siisii ​​aniani ma suauu taua na taofia ai le tuputupu a'e o meaola ninii leaga e pei o siama ma fefete.

Fa'apaleni le suka toto

O le ma'i suka ose fa'ama'i masani e fa'aalia i le maualuga o le suka toto. su'esu'ega manu, anianiua fa'aalia e fa'amautu le maualuga o le suka toto.

O lea lava aafiaga ua maua i tagata. O se suʻesuʻega i le maʻisuka na maua ai le 100 kalama i le aso. aniani mataNa maua ai o le vailaʻau na mafua ai le faʻaititia tele o le suka toto. aniani mataatonu e aoga i le puleaina o le ma'isuka ituaiga 1 ma le 2.

E aoga mo le soifua maloloina o ponaivi

O le Osteoporosis o se fa'afitauli masani o le soifua maloloina, aemaise lava i fafine ua mae'a le fa'ata'otoga. O taumafa lelei o le fua sili lea e puipuia ai lenei ma'i.

su'esu'ega manu, anianiUa fa'aalia o lo'o i ai a'afiaga puipuia mai le fa'aleagaina o ponaivi ma e ono fa'ateleina ai fo'i le ponaivi.

O se suʻesuʻega mataʻutia tele i fafine e silia ma le 50 tausaga le matutua 'ai anianimaua e feso'ota'i ma le fa'ateleina o ponaivi.

I se suʻesuʻega faʻatonutonu talu ai nei, o le 'ai o fualaau 'aina filifilia, laʻau ma fualaau faisua, e aofia ai aniani, faʻaitiitia ai le gau o ponaivi i fafine failele.

Fesoasoani e puipuia le kanesa

KanesaO se fa'ama'i masani e fa'aalia i le le pulea o le tuputupu a'e o sela i totonu o le tino. O se tasi lea o mafuaaga autu o le oti i le lalolagi.

su'esu'ega su'esu'e, aniani Ua fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le lamatiaga o ituaiga kanesa eseese, e pei o le manava, susu, colon ma prostate cancer.

Faaleleia le soifua maloloina o le fatu

aniani mumuO le flavonoids i totonu e aoga mo le soifua maloloina o le fatu. aniani e mauoa foi i le organosulfur, lea e mafai ona fesoasoani e puipuia mai fatu fatu.

E tusa ai ma se suʻesuʻega a Atenitina, o le taumafaina o le organosulfur compound o loʻo maua i fualaau faisua e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi cardiovascular. anianiO lo'o iai thiosulfinates, o lo'o galue e pei o le fa'amama toto masani ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le fatu ma le stroke.

anianiQuercetin e iai le malosi e faʻafefe ai maʻi fatu. E ofoina uma mea antioxidant ma anti-inflammatory e lagolago ai le soifua maloloina o le fatu. 

anianie mafai ona faʻaleleia le maualuga o le cholesterol, lea e manuia ai le fatu. E tusa ai ma se lipoti a le Cambridge University Press, anianiO flavonoids i flavonoids e fesoasoani e faʻaititia ai le LDL (cholesterol leaga) i tagata lapopoa.

aniani e taofia ai foi platelets toto mai le pipii faatasi, lea e mafai ona taitai atu ai i le toto ma iu ai ina oso le fatu. E puipuia ai foi le toto maualuga. O le isi suʻesuʻega i lapiti, anianifaʻaalia e mafai ona puipuia le atherosclerosis. 

fa'aleleia le ga'ina

Fa'atosinaga o anianie mafai ona fusifusia i le inulin, o se alava e maua i fualaau faisua. O le Inulin e fai ma mea'ai mo siama aoga i totonu o le manava. O le taumafaina o lenei fiber e fesoasoani i le tino e fa'atumauina le maualuga o siama maloloina. 

anianiOligofructose (se vaega laiti o le inulin) ua maua e puipuia ma togafitia ai ituaiga tatā eseese. O vaila'au o lo'o i totonu o fuala'au e mafai ona fa'aitiitia ai le fa'ama'i o le manava.

anianiO vaila'au fa'anatura o lo'o i totonu o le arasi e mafai fo'i ona fesoasoani e fa'amama le manava. E manatu fo'i e fesoasoani e togafitia le tiga o le manava ma anufe o le manava, e ui lava e mana'omia nisi su'esu'ega.

Puipuia le fula ma isi allergies

anianiO le quercetin (ma isi flavonoids) i le arasi e mafai ona fesoasoani e puipuia le mumū. aniani e togafitia foi allergies e ala i le puipuia o sela mai le natia o le histamine.

O le fualaau faisua e iai foʻi mea faʻamaʻi. E tusa ai ma se suʻesuʻega, mea'ai aniani, Na aoga e tetee atu ai i le Streptococcus mutans ma le Streptococcus sobrinus, o le siama e mafua ai le pala o nifo ma isi allergies. O le fualaau faisua e iai fo'i a'afiaga fa'ama'i e mafai ona fa'avavevave ai le fa'amālōlōina o manu'a.

Fa'aleleia le puipuiga o le tino

anianifa'aosofia le fa'aogaina o le puipuiga seleniuma e aofia ai. O le minerale e puipuia ai le tele o le tali atu, e mafai ona i ai ni a'afiaga leaga.

O sela puipuia ua le maua le seleni e atiaʻe ma faʻateleina le le lelei. E faigatā foʻi i ia sela ona gaosia polotini tāua ma felauaiga le calcium.

anianiE talia fo'i e fai ma vaila'au i Rusia, lea e fa'aaogaina e togafitia ai le malulu ma le fulū.

Fai mai nisi punaoa e aveesea ai le siama ma susu ai le tino. O le faia faapea e faamalosia ai foi le puipuiga o le tino.

Mo togafitiga o le malulu lauti aniani E mafai ona e inu. O lenei lauti e fausia ai le puipuiga ma fesoasoani e puipuia ma'i.

Ina ia faia le lauti, tipi se aniani, faʻapuna i le vai ma inu le sua. O se fofo vave lea mo le malulu ma isi ma'i. E mafai foi ona e faaopoopo i ai isi mea e pei o le ginger.

anianiE mafai fo'i ona fesoasoani i le fa'aleleia o le sela. O lenei aafiaga e mafai ona mafua i le quercetin (o le averesi aniani e aofia ai le 50 mg).

Fa'aleleia le soifua maloloina o le manava

anianiE mafai ona fesoasoani e fa'amama ma'i manava. 

Fa'aleleia le lelei o le moe

anianiO loʻo i ai prebiotics e mafai ona faʻaleleia le moe ma faʻaitiitia ai le atuatuvale, e tusa ai ma se suʻesuʻega se tasi. Pe a eliina e siama aoga i totonu o le gutu le alava prebiotic, e faʻateleina ma faʻaleleia le soifua maloloina o le manava ma, sili atu ona taua, faʻasaʻo mea e maua mai i le metabolic. O nei mea e maua mai e mafai ona afaina ai le fai'ai ma mafua ai le moe.

Fa'aleleia le soifua maloloina o mata

anianiO le sulfur i totonu e faʻaleleia ai le soifua maloloina o tioata mata. galue o se antioxidant glutathione E fa'aosofia ai le gaosiga o se polotini e ta'ua

maualuga maualuga o le glutathione, glaucoma, macular degeneration ma fa'aitiitia le lamatiaga o fa'ama'i.

anianiO le seleni i totonu e lagolago ai le vaitamini E i le mata (lea e puipuia ai sela i le mata). Siisii ​​aniani e mafai foi ona fesoasoani e puipuia le atinaʻeina o le faʻapogai o le kone.

E aoga mo le soifua maloloina o le gutu

anianiE iai thiosulfinates ma thiosulfonates (sulfur compounds) e fesoasoani e faʻaitiitia ai siama e mafua ai le pala o nifo.

O le fualaau faisua foi e mauoa i vaitamini C, lea e mafai ona ola maloloina ai nifo. 

ae o le le lelei o anianie mafai ona mafua ai le manava leaga. O lea, ia fufulu lelei lou gutu pe a uma ona 'ai aniani.

puipuia le fa'atupu toto

anianio loʻo i ai se faʻalavelave e taʻua o le rutin, lea e mafai ona fesoasoani e puipuia le toto mai le faʻamalo. I le tele o suʻesuʻega o isumu, o le rutin ua maua e avea ma mea e sili ona malosi e tetee atu ai i le thrombotic.

anianiE fesoasoani le Rutin i le polokaina o se enzyme (protein disulfide isomerase) e vave alu ese pe a fa'atupu toto.

E maua ai le malosi

fiber i anianiE fa'agesegese le ga'ina ma fa'amautu tulaga malosi. Ole inulin ile fualaau faisua e fesoasoani ile fa'atumauina o le tulaga o le tumau.

Fa'aleleia le soifua maloloina ole fai'ai

su'esu'ega, anianiE faʻaalia ai o antioxidants i totonu o le faiʻai e fusifusia ma toxins leaga i totonu o le faiʻai ma fufulu ese mai le tino. E mafai fo'i ona fa'agesegese le fa'aletonu ole manatua ole tausaga ole fa'aputuga ole sulfur i aniani. Siisii ​​anianina maua e puipuia le hippocampus.

O le isi sulfur compound i totonu o fualaau faisua, e taʻua o le di-n-propyl trisulfide, e faʻaleleia ai le faaletonu o le mafaufau.

Faʻaitiitia le faʻamaʻi faʻamaʻi

E tusa ai ma se suʻesuʻega i Saina, inu vai anianiE mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le faʻamaʻi faʻamaʻi. Quercetin maua i le fualaau faisua e mafai ona puipuia faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi faʻamaʻi. E puipuia ai foi le DNA mai le faaleagaina e mafua mai i le oxidative stress.

A'afiaga o le Pa'u o le 'Ai aniani

Faʻamalamalama le paʻu

anianiE tumu i vaitamini A, C ma E e fesoasoani i le soifua maloloina o le paʻu. E puipuia ai le pa'u mai le matua vave e mafua mai i fa'ama'i sa'oloto.

Talu ai ona o le fualaau faisua ose antiseptic malosi, e mafai foi ona puipuia le paʻu mai siama e mafua ai faafitauli. Vitamini C e susulu ai le pa'u.

E tetee atu i aafiaga o le matua

anianiO lo'o i ai le tele o fa'amanuiaga fa'ato'aga. O vaitamini Antioxidant A, C ma le E e tau fa'aleagaina e mafua mai i ave fa'aleagaina o le UV ma puipuia ai fa'aleagaina fa'asa'oloto e mafua ai le matua tuai o le pa'u.

anianiose tasi o puna'oa sili o le quercetin, o le antioxidant sili ona malosi e taofia ai le maanuminumi o le pa'u. Vitamini ma le sulfur e puipuia ai le paʻu, faʻamama ma faʻalelei. O uiga anti-matua o aniani e mafua ona o le i ai o le sulfur-rich phytochemicals.

O le lomiina o le paʻu ma le sua aniani fou e fesoasoani e faʻateleina le tafe toto ma faʻaleleia le foliga atoa o le paʻu, ma maua ai se foliga talavou ma susulu.

Fesoasoani i le togafitia o siama

aniani Ose vaila'au malosi e puipuia ai le pa'u mai siama e mafua ai siama ma isi fa'ama'i pa'u. O le fualaau faisua e mafai ona faʻaaogaina e togafitia ai siama ma pimples.

Mo lenei faʻamoemoe, e mafai ona e faʻafefiloi le 1 sipuni tele o le sua aniani pe faʻapipiʻi le 1 sipuni tele ole suauʻu olive i ou foliga. Tuu pea mo le 20 minute ona fufulu ese lea. 

Togafiti tui ma ū iniseti

anianiE mafai ona fa'aoga e fa'afilemu ai tui ma ū a iniseti. O le mea e fai i lenei tulaga o le tuʻuina lea o se fasi aniani i luga o le tui poʻo le u. O mea e puipuia ai le mumū o fualaau faisua e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mu, mageso ma fulafula e mafua mai i le utia e iniseti.

Aafiaga ole aniani mo lauulu

Faʻateleina le tuputupu aʻe o lauulu

O le sua aniani e fa'aolaina ai le tuputupu a'e o lauulu ona o le sulfur. Keratin e mauoa i le sulfur ma e taua mo le malosi o lauulu.

Pe a faʻaoga i le ulu, o le sua aniani e maua ai lenei sulfur faaopoopo mo lauulu malosi ma mafiafia. E mafai foi e le Sulfur ona faaosofia le gaosiga o collagen, lea e fesoasoani i le gaosiga o sela paʻu maloloina ma le tuputupu aʻe o lauulu.

Osi le sua aniani fou i lou ulu ma lou lauulu. Tuu mo le 15 minute, fufulu e pei ona masani ai e faʻaaoga ai le shampoo.

Fesoasoani i le togafitia o dandruff

sua aniani kE mafai ona tapeina siama e fa'aolaina ai le fa'atupuina o le vaitaimi. Bran i fafo anianiE mafai foi ona fesoasoani e togafitia isi faʻamaʻi o le ulu. 

Puipui le lanu o lauulu

E mafai ona e tuʻuina le sua aniani i lou lauulu e tuʻuina atu i ai se lanu apamemea manaia faʻapea foʻi ma le susulu. 

E fa'afefea ona teuina aniani?

E maua uma aniani mamago ma lanu meamata i le tausaga atoa. aniani A fa'atau, filifili ua mama, fa'alelei, e le matala. 

anianie mafai ona teuina mo ni nai masina. E tatau ona teuina i se nofoaga malulu, mago, lelei-ventilated. E le tatau ona teuina i lalo o le ogaumu ao latou mitiia le susu. 

E masani lava, o se vaega o le aniani e tumau pea pe a uma ona saunia le ipu. O aniani nei e mafai ona teuina mo le toe faʻaaogaina. E tatau ona afifi i le palasitika pe tuʻu i totonu o se pusa faʻamaufaʻailoga ma faʻalili mo le faʻaaogaina i totonu ole 2 i le 3 aso.

E le gata i le teuina lelei, aniani e tatau ona siaki e le aunoa. 'ele'ele po'o le lanu aniani e tatau ona lafoai. Aniani foue mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa mo se vaiaso.

O a a'afiaga o le 'ai tele o aniani?

'ai anianie mafai ona mafua ai le manava leaga ma le manogi le lelei o le tino. 

Fa'apalepale aniani ma allergy

allergy aniani e seasea, ae o le le faapalepale i aniani mata e masani lava. le faapalepale anianifa'ailoga o; fa'ailoga o mea'ai e pei ole mu fatu ma le kasa. O nisi tagata anianiAtonu latou te o'o fo'i i ni fa'aa'i pe a pa'i i ai.

Faʻapipiʻi

aniani o lo'o i ai ni ga'o ga'o filifili pupuu e le mafai e le to'atele o tagata ona fa'amamafa FaʻapipiʻiE aofia ai . E mafai ona fa'atupu ai fa'ailoga le lelei o mea'ai e pei o le fulafula, kasa, manava ma le manava. O tagata e maua i le irritable bowel syndrome (IBS) e masani ona nofouta i FODMAP ma anianiE le mafai ona latou eliina a'u.

E matautia mo manu

aniani E ui ina maloloina mo tagata, e mafai ona oti mo nisi o manu e pei o taifau, pusi, solofanua ma manuki.

E nafa ma lea tulaga o mea e taʻua o sulfoxides ma sulfites, lea e mafua ai se faʻamaʻi e taʻua o Heinz body anemia.

Heinz body anemia e faʻaalia i le faʻaleagaina o sela mumu e maua mai ai le anemia. Afai ei ai sau manu i le fale, aniani aua le avatu.

Pa'u tele i le toto suka

aniani E fa'aitiitia ai le suka toto, o lea e tatau ai i tagata ma'i suka ona siaki le suka toto a'o le'i taumafaina aua e mafai ona fa'aititia tele ai le suka.

mumu fatu

aniani E ui lava e faʻaaogaina e togafitia ai faʻamaʻi eseese o le manava, o le tele o le taumafaina e mafai ona mafua ai le ita o le manava, puaʻi, faufau ma mu. Fa'afeso'ota'i lau foma'i fa'alesoifua maloloina pe afai e masani ona e o'o i ia tulaga ona o le fa'aogaina o aniani.

afaina o le pa'u

O nisi tagata e ono a'afia foliga po'o le pa'u ma le mumu pe a tu'u le sua aniani i le pa'u. O le mea lea, e fautuaina e suʻe i luga o se vaega itiiti o lou paʻu aʻo leʻi faʻaaogaina.

Tina ma'itaga ma tama'ita'i susu

O fafine ma'itaga ma fafine failele e tatau ona fa'atapula'aina lo latou taumafaina o aniani aua e masani ona mafua ai le mu i le taimi o nei vaega.

fatu fatu

O le taumafaina le pulea o aniani e mafai ona mafua ai le mu. E mafai ona mafua ai a'afiaga leaga i tagata e iai ma'i fatu. I ia tulaga, e manaʻomia vave togafitiga faafomaʻi.

Le manava leaga

anianiE masani ona tuua ai se manava leaga pe a uma ona taumafaina ona o lona manogi malosi, lea e mafai ona mafua i lona maualuga o le sulfur.

Toto toto

anianiE mafai ona faʻaititia le toto systolic ma le diastolic. O le mea lea, e tatau ona faʻaeteete i latou o loʻo inu vailaʻau mo le toto maualuga i le latou taumafaina.

Mea fa'aanticoagulant

Fa'aoga anianiE mafai ona puipuia le fa'amalo toto ona o ana mea fa'aanticoagulant. anianiO le fa'aopoopoina ma isi vaila'au fa'ama'i e mafai ona fa'atupula'ia ai le tulaga lamatia o le toto ma le toto'a. E tatau ona nofouta se tasi i lenei aafiaga ogaoga o le taumafaina o aniani.