RozinePridobivamo ga s sušenjem grozdja na soncu ali v sušilnicah. Ta postopek omogoča, da grozdje postane zlato, zeleno ali črno.
naravno sladko rozine Jedo ga kot prigrizek in ga dodajamo pecivom, kot so torte in piškoti. Jogurt, žitarice in granola uporablja se v živilih kot npr
Številne zdravstvene koristi rozin ima. Kar zadeva kalorije, je dober vir energije. Vsebuje esencialne vitamine in minerale.
Hranilna vrednost rozin
Hranilna vsebnost porcije približno 40-50 gramov je naslednja:
Kalorije - 129
Beljakovine - 1.42 g
Maščobe - 0.11 g
Ogljikovi hidrati - 34.11 g
sladkorji - 28.03 g
Prehranske vlaknine - 1.9 g
Vitamin C - 1 miligram (mg)
Kalcij - 27 mg
železo - 0.77 mg;
Magnezij - 15 mg
Kalij - 320 mg
Fosfor - 42 mg
Natrij - 11 mg
Kakšne so prednosti rozin?
zaprtje
Rozinenabrekne v krvi zaradi naravnih telesnih tekočin.
To omogoča, da se hrana premika po črevesnem traktu in lajša zaprtje.
Rozine Vsebuje tudi netopne vlaknine, ki zmanjšujejo drisko.
pridobiti težo na zdrav način
RozineKer zagotavlja energijo za fruktozo in glukozo, je dober prigrizek za tiste, ki se želijo zdravo zrediti.
Večinoma ga jedo športniki ali bodybuilderji za energijo in pridobivanje teže, ne da bi shranili nezdravo maščobo.
Veliko vitaminov, aminokislin, mineralov, selen, fosforvsebuje hranila in beljakovine. S tem se krepi tudi imuniteta.
Rozineso bogati s katehini, znanimi kot polifenolni antioksidanti v krvi.
Ti antioksidanti osvobajajo organe in celice pred prostimi radikali.
Prosti radikali vodijo do rasti rakavih celic.
RozineS to funkcijo preprečuje raka ali upočasnjuje proces.
Hipertenzija
Rozineker znižuje krvni tlak hipertenzijapreprečuje.
Vsebuje prehranske vlaknine, ki zmanjšujejo togost krvnih žil.
diabetes
RozineZniža raven insulina po zaužitju pri bolnikih s sladkorno boleznijo.
Povzroča občutek lakote ali sitosti leptin ve grelin uravnava hormone.
Zato preprečuje prenajedanje.
anemija
Rozine, anemija Je bogat vir železa, ki pomaga pri zdravljenju.
Je tudi dober dodatek, ki je potreben za tvorbo rdečih krvnih celic. baker ima vsebino.
Visoka vročina
RozineIma antiseptične, antibiotične in antioksidativne lastnosti, ki znižujejo vročino, se borijo proti virusnim in bakterijskim okužbam.
spolna disfunkcija
Rozine, arginin Ker vsebuje, spodbuja libido in poveča vzburjenje.
Je bistveno hranilo za zdravljenje erektilne disfunkcije, povečuje možnosti za spočetje in povečuje število semenčic.
acidoza
Acidoza je povečanje stopnje zastrupitve krvi ali plinov v dihalnem sistemu.
acidoza, izpadanje las, bolezni srca, poškodbe notranjih organov, artritis, črevoPovzroča številne zdravstvene težave, kot so ledvični kamni, vre, kožne bolezni, tumorji in celo rak.
Rozineso najboljši naravni antacidi, ki nevtralizirajo kisline in nadzorujejo acidozo. kalijev ve magnezij Vsebuje.
Rozinevsebujejo veliko železa, ki podpira zdrav cirkulacijski sistem.
Kroženje in pretok krvi sta potrebna za rast novih las, saj stimulira lasne mešičke.
Vitamin C S svojo vsebino pomaga ohranjati naravno barvo las.
peščica na dan jesti rozinekrepi krvne žile. To se lušči na lasišču, otrobi in zmanjša srbenje.
RozinePrav tako se bori proti izpadanju las zaradi okoljske škode.
Kako shraniti rozine?
RozinePo odprtju embalaže je treba izdelek shraniti na hladnem in suhem mestu. V nepredušni posodi ga lahko hranite do 6 mesecev. Na ta način ohranja svojo barvo, okus in hranilno vrednost.
V hladilniku ga lahko hranimo tudi eno leto. Če se posuši, ga lahko naredite uporabnega tako, da ga nekaj minut poparite nad vrelo vodo.
Kakšna je škoda rozin?
tvoje rozine Čeprav ima več koristi kot škode, lahko ob prekomernem uživanju povzroči nekatere neželene učinke:
Lahko povzroči povečanje telesne mase.
Zaradi vlaknin, ki jih vsebuje, lahko povzroči prebavne težave, kot so plini, napenjanje in krči.
Lahko povzroči resne težave s prebavili, kot je driska.
Ker je polna sladkorja prekomerno uživanje rozinizpostavlja tveganje za razvoj insulinske rezistence in sladkorne bolezni.
