Kaj je klorela, kaj deluje, kako se uporablja? Koristi in škode

Popolnoma naraven dodatek, ki daje energijo, kuri maščobe in iz telesa odstranjuje težke kovine, kot sta svinec in živo srebro. Chlorellaje sladkovodna alga.

Ta superhrana, ki izvira iz Tajvana in Japonske; aminokisline, klorofil, beta karoten, kalijev, fosfor, biotin, magnezij in B kompleks Bogata je s fitohranili, vključno z vitamini.

Študije so pokazale, da ima koristi, kot so podpiranje zdravja hormonskih funkcij, varovanje zdravja srca in ožilja, zmanjševanje učinkov kemoterapije in sevanja, zniževanje krvnega tlaka in holesterola, pomoč pri čiščenju telesa.

Bogata zelena barva te sladkovodne alge izhaja iz visoke koncentracije klorofila. zelena barva, zelenolistna zelenjavaČeprav vas veliko te zelenjave spominja na prednosti Chlorellabledi v primerjavi s prednostmi

Hranilna vrednost klorele

Ta sladkovodna alga je ena najbolj hranilnih živil na svetu. Morska alga klorelaPorcija bučk s 3 žlicami ima naslednjo hranilno vsebnost:

Beljakovine - 16 g

Vitamin A – 287 % RDA

Vitamin B2 – 71 % RDA

Vitamin B3 – 33 % RDA

Železo – 202 % RDA

Magnezij – 22 % RDA

Cink – 133 % RDA

Poleg tega dobra količina vitamina B1, Vitamin B6 in fosfor.

Ko pogledamo vrednosti gostote hranil, ChlorellaNi težko razumeti, zakaj spada med 10 najbolj zdravih živil na svetu. 

Kakšne so prednosti klorele?

Odstranjuje težke kovine

Če imate v zobeh živosrebrne zalivke, ste bili cepljeni, redno jeste ribe, ste izpostavljeni sevanju ali jeste hrano iz Kitajske, imate morda v telesu težke kovine.

Najpomembnejša korist kloreleObdaja trdovratne toksine v telesu, kot so svinec, kadmij, živo srebro in uran, ter preprečuje njihovo ponovno absorpcijo.

redni poraba klorelePreprečuje kopičenje težkih kovin v mehkih tkivih in organih telesa.

Preprečuje učinke sevanja in kemoterapije

Radioterapija in kemoterapija sta danes najpogostejši obliki zdravljenja raka. Vsakdo, ki je imel ali gre skozi katero od teh zdravljenj, ve, kakšen učinek ima na telo.

ChlorellaPokazalo se je, da visoka raven klorofila ščiti pred ultravijoličnim obsevanjem, hkrati pa odstranjuje radioaktivne delce iz telesa.

Po mnenju raziskovalcev z Medicinskega kolidža univerze Virginia Commonwealth so celične komponente in funkcije imunskega sistema na normalni ravni, bolniki pa so manj škodljivi, če se zdravijo s kemoterapijo ali jemljejo imunosupresivna zdravila, kot so steroidi.

V dvoletni študiji univerze so raziskovalci ugotovili, da so glioma pozitivni bolniki Chlorella Opazili so, da so imeli med jemanjem manj okužb dihal in gripi podobnih bolezni.

Podpira imunski sistem

v reviji za prehrano V raziskavi, objavljeni leta 2012, 8 tednov Chlorella porabeUgotovljeno je bilo, da se je aktivnost NK celic po tem izboljšala

Raziskovalci z univerze Yonsei v Seulu so preučevali zdrave posameznike in njihov imunski sistem. kapsule klorele Pogledali so njegov odgovor.

Rezultati so pokazali, da kapsule spodbujajo zdrav odziv imunskega sistema in pomagajo pri aktivnosti celic "naravnega ubijalca".

Ali Chlorella izgubi težo?

Shujšati je težje, še posebej, ko se starate. V študiji, objavljeni v Journal of Medicinal Food, so raziskovalci povedali: »Vnos klorele To je povzročilo opazno zmanjšanje odstotka telesne maščobe, skupnega holesterola v serumu in ravni glukoze v krvi na tešče.

Ta alga pomaga uravnavati hormone, pospešuje metabolizem, izboljšanje krvnega obtokayi in se počutiš energično. Prav tako pomaga zmanjšati težo in telesno maščobo ter odstraniti shranjene toksine.

Zaradi hujšanja našega telesa se toksini sproščajo in se lahko ponovno absorbirajo. Pomembno je, da te toksine čim prej očistimo iz našega sistema.

ChlorellaNjegova sposobnost, da vsebuje te toksine in težke kovine, olajša izločanje in preprečuje ponovno absorpcijo.

Zaradi tega ste videti mlajši

Študije še naprej razkrivajo, da ta alga upočasni proces staranja in vas naredi mlajše.

"Klinični laboratorij Študija, objavljena v reviji ChlorellaUgotovljeno je bilo, da oksidativni stres močno zmanjša oksidativni stres, ki je lahko posledica onesnaženosti, stresa in slabe prehrane.

Razlog, zakaj ta sladkovodna alga zagotavlja mlajši videz kože, je, ker odstranjuje proste radikale in ščiti celice v našem telesu. Vitamin A, Vitamin C ve glutation naravno povečajo njihovo raven. 

Boji se proti raku

V nedavni medicinski študiji, ChlorellaUgotovljeno je bilo, da pomaga pri boju proti raku na različne načine.

Prvič, ob preventivnem jemanju krepi imunski sistem, da se telo ustrezno odzove. Drugič, zmanjšuje tveganje za nastanek raka v okolju, saj iz našega telesa odstranjuje težke kovine in toksine.

Tretjič, študije so pokazale, da posamezniki, ki so jim enkrat diagnosticirali raka, ChlorellaDokazano je, da poveča učinek T celic, ki pomagajo v boju proti novim nenormalnim celicam.

Kot je navedeno zgoraj, če je diagnosticiran rak in se uporablja kemoterapija ali radioterapija, stranski učinki kloreleBoril se bo proti raku in se lahko uporablja poleg naravnega zdravljenja raka.

Znižuje krvni sladkor in holesterol

Sladkorna bolezen tipa 2 in visok holesterol sta dve resni kronični bolezni, s katerimi se danes srečujejo številni ljudje. Neustrezna prehrana, stres in nespečnostpovzroči eno ali oba od teh pogojev.

Raziskovalci, v Journal of Medicinal Food V objavljeni študiji 8,000 mg na dan odmerek kloreleUgotovili so, da jemanje (razdeljeno na 2 odmerka) pomaga znižati raven holesterola in sladkorja v krvi.

Raziskovalci so najprej opazili znižanje ravni holesterola in nato izboljšanje glukoze v krvi.

ChlorellaNa celični ravni se domneva, da aktivira številne gene, ki povečajo občutljivost za inzulin in spodbujajo zdravo ravnovesje. 

Neželeni učinki Chlorella

Chlorella Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči neželene učinke. Nekateri simptomi vključujejo občutljivost obraza ali jezika na sončno svetlobo, prebavne motnje, akne, utrujenost, letargijo, glavobol, omotica in tresenje.

Posamezniki, alergični na jod in jemljejo Coumadin ali Warfarin, brez uporabe klorele se morajo najprej posvetovati z zdravnikom. 

Kako se uporablja Chlorella?

Tisti, ki uporabljajo Chlorella lahko to storite na dva načina;

1-Smoothie 

Ta sladkovodna alga ima zelo močan okus, 1/2 žličke. ChlorellaZa sladkanje lahko smutiju dodate beljakovinski prah ali limonin sok.

2-Chlorella tablete

1–3 z 200 ml vode 3–6 krat na dan tableta klorelelahko dobim.

Kakšna je razlika med klorelo in spirulino?

Klorela in spirulinaso oblike alg, ki so pridobile priljubljenost med prehranskimi dopolnili. Oba imata impresivne profile hranil in potencialne koristi za zdravje, kot sta zmanjšanje dejavnikov tveganja za bolezni srca in izboljšanje nadzora krvnega sladkorja.

Razlike med klorelo in spirulino

Chlorella ve spirulinaso najbolj priljubljeni dodatki alg na trgu. Čeprav imajo podoben profil hranil in koristi, imajo nekaj razlik.

Klorela ima več maščob in kalorij.

Klorela in spirulina zagotavlja veliko hranilnih snovi. 30-gramska porcija teh alg vsebuje:

Čeprav so sestava beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob zelo podobna, so najpomembnejše prehranske razlike v vsebnosti kalorij, vitaminov in mineralov.

Klorela, kalorije, pa tudi omega-3 maščobne kisline, provitamin A, riboflavin, magnezij, železo in cink višje v smislu Spirulina je manj kalorična, vendar ima še vedno veliko riboflavina, tiamina, železo ve baker Vsebuje.

Chlorella vsebuje višje ravni omega 3 maščobnih kislin

Klorela in spirulina vsebujejo podobne količine olja, vendar se vrsta olja močno razlikuje. Obe algi polinenasičene maščobeŠe posebej je bogat z omega-3 maščobnimi kislinami.

Omega-3 in omega-6 maščobne kisline so polinenasičene maščobe, ki so pomembne za pravilno rast celic in delovanje možganov. Veljajo za bistvene, saj jih naše telo ne more proizvesti. Zato jih moramo dobiti s hrano.

Uživanje večkrat nenasičenih maščob zmanjša tveganje za bolezni srca. Zlasti omega-3 maščobne kisline zagotavljajo številne koristi, vključno z zmanjšanjem vnetja, krepitvijo kosti in zmanjšanjem tveganja za srčne bolezni in nekatere vrste raka.

Medtem ko obe vrsti morskih alg vsebujeta različne vrste večkrat nenasičenih maščob, je študija, ki je analizirala vsebnost maščobnih kislin v teh algah, pokazala, da klorela vsebuje več maščobnih kislin omega-3, medtem ko je spirulina več omega-6 maščobnih kislin.

Klorela ima veliko antioksidantov

Poleg visoke ravni večkrat nenasičenih maščob ima klorela zelo veliko antioksidantov. To so spojine, ki se vežejo s prostimi radikali v telesu, da preprečijo poškodbe celic in tkiv.

Spirulina ima več beljakovin

Medtem ko klorela in spirulina zagotavljata velike količine beljakovin, so raziskave pokazale, da lahko nekatere vrste spiruline vsebujejo do 10 % več beljakovin kot klorela.

Beljakovine v Spirulini telo zelo dobro absorbira.

Oba zagotavljata nadzor krvnega sladkorja

Številne študije kažejo, da lahko tako klorela kot spirulina koristita nadzoru krvnega sladkorja.

Več študij na živalih je pokazalo, da lahko spirulina pomaga izboljšati občutljivost za inzulin. Občutljivost na inzulin je merilo, kako dobro telo uporablja krvni sladkor za energijo.

Tudi številne študije pri ljudeh so pokazale, da lahko jemanje dodatkov klorele izboljša nadzor krvnega sladkorja in občutljivost za inzulin. Ti učinki so zlasti insulinska rezistencakoristno za tiste, ki imajo

Oba izboljšujeta zdravje srca

študije, klorela in spirulinaima potencial za izboljšanje zdravja srca z vplivom na sestavo maščob v krvi, krvni tlak in profil holesterola.

Klorela in spirulina, kaj je bolj zdravo?

Obe obliki alg vsebujeta velike količine hranil. Vendar pa klorela; Vsebuje več omega-3 maščobnih kislin, vitamina A, riboflavina, železa, magnezija in cinka. Spirulina ima tudi več beljakovin.

Visoke ravni nenasičenih maščob, antioksidantov in drugih vitaminov, ki jih najdemo v kloreli, ji dajejo rahlo prehransko prednost pred spirulino.

Tako kot pri drugih prehranskih dopolnilih, zlasti v velikih odmerkih, spirulina ali klorela Pred uporabo se je potrebno posvetovati z zdravnikom. To je še posebej pomembno, ker lahko medsebojno delujejo z nekaterimi zdravili, kot so sredstva za redčenje krvi.