Sadje, ki pridobiva na teži – sadje z visoko vsebnostjo kalorij

Veliko ljudi se trudi shujšati. Ali tisti, ki se želijo zrediti? Obstajajo ljudje, ki poskušajo pridobiti težo in hkrati shujšati. Tisti ljudje načini za pridobivanje težeSprašujejo se in raziskujejo. Sadje, zaradi katerega se zredite, je tako zanimivo kot hrana, zaradi katere se zredite. 

Če želite naravno pridobiti težo, je zdrava prehrana nujna. Sadje in zelenjava sta osnova zdrave prehrane. Uživanje sadja ima veliko koristi za pridobivanje teže. Eden od njih je, da sadje vsebuje vitamine in minerale, ki jih telo potrebuje. 

Zdaj pa si poglejmo sadje, zaradi katerega se zredite.

sadje za povečanje telesne mase

banane

• banane Je eden od odličnih sadežev, ki jih lahko uživate, da pridobite na teži. 
• Je visokokalorično sadje, ki pomaga pri pridobivanju telesne teže.
• Poleg tega banana pomaga izboljšati proizvodnjo hemoglobina.
• Poleg tega, da banane jeste kot prigrizek, jih lahko uživate tudi tako, da jih dodate pecivu.

suho sadje

• Rozine, suhe marelice, suhe fige, suhe slive! Ne glede na to, kaj vam je najljubše, je to suho sadje visoko kalorično in vam bo pomagalo pridobiti težo.

Mango

• MangoOb rednem uživanju lahko pridobi na teži. 
• Je bogata s hranili in kalorijami, zato zagotavlja dvojno korist.
• Mango lahko jeste surov, ga uporabite v sadnih solatah ali ga zmešate z jogurtom.

fige

• figeZaradi visoke vsebnosti kalorij je eden najučinkovitejših sadežev za pridobivanje telesne teže. 
• Jejte ga vsak dan, da boste kar najbolje izkoristili to sadje.

Avokado

• srednje velikosti avokado Vsebuje približno 400 kalorij. Zagotavlja tudi visoko vsebnost maščob.
• Avokado lahko zaužijete s pripravo smutijev in ga surovega dodate sadnim solatam.

grozdja

• Za pridobitev teže lahko uživate katero koli vrsto grozdja. Lahko pijete grozdni sok. 
• Rozine so bolj kalorične kot sveže grozdje. Skleda rozin ima 104 kalorij v primerjavi s 493 kalorijami, ki jih vsebuje sveže grozdje.

datum

• datum Je eden najboljših sadežev za povečanje telesne teže. 100 gramov datljev vsebuje 277 kalorij. 
• Približno 60-70 odstotkov datljev je sestavljenih iz naravnih sladkorjev, ki prispevajo k povečanju telesne teže. 
• Visoka vsebnost prehranskih vlaknin v teh sadežih zagotavlja hitro prebavo. 
• Zahvaljujoč tej sestavi datlji ohranjajo naše telo energično in aktivno dolgo časa. 

Če želite pridobiti težo na zdrav način, lahko jeste zgoraj omenjeno sadje za pridobivanje telesne teže.

Reference: 1