Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)prizadene 6-18 % ljudi po vsem svetu. sindrom razdražljivega črevesa ali sindrom nemirnega črevesja Stanje, imenovano tudi stanje, se nanaša na spremembe v pogostosti ali vzorcu gibanja črevesja.
Prehrana, stres, slab spanec in spremembe v črevesnih bakterijah lahko sprožijo simptome motnje.
Sprožilci so različni za vsako osebo; Zaradi tega je težko prepoznati živila ali vire stresa, ki bi se jim morali ljudje izogibati.
Kaj je IBS?
Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)Je dolgotrajna gastrointestinalna motnja, za katero so značilni napihnjenost trebuha, nepravilno odvajanje blata, sluzasto blato in podobni simptomi.
To stanje je znano tudi kot spastični kolitis, nevralno kolono in sluznični kolitis. sindrom razdražljivega črevesa Je kronično stanje, vendar se lahko njegovi simptomi sčasoma spremenijo.
Vzrok sindroma razdražljivega črevesja je negotova.
Kaj povzroča IBS?
sindrom razdražljivega črevesaDejavniki, ki lahko igrajo pomembno vlogo pri sprožitvi tega, vključujejo:
Prehrana – čokolada, alkohol, mleko, kofein itd. Nekatera živila, kot je alkohol, lahko pri nekaterih ljudeh poslabšajo simptome.
Okoljski dejavniki, kot je stres
Hormonske spremembe
Težave z živčnim sistemom - Nekatere težave z živci v prebavnem sistemu
Resne okužbe, kot je gastroenteritis
Spremembe črevesne mikroflore
Kateri so dejavniki tveganja za sindrom razdražljivega črevesja?
Tudi nekateri dejavniki sindrom razdražljivega črevesa lahko poveča tveganje za razvoj:
starost
Pogosteje je pri osebah, mlajših od 50 let.
spol
Ženske so bolj verjetno prizadete.
družinska zgodovina
pri katerem od ožjih družinskih članov sindrom razdražljivega črevesa Če je tako, je verjetnost razvoja stanja precej visoka.
duševne motnje
anksioznost ve depresija motnje kot npr sindrom razdražljivega črevesa lahko poveča tveganje za razvoj
Kakšni so simptomi sindroma razdražljivega črevesja?
Bolečina in krči
Bolečine v trebuhu sindrom razdražljivega črevesa Je najpogostejši simptom in ključni dejavnik pri diagnozi.
Običajno črevesje in možgani sodelujejo pri nadzoru prebave. To se zgodi s pomočjo hormonov, živcev in signalov, ki jih sproščajo dobre bakterije, ki živijo v črevesju.
sindrom razdražljivega črevesanes ti usklajeni signali so moteni, kar povzroči neusklajeno in bolečo napetost v mišicah prebavnega trakta.
Ta bolečina se večinoma pojavlja v spodnjem delu trebuha ali celotnem trebuhu, manj verjetno pa je v zgornjem delu trebuha. Bolečina običajno izgine po odvajanju črevesja.
driska
driska ki imajo učinek sindrom razdražljivega črevesaje ena od treh glavnih vrst sindroma. sindrom razdražljivega črevesa Prizadene približno eno tretjino bolnikov.
Študija, v kateri je sodelovalo 200 odraslih, je pokazala, da so imeli tisti z IBS z drisko povprečno 12 odvajanj na teden, kar je več kot dvakrat več kot odrasli brez IBS.
Hitro gibanje črevesja lahko povzroči tudi nenadno željo po odvajanju črevesja.
Nekateri bolniki ga opisujejo kot pomemben vir stresa, saj se izogibajo določenim socialnim situacijam zaradi strahu pred nenadnim pojavom driske.
zaprtje
sindrom razdražljivega črevesa Lahko povzroči tako drisko kot zaprtje. zaprtje pretežno IBS, sindrom razdražljivega črevesa Je najpogostejši tip, ki prizadene približno 50 % bolnikov.
Spremenjena komunikacija med možgani in črevesjem lahko pospeši ali upočasni običajni čas prehoda blata. Če se čas prehoda upočasni, črevo absorbira več vode iz blata, zaradi česar je težje odvajanje.
Zaprtje je opredeljeno kot manj kot tri gibanja črevesja na teden. »Funkcionalno« zaprtje pomeni kronično zaprtje, ki ni razloženo z drugo boleznijo.
funkcionalno zaprtje sindrom razdražljivega črevesa Ni povezano in je zelo pogosto. Funkcionalno zaprtje se od te bolezni razlikuje po tem, da običajno ni boleče.
Ker sindrom razdražljivega črevesaNaslednji Zaprtje povzroča bolečine v trebuhu zaradi gibanja črevesja.
sindrom razdražljivega črevesanes Zaprtje pogosto povzroči občutek nepopolnega gibanja črevesja. To vodi v nepotrebno obremenitev.
Spreminjanje zaprtja in driske
Mešano ali izmenično zaprtje in driska sindrom razdražljivega črevesa Prizadene približno 20 % preživelih.
Driska in zaprtje pri IBS vključujeta kronične, ponavljajoče se bolečine v trebuhu.
Ta vrsta IBS je pogostejša in hujša s hudimi simptomi kot druge.
Zamenjati sindrom razdražljivega črevesa Simptomi se razlikujejo od osebe do osebe. Zato ta situacija zahteva individualiziran pristop k zdravljenju in ne enodimenzionalna priporočila zdravljenja.
Počasno tekoče blato v črevesju pogosto izsuši blato, tako da absorbira vodo iz črevesja. To pa ustvarja trdo blato, ki lahko poslabša simptome zaprtja.
Hitro gibanje blata skozi črevesje pusti nekaj časa, da se voda absorbira in povzroči ohlapno blato, ki je znak driske.
sindrom razdražljivega črevesa lahko povzroči tudi nabiranje sluzi v blatu; tega zaprtja običajno ne opazimo pri drugih vzrokih zaprtja.
Kri v blatu je lahko znak drugega potencialno resnega zdravstvenega stanja in zahteva obisk zdravnika.
Kri v blatu je lahko rdeča, vendar je pogosto zelo temna ali črna.
Plin in napihnjenost
sindrom razdražljivega črevesa Spremembe v prebavi pri bolnikih s sladkorno boleznijo vodijo v večjo proizvodnjo plinov v črevesju. To povzroča napenjanje, kar je neprijetno.
337 sindrom razdražljivega črevesa V študiji, ki je vključevala bolnika, jih je 83 % imelo napihnjenost in krče. Oba simptoma sta prisotna pri ženskah in se razlikujeta sindrom razdražljivega črevesa vrste so bile pogostejše.
Intoleranca na hrano
sindrom razdražljivega črevesa ljudi z Približno 70 % jih poroča, da nekatera živila sprožijo simptome.
Dve tretjini bolnikov s IBS bi se morali izogibati uživanju nekaterih živil. Včasih bi se morali ti posamezniki poskušati izogibati veliko hrane.
Ni jasno, zakaj ta živila povzročajo simptome. intoleranca na hrano Ne gre za alergijo in sprožilna živila ne povzročajo merljivih razlik v prebavi.
Medtem ko so sprožilna živila za vsakogar drugačna, so živila, ki vsebujejo laktozo in gluten, ter živila, ki proizvajajo pline, kot so FODMAP, med živili, ki najbolj sprožijo stanje.
Utrujenost in težave s spanjem
sindrom razdražljivega črevesa Več kot polovica bolnikov poroča o znakih utrujenosti.
Študija na 85 odraslih je pokazala, da je intenzivnost simptomov povečala resnost utrujenosti.
sindrom razdražljivega črevesanes Težave s spanjem, pogosto prebujanje in občutek utrujenosti zaradi pomanjkanja spanca zjutraj.
V študiji 112 odraslih z IBS je 13 % poročalo o slabi kakovosti spanja.
Druga študija, v kateri je sodelovalo 50 moških in žensk, je pokazala, da so tisti z IBS spali približno eno uro, vendar so se zjutraj počutili manj energične kot tisti brez IBS.
Slab spanec naslednji dan sproži hujše gastrointestinalne simptome.
Ni jasno, ali so simptomi IBS izraz duševnega stresa. Simptomi IBS, kot sta tesnoba in prebava, se medsebojno krepijo v začaranem krogu.
V obsežni študiji 94.000 moških in žensk sindrom razdražljivega črevesa Verjetnost za anksiozno motnjo je bila več kot 50 %, verjetnost za motnjo razpoloženja, kot je depresija, pa več kot 70 %.
Druga študija je primerjala ravni stresnega hormona kortizola pri bolnikih z in brez IBS.
Ko dobi nalogo javnega nastopanja, sindrom razdražljivega črevesa tisti so doživeli več sprememb v kortizolu, kar kaže na večjo raven stresa.
Poleg tega je druga študija pokazala, da je terapija za zmanjševanje anksioznosti zmanjšala stres in simptome IBS.
Kako se diagnosticira sindrom razdražljivega črevesja?
sindrom razdražljivega črevesaZa diagnozo ni posebnega laboratorijskega ali slikovnega testa. Zdravnik bo verjetno začel z analizo celotne zdravstvene anamneze.
To vključuje fizični pregled in test blata, zgornjo endoskopijo, dihalni test, rentgen itd., da se izključi možnost drugih zdravstvenih stanj. kot so testi.
Če so druga stanja izključena, se posvetujte z zdravnikom sindrom razdražljivega črevesa lahko uporabi katero koli od naslednjih diagnostičnih meril:
Manningova merila
Osredotoča se na nepopolno gibanje črevesja, sluzasto blato, spremembe v konsistenci blata in bolečino, ki izgine po odvajanju blata. Več simptomov kot kažete, sindrom razdražljivega črevesa večje je tveganje.
Rimska merila
Vključuje bolečine v trebuhu in nelagodje, ki se pojavljata vsaj enkrat na teden v povprečju tri mesece. Ta simptom je mogoče jasneje diagnosticirati s katerima koli od naslednjih dejavnikov – nelagodje in bolečina med odvajanjem blata, spremembe v gibanju črevesja ali spremembe v konsistenci odvajanja blata.
Vrsta IBS
Za predpisovanje ustreznega zdravljenja sindrom razdražljivega črevesalahko glede na simptome razvrstimo v eno od treh vrst: prevladujoče zaprtje sindrom razdražljivega črevesa, prevladuje driska sindrom razdražljivega črevesa in mešano sindrom razdražljivega črevesa.
Za bolezen razdražljivega črevesja ni zdravila. Predpisana zdravljenja so običajno namenjena lajšanju simptomov bolezni.
Sindrom razdražljivega črevesa Zdravstveno zdravljenje za
zdravljenje sindrom razdražljivega črevesa Pomaga lahko pri lajšanju simptomov in omogoči osebi, da čim bolj nadaljuje normalno življenje.
sindrom razdražljivega črevesa Eden od glavnih načinov za obvladovanje simptomov je sprememba prehrane in izogibanje živilom, za katere je znano, da sprožijo reakcijo.
Glede na simptome lahko zdravnik predpiše določena zdravila:
– Odvajala – Za zdravljenje simptomov zaprtja
– Prehranska dopolnila z vlakninami za pomoč pri blagem zaprtju
– Zdravila proti driski
– zdravila proti bolečinam
– SSRI ali triciklični antidepresivi, ki pomagajo pri depresiji, hkrati pa pomagajo pri bolečinah in zaprtju
Antiholinergična zdravila, kot je diciklomin za pomoč pri bolečih želodčnih krčih in driski
Dieta s sindromom razdražljivega črevesja
Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) Nekatera živila lahko sprožijo tudi neprijetne prebavne simptome.
sindrom razdražljivega črevesaSprožilci hrane so različni za vsakogar, zato ni mogoče sestaviti enega samega seznama živil, ki se jim je treba izogibati.
sindrom razdražljivega črevesa Živila, ki lahko sprožijo simptome pri bolnikih z
Česa ne smejo jesti bolniki s sindromom razdražljivega črevesja?
netopna vlakna
prehranske vlaknine Poveča prehrani in na splošno pomaga ohranjati zdravo črevesje. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin vključujejo:
– Polna zrna
- zelenjava
- Sadje
V živilih najdemo dve vrsti vlaknin:
- Nerešljiv
– topen
Večina rastlinskih živil vsebuje tako netopne kot topne vlaknine, vendar so nekatera živila višja v eni vrsti.
– Topne vlaknine so koncentrirane v fižolu, sadju in ovsenih izdelkih.
– Netopne vlaknine so koncentrirane v polnozrnatih izdelkih in zelenjavi.
Topne vlaknine so odlična izbira za večino ljudi z IBS. Pšenični otrobi Navedeno je, da lahko netopna vlakna, kot so netopna vlakna, poslabšajo bolečino in oteklino.
Toleranca vlaken je pri posameznikih različna. Živila, bogata z netopnimi vlakninami, lahko pri nekaterih ljudeh poslabšajo simptome, vendar drugi z IBS nimajo težav s temi živili.
Poleg tega nekatera živila z visoko vsebnostjo topnih vlaknin, kot je fižol, sindrom razdražljivega črevesa Nekaterim ljudem lahko povzroči težave s
Gluten
Gluten najdemo v žitih, kot so rž, pšenica in ječmen, in sindrom razdražljivega črevesa Gre za skupino beljakovin, ki lahko povzroči težave pri nekaterih ljudeh s sladkorno boleznijo.
V telesih nekaterih ljudi Celiakija Obstaja huda imunska reakcija na gluten, znana kot V nekaterih intoleranca na gluten lahko.
Raziskave kažejo, da prehrana brez glutena sindrom razdražljivega črevesa kaže, da lahko izboljša simptome IBS pri približno polovici ljudi s
mleko
mleko, sindrom razdražljivega črevesa Lahko povzroči težave ljudem s
Številni mlečni izdelki vsebujejo veliko maščob, kar lahko povzroči drisko. Prehod na mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob lahko zmanjša simptome.
visoka vsebnost maščob v ocvrti hrani, sindrom razdražljivega črevesa To lahko povzroči posebne težave v sistemu za ljudi s
Cvrtje hrane dejansko spremeni kemično sestavo hrane, zaradi česar je težje prebavljiva, kar vodi do neprijetnih prebavnih simptomov.
impulz
impulz Običajno je odličen vir beljakovin in vlaknin, vendar lahko povzroči simptome IBS. Vsebuje spojine, imenovane oligosaharidi, ki so odporni na prebavo črevesnih encimov. Poveča plin, napenjanje in krče.
Kofeinske pijače
Kofeinske pijačeSpodbujajoče deluje na črevesje, kar lahko povzroči drisko.
Kava s kofeinom, gazirane pijače in energijske pijače sindrom razdražljivega črevesa Lahko je sprožilec za ljudi s
predelana živila
predelana živila vsebuje veliko dodane soli, sladkorja in maščob.
Primeri predelane hrane vključujejo:
– čips
– Vnaprej pripravljene zamrznjene jedi
– Predelano meso
– Globoko ocvrta hrana
Preveč teh sestavin lahko povzroči zdravstvene težave za vsakogar. Poleg tega običajno sindrom razdražljivega črevesa vsebujejo dodatke ali konzervanse, ki lahko sprožijo vnetja.
Sladila brez sladkorja
Samo zato, ker je brez sladkorja, še ne pomeni, da je dobro za vaše zdravje – še posebej sindrom razdražljivega črevesa Ko gre za to.
Sladila brez sladkorja so pogosta v:
– sladkarije brez sladkorja
- Žvečilni gumi
– Večina dietnih pijač
– ustna voda
Pogosto uporabljena sladila brez sladkorja vključujejo:
– Sladkorni alkoholi
– Umetna sladila
– Naravna sladila brez kalorij, kot je stevia
raziskave sladkorni alkoholi, zlasti sindrom razdražljivega črevesa kaže, da ga telo težko absorbira pri ljudeh z
- Gaz
– prebavne motnje
– odvajalni učinki
pogosti vzroki za simptome IBS sladkorni alkoholi vsebuje sorbitol in manitol.
čokolada
Čokolada lahko sproži IBS, ker običajno vsebuje veliko maščob in sladkorja, pogosto vsebuje laktozo in kofein. Nekateri ljudje doživljajo zaprtje po zaužitju čokolade.
alkohol
Alkoholne pijače so pogost sprožilec za ljudi z IBS. Prav tako lahko povzroči dehidracijo, kar lahko vpliva na prebavo.
Posebno tvegana možnost je pivo, saj pogosto vsebuje gluten, medtem ko lahko vina in mešane pijače vsebujejo veliko sladkorja.
Česen in čebula
Česen in čebula odlično začinita jedi, vendar se črevesju lahko težko razgradita, kar povzroči plin.
Boleče pline in krče lahko povzročita surov česen in čebula, sprožilec pa so lahko tudi kuhane različice teh živil.
brokoli in cvetača
brokoli ve cvetača Lahko sprožijo simptome pri ljudeh z IBS.
Ko črevesje razgradi to hrano, povzroči plin in včasih zaprtje, tudi pri ljudeh, ki nimajo IBS.
Kuhanje zelenjave olajša prebavo, zato skuhajte brokoli in cvetačo, če uživanje surove moti prebavni sistem.
Kaj jesti za sindrom razdražljivega črevesja?
Mnogi zdravniki priporočajo, da ljudje z IBS sledijo dieti z nizko vsebnostjo FODMAP. Ta dieta se osredotoča na omejevanje živil, bogatih z nekaterimi vrstami ogljikovih hidratov.
FODMAPpomeni fermentabilne oligosaharide, disaharide, monosaharide in poliole. To so kratkoverižni ogljikovi hidrati, ki se lahko fermentirajo.
Glede na Harvard Medical School raziskave kažejo, da tanko črevo ne more zlahka absorbirati živil, ki vsebujejo FODMAP. Lahko povzročijo napenjanje, plin in bolečine v želodcu.
Živila, ki vsebujejo FODMAPS, vključujejo:
– Večina mlečnih izdelkov
– Nekaj sadja, kot so jabolka, češnje in mango
– Nekatera zelenjava, kot so fižol, leča, zelje in cvetača
– Pšenica in rž
– Visoko fruktozni koruzni sirup
– sladila, kot so sorbitol, manitol in ksilitol
Medtem ko se izogibate zgornjim živilom, lahko uživate druga živila z nizko vsebnostjo FODMAP.
– Ribe in drugo meso
- Jajce
– Maslo in olja
– trdi siri
– mlečni izdelki brez laktoze
– določeno sadje, kot so banane, borovnice, grozdje, kivi, pomaranče in ananas
– Nekatera zelenjava, kot so korenje, zelena, jajčevci, stročji fižol, zelje, bučke, špinača in krompir
– Kvinoja, riž, proso in koruzna moka
– Bučna semena, sezamova in sončnična semena
Kaj je dobro za sindrom razdražljivega črevesja?
sindrom razdražljivega črevesa Za lajšanje simptomov je na voljo nekaj naravnih zdravil. Prošnja zdravljenje z zelišči sindroma razdražljivega črevesja
Kapsule z oljem poprove mete
Zaužijte 6-180 mg kapsul olja poprove mete na dan približno 200 mesecev. Za pravilen odmerek se posvetujte z zdravnikom. Lahko vzamete 1-2 kapsuli na dan.
Olje mete, sindrom razdražljivega črevesa Lahko ublaži splošne simptome, ki jih imajo pacienti, in izboljša njihovo kakovost življenja. To je lahko posledica njihovega protivnetnega delovanja.
Pozor!!!
Bolniki, ki imajo hudo zaprtje, drisko, žolčne kamne ali GERB, naj se izogibajo jemanju kapsul olja poprove mete.
probiotiki
Po posvetovanju z zdravnikom jemljite dnevne probiotične dodatke.
Lahko pa uživate živila, bogata s probiotiki, kot sta jogurt ali kefir.
To lahko vzamete 1-2 krat na dan ali po navodilih zdravnika.
Glede na objavljeno študijo, probiotikisindrom razdražljivega črevesa Ugodno vpliva na simptome in se lahko uporablja za njihovo lajšanje.
Akupunktura
Akupunktura je zdravljenje alternativne medicine, ki uporablja eno ali več igel na določenih akupunkturnih točkah po telesu za lajšanje simptomov bolezni.
Ta terapija sindrom razdražljivega črevesa To je možnost za zdravljenje vaših simptomov. Vendar pa morate to zdravljenje poiskati samo pri usposobljenem akupunkturistu.
Slippery Elm
V kozarec vrele vode dodajte žlico spolzkega bresta v prahu.
Dobro premešamo in pustimo 5-7 minut. Pustite, da se nekaj časa ohladi. za mešanico. Za aromo lahko mešanici dodate tudi med.
To lahko pijete 1-2 krat na dan ali po navodilih zdravnika.
Slippery elm prah je zeliščno zdravilo, ki s svojo antioksidativno strukturo pomaga pri zdravljenju vnetne črevesne bolezni. zato sindrom razdražljivega črevesa Je učinkovito zdravilo za obvladovanje simptomov.
Ekstrakt listov artičoke
Dodatek izvlečka listov artičoke uživajte vsak dan po posvetovanju z zdravnikom za ustrezen odmerek.
izvleček listov artičoke, sindrom razdražljivega črevesa Lahko pomaga pri zdravljenju simptomov in izboljša kakovost življenja bolnikov.
sindrom razdražljivega črevesa Ugotovljeno je bilo, da je enako dobro ali celo boljše od drugih razpoložljivih zdravil za obvladovanje simptomov.
Aloe Vera
Enkrat na dan zaužijte 60-120 ml soka aloe vere. Pred tem se posvetujte z zdravnikom in se prepričajte, da to zdravilo ne vpliva na druga zdravila, ki jih uporabljate.
Pijete ga lahko enkrat na dan ali po navodilih zdravnika.
sok aloe vere pitje, sindrom razdražljivega črevesa lahko pomaga pri lajšanju simptomov. Te koristi so lahko posledica njegovih protivnetnih in odvajalnih učinkov. Vendar je treba to zdravilo uporabljati le za kratkotrajno zdravljenje.
Nasveti za sindrom razdražljivega črevesja
- Redno telovadi.
– Dovolj spanja in počitka.
– Pijte veliko tekočine.
– Izogibajte se kofeinu in alkoholu.
- Nehaj kaditi.
– Upravljajte svojo raven stresa.
– Omejite porabo mleka.
– Jejte manjše obroke pogosteje kot velike.
Tisti, ki imate sindrom razdražljivega črevesja, lahko z nami delite svoje izkušnje.
Unga wa elm yenye utelezi unapatiana wapi