Kaj je dobro za želodčne motnje? Kako je želodec moten?

Želodčne motnje so nekaj, kar se nam lahko občasno zgodi. Simptomi želodčne motnje vključujejo; slabost, prebavne motnje, bruhanje, oteklina, driska ve zaprtje je najdeno. Razlogov za to je veliko, zdravljenje razdraženega želodca pa je odvisno od osnovnega vzroka. Nekatera živila sproščajo želodec. Vredu "Kaj je dobro za želodčne težave?"

Kaj je dobro za želodčne težave?

Ingver lajša slabost in bruhanje

• Slabost in bruhanje sta pogosta simptoma razdraženega želodca. Ingver se uporablja kot naravno zdravilo za oboje.
• ingverjeva koreninaČe ga uživate surovega, pijete njegov čaj ali ga jemljete v obliki tablet – torej v vseh oblikah – lahko uporabite pri slabosti in bruhanju.
• Učinkovit je tudi pri jutranji slabosti, ki se lahko pojavi med nosečnostjo. 
• Ingver je koristen tudi za ljudi, ki so podvrženi kemoterapiji ali večji operaciji, ker ta zdravljenja povzročajo hudo slabost in bruhanje.
• Jemanje 1 grama ingverja na dan pred kemoterapijo ali operacijo lahko znatno zmanjša resnost teh simptomov.
• Ingver se lahko uporablja kot naravno zdravilo za potovalno slabost. Če ga vzamete vnaprej, pomaga zmanjšati intenzivnost simptomov slabosti in pospeši čas okrevanja.
• Ingver na splošno velja za varnega, vendar se lahko pri odmerkih, večjih od 5 gramov na dan, pojavijo zgaga, bolečine v želodcu in driska.

Kamilica zmanjša bruhanje in nelagodje v črevesju

• Kamilica je drobna belocvetna zel, ki se uporablja kot tradicionalno zdravilo za motnje želodčne flore. 
• To zelišče lahko uživate v obliki čaja ali peroralno kot dodatek.
• V zgodovinskem procesu kamilica; Uporabljali so ga za različne prebavne in črevesne težave, kot so plini, prebavne motnje, driska, slabost in bruhanje. 
• Kamilica se pogosto uporablja tudi v zeliščnih dodatkih za lajšanje prebave, plinov, napihnjenosti in driske pri dojenčkih.

Poprova meta lajša sindrom razdražljivega črevesja

• želodčne težave pri nekaterih ljudeh, sindrom razdražljivega črevesau to pomeni, da je posledica stanja, kot je IBS. 
• IBS je kronična črevesna motnja, ki lahko povzroči bolečine v trebuhu, napenjanje, zaprtje in drisko.
• Čeprav je IBS težko nadzorovati, študije kažejo, da lahko poprova meta pomaga zmanjšati te zaskrbljujoče simptome. 
• Jemanje kapsul olja poprove mete dnevno vsaj dva tedna znatno zmanjša bolečine v trebuhu, pline in drisko pri odraslih z IBS.
• Raziskovalci trdijo, da olje poprove mete sprošča mišice v prebavnem sistemu in zmanjšuje resnost črevesnih krčev, ki lahko povzročijo bolečino in drisko.
• Poprova meta je varna za večino ljudi, a ker bo poslabšala nekatera stanja, huda refluksTisti z ledvičnimi kamni ali boleznimi jeter in žolčnika ga morajo uporabljati previdno.

Sladki koren je koristen za prebavo in preprečuje želodčne razjede.

• Sladki koren je zdravilna rastlina za prebavne motnje in preprečuje želodčne razjede. Tradicionalno koren licorice vse je porabljeno. Danes se najpogosteje uporablja v obliki dodatkov.
• Študije na živalih in v epruveti kažejo, da izvleček sladkega korena blaži želodčne bolečine in nelagodje z zmanjšanjem vnetja želodca in povečanjem proizvodnje sluzi za zaščito tkiv pred želodčno kislino. To je še posebej koristno za ljudi z želodčnimi težavami, ki jih povzroča prekomerna želodčna kislina ali refluks kisline.
• Tudi dodatki sladkega korena H. pylori Pomaga lajšati bolečine v želodcu in prebavne motnje, ki jih povzroča prekomerna rast bakterij, znanih kot želodčne razjede.

Laneno seme lajša zaprtje in bolečine v želodcu

• Lanena semena; Je majhno, vlaknato seme, ki uravnava odvajanje blata ter lajša zaprtje in bolečine v trebuhu. 
• Kronično zaprtje je opredeljeno kot manj kot tri odvajanja blata na teden in je večinoma bolečine v želodcupovzroča. 
• Navedeno je, da laneno seme ali laneno olje lajša simptome zaprtja.
• Približno 4 ml na dan dva tedna laneno oljeı Odrasli z zaprtjem, ki so ga jemali, so imeli več gibanja črevesja in boljšo konsistenco blata kot tisti prej.
• Študije na živalih so odkrile koristi dodatka lanenega semena, kot je preprečevanje želodčnih razjed in zmanjšanje črevesnih krčev.

Papaja uravnava prebavo, je učinkovita proti razjedam in parazitom.

• Papayavsebuje papain, močan encim, ki razgrajuje in prebavlja ter absorbira beljakovine v hrani, ki jo zaužijemo.
• Nekateri ljudje ne proizvajajo dovolj naravnih encimov za popolno prebavo hrane. Zato uživanje dodatnih encimov, kot je papain, pomaga lajšati simptome prebavne motnje. 
• Papaja se v nekaterih zahodnoafriških državah uporablja tudi kot tradicionalno zdravilo za želodčne razjede.

Zelena banana je dobra za drisko

• okužba oz zastrupitev s hranoSlabost, ki jo povzroča driska, pogosto spremlja driska. 
• Številne študije so pokazale, da lahko dajanje kuhanih zelenih banan otrokom z drisko pomaga zmanjšati pogostost, resnost in trajanje driske.
• Ena študija je pokazala, da je kuhana zelena banana približno štirikrat učinkovitejša pri zdravljenju driske kot samo hrana na osnovi riža.
• Močan učinek zelenih banan proti driski je posledica posebne vrste vlaknin, ki jih vsebuje, znane kot odporni škrob. odporen škrob Človek ga ne more prebaviti, zato se nadaljuje skozi prebavni trakt v debelem črevesu, zadnjem delu črevesja.
• V debelem črevesu zaradi črevesnih bakterij kratke verige maščobnih kislin Počasi se fermentira, da nastane hrana, ki spodbuja črevesje, da absorbira več vode in utrdi blato.

Živila z nizko vsebnostjo FODMAP zmanjšajo plin, napenjanje in drisko

• Nekateri ljudje FODMAP Težave s prebavo ogljikovih hidratov.
• Ko neprebavljeni FODMAP vstopijo v debelo črevo, jih črevesne bakterije hitro fermentirajo, kar povzroči odvečne pline in napenjanje. Privlačijo tudi vodo, ki sproži drisko.
• Mnogi ljudje s prebavnimi težavami, zlasti tisti z IBS, doživljajo manj plinov, napihnjenosti in driske, če se izogibajo hrani z visoko vsebnostjo FODMAP.

Probiotična živila uravnavajo gibanje črevesja

disbioza Motnja, ki jo povzroči neravnovesje v vrsti ali številu bakterij v črevesju, imenovanem gastrointestinalni trakt, lahko povzroči želodčne težave.

Z uživanjem hrane, ki je prepojena s probiotiki, lahko koristne bakterije v našem črevesju pomagajo odpraviti to neravnovesje. Zmanjšuje pline, napenjanje ali neredno odvajanje blata. Koristno za zdravje črevesja probiotiki živila so:

• jogurt: Nekatere študije vključujejo žive, aktivne bakterijske kulture. jogurt je pokazala, da lahko uživanje zmanjša tako zaprtje kot drisko.

• pinjenec: Pinjenec pomaga lajšati drisko, povezano z jemanjem antibiotikov, in tudi lajša zaprtje.

• kefir: 2 kozarca (500 ml) na dan en mesec Kefir Njegovo pitje pomaga ljudem s kroničnim zaprtjem bolj redno odvajati črevesje.

Elektroliti preprečujejo dehidracijo

• Ob kombinaciji bruhanja in driske pride do dehidracije. Ti dve dražljivi stanji povzročita, da naše telo izgubi minerale in elektrolite, ki vzdržujejo ravnovesje tekočine in zagotavljajo pravilno delovanje živčnega sistema.
• Blago dehidracijo in izgubo elektrolitov je mogoče povrniti s pitjem tekočin in uživanjem hrane, ki naravno vsebuje elektrolite, kot sta natrij in kalij.
• Voda, sok, športne pijače, blaga izguba tekočine zaradi dehidracije in neravnovesja elektrolitovučinkovito za popravljanje Če je dehidracija huda, je treba piti raztopino za rehidracijo, ki vsebuje idealno razmerje vode, sladkorja in elektrolitov.

"Kaj je dobro za želodčne težave?To težavo lahko ublažite z živili, ki smo jih navedli pod naslovom “.

Reference: 1