ලිපියේ අන්තර්ගතය
පූර්ව දියවැඩියාව ඉතින් හැමෝම දන්නවා සැඟවුණු රස කැවිලිඑයින් අදහස් කරන්නේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම නිරන්තරයෙන් ඉහළ මට්ටමක පවතින බවයි. රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ද දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව දක්වා වර්ධනය වීමට ප්රමාණවත් නොවේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවඑය දියවැඩියාව සඳහා වන මාර්ගයේ පෙර අදියරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය දියවැඩියාව සඳහා අපේක්ෂකයෙකු බවයි.
පූර්ව දියවැඩියාවපොදු සිදුවීමකි. තුර්කියේ පුද්ගලයන් 3 දෙනෙකුගෙන් XNUMXක් සැඟවුණු රස කැවිලිඑය සංඛ්‍යාලේඛනවලින් පිළිබිඹු වේ.
සැඟවුණු සීනිමම සමඟ සිටින පුද්ගලයින් අතරමැදි අවධියේ රැඳී සිටියහ. ඔවුන් ඊළඟ මට්ටමට පනින විට, ඔවුන් දියවැඩියා බවට පත්වේ. එම පියවර නොගෙන ඊළඟ පියවරට යාමට නම්, ප්රමාණවත් ව්යායාම කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පරාසයක බර තබා ගැනීම අවශ්ය වේ. මෙම පියවර දියවැඩියාව වර්ධනය වීම වළක්වයි.
සැඟවුණු සීනි යනු කුමක්ද?
තවමත් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා තත්ත්වයට පැමිණ නැති රුධිර සීනි මට්ටම අඛණ්ඩව ඉහළ මට්ටමක පැවතීම සඳහා වන විද්‍යාත්මක නාමය පූර්ව දියවැඩියාවtir යනු මිනිසුන් අතර නමකි සැඟවුණු රස කැවිලි.
සැඟවුණු සීනි දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ශරීරයට අවශ්ය පරිදි ඉන්සියුලින් භාවිතා කළ නොහැක. ඉන්සියුලින් යනු රුධිරයේ සිට සෛල වෙත සීනි ශක්තිය ලෙස මාරු කිරීම සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනයයි.
ඉන්සියුලින් ප්රමාණවත් නොවීම නිසා සෛල වලට ප්රමාණවත් සීනි නොලැබේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස රුධිරයේ අධික සීනි ප්‍රමාණයක් ඉතිරි වේ.
අධි රුධිර සීනි මට්ටම බරපතල සෞඛ්ය සංකූලතා ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් රුධිර නාල, හෘදය සහ වකුගඩු වලට හානි වේ.
සැඟවුණු සීනි එය ඇති බොහෝ අය ඔවුන්ගේ තත්වය ගැන නොදැන සිටිති. ඒ මිනිස්සු පූර්ව දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණඇය දියවැඩියාව අත්විඳීමට පටන් ගත් විට, එම තත්වය බොහෝ විට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව දක්වා වර්ධනය වී ඇත.
හොඳින් "සැඟවුණු සීනි කොහොමද?" දැන් සැඟවුණු සීනි සඳහා අපි බලමු.
සැඟවුණු සීනි ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
ආහාර ගන්නා අතරතුර, අග්න්‍යාශය ඉන්සියුලින් නම් හෝමෝනයක් නිකුත් කරයි, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සීනි සෛල තුළට ශක්තිය ලබා ගනී. ඉන්සියුලින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් සීනි සෛල තුළට ඇතුළු වීමට ඉඩ සලසයි.
සැඟවුණු සීනි තිබේ නම්, සෛල ඉන්සියුලින් වලට සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිචාර නොදක්වයි. මේ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය යනුවෙන් හැඳින්වේ. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට හේතුව නොදනී.
“සැඟවුණු සීනි රෝග ලක්ෂණය ඒක පෙන්නනවද?" කෙනෙකුට නොපෙනෙන තරම් පැහැදිලි නැතත්, සැඟවුණු රස කැවිලි එය විය හැකි බව පෙන්නුම් කරන රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් තිබේ.
සැඟවුණු සීනිවල රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
සැඟවුණු සීනි සාමාන්යයෙන් කිසිදු රෝග ලක්ෂණ හෝ රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වයි. බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති රෝග ලක්ෂණය වන්නේ ශරීරයේ ඇතැම් ස්ථානවල සම අඳුරු වීමයි. සම අඳුරු වීමෙන් පීඩාවට පත්වන ප්‍රදේශ වන්නේ බෙල්ල, කිහිලි, වැලමිට, දණහිස් සහ සන්ධි වේ.
පූර්ව දියවැඩියාවරෝගය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව දක්වා වර්ධනය වී ඇති බව පෙන්නුම් කරන සම්භාව්ය සංඥා පහත පරිදි වේ:
- නිරන්තරයෙන් පිපාසයෙන් සිටීමට
- නිතර මුත්‍රා කිරීමට
- අතිශයින් බඩගිනි දැනෙනවා
- වෙහෙස දැනෙන්නේ
- නොපැහැදිලි දර්ශනය
සැඟවුණු සීනි සඳහා අවදානම් සාධක මොනවාද?
බොහෝ සාධක සැඟවුණු සීනි සංවර්ධනය දායක වේ. ජාන විද්යාව සහ සැඟවුණු රස කැවිලි මේ දෙක අතර සම්බන්ධය සමහර අධ්‍යයනයන්හිදී නිරීක්ෂණය වී ඇත.
තවමත් ජීවත් වීම සහ උදරයේ අතිරික්ත මේදය පිහිටුවීම සැඟවුණු රස කැවිලිඑය අවුලුවයි. පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධක පහත සඳහන් පරිදි එය වේ:
බර වැඩි වීම
බර වැඩි වීම, සැඟවුණු රස කැවිලි සඳහා මූලික අවදානම් සාධකය වේ උදරයේ ඇති අතිරික්ත මේද පටක - විශේෂයෙන් අභ්යන්තර කලාපයේ සහ උදරය වටා - සෛල ඉන්සියුලින් වලට වඩා ප්රතිරෝධී කරයි.
වයස අවුරුදු
සැඟවුණු සීනි එය ඕනෑම වයසක දී වර්ධනය විය හැකි නමුත් සෞඛ්ය වෘත්තිකයන්ට අනුව, වයස අවුරුදු 45 න් පසු අවදානම ඝාතීය ලෙස වැඩි වේ. මෙය ක්‍රියාශීලී නොවීම, දුර්වල ආහාර ගැනීම සහ වයස සමඟ මාංශ පේශි අඩුවීම නිසා විය හැකිය.
පෝෂණය
සීනි සහිත ආහාර හෝ බීම වැනි සෞඛ්‍යයට අහිතකර කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම කාලයත් සමඟ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාවයට හානි කළ හැකිය. සැකසූ මස් වල සැඟවුණු සීනි සංවර්ධනය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇතැයි සැලකේ
නින්ද රටා
Sleep apnea ඇති අය සැඟවුණු රස කැවිලි සංවර්ධනයේ අවදානම ඉහළ මට්ටමක පවතින බව අධ්‍යයනයකින් හෙළි විය.
ජාන විද්යාව
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පවුල් ඉතිහාසයක් ඇති අය සැඟවුණු රස කැවිලි සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.
ආතතිය
දීර්ඝ කාලීන ආතතිය ජීවත්වන මිනිසුන්ගේ අවදානම වැඩි විය හැකි බව සමහර අධ්‍යයනයන්හි දී තීරණය කර ඇත. ආතතිය ඇති කාලවලදී, ශරීරය කෝටිසෝල් හෝමෝනය රුධිරයට මුදා හරින අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නංවයි.
ගර්භණී දියවැඩියාව
කිලෝග්‍රෑම් 4 කට වඩා බරින් යුත් ළදරුවන් බිහි කරන කාන්තාවන්ට වැඩි අවදානමක් ඇත. ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී දියවැඩියාව වර්ධනය වන මව්වරුන්ගේ දරුවන් සැඟවුණු රස කැවිලි වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක්
Polycystic ovary syndrome (PCOS)
PCOS ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ඇති කාන්තාවන් පූර්ව දියවැඩියාව හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අවදානමක් ඇත.
පරිවෘත්තීය රෝග ලක්ෂණ
තරබාරුකම, අධි රුධිර පීඩනය, අධික ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම්වල එකතුවක් ලෙස හඳුන්වන පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට හේතු විය හැක. ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ද වේ සැඟවුණු සීනි ඇතිවීමට හේතුවඈ.
සැඟවුණු දියවැඩියා රෝග විනිශ්චය
රුධිර සීනි පරීක්ෂණ කිහිපයක්, පූර්ව දියවැඩියා රෝග විනිශ්චයඑය තහවුරු කරයි.
Hemoglobin A1C පරීක්ෂණය
මෙම පරීක්ෂණය පසුගිය මාස තුනේ සාමාන්‍ය රුධිර සීනි මට්ටම පෙන්නුම් කරයි. පරීක්ෂණයෙන් හීමොග්ලොබින් නම් රතු රුධිර සෛලවල ඔක්සිජන් රැගෙන යන ප්‍රෝටීනයට සම්බන්ධ රුධිර සීනි ප්‍රතිශතය මනිනු ලැබේ. රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි වන තරමට සීනි නිසා හිමොග්ලොබින් වැඩි වේ.
- A1C 5.7% ට අඩු නම් එය සාමාන්‍ය ලෙස සැලකේ.
- A5.7C මට්ටම 6.4% සහ 1% අතර සැඟවුණු රස කැවිලි එය සලකනු ලැබේ.
- වෙනම පරීක්ෂණ දෙකකදී A6,5C මට්ටම 1% හෝ ඊට වැඩි වීම පෙන්නුම් කරන්නේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවයි.
නිරාහාර රුධිර සීනි පරීක්ෂාව
අවම වශයෙන් පැය අටක් හෝ එක රැයකින් නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු රුධිර සාම්පලයක් ගනු ලැබේ.
- නිරාහාර රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම 100 ml/deciliter (mg/dL) - ලීටරයකට මිලිමෝල් 5.6 (mmol/L) - සාමාන්‍ය ලෙස සැලකේ.
- නිරාහාර රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම 100 සහ 125 mg/dL අතර (5,6 සිට 7,0 mmol/L) සැඟවුණු රස කැවිලි පිළිගත හැකි.
- නිරාහාරව සිටින රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම 126 mg/dL (7.0 mmol/L) හෝ ඊට වැඩි වීම 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව පෙන්නුම් කරයි.
මුඛ ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණය
මෙම පරීක්ෂණය සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරනුයේ ගර්භණී සමයේදී දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම සඳහා පමණි. අවම වශයෙන් පැය අටක් හෝ එක රැයකින් නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු රුධිර සාම්පලයක් ගනු ලැබේ. ඉන්පසු සීනි සහිත ද්‍රාවණයක් පානය කර පැය දෙකකට පසු රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම නැවත මනිනු ලැබේ.
- 140 mg/dL (7.8 mmol/L) ට වඩා අඩු රුධිර සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය ලෙස සැලකේ.
- රුධිර සීනි මට්ටම 140 සහ 199 mg/dL අතර (7.8 සිට 11.0 mmol/L), සැඟවුණු රස කැවිලි එය සලකනු ලැබේ.
- රුධිරයේ සීනි මට්ටම 200 mg/dL (11.1 mmol/L) හෝ ඊට වැඩි නම් දියවැඩියාව වර්ග 2 පෙන්නුම් කරයි.
සැඟවුණු සීනි සුව කිරීම
නිරෝගීව ජීවත් වෙනවාඑය රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ, නැතහොත් අවම වශයෙන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ මට්ටම දක්වා ඉහළ යාම වළක්වා ගත හැකිය.
සැඟවුණු සීනිඖෂධ ප්රතිකාර නොමැත. පූර්ව දියවැඩියාවදෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා පහත සඳහන් කරුණු සලකා බැලිය යුතුය:
දුර්වලයි
බොහෝ රෝගාබාධ සමඟ මෙන්, අධික බර, සැඟවුණු සීනි එය අවුලුවාලන තත්වයක් වන අතර එය හේතුව විය හැකිය. මෙම විෂය පිළිබඳව සමාලෝචනය කරන ලද අධ්‍යයනයන් පවසන්නේ “ශරීරයේ බරෙන් සියයට 7 ක් පමණ අඩු කර ගැනීම, විශේෂයෙන් - බඩ මේදය අඩු කිරීම - දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ අවදානම සියයට 2 කින් අඩු කළ හැකි බවයි.
මධ්‍යස්ථ ව්යායාම කිරීම
සැඟවුණු සීනි මානසික රෝග ඇති අය සතියකට මිනිත්තු 150ක මධ්‍යස්ථ ව්යායාම කළ යුතුය. ව්යායාම කිරීමටබර අඩු කර ගැනීම සහ ඉන්සියුලින් නිවැරදිව භාවිතා කිරීම ශරීරයට වැදගත් වේ.
පේශි ස්කන්ධය වැඩි කරන්න
මාංශ පේශි මේදයට වඩා වැඩි වේගයකින් කැලරි දහනය කරයි මාංශ පේශි වැඩි වීමබර අඩු කර ගැනීමට සහ නැති වූ බර පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ.
මානසික ආතතිය අඩු
ආතතිය, පූර්ව දියවැඩියාව ආතතිය පාලනය කිරීම තත්ත්වය වළක්වා ගැනීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාරයට ගන්න
තන්තු, කෙට්ටු ප්‍රෝටීන් සහ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් අනුභව කිරීම, සරල සීනි වලින් වැළකී සිටීම, රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවරව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ආහාර වේල කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම
දවස පුරා නිතිපතා කුඩා ආහාර අනුභව කිරීම රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම වළක්වයි. සෑම දිනකම එකම වේලාවක ඔබේ ආහාර ගන්න, ආහාර වේල් අතර කෙටි ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
දුම්පානය නතර කරන්න
නිකොටින් යනු රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නංවන උත්තේජකයකි. දුම් පානය ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය හා හේතු විය හැක පූර්ව දියවැඩියාව සහ දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධකයකි.
අධික සීනි වළක්වා ගැනීම
සීනි සහිත ආහාර සහ බීම රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සහ බර වැඩිවීමේ ආන්තික වෙනස්කම් ඇති කරයි.
කැෆේන් ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න
කැෆේන්එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි කරන උත්තේජකයකි. සමහර අධ්‍යයනයන් පවසන්නේ කෝපි ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කරන බවයි.
ප්රමාණවත් නින්දක් ලබාගන්න
දුර්වල නින්දක් ඇති පුද්ගලයින්ට වඩා ඉහළ අගයක් ඇත පූර්ව දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම ඇති බව දන්නා. නින්දේ ගැටළු ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ තත්වයන්ට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඒවායින් එකක් වන්නේ බර වැඩිවීමයි. සිරුරේ බර ගනිමින් එය දැනටමත් සැඟවුණු සීනිවල විශාලතම ප්‍රේරකයයි.
සැඟවුණු සීනි සඳහා ස්වභාවික පිළියම්
සමහර ඖෂධ පැළෑටි සහ අතිරේක සැඟවුණු සීනි ඖෂධ පැළෑටි ප්රතිකාර ලෙස භාවිතා වේ.
මැග්නීසියම්
මැග්නීසියම් එය ශරීරයට වැදගත් ඛනිජයක් වන අතර එහි ඌනතාවයේ දී නින්දේ ගැටළු සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇති විය හැක. මේ සැඟවුණු රස කැවිලිඅවදානම් සාධක වේ.
හරිත කොළ එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඇට වර්ග සහ බීජ මැග්නීසියම් පොහොසත් ආහාර වේ. ඔබට ඒවා අනුභව කළ හැකි අතර, වෛද්යවරයා අනුමත කරන්නේ නම්, මැග්නීසියම් අතිරේක භාවිතා කළ හැකිය.
කුරුඳු
කුරුඳුඑය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන කුළුබඩු වර්ගයකි. එබැවින්, සීනි සහ සැඟවුණු රස කැවිලිවැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීමේදී එය පරිභෝජනය කිරීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත
කෝඑන්සයිම් Q10
CoQ10වයසට යාමේ බලපෑම් වලින් සෛල ආරක්ෂා කරයි. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය දියවැඩියාව වැනි ගිනි අවුලුවන තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
ගින්සෙන්
ගින්සෙන්එය ස්වභාවිකවම ආහාර රුචිය ඇති කරන ඔසුවකි. පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට සහ මේදය දහනය කිරීමට ද එයට හැකියාව ඇත. එක් අධ්‍යයනයකට අනුව, ජින්සෙන්ග් ග්ලූකෝස් සමඟ ගැනීමෙන් පැයකට පසු රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩුවීමට හේතු විය.
සැඟවුණු සීනි සංකූලතා
සැඟවුණු සීනිමෙහි බරපතලම ප්‍රතිවිපාකය වන්නේ දියවැඩියා තත්ත්වයට පත්වීමයි. දියවැඩියාවට හේතු විය හැක:
- අධි රුධිර පීඩනය
- අධික කොලෙස්ටරෝල්
- හදවත් රෝග
- අංශභාගය
- වකුගඩු රෝගය
- ස්නායු හානි
- පෙනීමේ ගැටළු, සමහරවිට පෙනීම නැතිවීම
- කපා ඉවත් කිරීම (අත්පා කපා දැමීම)
සැඟවුණු සීනිඑය හඳුනා නොගත්, නිශ්ශබ්ද හෘදයාබාධයකට සම්බන්ධ වන අතර, එය දියවැඩියා තත්ත්වයට පත් නොවුනත් වකුගඩු වලට හානි විය හැක.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
