ලිපියේ අන්තර්ගතය
වඩාත් සුලභ මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධවලින් එකක් වන්නේ මානසික අවපීඩනයයි. අවපාතය එය මිනිස් මනසට පමණක් නොව මුළු ශරීරයටම බලපායි.
මානසික අවපීඩනයේ සියලුම අවස්ථා ප්‍රකාශ නොවේ. සමහර අය තත්වය වසන් කිරීමට දැඩි උත්සාහයක් ගන්නා අතර තවත් සමහරු එය සැඟවීමට දැඩි උත්සාහයක් දරති.
මෙම තත්වය අත්විඳින පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ හොඳින් සඟවයි; කිසිවෙක් ඒවා නොදකිති. එමෙන්ම වෛද්‍යවරයෙකුගේ මැදිහත් වීමක් නොමැති නිසා ඔවුන්ගේ තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරේ.
මෙම වර්ගයේ මානසික අවපීඩනයආවරණ මානසික අවපීඩනය","සැඟවුණු මානසික අවපීඩනය" හෝ" සිනහ අවපීඩනයඑය හඳුන්වන්නේ '. මක්නිසාද යත්, මෙම තත්වය තුළ සිටින පුද්ගලයා සැමවිටම සිනහවෙන් සිටින අතර ඔහුගේ ජීවිතය ගැන සෑහීමකට පත්වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මානසික අවපීඩනය ඔහුගේ මනස කා දමන අතර තත්වය ගැන දන්නේ ඔහු පමණි.
හරි, ආවරණ මානසික අවපීඩනය ජීවමාන පුද්ගලයෙකු හඳුනා ගන්නේ කෙසේද? මෙම තත්වය තුළ අපි පුද්ගලයෙකුට උපකාර කරන්නේ කෙසේද? දැන් අපි මාතෘකාව පිළිබඳ විස්තර වෙත යමු.
සටහන: මානසික හෝ කායික වේවා කිසිදු සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් ස්වයං-රෝග විනිශ්චය නොකරන්න. වෛද්ය ආධාර ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
වෙස්මුහුණු මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
ආවරණ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. ආවරණ මානසික අවපීඩනයවඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:
- නිතර හැඬීම සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම
- ආත්ම ගෞරවය සහ විශ්වාසය නැති වීම
- ඔහු කැමති දේ කිරීමට උදාසීනත්වය
- අසතුටින් සති 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී
ආවරණ මානසික අවපීඩනයවෙස්මුහුණු, එනම් සැඟවුණු, පිටි වල රෝග ලක්ෂණ ද ඇත. මේවා වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ද පෙන්නුම් කළ හැකිය. එමනිසා, එය මුලින්ම මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස නොපෙනේ.
- නින්දේ රටාව වෙනස් කිරීම
- තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලකම
- ආහාර රුචිය වෙනස්,
- හදිසි බර වැඩිවීම හෝ බර අඩු වීම
- කෝපය,
- අධික සංවේදීතාව හෝ කෝපය
- බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ හැඟීම
- අවධානය අඩුවීම සහ මතක ගැටළු
- ලිංගික ආශාව නැති වීම
- ද්රව්ය භාවිතය වැඩි වීම
- ශාරීරික වේදනාව
- ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු
ආවරණ මානසික අවපීඩනය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
රෝග ලක්ෂණ දැන ගැනීම සහ නිරීක්ෂණය කිරීම ආවරණ මානසික අවපීඩනය ඔබ ජීවතුන් අතර සිටිනවාද නැද්ද යන්න සොයා ගැනීමට එය ඔබට උපකාර කරයි.
සති දෙකකට පසුව රෝග ලක්ෂණ තවමත් පවතින්නේ නම්, වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීමට කාලයයි.
ඔබ අසල ආවරණ මානසික අවපීඩනය එසේ නම්, ඔබට එය හඳුනාගත හැක්කේ:
පෞරුෂ වෙනස්කම්: අසතුටින් සිටින ඔහු සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ලෙස ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී. නිදසුනක් වශයෙන්, පිටස්තරයෙකු හදිසියේම දුරස් විය හැකිය, නැතහොත් ශුභවාදී පුද්ගලයෙකු හදිසියේම අශුභවාදී විය හැකිය.
ද්රව්ය භාවිතය වැඩි කිරීම: එය අමතර දුම්වැටියක් හෝ අමතර ඇල්කොහොල් වීදුරු දෙකක් පමණක් නොව, ද්රව්ය භාවිතය වැඩිවීමකි. ඔවුන්ගේ දෛනික වැඩකටයුතුවලට, ඔවුන්ගේ ජීවිතයට බලපෑම් කිරීමට තරම් විශාල වෙනසක්.
නින්දේ රටාවේ වෙනස්කම්: පුද්ගලයා සාමාන්යයෙන් වඩා දිගු හෝ අඩු කාලයක් නිදා ගනී.
ජීවිතය පිළිබඳ දෘෂ්ටිකෝණය වෙනස් කිරීම: ආවරණ මානසික අවපීඩනය එය ඇති පුද්ගලයා හදිසියේම බරපතල වීමට පටන් ගනී. එය දාර්ශනික ඉදිරිදර්ශනයක් වර්ධනය කළ හැකිය. ඔහුට ගැඹුරු සංවාද කළ හැකිය.
බර වැඩිවීම හෝ අඩුවීම: මෙය සඳහන් කර ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමවලින් බර වැඩිවීම සහ අඩු කිරීම ගැන නොවේ. ආවරණ මානසික අවපීඩනයපුද්ගලයෙකුගේ ආහාර පුරුදු හදිසියේම වෙනස් වේ. චිත්තවේගීය පීඩාවන්ට ප්රතිචාර වශයෙන් ආහාර හෝ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩු වීම.
ආවරණ මානසික අවපීඩනය තේරුම් ගැනීමට වෙනත් ක්රම නම්:
- ස්වයං කතා
- ඔබ ආදරය කරන දේවල් කිරීමට වෛර කිරීම හෝ අත්හැරීම
- ඵලදායිතාවය අඩු වීම
- ඔබේ සමාජ ජීවිතය වෙනස් කරන්න
වෙස්මුහුණු මානසික අවපීඩනය ඇතිවන්නේ කවුද?
ආවරණ මානසික අවපීඩනය සියලුම වයස් කාණ්ඩවල පුද්ගලයින් හට ඇතිවිය හැකි වුවද, වඩාත් සුලභ සහ අවදානම් වන්නේ:
- ළමයින් සහ යෞවනයන්
- වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්
- මිනිසුන්
- නිදන්ගත රෝග ඇති අය
- ආන්තික පුද්ගලයන්
- කම්පන තත්ත්වයකට මුහුණ දුන් අය
වෙස්මුහුණු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු වෙත ළඟා වන්නේ කෙසේද?
ආවරණ මානසික අවපීඩනයආදරය කරන අය අන් අයගෙන් සැඟවීමට උත්සාහ කරති. එමනිසා, ඔවුන් වඩාත් සැක සහිත වේ. ඔවුන්ගේ හැසිරීමේ වෙනස ගැන විමසූ විට ඔවුන් කෝපයෙන් ප්රතිචාර දක්වයි.
ආවරණ මානසික අවපීඩනයමෙය ඇති පුද්ගලයා පහත පරිදි ප්‍රවේශ විය යුතුය.
- අභිප්‍රේරණ කතා නොකරන්න, මන්ද එය ආපසු හැරවිය හැකි බැවිනි.
- ඔහුට ඔහුගේ තත්වය බෙදා ගැනීමට අවශ්ය නම්, විනිශ්චයකින් තොරව සවන් දෙන්න (ඔහුගේ සිතුවිලි වලට බාධා නොකරන්න).
- ඔබ සැලකිලිමත් බව පෙන්වන ප්‍රශ්න අසන්න.
- ඔහුට උනන්දුවක් දක්වන ක්‍රියාකාරකම් කිරීමෙන් කාලය බෙදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
වෙස්මුහුණු අවපාතයේ සංකූලතා මොනවාද?
පුද්ගලයාට උපකාර අවශ්ය බව තේරුම් ගැනීමට සහ පිළිගැනීමට අපහසු විය හැකිය. මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර නොකෙරෙන කාලය වැඩි වන තරමට රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙන අතර ප්රතිකාර කිරීම දුෂ්කර වන බැවින් ඔහුට වෘත්තීය උපකාර අවශ්ය වේ. ප්රතිකාර නොකළ මානසික අවපීඩනය වැනි තත්වයන් ඇති විය හැක:
- සියදිවි නසාගැනීමේ අවදානම
- දියවැඩියාව
- අංශභාගය
- හෘද රෝග
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස්
- ඇල්සයිමර් රෝගය
ආවරණ මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
ආවරණ මානසික අවපීඩනය සුව කළ හැකි. වෘත්තීය සහාය ඇතිව, මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු වනු ඇත, එය යම් කාලයක් ගත විය හැකිය. මානසික අවපීඩනය සඳහා වඩාත් ඵලදායී ප්රතිකාරය වන්නේ ඖෂධ, මනෝ චිකිත්සාව හෝ දෙකේ එකතුවකි.
ව්‍යායාම කිරීම, නිද්‍රා රටාවක් පවත්වා ගැනීම සහ සැකසූ ආහාරවලින් ඈත්වීම මානසික අවපීඩනය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන වෙනස්කම් වේ.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
