Coenzyme Q10 (CoQ10) යනු කුමක්ද, එය කරන්නේ කුමක්ද? ප්රතිලාභ සහ හානි

කෝඑන්සයිම් Q10, CoQ10 සංයෝගයක් ලෙසද හැඳින්වෙන එය අපගේ සෛල තුළ ශක්තිය ජනනය කිරීමට භාවිතා කරන සංයෝගයකි. කෝඑන්සයිම් Q10 එය ශරීරයෙන් ස්වභාවිකව නිපදවන නමුත් වයස සමඟ එහි නිෂ්පාදනය අඩු වේ.

මෙම සංයෝගය ඇතැම් ආහාර හෝ අතිරේක භාවිතයෙන් අඩු කිරීම සඳහා වන්දි ලබා ගත හැක.

හෘද රෝග, මොළයේ රෝග, දියවැඩියාව, පිළිකා වැනි සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් කෝඑන්සයිම Q10මට්ටම් පහත වැටීමට හේතු විය හැක. 

කෝඑන්සයිම් Q10මට්ටම් අඩු වී ඇත්ද යන්න පැහැදිලි නැත.

එක් දෙයක් සහතිකයි, බොහෝ පර්යේෂණ, කෝඑන්සයිම Q10එය පුළුල් පරාසයක සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ඇති බව සොයාගෙන ඇත. 

ලිපියෙහි "කෝඑන්සයිම q10 යනු කුමක්ද", "කෝඑන්සයිම q10 අඩංගු ආහාර මොනවාද", "කෝඑන්සයිමයේ ප්‍රතිලාභ මොනවාද" මාතෘකා සාකච්ඡා කරනු ඇත.

Coenzyme Q10 යනු කුමක්ද?

කෝඑන්සයිම් Q1O යනු අපගේ ශරීරය විසින් නිපදවන සංයෝගයක් වන අතර එහි සෛලවල මයිටොකොන්ඩ්‍රියා ව්‍යුහය තුළ ගබඩා කර ඇත.

මයිටොකොන්ඩ්‍රියා ශක්තිය නිපදවීමට වගකිව යුතුය. එය ඔක්සිකාරක හානි සහ රෝග ඇති කරන බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් වලින් සෛල ආරක්ෂා කරයි.

වයසට යාමේ ක්රියාවලිය තුළ කෝඑන්සයිම Q10 නිෂ්පාදනය අඩු වේ. 

අධ්යයන, කෝඑන්සයිම Q10එය ශරීරයේ ප්රධාන භූමිකාවන් කිහිපයක් ඉටු කරන බව පෙන්නුම් කරයි. එහි මූලික කාර්යයක් වන්නේ අපගේ සෛල තුළ ශක්තිය උත්පාදනය කිරීමයි.

එය ශරීරයේ විවිධ ක්‍රියාවලීන් සඳහා භාවිතා කරන ATP ලෙස හඳුන්වන සෛලීය ශක්තිය නිෂ්පාදනයට සහභාගී වේ.

එහි අනෙක් වැදගත් කාර්යභාරය වන්නේ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කිරීම සහ සෛල ඔක්සිකාරක හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමයි. 

ඔක්සිකාරක හානි මගින් සෛලවල ක්‍රියාකාරීත්වයට බාධා කළ හැකි නිදහස් රැඩිකලුන් නිපදවයි. මෙය බොහෝ අහිතකර සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇති කරන බව දන්නා කරුණකි.

ATP මුළු ශරීරයේම කාර්යයන් ඉටු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන අතර ඔක්සිකාරක හානි සෛල, සමහර නිදන්ගත රෝග කෝඑන්සයිම Q10 මට්ටම වීම පුදුමයක් නොවේ

කෝඑන්සයිම් Q10 එය අපගේ ශරීරයේ සෑම සෛලයකම දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, හදවත, වකුගඩු, පෙනහළු සහ අක්මාව වැනි ඉහළම ශක්ති ඉල්ලුමක් ඇති අවයවවල එය ඉහළම වේ.

Coenzyme Q10 ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි

ubiquinol එහි අඩු කළ ස්වරූපයෙන් කෝඑන්සයිම Q10ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් සෛල ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි.

මෙම සංයෝගය මගින් සෛල නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කර ගත හැක.

හෘදයාබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට උපකාර විය හැක

හෘදයාබාධ බොහෝ විට කිරීටක ධමනි රෝග හෝ අධි රුධිර පීඩනය වැනි අනෙකුත් හෘද රෝගවල ප්‍රතිඵලයකි.

මෙම තත්වයන් බලශක්ති නිෂ්පාදනය අඩුවීම, ඔක්සිකාරක හානි වැඩි වීම සහ ශිරා සහ ධමනි දැවිල්ලට හේතු විය හැක.

මෙම ගැටළු ශරීරයට හැකිලීමට, ලිහිල් කිරීමට හෝ නිතිපතා පොම්ප කිරීමට නොහැකි වන තරමට හදවතට බලපාන විට හෘදයාබාධ ඇතිවේ.

නරකම දෙය නම්, හෘදයාබාධ සඳහා වන සමහර ප්‍රතිකාර අඩු රුධිර පීඩනය වැනි අනවශ්‍ය අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකි අතර අනෙක් ඒවාය කෝඑන්සයිම Q10 ඔවුන්ගේ මට්ටම් තවදුරටත් අඩු කළ හැකිය.

හෘදයාබාධ ඇති පුද්ගලයින් 420 දෙනෙකුගේ අධ්‍යයනයක දී, වසර දෙකකි කෝඑන්සයිම Q10 ඖෂධය සමඟ ප්රතිකාර කිරීමෙන් රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු වූ අතර හෘදයාබාධවලින් මිය යාමේ අවදානම අඩු විය.

එසේම, තවත් අධ්යයනයක දී, පුද්ගලයන් 641 ක් කෝඑන්සයිම Q10 හෝ ප්ලේසෙබෝ (අකාර්යක්ෂම ඖෂධ) ප්රතිකාර ලබා දී ඇත. 

අධ්යයනය අවසානයේ, කෝඑන්සයිම Q10 නරක අතට හැරෙන හෘදයාබාධ හේතුවෙන් කණ්ඩායමේ රෝගීන් අඩු වාර ගණනක් රෝහල් ගත කර ඇති අතර බරපතල සංකූලතා අඩු විය.

කෝඑන්සයිම් Q10 කිහිරි සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් ප්‍රශස්ත බලශක්ති නිෂ්පාදනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට, ඔක්සිකාරක හානි අවම කිරීමට සහ හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි වන අතර, ඒ සියල්ල හෘදයාබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන බව සඳහන් වේ.

අධික කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැක

හෘද රෝග සඳහා තවත් අවදානම් සාධකයක් වන අතර හෘද රෝග සඳහා දායක වන සාධකයක් වන්නේ අධික කොලෙස්ටරෝල් ය.

ශරීරය ස්වභාවිකවම කොලෙස්ටරෝල් නිපදවන නමුත් සත්ව නිෂ්පාදන අනුභව කරන විටද එය පරිභෝජනය කළ හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රධාන වර්ග දෙකකි.

LDL සමහර විට ඔබට එය අඩු කිරීමට අවශ්ය "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ.

HDL යනු ඔබට ටිකක් වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය ඊනියා "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් ය.

නිවැරදි ආහාර වර්ග අනුභව කිරීම LDL සහ HDL කොලෙස්ටරෝල් අතර අනුපාතය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.

CoQ10 භාවිතා කරන අයඔවුන්ට හෘද රෝග තිබේ නම්, ඔවුන් සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීමක් සහ HDL මට්ටම් වැඩි වීමක් අත්විඳිය හැකිය.

මෙම අධ්‍යයනයෙන් LDL කොලෙස්ටරෝල් කෙරෙහි කිසිදු බලපෑමක් නොපෙන්වන අතර, අමතර පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙම කෝඑන්සයිමයට ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම අඩු කළ හැකි බවයි.

සත්ව අත්හදා බැලීම්, CoQ10එය අක්මාව වෙත ගෙන යාමෙන් රුධිරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන බව එහි සඳහන් වේ, එය බිඳී ශරීරයෙන් බැහැර කරයි.

රුධිර පීඩනය අඩු කරයි

හෘද සෞඛ්‍යයට රුධිර පීඩනය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

පීඩනය නිදන්ගතව පවතින විට, එය හදවත වෙහෙසට පත් කරන අතර කාලයත් සමඟ මාංශ පේශි දුර්වල වීමට හේතු වේ.

කාලයත් සමඟ හෘද සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

පර්යේෂණ අධ්‍යයන කිහිපයකින් දිනකට මිලිග්‍රෑම් 225 ක් දක්වා පෙන්නුම් කර ඇත. කෝඑන්සයිම Q10 අධි රුධිර පීඩනය ඇති අය සඳහා අධි රුධිර පීඩනය අඩංගු අතිරේක මගින් සිස්ටලික් සහ ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය සියයට 12 කින් අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පෙන්වා දී ඇත.

මෘදු අධි රුධිර පීඩනය ඇති අයගේ පීඩනය අඩු කරන බව ද පෙන්වා දී ඇත.

සාරවත් බව වැඩි කළ හැක

පවතින බිත්තර සංඛ්‍යාව හා ගුණාත්මක භාවය අඩුවීම නිසා වයසට යාමත් සමඟ සරු බව අඩු වේ. කෝඑන්සයිම් Q10 මෙම ක්රියාවලියට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. 

ඔබ වයසට යන විට, කෝඑන්සයිම Q10 නිෂ්පාදනය මන්දගාමී වන අතර එමඟින් ශරීරයට ඔක්සිකාරක හානිවලින් බිත්තර ආරක්ෂා කිරීම අඩු ඵලදායී වේ.

කෝඑන්සයිම් Q10 සමඟ අතිරේකය බිත්තරයේ ගුණාත්මක භාවය සහ ප්‍රමාණයේ වයස් ආශ්‍රිත පරිහානියට සහ ආපසු හැරවීමට පවා හැකිය.

ඒ හා සමානව, පිරිමි ශුක්‍රාණු ඔක්සිකාරක හානිවල බලපෑමට ගොදුරු වන අතර එමඟින් ශුක්‍රාණු ප්‍රමාණය අඩුවීම, දුර්වල ශුක්‍රාණු ගුණාත්මක භාවය සහ වඳභාවයට හේතු විය හැක.

බොහෝ අධ්යයන, coenzyme Q10 අතිරේකයප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව වැඩි කිරීමෙන් ලැක්ටේට් ශුක්‍රාණු වල ගුණාත්මක භාවය, ක්‍රියාකාරිත්වය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව ඔවුන් නිගමනය කළේය.

හිසරදය අඩු කර ගත හැක

අසාමාන්‍ය මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය නිසා සෛල මගින් කැල්සියම් අවශෝෂණය වැඩි වීම, අධික නිදහස් රැඩිකල් නිෂ්පාදනය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව අඩු වීම සිදු විය හැක. මෙය මොළයේ සෛලවල ශක්තිය පහත වැටීමට හේතු වේ.

කෝඑන්සයිම් Q10 එය ප්‍රධාන වශයෙන් සෛලවල මයිටොකොන්ඩ්‍රියා වල ඇති බැවින්, එය මයිටකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර ඉරුවාරදය තුළ ඇතිවන දැවිල්ල අඩු කරන බව සඳහන් වේ.

අධ්යයනයක් කෝඑන්සයිම Q10 42 දෙනෙකුගේ ඉරුවාරදය සංඛ්යාව අඩු කිරීම සඳහා ඖෂධය සමඟ අතිරේකව ප්ලාස්බෝඩ් වලට වඩා තුන් ගුණයකින් වැඩි බව පෙන්නුම් කළේය.

අතිරෙකව, ඉරුවාරදය වේදනාව ජීවත්වන මිනිසුන් තුළ coenzyme Q10 ඌනතාවය නිරීක්ෂණය කර ඇත. 

වඩා විශාල අධ්යයනයක් කෝඑන්සයිම Q10 අඩු මට්ටම් සහිත පුද්ගලයින් 1.550ක් coenzyme Q10 චිකිත්සාවශල්‍යකර්මයෙන් පසු හිසේ කැක්කුම අඩු වී ඇති බව ඔහුට පෙනී ගියේය.

ව්යායාම කාර්ය සාධනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ

ඔක්සිකාරක ආතතියමාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ හැකි අතර එමඟින් ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය. 

ඒ හා සමානව, අසාමාන්‍ය මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය මාංශ පේශි ශක්තිය අඩු කළ හැකි අතර, ඵලදායී ලෙස හැකිලීමෙන් ව්‍යායාම පවත්වා ගැනීමට අපහසු වේ.

කෝඑන්සයිම් Q10සෛලවල ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමෙන් සහ මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය සඳහා උපකාර විය හැක.

එක් අධ්යයනයක දී කෝඑන්සයිම Q10ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මත එහි බලපෑම් විමර්ශනය කරන ලදී. දින 60 කින් 1,200mg කෝඑන්සයිම Q10 ඔක්සිකාරක ආතතිය සමඟ පරිපූරණය කරන ලද අය ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු වීමක් වාර්තා කළහ.

තව, කෝඑන්සයිම Q10 උත්තේජක සමඟ අතිරේකව ව්‍යායාම කිරීමේදී ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට උපකාරී විය, මේ දෙකම ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි.

රුධිර සීනි නියාමනය කරයි

ඔක්සිකාරක ආතතිය සෛල හානි හා මේද සෛල අධික ලෙස නිපදවීමට හේතු විය හැක. 

මෙය දියවැඩියාව වැනි පරිවෘත්තීය රෝග සඳහා මග පාදයි. අසාමාන්‍ය මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට ද සම්බන්ධ වේ.

කෝඑන්සයිම් Q10සෛලවල ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක වැඩි දියුණු කරන බව ඔප්පු වී ඇත; මෙය ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කරයි.

මීට අමතරව, අතිරේක ආහාර දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම වැඩි කළ හැක. කෝඑන්සයිම Q10 ඔවුන්ගේ සාන්ද්‍රණය තුන් ගුණයක් දක්වා වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

කෝඑන්සයිම් Q10, මේදය දහනය උත්තේජනය කිරීමෙන්; තරබාරුකමට හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට හේතු විය හැකි මේද සෛල සමුච්චය වීම අඩු කිරීමෙන් දියවැඩියාව වැළැක්වීමට එය උපකාරී වේ.

පිළිකා වැළැක්වීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය

ඔක්සිකාරක ආතතිය සෛල වලට හානි කිරීමට සහ ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන බව දන්නා කරුණකි. අපගේ ශරීරය ඔක්සිකාරක හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට නොහැකි නම්, සෛල ව්යුහයට හානි විය හැකි අතර පිළිකා අවදානම වැඩි වේ.

කෝඑන්සයිම් Q10ගේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සෛල ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ආරක්ෂා වී නිරෝගීව පවතින බව සහතික කරයි කෝඑන්සයිම Q10නිදහස් රැඩිකල් හානි අවම කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ පැවැත්ම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය සෛල බලශක්ති නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමට එයට හැකියාව ඇත.

සිත්ගන්නා කරුණ නම්, පිළිකා රෝගීන් කෝඑන්සයිම Q10 මට්ටම් අඩු බව සොයා ගන්නා ලදී. 

කෝඑන්සයිම් Q10 අඩු මට්ටමේ පිළිකා පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 53.3% දක්වා වැඩි කර ඇති අතර විවිධ වර්ගයේ පිළිකා සඳහා දුර්වල පුරෝකථනයක් පෙන්නුම් කරයි. 

එපමණක් නොව, එක් අධ්යයනයක දී කෝඑන්සයිම Q10 පිළිකා සමඟ අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් පිළිකා නැවත ඇතිවීම අඩු කළ හැකි බව ද යෝජනා කර ඇත.

මොළයට හිතකරයි

මොළයේ සෛල සඳහා බලශක්ති ප්රභවය මයිටොකොන්ඩ්රියා වලට අයත් වේ. මයිටොකොන්ඩ්‍රියල් ක්‍රියාකාරිත්වය වයසත් සමඟ අඩු වේ. 

සම්පූර්ණ මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියා විරහිත වීම මොළයේ සෛල මිය යාමට සහ ඇල්සයිමර් සහ පාකින්සන් වැනි රෝග වලට හේතු විය හැක.

අවාසනාවකට මෙන්, එහි අධික මේද අම්ල අන්තර්ගතය සහ ඔක්සිජන් ඉල්ලුම වැඩි වීම හේතුවෙන් මොළය ඔක්සිකාරක හානිවලට බෙහෙවින් ගොදුරු වේ. 

මෙම ඔක්සිකාරක හානිය මතකය, සංජානනය සහ භෞතික ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ හැකි හානිකර සංයෝග නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.

Coenzyme Q10 මෙම හානිකර සංයෝග නිෂේධනය කිරීමට උපකාරී වන බව ඔප්පු වී ඇත, ඇල්සයිමර් සහ පාකින්සන් රෝගීන්ගේ ඔක්සිකාරක හානිය අඩු කිරීමෙන් රෝගයේ ප්‍රගතිය මන්දගාමී කරයි.

පෙනහළු ආරක්ෂා කරයි

අනෙකුත් අවයව හා සසඳන විට පෙනහළු ඔක්සිජන් සමඟ වැඩිපුරම සම්බන්ධ වේ. මෙය ඔවුන් ඔක්සිකාරක හානිවලට බෙහෙවින් ගොදුරු වේ. 

පෙනහළු හා අඩු ඔක්සිකාරක හානි වැඩි වීම කෝඑන්සයිම Q10 අඩු ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇතුළු දුර්වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව ඇදුම සහ නිදන්ගත බාධාකාරී පුඵ්ඵුසීය රෝග (COPD) වැනි පෙනහළු රෝග ඇති කළ හැක.

එක් අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ කෝඑන්සයිම Q10 සමඟ අතිරේකව ඇදුම ඇති පුද්ගලයින්ගේ දැවිල්ල අඩු කරන බවත් එයට ප්‍රතිකාර කිරීමට ස්ටෙරොයිඩ් ඖෂධ අවශ්‍ය නොවන බවත්ය.

තවත් අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ COPD රෝගීන්ගේ ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු වීමයි. මේ, කෝඑන්සයිම Q10 සමඟ පරිපූරකයෙන් පසු වඩා හොඳ පටක ඔක්සිජන්කරණය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය කර ඇත

මානසික අවපීඩනය අඩු කරයි

මානසික අවපීඩනය තුළ, මයිටකොන්ඩ්රියා CoQ10 මට්ටම් නිසා නිවැරදිව ක්රියා නොකරයි

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට මෙම කෝඑන්සයිම ගැනීමේදී මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ සහ ආතති හෝමෝන මට්ටම් අඩුවීමක් අත්විඳිය හැකිය.

බඩවැල් ආසාධනය අඩු කරයි

කෝඑන්සයිම් Q10 එය ගැනීමෙන් දැවිල්ල සමනය කිරීමට සහ ඇල්කොහොල් සහ එන්එස්ඒඅයිඩී වැනි සාධක වලින් බඩවැලේ ඇති හානිය අවම කර ගත හැකිය.

කෝඑන්සයිම් Q10 ආන්ත්‍රික ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම් වැඩි කරන අතර මෙම ඍණාත්මක බලපෑම් වලින් ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය ආරක්ෂා කරයි.

ulcerative colitis සහ අනෙකුත් ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග ඇති අයට මෙය සතුටට කරුණකි.

අක්මාව ආරක්ෂා කරයි

නිදන්ගත දැවිල්ල නිසා මද්‍යසාර නොවන මේද අක්මා රෝග ඇතුළු විවිධ රෝග ඇති විය හැක.

මෙම තත්වයට හේතු වන ගිනි අවුලුවන සලකුණු අඩු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ CoQ10 මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය.

සත්ව අත්හදා බැලීම් වලදී කෝඑන්සයිම Q10, මෙම රෝගයෙන් හානිය අවම කරන අතරම දැවිල්ල සහ අක්මා එන්සයිම අඩු කරයි.

සම සඳහා Coenzyme Q10 ප්‍රතිලාභ

සම යනු අපගේ ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්‍රිය වන අතර වයස්ගත වීමට දායක වන හානිකර කාරකයන්ට දැඩි ලෙස නිරාවරණය වේ. 

මෙම නියෝජිතයන් අභ්යන්තර හෝ බාහිර විය හැකිය. සමහර අභ්‍යන්තර හානිකර සාධක අතර සෛලීය හානි සහ හෝමෝන අසමතුලිතතා ඇතුළත් වේ. බාහිර සාධක යනු පාරජම්බුල කිරණ වැනි පාරිසරික කාරක වේ.

හානිකර මූලද්‍රව්‍ය මගින් සමේ සජලනය සහ පාරිසරික ආක්‍රමණිකයන්ගෙන් ආරක්ෂා වීම සහ සමේ ස්ථර තුනී වීම සිදු විය හැක.

කෝඑන්සයිම් Q10 එය සෘජුවම සම මත ආලේප කළ හැකි අතර, එමගින් සමේ සෛලවල බලශක්ති නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම, ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව වැඩි කිරීම සහ අභ්යන්තර හා බාහිර සාධක මගින් සිදුවන හානිය අඩු කරයි.

සමට කෙලින්ම යොදනු ලැබේ කෝඑන්සයිම Q10පාරජම්බුල කිරණ නිසා ඇතිවන ඔක්සිකාරක හානිය සහ රැලි ගැඹුර අඩු කරන බව සඳහන් වේ.

කෝඑන්සයිම් Q10 අඩු රුධිර මට්ටමක් ඇති පුද්ගලයින්ට සමේ පිළිකා ඇතිවීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. 

Coenzyme Q10 වෙනත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ

Fibromyalgia

කෝඑන්සයිම Q10 භාවිතා කිරීමවේදනාව, දැවිල්ල, තෙහෙට්ටුව සහ මානසික අවපීඩනය අඩු කිරීම ඇතුළුව. fibromyalgia රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකිය.

මස්කියුලර් ඩිස්ට්රොෆි

CoQ10 භාවිතා කරමින්මාංශ පේශි ක්ෂය වීම ප්‍රමාද කිරීමට සහ ඇතැම් මාංශ පේශි ඩිස්ට්‍රොෆි ඇති අයගේ මාංශ පේශි ශක්තිය සහ තෙහෙට්ටුව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

මයිටොකොන්ඩ්රියල් ශ්රිතය

මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවට බලපාන රෝග ඇති අයට, මෙම කෝඑන්සයිම ගැනීමෙන් මාංශ පේශි දුර්වලතාවය, තද ගතිය සහ වෙව්ලීම අඩු කිරීමට උපකාර කිරීම ඇතුළුව සමහර රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකිය.

බහු ස්ක්ලේරෝසිස්

MS රෝගීන්, coenzyme Q10 අතිරේකඔවුන් එය ගන්නා විට අඩු දැවිල්ල, තෙහෙට්ටුව සහ මානසික අවපීඩනය අත්විඳිය හැකිය.

මුඛ සෞඛ්යය

gingivitis සහ වියළි මුඛය ඇති අය මෙම අතිරේකය ගන්නා විට රෝග ලක්ෂණ සහ මුඛ සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු විය.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස්

CoQ10 භාවිතා කරමින්අස්ථි ද්‍රව්‍ය නැතිවීම මන්දගාමී කළ හැකි අතර නව අස්ථි සෑදීම වැඩි දියුණු කරයි, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීමට හෝ ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.

Peyronie රෝගය

කෝඑන්සයිම Q10 භාවිතා කිරීමPeyronie රෝගය නිසා ඇතිවන කැළැල් පටක, වේදනාව සහ ශිෂේණය ඍජු වක්රය අඩු කළ හැකිය.

Coenzyme Q10 ඌනතාවය යනු කුමක්ද?

විවිධ තත්වයන් සහ රෝග මෙම වැදගත් සංයෝගයේ ඌනතාවයට හේතු විය හැකි අතර පෝෂණය මෙහි කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

කෝඑන්සයිම් Q10 මට්ටම් සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා තරමක් අඩු නම්, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය හෝ තෙහෙට්ටුව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැක.

වඩාත් බරපතල ඌනතාවය සාමාන්යයෙන් රෝග හෝ විශේෂිත ඖෂධ තත්වයන් නිසා ඇතිවේ.

බරපතල දෙයක් coenzyme Q10 ඌනතාවයරූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් හි වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ සමබරතාවය හෝ සම්බන්ධීකරණය නැතිවීම, ශ්‍රවණාබාධ, මාංශ පේශි හෝ වකුගඩු වලට හානි වීම, රතු පැහැය සහ ඌනතාවයට නිසි අවධානයක් යොමු නොකළහොත් මරණයයි.

කෝඑන්සයිම Q10 ඌනතාවයට හේතුව කුමක්ද?

ජාන විකෘති, මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියා විරහිත වීම හෝ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයකින් ඔක්සිකාරක ආතතිය හේතුවෙන් ඌනතාවය ඇති විය හැක.

Coenzyme Q10 ඌනතාවයවඩාත් පොදු හේතු:

- පිළිකා

– HIV/AIDS

- සෙප්සිස්

- දියවැඩියාව

- හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය 

- අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම

- තරබාරුකම

- පෝෂක ඌනතාවයන්

- ඇදුම

- දුම්බීමට 

- ස්ටැටින් ගැනීම

- නිදන්ගත ඉරුවාරදය හිසරදය

- භින්නෝන්මාදය සහ විෂාදය වැනි මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධ

- Phenylketonuria (PKU), Mucopolysaccharidoses (MPS) සහ Prader-Willi syndrome (PWS) ඇතුළු ජාන විකෘති සහ ආබාධ

- ඇක්‍රොමෙගාලි

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය වැනි ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධ

ඔබ වයසට යන විට, CoQ10 මට්ටම් ස්වභාවිකව අඩු වේ.

Coenzyme Q10 අතිරික්තය යනු කුමක්ද?

සමහර අවස්ථාවලදී අපේ ශරීරය ඕනෑවට වඩා වැඩියි CoQ10 ගබඩා කළ හැක.

මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය සිරුරේ වැඩිපුර ඇති විට මයිටොකොන්ඩ්‍රිය ක්‍රියා විරහිත වීම සිදුවිය හැක.

පියයුරු පිළිකා, සමේ පිළිකා හෝ හෘදයාබාධ හේතුවෙන් මිය යාමේ අවදානම ද වැඩි වේ.

ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා හෝ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය වැනි තත්ත්ව නිසා කෝඑන්සයිම Q10 ඉහළ මට්ටමක පවතී.

පළමු අවස්ථාවේ දී, කෝඑන්සයිම සෛල තුළට ඇතුළු විය නොහැකි අතර, දෙවනුව, මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ බලශක්ති නිෂ්පාදනය අඩුවීමට ඉඩ ඇත. ඉහළ CoQ10 මට්ටම් කරා යොමු කරයි.

Coenzyme Q10 භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

කෝඑන්සයිම් Q10Ubiquinol සහ ubiquinone වල විවිධ ආකාර දෙකක් තිබේ. 

ubiquinol, කෝඑන්සයිම Q10එය රුධිර මට්ටමෙන් 90% ක් වන අතර වඩාත්ම අවශෝෂණය කළ හැකි ආකාරයකි. එබැවින්, ubiquinol ආකෘතිය අඩංගු අතිරේක නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

කෝඑන්සයිම් Q10උපරිම නිර්දේශිත දෛනික මාත්‍රාව 1,200 mg නොඉක්මවන ප්‍රශස්ත දෛනික මාත්‍රාව 500 mg දක්වා සැලකේ. 

කෝඑන්සයිම් Q10 එය මේද ද්‍රාව්‍ය සංයෝගයකි, එහි අවශෝෂණය මන්දගාමී සහ සීමිතය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ආහාර වලින් ලබා ගන්නා දේ කෝඑන්සයිම Q10ආහාර අතිරේකවලින් ඔබට ලැබෙන දේට වඩා තුන් ගුණයකින් වේගයෙන් අවශෝෂණය කරගත හැකිය.

කෝඑන්සයිම් Q10ඔබ එය අතිරේකයක් ලෙස ගැනීම නැවැත්වූ පසු, එය රුධිරයේ හෝ පටකවල එකතු නොවේ. එබැවින් එහි ප්රතිලාභ දැකීමට එහි භාවිතය දිගටම කරගෙන යා යුතුය.

කෝඑන්සයිම් Q10 මෙම ඖෂධය සමඟ අතිරේකය මිනිසුන් විසින් හොඳින් ඉවසා සිටින අතර අඩු විෂ සහිත බව පෙනේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර පර්යේෂකයන්ගේ සහභාගිවන්නන් මාස 16 ක් සඳහා දිනකට 1,200 mg මාත්රාවකින් කිසිදු අතුරු ආබාධයක් අත්විඳ නැත. කෙසේ වෙතත්, අතුරු ආබාධ ඇති වුවහොත්, දෛනික මාත්රාව කුඩා මාත්රා දෙක තුනකට බෙදීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

Coenzyme Q10 හානි මොනවාද?

Coenzyme Q10 අතිරේකයඑය ගන්නා බොහෝ දෙනෙකුට අතුරු ආබාධ ඇති නොවේ.

දුර්ලභ අතුරු ආබාධ ඇති වුවද, ඒවා සාමාන්යයෙන් මෘදු වේ. හිසරදය, කැසීම, ආහාර රුචිය වෙනස් වීම, ඔක්කාරය, පාචනය ඇති විය හැක.

අක්මාව එහි කාර්යය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉටු කළ නොහැකි නම්, මෙම කෝඑන්සයිමය කාලයත් සමඟ පද්ධතිය තුළ එකතු වීමේ අවදානමක් ඇත.

මෙයට හේතුව අක්මාව මෙම සංයෝගය සැකසීමයි. මෙම සමුච්චය අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම සහ තීව්රතාවය වැඩි කළ හැක.

Coenzyme Q10 අතිරේකයසමහර ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකිය. ඔබ Warfarin හෝ වෙනත් රුධිර තුනී කිරීමේ ඖෂධයක් ලබා ගන්නේ නම් CoQ10 එය ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

මෙම කෝඑන්සයිමය විටමින් K හා සමාන නිසා රුධිර කැටි ගැසීම වැලැක්වීමට Warfarin සතු හැකියාවට බාධා ඇති විය හැක. එය පද්ධතියෙන් එවැනි ඖෂධ ඉවත් කිරීමේ වේගය ද වැඩි කරයි.

මෙම කෝඑන්සයිමය ස්වභාවිකවම රුධිරයේ සීනි අඩු කරන නිසා, ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට ඖෂධ සමඟ එය භාවිතා කිරීමෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉතා අඩු විය හැක.

Coenzyme Q10 ඇත්තේ කුමන ආහාරවලද?

coenzyme Q10 අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර, එය සමහර ආහාර වල ස්වභාවිකව දක්නට ලැබේ. කෝඑන්සයිම Q10 අඩංගු ආහාර පහත සඳහන් පරිදි එය වේ:

අවයව මස්: හදවත, අක්මාව සහ වකුගඩු

සමහර මස් වර්ග: හරක් මස් සහ කුකුල් මස්

තෙල් සහිත මාළු: ට්‍රවුට්, හුරුල්ලන්, මැකරල් සහ සාඩින්

එළවළු: නිවිති, වට්ටක්කා සහ බ්රොකොලි

පළතුරු: තැඹිලි සහ ස්ට්රෝබෙරි

රනිල කුලයට අයත් බෝග: සෝයා බෝංචි, පරිප්පු, රටකජු

ඇට වර්ග සහ බීජ: තල ඇට සහ පිස්ටා

තෙල්: සෝයා සහ කැනෝලා තෙල්

කෝඑන්සයිම් Q10 ඔබ අතිරේක භාවිතා කළාද? පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් අප සමඟ බෙදා ගත හැකිය.