පෙයාර්ස් අනුභව කරන්නේ කෙසේද? ප්රතිලාභ සහ හානි මොනවාද?

ඔබ pear වලට කැමතිද? නැත්තම් කටු කටු එක. මේ දෙකම විවිධ පලතුරු වුවද, ඔවුන් එකම නම බෙදා ගනී. අමතර කටු ඇත්තේ එක් අයෙකුට පමණි.

ගොරෝසු pear, පතොක් පවුලට අයත් පලතුරකි. නිජබිම දකුණු ඇමරිකාවයි. එය බියජනක ලෙස පෙනුනද, එය හොඳ රසයක් ඇත. ගොරෝසු pearපිටි වලට බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත.

මුතු ඇටයක් යනු කුමක්ද?

ගොරෝසු pear, Opuntia කුලයට අයත් Nopales පතොක් කොළ මත වැඩෙන පලතුරකි. එහි විද්‍යාත්මක නාමය Opuntia ficus-indica වේ. 

ගොරෝසු pear, මෘදු අභ්‍යන්තර මාංශයක් සහ තද පිටත කවචයක් සහිත සිලින්ඩරාකාර පලතුරකි. එය මුලින් කොළ පැහැයෙන් යුක්ත වන අතර පරිණත වන විට රතු පැහැයට හුරු රෝස පැහැයක් ගනී. එහි රසය කොමඩුරාස්ප්බෙරි මිශ්රණයක් සහ පිපිඤ්ඤා එය සමාන සුවඳක් ඇත.

මුතු ඇටයේ පෝෂණ අගය

ගොරෝසු pear වල පෝෂණ පැතිකඩ, විවිධත්වය අනුව. එය තන්තු වල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. එක් කෝප්පයක් (ග්රෑම් 149) අමු ගොරෝසු පෙයාර්ස් වල පෝෂණ අන්තර්ගතය පහත පරිදි වේ:

• කැලරි: 61
• ප්‍රෝටීන්: ග්‍රෑම් 1 යි
• මේදය: 1 ග්රෑම්
• කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 14
• තන්තු: 5 ග්රෑම්
• මැග්නීසියම්: දෛනික වටිනාකමෙන් 30% (DV)
• විටමින් C: DV වලින් 23%
• පොටෑසියම්: DV වලින් 7%
• කැල්සියම්: DV වලින් 6%

Prickly Pear වල වාසි මොනවාද?

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම

• ගොරෝසු pearරුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. 
• පෙක්ටීන් තන්තු එහි අන්තර්ගතය සමඟ ශරීරයෙන් LDL කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

පිළිකා වර්ධනය වැළැක්වීම

• ගොරෝසු pearමාළු වල අඩංගු ෆ්ලේවනොයිඩ් සංයෝග පියයුරු, පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය, ආමාශය, අග්න්‍යාශය, ඩිම්බකෝෂ, ගැබ්ගෙල සහ පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. 
• එය රසායනාගාර සහ මූසික ආකෘතිවල පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වයි. 

වණ වර්ධනය

• ගොරෝසු pearආමාශයික ශ්ලේෂ්මලයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.
• ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය නියාමනය කරයි තුවාලයක් වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි

රුධිර සීනි පාලනය

• ගොරෝසු pearඑහි හයිපොග්ලයිසමික් ​​​​ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් එය අධික රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කරයි. 
• රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කළ පසු, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම සහ ඵලදායී ලෙස පාලනය වේ.

බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම

• ගොරෝසු pearපිටිවල ඇති ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරනවා පමණක් නොව, මහා බඩවැලේ සමස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි. 
• ගොරෝසු pearඑහි ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් දැවිල්ල ඇති කරන නිදහස් රැඩිකලුන් සහ සංයෝග ඉවත් කිරීමෙන් මහා බඩවැල පිරිසිදු කර ආරක්ෂා කරයි.

බඩ සහන

• කටු පෙයාර්ස්, ආහාර දිරවීමේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගෙන යයි මලබද්ධය වළක්වයි. 
• මෙම පලතුරේ ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංයෝග ආමාශය සමනය කරයි.

හැන්ගෝවර්

• මෙම පලතුරට හැන්ගෝවර් වල බලපෑම අවම කිරීමේ හැකියාව ඇත. 
• pickly pear යුෂමත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු අපහසුතාවයක් ඇති කරන ගිනි අවුලුවන මැදිහත්කරුවන්ගේ නිෂ්පාදනය අඩු කරයි. 
• ඔක්කාරය ve වියළි මුඛය රෝග ලක්ෂණ ද සමනය කරයි.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම

• ගොරෝසු pearun C විටමින් එහි අන්තර්ගතය විවිධ ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරය වැඩි දියුණු කරයි. 
• එය ශරීරයෙන් බෝවන ක්ෂුද්ර ජීවීන් මරා දැමීම සහ ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලිය සිදු කරන සුදු රුධිරාණු නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.

මහා බඩවැලේ පිළිකා

• ගොරෝසු pear ෆ්ලේවනොයිඩ්, quercetinඑහි විවිධ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ , gallic acid, phenolic compounds, betacyanins. 
• ඔවුන්ගේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය මහා බඩවැලේ පිළිකා සෛල තුළ පරීක්‍ෂා කළ අතර සෛලවල ශක්‍යතාව අඩු වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී.

හෘද සෞඛ්‍යය

• ගොරෝසු pearපිටි වල තන්තු අන්තර්ගතය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. 
• මෙම සාධක ධමනි සිහින් වීම, කිරීටක හෘද රෝග සහ අනෙකුත් හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

අධි රුධිර පීඩනය

• ගොරෝසු pearඑය පොටෑසියම් ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය.
• නිතිපතා ගොරෝසු pear කනවාසාමාන්ය රුධිර පීඩන මට්ටම පවත්වා ගෙන යයි අධි රුධිර පීඩනයඑය වළක්වයි.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස්

• ගොරෝසු pear හොඳ, ආතරයිටිස්, fibromyalgia සහ අසාත්මිකතා නිසා ඇතිවන සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල දැවිල්ල ඇති කරන සංයෝග මුදා හැරීම වළක්වන ෆ්ලේවනොයිඩ්. 
• එබැවින්, ගිනි අවුලුවන රෝගයක් වන ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සමනය කිරීම සඳහා එය ඵලදායී වේ.

ඉරුවාරදය සංඛ්යාතය අඩු කිරීම

• ඉරුවාරදයආහාර දිරවීමේ සහ දෘශ්‍ය ආබාධ සමඟ දැඩි හිසරදය ඇති කරන ගිනි අවුලුවන තත්වයකි. 
• මෙම පලතුර නිතර පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය දැවිල්ල අඩු කරන එහි සංයෝගවලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි ඉරුවාරදය වේදනාවේ තීව්‍රතාවය සහ වාර ගණන අඩු කරයි.

පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය (PMS)

• පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය එය ශරීරයේ prostaglandins (හෝමෝන වැනි රසායනික ද්රව්ය) මට්ටම් වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
• ගොරෝසු pearඑය ප්‍රොස්ටැග්ලැන්ඩින් සංශ්ලේෂණය වළක්වන බව දන්නා අතර එමඟින් පීඑම්එස් රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි.

අස්ථි සහ දත්

• අපේ දත් සහ අස්ථි කැල්සියම්සමන්විත වේ
• ගොරෝසු pear එය එහි කැල්සියම් අන්තර්ගතය සමඟ අපගේ අස්ථි සහ දත් ශක්තිමත් කරයි.

නියපොතු සෞඛ්යය

• pickly pear තෙල්වියළි හා හානියට පත් නියපොතු මොයිස්චරයිසින් කිරීමට භාවිතා කරයි. එමගින් කැට වල සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි.
• ලිනොලෙයික් අම්ලය, ඔලෙයික් අම්ලය සහ පැල්මිටික් අම්ලය වැනි මොයිස්චරයිසින් මේද අම්ල.

ගොරෝසු පෙයාර්ස් දුර්වල වේද?

• ගොරෝසු pearතන්තු අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබට දිගු කාලයක් පූර්ණ බවක් දැනේ. 
• එය ශරීරයෙන් මේදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර ඒවා පද්ධතියෙන් බන්ධනය කර ඉවත් කරයි. 
• ආහාර වලින් ගන්නා මේදය බඩවැල් අවශෝෂණය නොකරන බැවින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම පලතුර විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

මුතු ඇටයේ සමට ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?

සම සහ හිසකෙස් සඳහා පළතුරු වල ප්රතිලාභ සාමාන්යයෙන් වේ pickly pear තෙල්එය පැමිණේ. 

• එහි විටමින් E සහ K සහ සම මෘදු කර පෝෂණය කරන මේද අම්ල හොඳ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. මෙම අන්තර්ගතය සමඟ, එය රැලි සහ සිහින් රේඛා සෑදීම වළක්වයි.
• කෘමීන් දෂ්ට කිරීම්, සීරීම්, සමේ රෝග සහ ඩර්මැටිටිස් වැනි ගිනි අවුලුවන සමේ තත්වයන් නිසා ඉදිමීම සහ කෝපය, pickly pear තෙල්භාවිතය සමඟ අඩු වේ
• මෙම තෙල් සමට පෝෂණය ලබා දෙන අතර අඳුරු බව ඉවත් කරයි. UV විකිරණ වලින් සම ආරක්ෂා කරයි.
• pickly pear තෙල් නිතිපතා භාවිතයෙන් කැපුම් තුවාල, කැළැල් සහ අනෙකුත් අඩුපාඩු සුව කරයි.
• pickly pear තෙල්, අඳුරු කව සහ ඇස් යට කව ආලෝකමත් කරයි. 

හිසකෙස් සඳහා pickly pear වල වාසි මොනවාද?

• pickly pear තෙල්, විටමින් E අන්තර්ගතය එය හිසකෙස් සහ හිස්කබල පෝෂණය කරයි.
• හිසකෙස් වල ස්වභාවික දීප්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි.
• එය හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කරයි.

ගොරෝසු pear කන්නේ කෙසේද?

ගොරකා ගෙඩි ආහාරයට ගැනීම සම ඉවත් කරන්න. එහි අඩංගු මස් පල්ප් අනුභව කරන්න. පලතුරු හැසිරවීමේදී කටු සහ ආහාර ගැනීමේදී බීජ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. 

ගොරෝසු pearඑය පිටි යුෂ මිරිකා පළතුරු යුෂ ලෙස පරිභෝජනය කරයි. පළතුරු ජෑම් සහ ජෙලි සාදා ඇත.

ගොරෝසු pear වල හානිය කුමක්ද?

• බඩේ අමාරුව, පාචනය, බඩ පිපීම සහ හිසරදය වඩාත් සුලභ අතුරු ආබාධ වේ.
• එහි ඇති ඩයුරටික් ගුණය නිසා ඇතැම් ඖෂධ අවශෝෂණය කර ගැනීමට ශරීරයට ඇති හැකියාවට බාධා කළ හැකිය.
• ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන් කලලරූපය හෝ දරුවාගේ වර්ධනයට බාධාවක් විය හැකි බැවින් කිසිවක් නොකළ යුතුය. මුතු මුතු අනුභව නොකළ යුතුය.