වියළි මුඛයට හේතුව කුමක්ද? වියළි මුඛය සඳහා හොඳ කුමක්ද?

විද්යාත්මක නාමය xerostomia එක් වියළි මුඛයයනු මුඛය තෙත් කිරීමට ප්‍රමාණවත් ලෙස කෙල නිපදවීමට නොහැකි වූ විට ඇතිවන තත්ත්වයකි. 

කෙල ප්‍රමාණවත් නොවන විට වියළි මුඛය හැඟීම ඇතිවේ. එය මහලු අය තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. බෙහෙත් ගන්න සමහර අයටත් එහෙම වෙනවා. 

වියළි මුඛයඑහි වර්ධනයට හේතු වන වෙනත් හේතු ද තිබිය හැකිය.

කලින් "මුඛ වියළි වීමට හේතු" අපි වර්ග කරමු, එහෙනම් "වියළි මුඛය යන්නේ කෙසේද?" අපි ප්රශ්නයට පිළිතුරු දෙමු.

වියළි මුඛයට හේතුව කුමක්ද?

වියළි මුඛයලවණ ග්‍රන්ථියේ අක්‍රියතාවයේ ප්‍රතිඵලයකි. ඛේට ග්‍රන්ථිය ක්‍රියා කිරීම වැළැක්විය හැකි සාධක කිහිපයක් තිබේ. කෙළ නිෂ්පාදනයට බලපාන සාධක මෙන්න:

• ඖෂධ: ඖෂධ භාවිතා කිරීමට වියළි මුඛය සංවර්ධනයේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. අවපාතය ve අධි රුධිර පීඩනය ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධ, අතුරු ආබාධයක් ලෙස වියළි මුඛය එය සිදු වේ.

• වයස: සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයේ ක්‍රියාකාරීත්වය වයස සමඟ වෙනස් වේ. මේකත් වියළි මුඛයඑය වඩාත් ප්රසිද්ධ හේතුවයි.

• ස්නායු හානි: ඛේට ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරීත්වය නැතිවීම නිසා හිස හෝ ගෙල ප්‍රදේශය ආසන්නයේ ස්නායුවලට හානි සිදුවී ඇත්නම් වියළි මුඛය එය සිදුවේ.

• දුම්බීමට: දුම්බීමට වියළි මුඛයඑය වත්මන් තත්වය අවුලුවාලීමට හේතු නොවුවද, එය වත්මන් තත්වය නරක අතට හැරවීමට හේතු වේ.

• ආතතිය: ආතතියආතතිය, ආතතිය සහ කෝපයට හේතු වන තත්වයන් වියළි මුඛයඑය හේතු වේ.

• වෙනත් සෞඛ්ය තත්වයන්: වියළි මුඛයඑය උණ හෝ දියවැඩියාව වැනි සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් නිසා ද ඇති විය හැක. HIV/AIDS සහ ඇල්සයිමර් රෝගය එය බොහෝ රෝග වල අතුරු ආබාධයකි. එය තයිරොයිඩ් රෝගයේ වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණයකි.

• ගැබ් ගැනීම: ගර්භණී සමයේදී ශරීරය බොහෝ හෝමෝන වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ගර්භණී දියවැඩියාව හේතුවෙන් වියළි මුඛය සිදුවේ.

• මුඛයෙන් හුස්ම ගැනීම: මුඛයෙන් හුස්ම ගැනීම, විශේෂයෙන් නිදා සිටියදී වියළි මුඛයතවත් හේතුවක් වේ. 

වියළි මුඛයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

වියළි මුඛයඒ සමඟ ඇති රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:

• වියළි මුඛය හැඟීම්බර
• උගුරේ කැක්කුම
• පිපාසය
• dysphagia, කතා කිරීමට හෝ ගිලීමේ අපහසුතාව
• රස බැලීමේ හැකියාව අඩු වීම
• වියළි හා කැඩුණු තොල්
• සුදු දිව
• සුදුමැලි විදුරුමස්
• හිසරදය
• කට ගඳයි
• වියළි කැස්ස
• මුඛයේ කොන් වල වියළි බව
• තුවාලය සහ වණ
• විදුරුමස් ලේ ගැලීම සහ දත් දිරායාම

වියළි මුඛය සඳහා ශාකසාර සහ ස්වභාවික පිළියමක්

වියළි මුඛය එය සරල නිවෙස් පිළියම් සමඟ විසඳා ගත හැකිය.

ඉඟුරු

• කුඩා නැවුම් ඉඟුරු කුඩා කැබලිවලට කපන්න.
• වතුර වීදුරුවක් එකතු කර එය නභිගත කරන්න.
• ඉඟුරු තේ පෙරා මී පැණි එකතු කර පානය කරන්න.

ඉඟුරුජින්ජරෝල් නම් ජෛව සක්‍රීය සංයෝගයක් තිබීම නිසා කෙල නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.

කෝමාරිකා යුෂ

• දිනකට වරක් කෝමාරිකා යුෂ පානය කරන්න.

කෝමාරිකාඑය ඛේට ග්‍රන්ථි ක්‍රියා කිරීමට උත්තේජනය කිරීමෙන් මුඛයේ කෙල නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.

මහදුරු

• සෑම ආහාර වේලකටම පසු මහදුරු ඇට කිහිපයක් හපන්න.

මහදුරු බීජෆ්ලේවනොයිඩ් නම් ශාක සංයෝග සමූහයකින් පොහොසත් වේ. ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් ලවණ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමට සහ මුඛය පිරිසිදුව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. 

රෝස්මරී

• රෝස්මරී කොළ 10-12ක් පමණ වතුර වීදුරුවකට දමා රැයක් තබන්න.
• උදෑසන මෙම වතුරෙන් ඔබේ මුඛය සේදීම.

රෝස්මරී, වියළි මුඛයඑය ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි විෂබීජ නාශක සහ සන්සුන් ගුණ ඇත

Parsley

• Parsley කොළ හපන්න.
• සෑම ආහාර වේලකටම පසු දිනපතා මෙය කරන්න.

Parsleyඑය විටමින් A සහ ​​C, කැල්සියම් සහ යකඩ පොහොසත් වේ. එය ස්වභාවික මුඛ නැවුම්කාරකයකි. නරක හුස්ම තබා ගැනීම වියළි මුඛයඑය එය නිවැරදි කරයි.

ඔලිව් තෙල් සමඟ තෙල් ඇඳීම

• අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් තේ හැන්දක විනාඩි 10-15 ක් ඔබේ මුඛයේ තබා ගන්න.
• සුපුරුදු පරිදි කෙළ ගසා දත් මදින්න.

ඔලිව් තෙල්එහි පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාව මුඛය තෙත් කරයි වියළි මුඛයඑය එය නිවැරදි කරයි.

මින්ට් තෙල්

• ඔබේ දිව මත ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු දෙකක් වත් කරන්න.
• ඔබේ දිවෙන් ඔබේ මුළු මුඛය පුරා තෙල් විහිදුවන්න.
• සතියකට සෑම ආහාර වේලකටම පෙර මෙය කරන්න.

මින්ට් තෙල්ඛේටය නිපදවීමට ඛේට ග්‍රන්ථි උත්තේජනය කරයි. 

කරාබු නැටි තෙල්

• කරාබු තෙල් බින්දු දෙකක් ඔබේ දිව මත වත් කරන්න.
• ඔබේ දිවේ ආධාරයෙන් කරාබු තෙල් ඔබේ මුඛයේ පැතිරෙන්න.
• සෑම ආහාර වේලකටම පසු දිනපතා මෙය කරන්න.

කරාබු නැටි තෙල්Eugenol වැනි හිතකර තෙල් අඩංගු වේ. Eugenol යනු ඇරෝමැටික සංයෝගයකි, නිර්වින්දන සහ විෂබීජ නාශක ගුණ ඇත. කරාබු නැටි තෙල් වල මෙම ගුණාංග වියළි මුඛයඑය එය නිවැරදි කරයි.

ලිස්සන එල්ම්

• ලිස්සන එල්ම් පොතු කුඩු තේ හැඳි භාගයක් වතුර බිංදු කිහිපයක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ මුඛයේ පේස්ට් මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න. ඉන්පසු ඔබේ මුඛය සේදීම.

ලිස්සන එල්ම්ආමාශය ආවරණය කරන ශ්ලේෂ්මල අඩංගු වන අතර උගුර, මුඛය සහ බඩවැල් සන්සුන් කරයි. ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ සමඟ වියළි මුඛයඑය එය නිවැරදි කරයි.

වියළි මුඛය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

• ඔබේ කැෆේන් පරිභෝජනය අඩු කරන්න.
• සීනි රහිත ගම්.
• දුම්පානය නතර කරන්න.
• ප්රමාණවත් තරම් ජලය සඳහා.
• වියළි මුඛය විශේෂයෙන් සාදන ලද මුඛ සේදුම් භාවිතා කරන්න
• ඔබේ මුඛයෙන් හුස්ම ගන්න එපා. විශේෂයෙන්ම රාත්රියේදී ඔබේ නාසය හරහා හුස්ම ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
• සීනි සහ කාබනීකෘත බීම වලින් වළකින්න.
• ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේප භාවිතා කරන්න.
• ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර වේලක් ගන්න.
• පාන්, පේස්ට්‍රි සහ රතිඤ්ඤා වැනි වියළි ආහාර අනුභව නොකරන්න.