මලබද්ධය සඳහා ප්ලූම් යුෂ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? ඵලදායී වට්ටෝරු

මලබද්ධය වඩාත් කරදරකාරී තත්වයක් බව මා පැවසුවහොත් මම අතිශයෝක්තියක් නොවනු ඇතැයි මම සිතමි. සතියකට බඩවැල් චලනයන් තුනකට වඩා අඩු ලෙස අර්ථ දැක්වේ මළ බද්ධයලොව පුරා මිලියන ගණනක් ජනයාට බලපායි. මක්නිසාද යත් එය බොහෝ දෙනෙකුට ඉතා පොදු සහ පොදු ගැටළුවකි.

මල බද්ධය යනු විසඳිය යුතු එක් ගැටලුවකි. මන්ද එය ප්‍රතිකාර නොකළහොත් එය සංකූලතා, එනම් ශරීරයේ වෙනත් අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. මලබද්ධය සඳහා භාවිතා කරන වෛද්ය ප්රතිකාර තිබේ. මෙයට විකල්පයක් ලෙස මලබද්ධය විසඳා ගැනීමට නිවසේදීම අපට භාවිත කළ හැකි ස්වභාවික ක්‍රම තිබේ. මෙම ක්රමපළතුරු යුෂ මලබද්ධයට හොඳයිඔබට අපගේ ලිපිය කියවිය හැකිය.

 

මෙම ලිපියෙන්, මලබද්ධය සඳහා වඩාත් ඵලදායී පලතුර සහ මලබද්ධය සමනය කිරීම සඳහා එහි යුෂ භාවිතා කරන ආකාරය මම විස්තර කරමි.

මම කතා කරන මේ යුෂ, කප්පාදු යුෂ. බොහෝ අධ්යයන, කප්පාදු යුෂමල බද්ධයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එය ඵලදායී බව ඔප්පු වී ඇත. 

හොඳින් මලබද්ධය සඳහා කප්පාදු යුෂ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද??

කප්පාදු යුෂ මලබද්ධයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

මලබද්ධය සඳහා වඩාත් නිර්දේශිත ස්වභාවික පිළියම් වලින් එකකි කප්පාදු යුෂනවත්වන්න. එය විරේචක බලපෑමක් ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ සංයෝග අඩංගු වේ. 

• කප්පාදු යුෂඑහි ඉහළ සෝබිටෝල් අන්තර්ගතය එය ඵලදායී විරේචකයක් බවට පත් කරයි. ෆෲක්ටෝස්, ග්ලූකෝස් සහ සුක්‍රෝස් වැනි අනෙකුත් සීනි බඩවැලේ වේගයෙන් අවශෝෂණය වන නමුත් සෝබිටෝල් එසේ නොවේ. එය අන්ත්රය තුළ රැඳී ඇති අතර ජලය අවශෝෂණයට ප්රතිරෝධී වේ. එමනිසා, එය මළපහ විජලනය අඩු කරන අතර මලබද්ධයට එරෙහිව සටන් කරයි.

• ඔබේ කප්පාදු තන්තු අන්තර්ගතය ඉහළයි. තන්තු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා අවශෝෂණය නොවී බඩවැල් තුළ කැඩී යයි. එය මලපහයට ජලය ඇද ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය මෘදු හා විශාල කරයි.

• කප්පාදු යුෂඑහි ඇති ෆීනෝලික් සංයෝග ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලෙස ක්‍රියා කරන අතර සෛල වයසට යාමෙන් සහ ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි. මල බද්ධයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ෆීනෝලික් සංයෝග උත්තේජක විරේචක ලෙස ක්‍රියා කරයි. මෙමගින් මල බඩවැල හරහා වේගයෙන් ගමන් කරන අතර එමඟින් අඩු විජලනය වේ.

මලබද්ධය සඳහා ප්ලූම් යුෂ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

සරල කප්පාදු යුෂ

• දිනකට කප්පාදු යුෂ වීදුරු 3-4 ක් බොන්න.
• කප්පාදු යුෂ සංරචකවල විරේචක බලපෑම දිනකින් හෝ දෙකකින් ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත.

බටර් සහ කප්පාදු යුෂ

• 200 mL කප්පාදු යුෂඑය විනාඩි 3-4 ක් උණුසුම් කරන්න.
• තවත් විනාඩියක් සඳහා බටර් සහ උණුසුම් 1 tablespoon එකතු කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය සිසිල් කර පානය කරන්න.

බටර්එහි ඇති තෙල් මෘදු කර බඩවැල් හරහා මලපහ කිරීමට පහසුකම් සපයයි.

ඇපල් යුෂ සහ ප්ලම් යුෂ

• උදෑසන හිස් බඩක් මත කප්පාදු යුෂ වීදුරු 2 ක් බොන්න.
• පැය භාගයකට පසු ඇපල් යුෂ වීදුරුවක් බොන්න.
• පළමු වීදුරුවෙන් පැයකට පසු තවත් ඇපල් යුෂ වීදුරුවක් බොන්න. ඔබට ඇපල් යුෂ නොමැති නම්, ඔබට දොඩම් යුෂ පානය කළ හැකිය.
• ගැටලුව විසඳන තුරු උදෑසන මෙය කරන්න.

නිදන්ගත මලබද්ධයෙන් පෙළෙන අයට එය ඵලදායී විසඳුමකි. දරුණු මලබද්ධයකදී පවා එය බඩවැල් චලනය ආරම්භ කරයි.

ඔලිව් තෙල් සහ කප්පාදු යුෂ

• නවතයි යුෂ වීදුරුවකට අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි 1ක් මිශ්‍ර කර පානය කරන්න.
• අවශ්ය නම් පැය කිහිපයකට පසු නැවත නැවත කරන්න.

ඔලිව් තෙල්එය ආහාර දිරවීමට සහය වන අතර, මලපහ වේගයෙන් ගමන් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා මේදය සමඟ බඩවැල් බිත්ති ආවරණය කරයි.

ප්ලම් යුෂ සහ ඕට් කිරි

• කප්පාදු යුෂ වීදුරු භාගයක් ඕට් කිරි වීදුරු භාගයක් සමඟ මිශ්‍ර කර මෙම මිශ්‍රණය උදේ හිස් බඩක් මත පානය කරන්න.
• ඔබේ බඩවැල් චලනය ක්‍රමවත් වන තුරු සෑම උදෑසනකම මෙය නැවත කරන්න.

ඕට් කිරි ve කප්පාදු යුෂ මිශ්රණය එමගින් මල පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

මලබද්ධය සඳහා කප්පාදු යුෂ කොපමණ ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුද?

පහත දැක්වෙන්නේ විවිධ කණ්ඩායම්වල පුද්ගලයින්ගේ මලබද්ධය ගැටලුවට විසඳුමක්. කප්පාදු යුෂ ප්රමාණ ලබා දී ඇත:

• වැඩිහිටියන් - 120 සිට 240 ml
• ළදරුවන් - 60 ml
• කුඩා දරුවන් - මිලි ලීටර් 60 සිට 120 දක්වා
• ගර්භනී කාන්තාවන් - 120 සිට 240 ml

තොම්සන්ගේ යුෂ බීමට අමතරව, ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් දෙකක් සහ අනෙකුත් දියර පානය කිරීමෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගත යුතුය. මලබද්ධය සමනය කිරීම සඳහා මෙය ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද විජලනය ගැටළුවට වඩාත් පොදු හේතුවකි. 

නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය, පලතුරු සහ එළවළු අඩංගු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමෙන් බඩවැල් නිතිපතා ක්‍රියාත්මක වීමෙන් මලබද්ධයට ප්‍රතිකාර කිරීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට පවා හැකිය.