සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලිංගික ජීවිතයක් සඳහා වඩාත් ඵලදායී කාමුක ආහාර

විවාහයේ වැදගත්ම බෙදාගැනීම ලිංගිකත්වයයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලිංගික ජීවිතයක් සහකරු හෝ සහකාරිය එකිනෙකා හා සිදුවීම් පිළිබඳ දෘෂ්ටිකෝණයන් මෘදු කර ඔවුන් වඩාත් ඉවසිලිවන්ත බවට පත් කරයි.

අඹුසැමියන් එකිනෙකාගේ කැමැත්ත සැලකිල්ලට ගනිමින් විධිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලිංගික ජීවිතයක් ගත කිරීම සෞඛ්‍යයට වැදගත් වේ. නිතිපතා ලිංගික ජීවිතයේ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ පහත පරිදි ලැයිස්තුගත කළ හැක.

පිළිකාවට එරෙහිව ආරක්ෂාව සපයයි

අවම වශයෙන් සතියකට 3 වතාවක් නිතිපතා ලිංගික ජීවිතය; එය පිරිමින්ගේ පුරස්ථි පිළිකා සහ කාන්තාවන්ගේ පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

හෘද සෞඛ්‍යයට හොඳයි

සෞඛ්ය සම්පන්න ලිංගික ජීවිතයපිරිමින්ගේ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩකින් අඩු කරයි. සුරාන්තය වැඩි වීමෙන් ආයු කාලය තවත් දික් වේ.

මානසික අවපීඩනය වළක්වයි

නිරෝගී සහ නිතිපතා ලිංගික ජීවිතයක් කාන්තාවන් තුළ මානසික අවපීඩනය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.

එය ස්වභාවික වේදනා සහන ගුණ ඇත

ලිංගික සංසර්ගය අතරතුර, වේදනාව සමනය කරන මොළයේ ප්රදේශයේ ක්රියාකාරිත්වයේ වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. ඔබ නිරෝගී ලිංගික ජීවිතයක් ගත කරන්නේ එබැවිනි. ඉරුවාරදය හිසරදයඑය විනාශ කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි සැලකේ.

කාන්තාවන් ලිංගික සංසර්ගයේදී අමතර ඊස්ට්‍රජන් හෝමෝනය ස්‍රාවය කරයි. මෙය ඔසප් වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

තරුණ පෙනුමක් ඇති කරයි

අධ්‍යයනයකට අනුව සතියකට 3-5 වතාවක් ලිංගිකව එක්වන අයගේ පෙනුම අවුරුදු 10කින් අඩු බව තීරණය වී ඇත.

ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමෙන් ප්‍රතිශක්තිය ලබා දෙයි

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන Immunoglobin A ප්‍රතිදේහය නිතිපතා ලිංගික ජීවිතයක් ගත කරන අයගේ 30% කින් වැඩිවේ.

තුවාල සුව කිරීමට ඉඩ සලසයි

ලිංගික සංසර්ගයේදී ස්‍රාවය වන ඔක්සිටොසින් හෝමෝනය තුවාල මෙන් දෙගුණයක් වේගයෙන් සුව වීමට ඉඩ සලසයි.

එය හොඳ ව්‍යායාමයකි

ලිංගික සංසර්ගය අතරතුර, උකුල්, උදරය, පාදය, අතෙහි මාංශ පේශි ක්‍රියා කරන අතර සෑම ලිංගික සංසර්ගයකදීම සාමාන්‍යයෙන් කැලරි 200 ක් දහනය වේ.

බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ

ලිංගික ජීවිතයේදී වැය වන ශක්තිය දුර්වල බලපෑමක් ඇති කරයි. සෑම ලිංගික සංසර්ගයකදීම දහනය වන කැලරි 200ක් පැය භාගයක ටෙනිස් තරගයකට සමාන වේ.

ලිංගිකත්වය වැඩි කරන ආහාර මොනවාද?

ලිංගිකත්වය යනු ජීවිතයේ මූලික මිනිස් කාර්යයන්ගෙන් එකකි. සශ්‍රීකත්වය සමඟ ලිංගික සංසර්ගය ඔබේ සහකරු සමඟ සමීප සබඳතාවයක් ද ගැඹුරු කරයි.

අකමැත්ත, බෙලහීනතාවය සහ වෙනත් ලිංගික ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ලිබිඩෝ සහ ලිංගිකත්වය වැඩි කරන ආහාර පහත සඳහන් පරිදි එය වේ:

Et

ලිංගික ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මස් වර්ග අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ. හරක් මස් සහ කුකුල් මස් වල carnitine, L-arginine සහ සින්ක් අඩංගු වේ.

Carnitine සහ L-arginine යනු රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරන ඇමයිනෝ අම්ල වේ. ලිංගික ප්‍රතිචාරය සඳහා ඔවුන්ගේ පටක පුම්බා ගැනීම සඳහා පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට අඛණ්ඩ රුධිර ප්‍රවාහයක් අත්‍යවශ්‍ය වේ.

NYU Langone වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයට අනුව, මෙම පෝෂ්‍යදායී ආහාර දෙක සමහර පිරිමින්ගේ ශිෂේණය ඍජු දුර්වලතාවයට ඵලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

සින්ක්, එය ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දන්නා වැදගත් ද්රව්යයකි. එය ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ද කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සින්ක් ඌනතාවය පිරිමින්ගේ බෙලහීනතාවයට හා අඩු හෝමෝන මට්ටමට හේතු විය හැක.

සියලුම පද්ධති සුමටව පවත්වා ගැනීම සඳහා සත්ව පාදක ප්‍රෝටීන් (හෘද රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා උපරිම ප්‍රමාණය) පරිභෝජනය කරන්න. නිර්මාංශිකයින් ධාන්ය වර්ග, ඇට වර්ග සහ කිරි නිෂ්පාදන වලට කැමති විය හැකිය.

බෙල්ලා

බෙල්ලන් වල කෘමිනාශක ගුණ වසර ගණනාවක් තිස්සේ ප්‍රචාරය කර ඇත. 2005 දී ඇමරිකානු රසායනික සංගමයේ සමුළුවේදී බෙදාගත් පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ බෙල්ලන් වල ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ එස්ටජන් මට්ටම් ඉහළ නංවන සංයෝග අඩංගු බවයි.

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි වීම යනු ලිංගික ආශාවන් වැඩි වීමයි. බෙල්ලා එය සින්ක් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර එය ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම ලිංගික අවයව වලට රුධිර ප්‍රවාහයට උපකාරී වේ.

සැමන්

සැමන්, එය හදවතට හිතකර ඔමේගා 3 මේද අම්ල අඩංගු ජනප්‍රිය මාළුවෙකි. ටූනා සහ හාල්මැස්සෝ සමඟ රෝස පැහැති මස් සහිත මාළු ද ලිංගික ජීවිතය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රධාන වේ.

ඔමේගා 3 ධමනි වල ගැටළු වළක්වා ගත හැකි අතර එමඟින් ශරීරය පුරා රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කරයි.

ඇට වර්ග සහ බීජ

ඔබේ පෙම්වතා චොක්ලට් වලින් ඔතා ගැනීම ප්‍රේමණීය ඉරියව්වක් වන නමුත් සීනි වෙනුවට ලා දුඹුරු අතලොස්සක් ආහාරයට ගැනීම ඔබේ සහකරු සතුටු වනු ඇත. රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා කජු සහ ආමන්ඩ් වැනි ඇට වර්ග සින්ක් වලින් පිරී ඇත.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඇට වර්ග වල L-arginine ද අඩංගු වේ.

- Walnut

- වට්ටක්කා බීජ

- සුරියකාන්ත ඇට

- Hazelnut

- රටකජු

- ආමන්ඩ්

ඔමේගා 3 හි ද පොහොසත් බැවින් මෙම ඇට වර්ග ද්විත්ව කාර්යයක් ඉටු කරයි.

ඇපල්

දිනකට ඇපල් ගෙඩියක් අනුභව කිරීම ලිංගිකත්වය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඇපල්, එය ස්ට්රෝබෙරි, තම අස්වන්න, ළූණු සහ අඳුරු මිදි සමග quercetin පොහොසත් වේ.

ෆ්ලේවනොයිඩ් ලෙස හැඳින්වෙන මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය ඖෂධීය බලපෑම් ගණනාවක් ඉදිරිපත් කරයි.

quercetin, එය prostatitis රෝග ලක්ෂණ සහ අන්තරාල සිස්ටිටිස් (IC) පාලනය කිරීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කරයි.

Prostatitis යනු පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ දැවිල්ල වන අතර සමහර විට ශුක්‍රාණු පිටවීමත් සමඟ වෘෂණ කෝෂ වල අපහසුතාවයක් සහ වේදනාවක් ඇති කරයි. IC, හෝ වේදනාකාරී මුත්රාශයේ සින්ඩ්රෝම්, ලිංගික සංසර්ගය අපහසු විය හැක.

සුදුළූණු

මෙම සැර ඔසු ස්වභාවික රුධිර තුනීකාරකයක් වන අතර එය අධි රුධිර පීඩනය, අධික කොලෙස්ටරෝල් සහ හෘද රෝග වැළැක්වීම සඳහා බොහෝ විට භාවිතා වේ. ප්‍රති-කැටි ගැසීමේ ගුණය ලිංගික ප්‍රදේශයට ප්‍රමාණවත් රුධිර ප්‍රවාහයක් සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.

කාන්තාවන් සඳහා වඩාත් ඵලදායී කාමුක ආහාර

කෘමිනාශකලිංගික ආශාවන් උත්තේජනය කරන ආහාර, බීම හෝ ඖෂධ ලෙස හැඳින්වේ.

වර්තමාන ආතතියෙන් හා වේගවත් ලෝකයේ, ලිබිඩෝ හි අඩුවීමක් අත්විඳීම ස්වාභාවිකය. මිනිසුන් කෙතරම් කාර්යබහුලද යත්, ආහාර වේල වේගවත් වීමට පටන් ගත් අතර ආහාර වලින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩු වීමට පටන් ගත්තේය. එය ලිංගික ආශාවන් ද අඩු කරයි.

ලිංගික ආශාවන් ඇති කිරීම සඳහා ආහාර වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

ඒ නිසා, කෘමිනාශක ආහාර එය පරිභෝජනය කිරීමෙන් ලිංගික අවයව වලට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කළ හැකි අතර ශරීරයේ ස්වභාවික ජෛව රසායනික ද්රව්ය මුදා හැරිය හැක. 

ගැහැණු පිරිමි සඳහා වෙනස් කෘමිනාශක ආහාර එහි. මෙහි කාන්තාවන් සඳහා කාමුක ආහාර ලැයිස්තුවක්...

කොකෝවා

කොකෝවාඑය කෘමිනාශක ගුණ ඇතුළු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ඇති රසවත් ආහාරයකි.

කොකෝවා මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ආර්ජිනින් සහ මෙතිල්ක්සැන්තයින් වලින් පිරී ඇති අතර එය ලිබිඩෝ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

එහි "ආදරණීය රසායනය" ලෙස හඳුන්වන ෆීනයිලෙතිලමයින් ද අඩංගු වන අතර මෙම උත්තේජක රසායනය සංසර්ගයේදී මොළයට ඩොපමයින් නිකුත් කරයි.

මහදුරු බීජ

කාන්තාවන් තුළ ලිංගික ආශාවන් වැඩි කිරීමට තවත් ක්රමයක් මහදුරු බීජනවත්වන්න. රෝමයේ, ග්‍රීසියේ සහ ඊජිප්තුවේ පුරාණ ජනයා මහදුරු භාවිතා කළහ. කෘමිනාශක ලෙස භාවිතා වේ.

මහදුරු ඇට ආහාර රස කිරීමට භාවිතා කරයි. එය පියයුරු පටක වර්ධනයට සහ කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි.

ලිංගික ආශාව වැඩි කර ගැනීම සඳහා ඔබට සතියක් සඳහා මහදුරු අතිරේක ලබා ගත හැකිය.

දිනය

දිනයවට්ටෝරු වලට මිහිරි බව සහ පොහොසත්කම එක් කරන විදේශීය පලතුරකි. රටඉඳි ද ලිංගික ජීවිතය රසවත් කිරීමට උපකාරී වේ. අරාබි සංස්කෘතිය තුළ ලිංගික ආශාව වැඩි කිරීම සඳහා කිරි සහ කුරුඳු සමඟ රට ඉඳි ආහාරයට ගනී.

හොඳ ලිංගික අත්දැකීමක් ලබා දෙනවාට අමතරව, සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කරන විටමින්, ඛනිජ සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රටඉඳිවල අඩංගු වේ.

කුළු බඩු

කුළුබඩු ශරීරයෙන් තාපය ගෙන එයි. සෆ්රන්කාන්තාවන් සඳහා ලිබිඩෝ වැඩි දියුණු කරන ඔසු වේ.

පොල් ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කරයි; කරාබුනැටි එය ලිංගික ආශාව සහ තෘප්තිය අහිමි වූ කාන්තාවන් සඳහා කෘමිනාශකයක් ලෙස භාවිතා කරන අතර පැෂන් මල් යනු කාන්තාවන්ගේ ලිංගික ආශාව වැඩි කිරීමට භාවිතා කරන කුළුබඩුවක් වේ.

එය බොහෝ වට්ටෝරු වලට, විශේෂයෙන් තේ වැනි උණුසුම් බීම වලට එකතු කළ හැකිය.

බෙල්ලා

බෙල්ලන් සින්ක් වලින් පොහොසත් වන අතර එය කාන්තාවන්ගේ ලිංගික හෝමෝන නියාමනය කරයි. සින්ක් ශරීරයට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවීමට උපකාරී වේ, පිරිමින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ ලිබිඩෝ සහ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම සඳහා තීරණාත්මක හෝමෝනයකි.

බෙල්ලන් කාන්තාවන්ගේ ලිබිඩෝ ප්‍රවර්ධනය කරන ඩොපමයින් මට්ටම ද වැඩි කරයි.

රතු වයින්

ඔබ රතු වයින් කුඩා ප්‍රමාණයක් පානය කරන්නේ නම්, එය ධමනි පුළුල් වන අතර ශරීරය පුරා රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරයි. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම ගැහැණු ලිබිඩෝ තරමක් වැඩි කරයි.

අධික ලෙස රතු වයින් පානය කිරීමෙන් ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑම ඇති විය හැකි බැවින් මධ්‍යස්ථව වයින් පරිභෝජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

බෝල්

පුරාණ කාලයේ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශ්වයම මී පැණි අනුභව කළේ එය ලිංගික ආශාවන් වැඩි කිරීමට ඵලදායී ආහාරයක් වූ බැවිනි.

බෝල්හෝමෝන වැඩි කිරීමට උපකාරී වන ඛනිජයක් වන බෝරෝන් අඩංගු වේ. රාත්‍රියේදී හරිත තේ හෝ කිරි වැනි ඔබේ ප්‍රියතම පානයට මී පැණි හැන්දක් එකතු කිරීම මේ සම්බන්ධයෙන් ක්‍රියා කරයි.

පළතුරු

පලතුරු යනු කාන්තාවන්ගේ ලිංගික ආතතිය වැඩි කළ හැකි බහුලවම ආහාරයට ගන්නා ආහාරයකි. ඒවායේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය කාන්තාවන්ගේ ලිංගික සතුට ඉහළ මට්ටමකට ගෙන ඒමට උපකාරී වේ.

බ්ලූබෙරීස්බෙරි, බ්ලැක්බෙරි සහ ස්ට්‍රෝබෙරි වැනි පලතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිර වාහිනී ලිහිල් කිරීමට සහ ලිංගික අවයව ඇතුළු ශරීරයේ විවිධ කොටස් වලට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔවුන් ඩොපමයින් මට්ටම ද වැඩි කරයි, එය හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන හෝමෝන සෑදීම උත්තේජනය කරයි.

කොමඩු

සෑම දිනකම කොමඩු ආහාර ගැනීම ශරීරයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව සොයාගෙන ඇත. කොමඩු වල ප්‍රධාන අංගයක් වන්නේ citrinamine නම් ඇමයිනෝ අම්ලයයි.

මෙය ආර්ජිනීන් නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් බවට පත් කිරීම සඳහා ශරීරයට සංඥාවක් යවයි - රුධිර වාහිනී ලිහිල් කිරීමට සහ සංසරණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රබල ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයකි. 

මෙමගින් කාන්තාවන්ගේ ලිංගික ප්‍රදේශ වෙත වැඩිපුර රුධිරය යවන අතර එමඟින් ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් වැඩිවේ.

කුළුබඩු සහිත ආහාර

කුළුබඩු සහිත ආහාර, විශේෂයෙන් ගම්මිරිස්, ලිංගික ආශාවන් වැඩි කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි. මෙයට හේතුව ඒවා වාසෝඩිලේටර් ලෙස ක්‍රියා කරන බැවිනි (ධමනි විවෘත කර ශරීරය පුරා සංසරණය වැඩි කරයි).

පොදුවේ ගත් කල, කුළුබඩු සහිත ආහාර ස්වභාවිකවම කාන්තාවන් තුළ ලිංගික ආශාවන් වැඩි කරයි, ඔවුන්ගේ කැප්සායිසින් අන්තර්ගතයට ස්තුති වේ.

පිරිමින් සඳහා වඩාත් ඵලදායී කාමුක ආහාර

පුරාණ කාලයේ සිටම, පිරිමින් තම ලිංගික හැකියාවන් තීව්ර කිරීමට, භාවිතා කිරීමට සහ පවත්වා ගැනීමට සෑම ක්රමයක්ම උත්සාහ කර ඇත. මෙය කිරීමට වඩාත් පොදු ක්රමයක් වන්නේ පිරිමින් සඳහාය. කෘමිනාශක බලපෑම් සහිත ආහාර.

මෙම කාමුක කාරකයන් ස්ත්‍රීන් හා පුරුෂයන් තුළ ලිංගික ආශාවන් ඇති කළ හැකි කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ලිංගික ආශාවන් වැඩි කිරීමට අමතරව, එය වයසට සම්බන්ධ ලිංගික දුර්වලතා සඳහාද ප්‍රතිකාර කරයි.

පිරිමින් සඳහා ඇෆ්‍රොඩිසියාක් වර්ග 2 කට බෙදා ඇත - පළමු වර්ගයේ කාමුක තෘෂ්ණාව ලිබිඩෝ වැඩි කරන අතර දෙවන වර්ගය ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් භුක්ති විඳීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි.

පිරිමින් තුළ ලිංගික ආශාවන් උත්තේජනය කරන ආහාර කිහිපයක් තිබේ. ආහාර සංසරණ, ලිහිල් කිරීම සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑම් ඇති බව දන්නා කරුණකි.

කාන්තාවන් සඳහා ඵලදායී කාමුක ආහාරපසුව පිරිමින් සඳහා ඵලදායී කාමුක ආහාර අපි බලමු.

ආමන්ඩ්

ආමන්ඩ්එය කාමුක ආහාරයක් ලෙසත්, සශ්‍රීකත්වයේ සංකේතයක් ලෙසත් හැඳින්වේ. එය අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල ප්‍රභවයක් වන අතර එය ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරකම්, හෝමෝන නිෂ්පාදනය, සාරවත් බව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලිබිඩෝව සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් තීව්‍ර කිරීම සඳහා ඔබට මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල් සමඟ සම්බාහනය කළ හැකිය.

ඇස්පරගස්

ඇස්පරගස් එය වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ කෘමිනාශක ආහාරයක් ලෙස පරිභෝජනය කර ඇත. ඇස්පරගස් වල ඇස්පාර්ටික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ අතිරික්ත ඇමෝනියා උදාසීන කිරීමට උපකාරී වන අතර එය ලිංගික අකමැත්තට දායක වේ.

ඇස්පරගස් හි ෆෝලේට් ලෙස හැඳින්වෙන බී විටමින් බහුල වන අතර එය histamine නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. පිරිමින්ගේ නිරෝගී ලිංගිකත්වය සඳහා හිස්ටමින් වැදගත් වේ.

අලි ගැට පේර

අලි ගැට පේරඑය ඛනිජ ලවණවල විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. එය කැරොටිනොයිඩ්, විටමින් ඊ, තන්තු, පොටෑසියම් සහ විටමින් බී 6 වලින් පොහොසත් බැවින් එය කෘමිනාශක ආහාරයක් ලෙස හැඳින්වේ.

අලිගැට පේර වල අඩංගු විටමින් E ලිංගික සංසර්ගයේදී සුරාන්තයේ තීව්‍රතාවය වැඩි කරන බව විශ්වාස කෙරේ.

අලිගැට පේර වල ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් බී 9 සහ විටමින් බී 6 ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

කුරුඳු

කුරුඳුඑය පිසීමේදී භාවිතා කරන ජනප්‍රිය කුළුබඩු වර්ගයකි. එය ඖෂධීය ගුණ ඇති අතර එය දන්නා කාමුක කුළුබඩු වර්ගයකි. කුරුඳු ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරය උණුසුම් වන අතර ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

මෙම කාමුක ආහාරයේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමටද උපකාරී වේ.

බෝල්

මී පැණි යනු ලිංගික අත්දැකීම් වලදී එහි ධනාත්මක බලපෑම් සඳහා ප්‍රසිද්ධ වූ කාමුක ආහාරයකි. එය ඖෂධයක් ලෙස හුවා දක්වන අතර පිරිමින් තුළ ලිංගික ආශාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳම ඖෂධයකි.

මී පැණි ලිංගික සෞඛ්‍යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බව දන්නා කරුණකි. එය පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර මී පැණිවල ඇති බෝරෝන් ඛනිජය කාන්තාවන්ගේ එස්ටජන් භාවිතයට උපකාරී වේ.

දිනපතා මී පැණි මේස හැන්දක් අනුභව කරන්න හෝ උණුසුම් කිරි වලට මිශ්ර කරන්න.

ඉඟුරු

ඉඟුරු එය පිරිමින් තුළ කෘමිනාශක බලපෑමක් ඇති කරයි. ඉඟුරු ශරීරයට ලිහිල් බලපෑමක් ඇති තියුණු, ප්රසන්න රසයක් සහ සුවඳක් ඇත. සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට අමතරව, ඉඟුරු ලිංගික ආශාව සහ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බව දන්නා කරුණකි.

ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ද්‍රව්‍ය ද ඉඟුරු වල අඩංගු වේ. මෙම රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි වීම පිරිමින් තුළ වඩා හොඳ ශිෂේණය ඍජු වීමට හේතු වේ.

දෙළුම්

Queen Margaret University විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, දෙළුම් යුෂ ප්‍රබල ස්වභාවික කෘමිනාශක ආහාරයකි.

එහි කෘමිනාශක ගුණය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ඇති හැකියාව නිසාය. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු ලිංගික ආශාවන් උත්තේජනය කරන හෝමෝනයකි, නමුත් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, ආතතිය අඩු කරයි සහ මතකය වැඩි දියුණු කරයි. ලිබිඩෝ වැඩි කිරීමට, දෙළුම් අනුභව කිරීම හෝ දෙළුම් යුෂ නිතිපතා පානය කරන්න.

බතල

බතලඅධි රුධිර පීඩනය වළක්වන පොටෑසියම් පොහොසත් ආහාර වේ; මෙය ශිෂේණය ඍජු වීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වූ තත්ත්වයකි.

එහි දොඩම් පැහැය නිසා බීටා කැරොටින් ද පොහොසත් ය. බතල සාරවත් බව වැඩි කරන විටමින් A සපයයි.

කොකෝවා හෝ චොකලට්

චොක්ලට් පිරිමින් සඳහා සුපිරි ආහාරයක් ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ එය කාමුක ආහාරයක් වන බැවිනි. හරිත තේ හෝ රතු වයින් වලට වඩා චොකලට් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ.

එහි ෆීනයිලලනීන් නම් උත්තේජක රසායනිකයක් අඩංගු වන අතර එය උද්දීපනය උත්තේජනය කරන අතර ලිංගික ආශාවන් වැඩි කරයි. සෑම දිනකම චොකලට් කෑල්ලක් වඩාත් ක්රියාශීලී ලිංගික ජීවිතයක් දිරිමත් කරනු ඇත.

කොමඩු

කොමඩු නව Viagra ලෙස විශේෂඥයන් විසින් විස්තර කර ඇත. කොමඩු ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරය පුරා රුධිර නාල වලට වයග්‍රා වැනි බලපෑම් ඇති කරන අතර පිරිමින්ගේ ලිබිඩෝ වැඩි කළ හැක.

පලතුරු වල, ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ රුධිර නාල ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ citrulline ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ.