පිරිමින් තුළ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්‍රතිකාර

• ඔබට නිතරම තරහක් දැනෙනවාද? 
• ඔබ නිරතුරුවම වැඩ කරන බව ඔබ දකිනවාද? 
• ඔබ ගොඩක් බොනවාද? 

එවිට ඔබ මානසික අවපීඩනයට පත්වීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත ...

පිරිමින් බොහෝ විට ශක්තිමත් ලෙස පෙනී සිටින අතර ඔවුන්ගේ හැඟීම් හෙළි නොකරයි. මිනිසුන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට, ඔවුන් බොහෝ විට එය ප්රතික්ෂේප කරයි හෝ එය වසන් කිරීමට උත්සාහ කරයි. 

අවපාතය ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපක්ෂයටම එකසේ බලපානවා. නමුත් එය සාමාන්යයෙන් නාරිවේද රෝගයක් ලෙස හැඳින්වේ.

මම හිතන්නේ ඇයි?

මන්ද පිරිමින් තමන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව පිළිගන්නේ නැති අතර එයට ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවේ. 

පිරිමි මානසික අවපීඩනය යනු කුමක්ද?

පිරිමි, මානසික අවපීඩනය එය චිත්තවේගීය දුර්වලතාවයේ හෝ අසාර්ථක පුරුෂභාවයේ සලකුණක් ලෙස දකියි.

පිරිමින් මානසික අවපීඩනයට පත් වේඑය එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබ සිතන සහ දැනෙන ආකාරය, වැඩ කාර්යක්ෂමතාවයේ සිට සමාජ සම්බන්ධතා දක්වා බලපායි.

තම හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට අපහසු නිසා ඔවුන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව පිරිමින් බොහෝ විට නොසලකා හරිති.

මානසික අවපීඩනය රෝග ලක්ෂණ එක් හිසරදයකොන්දේ කැක්කුම, නින්ද නොයෑම, ලිංගික ගැටලු විෂාදය නිසා නොව වෙනත් තත්ත්වයන් නිසා ඇති වන බව සිතා ඒවා විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. 

පිරිමි මානසික අවපීඩනයඒවා විය හැකි බව පිළිනොගන්නා නිසාත් විසඳුමක් නොසොයන නිසාත් එය ප්‍රචලිත නොවේ.

අවාසනාවකට, පිරිමින් කාන්තාවන්ට වඩා සියදිවි නසාගැනීම් වලට ගොදුරු වේ, එබැවින් සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ඇතිවීමට පෙර ඔවුන් උපකාර පැතිය යුතුය.

පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනයට හේතු

මානසික අවපීඩනයට හේතු පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. පිරිමින්ටත් එහෙමයි. පිරිමින්ට විශේෂිත වූ හේතු තිබිය හැකි වුවද, ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයටම වලංගු හේතු තිබේ. පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනයට හේතු පහත පරිදි ලැයිස්තුගත කළ හැක:

• විරැකියාව
• දැඩි මානසික පීඩනය හා පීඩනය යටතේ සිටීම
• අතෘප්තිය
• ආදරය කරන කෙනෙකුගේ අහිමි වීම
• කම්පනය
• වේදනාකාරී තත්ත්වයන්
• අර්බුදය 

පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ එය සාමාන්‍ය මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ වලට සමාන වුවද, පිරිමින්ට විශේෂිත වූ සමහර රෝග ලක්ෂණ ඇත.

ශිෂේණය ඍජු වීම

• පිරිමින් තුළ මානසික අවපීඩනය සහ ලිංගිකත්වය අතර දැඩි සම්බන්ධයක් ඇත ලිංගික ආශාව නැතිවීම සහ ලිංගික දුර්වලතා පිරිමින් වාර්තා නොකරන රෝග ලක්ෂණ වේ.

තෙහෙට්ටුව

• පිරිමි මානසික අවපීඩනයn තෙහෙට්ටුව සහ අනෙකුත් ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ බහුලව දක්නට ලැබේ.

නින්ද ගැටළු

• වැඩිපුර හෝ අඩුවෙන් නිදා ගැනීම පිරිමින් තුළ මානසික අවපීඩන ලක්ෂණවෙතින්.

බඩේ වේදනාව හෝ පිටුපස වේදනාව

• පිරිමින්ගේ නිදන්ගත වේදනාව සහ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ වේ, නමුත් මෙම රෝග ලක්ෂණ මානසික අවපීඩනයට සම්බන්ධ බව පිරිමින් නොදනී.

කුපිත වීම

• පිරිමින්ට නිරන්තරයෙන් නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඇති විට කෝපයේ ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි.

නොසැලකිලිමත්කම

• Psychomotor ප්‍රමාදය මිනිසාගේ තොරතුරු සැකසීමේ හැකියාව අඩු කරයි, එබැවින් ඔහුට අවධානය යොමු කළ නොහැකි අතර ඔහුගේ අවධානය දුර්වල වේ.

කෝපය

• සමහර පිරිමින් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට කෝපයට හෝ ආක්‍රමණශීලී වේ.

කාංසාව

• කාන්තාවන්ට සාපේක්ෂව පිරිමින් කාංසාව ආබාධවලට වැඩි ප්රවණතාවක්. 
• අනෙකුත් ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ නම් සියදිවි නසාගැනීම්, මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය, අවදානම් හැසිරීම් සහ ප්‍රචණ්ඩකාරී හෝ අපවාදාත්මක හැසිරීමයි.

පිරිමින් තුළ මානසික අවපීඩනය ඇති කරන්නේ කුමක් ද?

මිනිසුන් තුළ මානසික අවපීඩනයඑක් හේතුවක් පමණක් නොවේ. ජීවන රටාව, සමාජ සම්බන්ධතා සහ මුහුණ දීමේ කුසලතා වැනි ජීව විද්‍යාත්මක, මනෝවිද්‍යාත්මක සහ සමාජීය සාධක සියල්ලම භූමිකාවක් ඉටු කරයි.

මානසික අවපීඩනය ඕනෑම පිරිමියෙකුට සිදුවිය හැකි අතර, පිරිමින් වඩාත් අවදානමට ලක්වන අවදානම් සාධක කිහිපයක් තිබේ:

• තනිකම සහ සමාජ සහයෝගය නොමැතිකම
• ආතතිය සමඟ ඵලදායී ලෙස කටයුතු කිරීමට ඇති නොහැකියාව
• මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතය
• මුල් ළමාවිය කම්පනය හෝ අපයෝජනය

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මිනිසෙකු හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

මිනිසෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවාදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද? මෙන්න ප්රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක්;

• ඔහු බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ සහ අසරණ භාවයේ හැඟීම් අත්විඳියි.
• ඔහු ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී යන අතර ප්‍රසිද්ධියේ යාමට කැමති නැත.
• ඔහු වෙනදාට වඩා නොසන්සුන් බවක් අත්විඳියි.
• ඔහු අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරයි.
• ඔහුට ඔහුගේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි පාලනය කළ නොහැක.
• ඔහු නින්දේ සහ ආහාර රුචියේ වෙනස්කම් අත්විඳියි.

පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම

ජීවන රටාව වෙනස්

• සැහැල්ලු ව්‍යායාම කිරීම, ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීම සහ නින්දේ රටාවන් ස්ථාපිත කිරීම, පිරිමින් තුළ මානසික අවපීඩන ලක්ෂණසමනය කිරීමේදී ඵලදායී වේ

මත්ද්රව්ය

• මනෝචිකිත්සකවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන ඖෂධ භාවිතා කළ හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor (SNRI) සහ serotonin reuptake inhibitor (SSRI) ඖෂධ මානසික අවපීඩනය ප්රතිකාරඵලදායී වේ.

මනෝ චිකිත්සාව

• මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීම, කථන චිකිත්සාව භාවිතා කිරීම, මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඵලදායී වන විවිධ ආකාරයේ මනෝචිකිත්සාවන් වන්නේ සංජානන චර්යා චිකිත්සාව, අන්තර් පුද්ගල කතා චිකිත්සාව සහ ගැටළු විසඳීමේ ප්‍රතිකාරයයි.

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මිනිසෙකුට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මිනිසෙකු සැනසීමට පහත සඳහන් දෑ කළ හැකිය:

• මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයා සංවාදයට සම්බන්ධ කර ඔවුන් පවසන දේට හොඳින් සවන් දෙන්න.
• සියදිවි නසාගැනීම් පිළිබඳ ප්රකාශ නොසලකා හැර ඔහුට බලාපොරොත්තුවක් ලබා දෙන්න එපා.
• ඔහුව ඇවිදින්න ගෙන ගොස් විවිධ ක්‍රියාකාරකම් වලට යොමු කරන්න.
• මත්ද්රව්ය හා මත්පැන් භාවිතය නිරීක්ෂණය කරන්න.

චිත්තවේගීය, හැසිරීම් හෝ ශාරීරික වෙනස්කම් අත්විඳින පුද්ගලයින් මානසික අවපීඩනයට ලක් විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔවුන් වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.

වෛද්යවරයා මානසික අවපීඩනය හඳුනාගෙන නිවැරදි ප්රතිකාරය නිර්දේශ කරයි. මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර නොකළහොත් එය පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයි.

මානසික අවපීඩනය සියදිවි නසාගැනීමේ අවදානම් සාධකයකි. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයා හැකි ඉක්මනින් උපකාර ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.