Coenzyme Q10, CoQ10 پڻ هڪ مرڪب طور سڃاتو وڃي ٿو، اهو هڪ مرڪب آهي جيڪو اسان جي سيلن ۾ توانائي پيدا ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. Coenzyme Q10 اهو قدرتي طور تي جسم پاران پيدا ڪيو ويندو آهي، پر ان جي پيداوار عمر سان گهٽجي ويندي آهي.
هي مرڪب ڪجهه خوراڪ جي ذريعي داخل ٿي سگھي ٿو يا گھٽتائي جي معاوضي لاءِ سپليمنٽس استعمال ڪندي.
صحت جون حالتون جهڙوڪ دل جي بيماري، دماغ جي بيماري، ذیابيطس، ۽ ڪينسر coenzyme Q10سطح کي گهٽائڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو.
Coenzyme Q10اهو واضح ناهي ته ڇا جي سطح گهٽجي وئي آهي.
ھڪڙي شيء يقيني آھي، تمام گھڻي تحقيق، coenzyme Q10اهو مليو آهي ته وسيع رينج صحت فائدا آهن.
مضمون ۾ "coenzyme q10 ڇا آهي"، "ڪهڙي کاڌي ۾ coenzyme q10 شامل آهن"، "coenzyme جا ڪهڙا فائدا آهن" موضوع تي بحث ڪيو ويندو.
Coenzyme Q10 ڇا آهي؟
Coenzyme Q1O هڪ مرڪب آهي جيڪو اسان جي جسم پاران پيدا ڪيو ويو آهي ۽ ان جي سيلن جي مائيٽوڪونڊريا جي جوڙجڪ ۾ ذخيرو ٿيل آهي.
Mitochondria توانائي پيدا ڪرڻ جا ذميوار آهن. اهو سيلز کي بيڪٽيريا يا وائرس کان پڻ بچائيندو آهي جيڪي آڪسائيڊائٽي نقصان ۽ بيماري سبب آهن.
عمر جي عمل ۾ coenzyme Q10 پيداوار گھٽجي ٿي.
اڀياس، coenzyme Q10اهو ڏيکاري ٿو ته اهو جسم ۾ ڪيترائي اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ان جي بنيادي ڪمن مان هڪ آهي اسان جي سيلن ۾ توانائي پيدا ڪرڻ.
اهو اي ٽي پي نالي سيلولر توانائي جي پيداوار ۾ حصو وٺندو آهي، جيڪو جسم ۾ مختلف عملن لاءِ استعمال ٿيندو آهي.
ان جو ٻيو اهم ڪردار اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪرڻ ۽ سيلز کي آڪسائيڊائٽي نقصان کان بچائڻ آهي.
آڪسائيڊيوٽ نقصان آزاد ريڊيڪلز پيدا ڪري ٿو جيڪو باقاعده سيل جي ڪم سان مداخلت ڪري سگهي ٿو. اهو معلوم ٿئي ٿو ته ڪيترن ئي خراب صحت جي حالتن سبب.
انهي ڳالهه تي غور ڪندي ته اي ٽي پي سڄي جسم جي ڪم کي انجام ڏيڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ آڪسائيڊائٽي نقصان سيلز کي نقصان پهچائي ٿو، ڪجهه دائمي بيماريون coenzyme Q10 اها تعجب جي ڳالهه ناهي ته جي سطح
Coenzyme Q10 اهو اسان جي جسم جي هر سيل ۾ موجود آهي. بهرحال، اهو اعلي ترين توانائي جي گهرج سان گڏ عضون ۾ اعلي آهي، جهڙوڪ دل، بڪين، ڦڦڙن، ۽ جگر.
Coenzyme Q10 فائدا ڇا آهن؟
هڪ طاقتور antioxidant طور ڪم ڪري ٿو
ان جي گھٽ فارم ۾ ubiquinol سان coenzyme Q10سيلز کي آڪسائيڊائٽي دٻاء کان بچائڻ لاء هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ طور ڪم ڪري ٿو.
هي مرڪب سيلز کي آزاد ريڊيڪلز کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
دل جي ناڪامي جي علاج ۾ مدد ڪري سگھي ٿي
دل جي ناڪامي اڪثر ڪري دل جي ٻين حالتن جو نتيجو آهي، جهڙوڪ ڪورونري شريان جي بيماري يا هاء بلڊ پريشر.
اهي حالتون توانائي جي پيداوار ۾ گهٽتائي، آڪسائيڊائٽي نقصان وڌائڻ، ۽ رگ ۽ شريان جي سوزش کي وڌائي سگهن ٿيون.
دل جي ناڪامي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اهي مسئلا دل تي ان نقطي تي اثرانداز ٿين ٿا جتي جسم باقاعده طور تي معاهدو ڪرڻ، آرام ڪرڻ يا پمپ ڪرڻ جي قابل ناهي.
بدتر، دل جي ناڪامي لاء ڪجهه علاج ناپسنديده ضمني اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا، جهڙوڪ گهٽ بلڊ پريشر، جڏهن ته ٻيا coenzyme Q10 انهن جي سطح کي وڌيڪ گهٽائي سگھي ٿو.
دل جي ناڪامي سان 420 ماڻهن جي هڪ مطالعي ۾، ٻه سال coenzyme Q10 دوا جي علاج سان علامتن ۾ بهتري آئي ۽ دل جي مسئلن کان مرڻ جو خطرو گهٽجي ويو.
پڻ، هڪ ٻئي مطالعي ۾، 641 ماڻهو coenzyme Q10 يا هڪ placebo (غير موثر دوا) علاج ڏنو ويو.
مطالعي جي آخر ۾، coenzyme Q10 گروپ ۾ مريضن کي دل جي خرابي جي خراب ٿيڻ جي ڪري گهٽ اڪثر اسپتال داخل ڪيو ويو ۽ گهٽ سنگين پيچيدگيون هيون.
Coenzyme Q10 اهو بيان ڪيو ويو آهي ته سيڊر سان علاج بهتر توانائي جي پيداوار کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، آڪسائيڊائٽي نقصان کي گهٽائڻ ۽ دل جي ڪم کي بهتر بڻائي، اهي سڀئي دل جي ناڪامي جي علاج ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
اعلي کوليسٽرول کي گھٽائي سگھي ٿو
دل جي بيماري لاءِ هڪ ٻيو خطرو عنصر ۽ دل جي مسئلن لاءِ مددگار عنصر هاءِ ڪوليسٽرول آهي.
جسم قدرتي طور تي ڪوليسٽرول پيدا ڪري ٿو، پر اهو پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو جڏهن جانورن جي شين کي کائڻ دوران.
زرخيزيءَ ۾ عمر سان گڏ انڊس جي تعداد ۽ معيار ۾ گهٽتائي اچي ٿي. Coenzyme Q10 سڌو سنئون هن عمل ۾ ملوث.
جيئن تون وڏي ٿيندين، coenzyme Q10 پيداوار سست ٿي ويندي آهي، جنهن جي ڪري جسم کي آڪسائيڊائٽي نقصان کان هڏن کي بچائڻ ۾ گهٽ اثرائتو آهي.
Coenzyme Q10 اضافي سان مدد ڪري سگھي ٿي ۽ ان کان به وڌيڪ ريورس ڪري سگھي ٿي عمر سان لاڳاپيل گھٽتائي جي معيار ۽ مقدار ۾.
اهڙي طرح، مرد اسپرم آڪسائيڊائٽي نقصان جي اثرن لاء حساس هوندا آهن، جيڪي اسپرم جي گهٽتائي، خراب سپرم معيار، ۽ بانجھ پن سبب ٿي سگهن ٿا.
ڪيترائي مطالعو، coenzyme Q10 اضافيانهن اهو نتيجو ڪيو ته ليڪٽيٽ اينٽي آڪسائيڊٽ تحفظ کي وڌائڻ سان سپرم جي معيار، سرگرمي، ۽ حراست کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.
سر درد گھٽائي سگھي ٿو
غير معمولي mitochondrial فعل جي نتيجي ۾ سيلز طرفان ڪلسيم جي وڌاء وڌائڻ، تمام گهڻي آزاد ريڊيڪل پيداوار، ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ تحفظ کي گھٽائي سگھي ٿو. ان ڪري دماغ جي سيلن جي توانائي ختم ٿي ويندي آهي.
Coenzyme Q10 ڇاڪاڻ ته اهو بنيادي طور تي سيلز جي مائيٽوڪونڊريا ۾ مليو آهي، اهو چيو ويو آهي ته مائيٽوڪونڊريل فنڪشن کي بهتر ڪرڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ لاء جيڪو لڏپلاڻ ۾ ٿئي ٿو.
هڪ پڙهائي coenzyme Q10 ڏيکاريو ويو آهي ته دوا سان اضافي جو 42 ماڻهن ۾ لڏپلاڻ جي تعداد کي گهٽائڻ لاءِ پلیسبو کان ٽي ڀيرا وڌيڪ امڪان هو.
ان کان علاوه، لڏپلاڻ جو درد زنده ماڻهن ۾ coenzyme Q10 جي گھٽتائي مشاهدو ڪيو ويو آهي.
هڪ وڏو مطالعو coenzyme Q10 1.550 ماڻهو گهٽ سطح سان coenzyme Q10 علاجهن ڏٺائين ته هن کي سرجري کان پوء گهٽ سر درد هو.
ورزش ڪارڪردگي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي
آڪسائيڊائٽي دٻاءعضلات جي ڪم کي متاثر ڪري سگھي ٿو ۽ اھڙيء طرح ورزش جي ڪارڪردگي.
اهڙي طرح، غير معمولي mitochondrial فنڪشن عضلات جي توانائي کي گهٽائي سگھي ٿو، ان کي مؤثر طريقي سان معاهدو ڪندي مشق کي برقرار رکڻ ڏکيو بڻائي ٿو.
Coenzyme Q10سيلز ۾ آڪسائيڊائٽي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ mitochondrial فنڪشن کي بهتر ڪرڻ سان مشق جي ڪارڪردگي ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
ھڪڙي مطالعي ۾ coenzyme Q10جسماني سرگرمي تي ان جا اثر تحقيق ڪيا ويا. 60 ڏينهن ۾ 1,200mg coenzyme Q10 جيڪي آڪسائيڊائٽي دٻاء سان گڏ ضمير آڪسائيڊائٽي دٻاء ۾ گهٽتائي ٻڌايو.
ان کان علاوه ، coenzyme Q10 حوصلا افزائي سان گڏ ورزش دوران طاقت وڌائڻ ۾ مدد ڪئي ۽ ٿڪائي گھٽائي ٿي، ٻنهي جو ورزش ڪارڪردگي بهتر بڻائي ٿو.
رت جي شگر کي منظم ڪري ٿو
آڪسائيڊائٽي دٻاء سيل کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ۽ چربی جي سيلز جي وڌيڪ پيداوار.
هي ميٽابولڪ بيمارين جهڙوڪ ذیابيطس لاء رستو ٺاهي ٿو. غير معمولي mitochondrial فعل پڻ انسولين مزاحمت سان ڳنڍيل آهي.
Coenzyme Q10سيلز ۾ انسولين ريڪٽرز کي بهتر ڪرڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي؛ اهو انسولين جي حساسيت کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪري سگهي ٿو.
اضافي طور تي، اضافي اضافو شوگر جي مريضن ۾ رت جي گلوڪوز جي سطح وڌائي سگھي ٿو. coenzyme Q10 انهن جي توجه کي ٽي ڀيرا وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
Coenzyme Q10, چربی جلائڻ stimulating جي ذريعي؛ اهو ذیابيطس کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ٿلهي خاني جي جمع کي گهٽائڻ سان جيڪو موهپا يا ٽائپ 2 ذیابيطس جو نتيجو ٿي سگهي ٿو.
ڪينسر کي روڪڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي
آڪسائيڊائٽي دٻاء معلوم ٿئي ٿو ته سيل کي نقصان پهچائڻ ۽ انهن جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو. جيڪڏهن اسان جو جسم مؤثر طريقي سان آڪسائيڊائٽي نقصان کي منهن ڏيڻ جي قابل ناهي، سيلز جي جوڙجڪ کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ سرطان جو خطرو وڌائي ٿو.
Coenzyme Q10جي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيتن کي يقيني بڻائي ٿو ته سيلز آڪسائيڊائٽي دٻاء کان محفوظ آهن ۽ صحتمند رهندا آهن ڇو ته coenzyme Q10اهو آزاد ريڊيڪل نقصان کي گهٽائڻ ۽ انهن جي بقا لاءِ ضروري سيلولر توانائي جي پيداوار کي متحرڪ ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو.
مڪمل mitochondrial dysfunction دماغ جي سيلز جي موت ۽ بيمارين جهڙوڪ الزائمر ۽ پارڪنسن جي ڪري سگھي ٿو.
بدقسمتي سان، دماغ ان جي اعلي فيٽي ايسڊ مواد ۽ آڪسيجن جي گهرج وڌائڻ جي ڪري آڪسائيڊائٽي نقصان لاء انتهائي حساس آهي.
هي آڪسائيڊيوٽ نقصان نقصانڪار مرکبات جي پيداوار کي وڌائي ٿو جيڪو ياداشت، معرفت ۽ جسماني ڪم کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
Coenzyme Q10 انهن نقصانڪار مرکبات کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ثابت ڪيو ويو آهي، الزائمر ۽ پارڪنسن جي مريضن ۾ آڪسائيڊائٽي نقصان کي گهٽائڻ سان بيماري جي ترقي کي سست ڪري ٿو.
ڦڦڙن جي حفاظت ڪري ٿو
ٻين عضون جي مقابلي ۾، ڦڦڙن جو تمام گهڻو رابطو آڪسيجن سان هوندو آهي. اهو انهن کي آڪسائيڊائٽي نقصان جي انتهائي حساس بڻائي ٿو.
ڦڦڙن ۾ آڪسائيڊائٽي نقصان وڌايو ۽ گھٽ coenzyme Q10 ضعيف اينٽي آڪسيڊنٽ تحفظ، بشمول اينٽي آڪسيڊنٽس جي گھٽ سطح، ڦڦڙن جي بيمارين جهڙوڪ اسٿما ۽ ڪرونڪ اوبسٽرڪٽو پلمونري ڊيزيشن (COPD) جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
ھڪڙي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته coenzyme Q10 سان اضافي ڪرڻ سان دمما وارن ماڻھن ۾ سوزش گھٽجي ٿي ۽ ان کي علاج ڪرڻ لاءِ اسٽيرائڊ دوائن جي ضرورت نه ھئي.
هڪ ٻيو مطالعو COPD سان مريضن ۾ ورزش جي ڪارڪردگي ۾ بهتري ڏيکاري ٿي. هي، coenzyme Q10 بهتر ٽشو آڪسيجنشن ۽ دل جي شرح سان گڏ اضافي کان پوء ڏٺو ويو آهي
ڊپريشن کي گھٽائي ٿو
ڊپريشن ۾، mitochondria CoQ10 جي سطحن جي ڪري صحيح ڪم نٿو ڪري
جن کي ڊپريشن آهي اهي شايد ڊپريشن جي علامن ۾ گهٽتائي ۽ دٻاءُ واري هارمون جي سطح کي محسوس ڪري سگھن ٿا جڏهن ته هي ڪو اينزيم وٺڻ.
آنت جي سوزش کي گھٽائي ٿو
Coenzyme Q10 ان کي کڻڻ سان سوزش کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي ۽ گٽ جي استر کي نقصان پهچائڻ جهڙوڪ شراب ۽ NSAIDs.
Coenzyme Q10 آنت ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ليول وڌائي ٿو ۽ هاضمي جي نظام کي انهن ناڪاري اثرن کان بچائي ٿو.
اهو انهن ماڻهن لاءِ اطمينان بخش آهي جيڪي السرٽيو ڪولائٽس ۽ ٻين سوزش واري آنت جي بيمارين سان.
جگر جي حفاظت ڪري ٿو
دائمي سوزش ڪيترن ئي مختلف بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿي، بشمول غير الڪوحل فيٽي جگر جي بيماري.
اهو تمام ضروري آهي ته سوزش واري نشانن کي گهٽائڻ لاء جيڪي هن حالت جو سبب بڻجن ٿا ۽ CoQ10 هن مقصد کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
چمڙي اسان جي جسم ۾ سڀ کان وڏو عضوو آهي ۽ وڏي پيماني تي نقصانڪار ايجنٽن جي سامهون آهي جيڪي عمر وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
اهي ايجنٽ اندروني يا بيروني ٿي سگهن ٿا. ڪجهه اندروني نقصانڪار عنصر شامل آهن سيلولر نقصان ۽ هارمونل عدم توازن. خارجي عنصر ماحولياتي ايجنٽ آهن جهڙوڪ UV شعاع.
نقصانڪار عناصر چمڙي جي هائيڊريشن ۽ ماحولياتي جارحين کان تحفظ ۽ چمڙي جي تہن کي ٿلهو ڪري سگھن ٿا.
Coenzyme Q10 اهو سڌو سنئون چمڙي تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو، اهڙيء طرح چمڙي جي سيلز ۾ توانائي جي پيداوار کي وڌائڻ، اينٽي آڪسائيڊٽ تحفظ کي وڌائڻ، ۽ اندروني ۽ بيروني عوامل جي ڪري نقصان کي گهٽائڻ.
چمڙي تي سڌو لاڳو coenzyme Q10اهو بيان ڪيو ويو آهي ته اهو UV شعاعن جي ڪري آڪسائيڊائٽي نقصان ۽ جھرڻ جي کوٽائي کي گھٽائي ٿو.
Coenzyme Q10 گهٽ رت جي سطح سان ماڻهن کي چمڙي جي سرطان کي وڌائڻ جو امڪان آهي.
Coenzyme Q10 ٻيا صحت فائدا
Fibromyalgia
coenzyme Q10 استعمال ڪنديدرد، سوزش، ٿڪڻ، ۽ ڊپريشن کي گهٽائڻ سميت. fibromyalgia علامات کي گھٽائي سگھي ٿو.
عضلاتي dystrophies
CoQ10 استعمال ڪنديشايد عضلات جي ضايع ٿيڻ ۾ دير ڪرڻ ۽ عضلات جي طاقت ۽ ٿڪ وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي خاص عضلاتي ڊسٽروفيز سان.
mitochondrial فعل
انهن بيمارين ۾ جيڪي mitochondria کي متاثر ڪن ٿا، هن coenzyme وٺڻ سان ڪجهه علامتون گهٽجي سگهن ٿيون، جن ۾ عضلات جي ڪمزوري، سختي ۽ زلزلي کي گهٽائڻ ۾ مدد شامل آهي.
گھڻن sclerosis
ايم ايس مريض، coenzyme Q10 سپليمنٽساهي شايد گهٽ سوزش، ٿڪڻ، ۽ ڊپريشن جو تجربو ڪري سگھن ٿا جڏهن اهي ان کي وٺن ٿا.
زباني صحت
gingivitis ۽ اهي جيڪي خشڪ وات سان آهن انهن علامتن ۽ زباني صحت ۾ بهتري جو تجربو ڪيو جڏهن ته هي سپليمينٽ وٺڻ.
اوستيوپورسس
CoQ10 استعمال ڪنديهڏن جي مادي جي نقصان کي سست ڪري سگهي ٿو ۽ نئين هڏن جي ٺهڻ کي بهتر بڻائي، اوستيوپورسس کي روڪڻ يا علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
پيرن جي بيماري
coenzyme Q10 استعمال ڪندياهو Peyronie جي بيماري سبب عضون جي داغ، درد ۽ وکر کي گهٽائي سگھي ٿو.
Coenzyme Q10 جي گھٽتائي ڇا آهي؟
مختلف حالتون ۽ بيماريون هن اهم مرڪب جي گهٽتائي سبب ٿي سگهن ٿيون، ۽ غذائيت هتي ڪردار ادا ڪري ٿي.
Coenzyme Q10 جيڪڏهن سطحون معمولي کان ٿورو گهٽ آهن، علامتون جهڙوڪ عضلات جي ڪمزوري يا ٿڪائي ٿي سگھي ٿي.
وڌيڪ سنگين گهٽتائي عام طور تي بيمارين يا مخصوص دوا جي حالتن جي ڪري ٿي.
هڪ سنجيده coenzyme Q10 جي گھٽتائيشنگھائي جي سڀ کان وڌيڪ عام نشانين ۾ توازن يا هم آهنگي جي نقصان، ٻڌڻ جي نقصان، عضلات يا گردن کي نقصان، لالچ، ۽ موت شامل آهن جيڪڏهن گهٽتائي کي صحيح طور تي خطاب نه ڪيو وڃي.
گھٽتائي جينياتي ميوٽيشنز، mitochondrial خرابي، يا آٽوميميون بيماري کان آڪسائيڊائٽي دٻاء جي ڪري ٿي سگھي ٿي.
Coenzyme Q10 جي گھٽتائيسڀ کان وڌيڪ عام سببن مان آهن:
- ڪينسر
- HIV/AIDS
- سيپسس
- ذیابيطس
- Hyperthyroidism
- گهٽ ٽيسٽسٽروسن جي سطح
- موٽائتي
- غذائيت جي گھٽتائي
- اسٿما
- تماڪ ڪرڻ
- اسٽيٽين وٺڻ
- دائم لڏپلاڻ سر درد
- دماغي صحت جي خرابين جهڙوڪ شيزوفرينيا ۽ ڊپريشن
- جينياتي ميوٽيشنز ۽ خرابيون، جن ۾ Phenylketonuria (PKU)، Mucopolysaccharidoses (MPS)، ۽ Prader-Willi syndrome (PWS) شامل آهن.
- Acromegaly
خودڪار مدافعتي خرابيون جهڙوڪ دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم
جيئن تون وڏي ٿيندين، CoQ10 سطح قدرتي طور تي گھٽجي ٿي.
Coenzyme Q10 Excess ڇا آهي؟
ڪجهه حالتن ۾، اسان جو جسم تمام گهڻو آهي CoQ10 ذخيرو ڪري سگھن ٿا.
جڏهن جسم ۾ هن اينٽي آڪسائيڊٽ جو تمام گهڻو هوندو آهي، mitochondrial dysfunction ٿي سگهي ٿو.
چھاتی جي ڪينسر، چمڙي جي ڪينسر، يا دل جي ناڪامي کان مرڻ جو خطرو پڻ آهي.
Coenzyme Q10 جي اعلي سطحن جي سببن جي ڪري ٿين ٿيون جهڙوڪ fibromyalgia يا hypothyroidism.
پهرين صورت ۾، امڪان اهو آهي ته coenzyme سيلز ۾ داخل نه ٿي سگهي، ٻئي ۾، mitochondria ۾ توانائي جي پيداوار ۾ گهٽتائي جو امڪان آهي. اعلي CoQ10 ليول تائين.
Coenzyme Q10 ڪيئن استعمال ڪجي؟
Coenzyme Q10ubiquinol ۽ ubiquinone جا ٻه مختلف روپ آهن.
Ubiquinol coenzyme Q10اهو رت جي سطح جو 90٪ ٺاهيندو آهي ۽ سڀ کان وڌيڪ جذبي وارو روپ آهي. تنهن ڪري، ubiquinol فارم تي مشتمل سپليمنٽس جي سفارش ڪئي وئي آهي.
Coenzyme Q10وڌ ۾ وڌ روزاني استعمال کي 1,200 mg جي وڌ ۾ وڌ سفارش ڪيل روزاني دوز کان بغير 500 mg تائين سمجهيو ويندو آهي.
Coenzyme Q10 اهو هڪ ٿلهو حل ڪندڙ مرڪب آهي، ان جي جذب سست ۽ محدود آهي. تنهن هوندي به، توهان کي کاڌي مان ڇا حاصل آهي coenzyme Q10جذب ٿي سگھي ٿو ٽي دفعا تيزيءَ سان جيڪو توھان حاصل ڪيو غذائي سپليمنٽس مان.
Coenzyme Q10هڪ دفعو توهان ان کي اضافي طور وٺڻ بند ڪيو، اهو رت يا ٽشو ۾ جمع نه ٿيندو. تنهن ڪري، ان جو استعمال جاري رکڻ گهرجي ته فائدا ڏسڻ لاء.
Coenzyme Q10 هن دوا جي اضافي سان انسانن کي چڱي طرح برداشت ڪيو وڃي ٿو ۽ گهٽ زهر آهي.
حقيقت ۾، ڪجهه محققن جي شرڪت 16 مهينن تائين 1,200 mg في ڏينهن جي دوز تي ڪنهن به ضمني اثرات جو تجربو نه ڪيو. بهرحال، جيڪڏهن ضمني اثرات پيدا ٿين ٿا، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته روزاني دوز کي ورهايو وڃي ٻه کان ٽي ننڍڙن دوز ۾.
Coenzyme Q10 نقصانات ڇا آهن؟
Coenzyme Q10 اضافيگهڻا ماڻهو جيڪي ان کي وٺي رهيا آهن ڪنهن به ضمني اثرات جو تجربو نه ڪندا آهن.
جيتوڻيڪ نادر ضمني اثرات ٿين ٿا، اهي عام طور تي نرم آهن. سر درد، ريش، بک ۾ تبديلي، متلي، ۽ اسهرا ٿي سگھي ٿي.
جيڪڏهن جگر مڪمل طور تي پنهنجي ڪم کي انجام نه ڏئي سگهي، اتي هڪ خطرو آهي ته هي coenzyme وقت سان گڏ سسٽم ۾ جمع ٿيندو.
اهو ئي سبب آهي جو جگر هن مرڪب تي عمل ڪري ٿو. هي جمع وڌائي سگھي ٿو خطري ۽ ضمني اثرات جي شدت.
Coenzyme Q10 اضافيڪجھ دوائن سان رابطو ڪري سگھي ٿو. جيڪڏھن توھان وٺي رھيا آھيو وارفرين يا ڪنھن ٻئي رت جي ٿلهي واري دوا CoQ10 ان کي وٺڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ڇاڪاڻ ته هي coenzyme وٽامن K سان ملندڙ جلندڙ آهي، اهو شايد وارفرين جي رت جي ڪلٽ کي روڪڻ جي صلاحيت سان مداخلت ڪري سگهي ٿي. اهو پڻ سسٽم مان اهڙين دوائن جي خاتمي جي شرح وڌائي ٿو.
ڇاڪاڻ ته هي coenzyme قدرتي طور تي رت جي شگر کي گھٽائي ٿو، ان کي دوائن سان گڏ گلوڪوز کي گھٽ ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگھي ٿو تمام گھٽ رت جي شگر جي سطح.
ڪھڙي کاڌي ۾ Coenzyme Q10 ملي ٿو؟
جڏهن ته coenzyme Q10 هڪ اضافي طور استعمال ڪري سگهجي ٿو، اهو پڻ قدرتي طور ڪجهه کاڌي ۾ ملي ٿو. کاڌو جن ۾ coenzyme Q10 اهو ڏنل آهي:
عضون جو گوشت: دل، جگر ۽ گردو
ڪجھ گوشت: گوشت ۽ ڪڪڙ
تيل واري مڇي: ٽرائوٽ، هيرنگ، ميڪريل ۽ سارڊين
ڀاڄيون: پالڪ، گوبي ۽ بروڪلولي
ميوا: نارنگي ۽ اسٽرابيري
ڀاڄيون: سويابين، دال، مونگ
ميون ۽ ٻج: تلاءُ ۽ پستا
تيل: سويا ۽ ڪينولا تيل
Coenzyme Q10 ڇا توهان سپليمنٽس استعمال ڪيو؟ صارف اسان سان پنهنجا تجربا شيئر ڪري سگهن ٿا.
