Polycystic ovary syndrome (PCOS) يا PCOS)اها حالت آهي جيڪا عورتن جي هارمون جي سطح کي متاثر ڪري ٿي. اها هڪ عورت جي بيماري آهي، ۽ ان حالت ۾، عورتون نارمل کان وڌيڪ مرد هارمون پيدا ڪن ٿيون.
هي هارمون عدم توازن غير منظم حيض جي دورن جو سبب بڻجندو آهي ۽ حمل حاصل ڪرڻ ڏکيو بڻائيندو آهي. اهو پڻ علامتن جو سبب بڻائيندو آهي جهڙوڪ وار اڀرڻ ۽ منهن ۽ جسم تي گنجي. اهو ڊگهي عرصي ۾ ذیابيطس ۽ دل جي بيماري وانگر بيمارين کي به متحرڪ ڪري سگهي ٿو.
پيدائش تي ڪنٽرول گوليون، ذیابيطس جون دوائون، ۽ ڪجهه جڙي ٻوٽين جو علاج هارمون جي عدم توازن کي درست ڪرڻ ۽ علامات کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
polycystic ovary توهان مضمون جي تسلسل ۾ تفصيل سان هر قسم جي معلومات ڳوليندا جنهن بابت توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. وڌيڪ "polycystic ovary syndrome ڇا آهي"، "polycystic ovary علامات"، "polycystic ovary سبب، ڪيئن سمجھجي" ۽ آخرڪار "polycystic ovary جي جڙي ٻوٽين جي علاج جا طريقا ڪهڙا آهن؟” عنوانن جي وضاحت ڪئي ويندي.
Polycystic Ovary ڇا آهي؟
مطلب ڇا آھي PCOS ڇا آھي؟
PCOS، PCOS، polycystic ovary، polycystic ovary syndrome اهي مختلف تصور آهن جيڪي ساڳئي صورتحال کي ظاهر ڪرڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن.
اهو هڪ هارمونل مسئلو آهي جيڪو عورتن کي انهن جي ڄمڻ واري سالن دوران (عمر 15 کان 44) تي اثر انداز ٿئي ٿو. اهو 2,2 کان 26,7 سيڪڙو عورتن ۾ هن عمر جي گروپ ۾ ٿئي ٿو. ڪيتريون ئي عورتون بي خبر آهن ته اهي هن حالت ۾ آهن.
polycystic ovary؛ اهو عورت جي بيضي تي اثر انداز ٿئي ٿو، پيدائشي عضون جيڪي ايسٽروجن پيدا ڪن ٿا، ۽ پروگيسٽرون هارمونون جيڪي حيض واري چڪر کي منظم ڪن ٿا. بيضه پڻ ٿورڙي مقدار ۾ مرد هارمونز پيدا ڪري ٿي جنهن کي اينڊروجن سڏيو وڃي ٿو.
بيضي (Ovaries) انڊس کي ڇڏيندي آهي ته جيئن مرد جي اسپرم ذريعي ڀاڻ پيدا ٿئي. هر مهيني هڪ آنو ڇڏڻ کي ovulation سڏيو ويندو آهي.
Follicle stimulating hormone (FSH) ۽ luteinizing هارمون (LH) ovulation کي ڪنٽرول ڪن ٿا. FSH بيضي کي ٻوٽو پيدا ڪرڻ لاءِ متحرڪ ڪري ٿو، جيڪو هڪ ٿلهو آهي جنهن ۾ انڊا شامل آهن، ۽ پوءِ LH بيضي کي متحرڪ ڪري ٿو هڪ بالغ بيضو ڇڏڻ لاءِ. polycystic ovaryهڪ "سنڊروم" يا علامتن جو گروپ آهي جيڪو بيضه ۽ ovulation کي متاثر ڪري ٿو. ان ۾ ٽي مکيه خاصيتون آهن:
بيضن ۾ سيسٽ
مرد هارمون جي اعلي سطح
غير منظم حيض وارو دور
هن حالت ۾، ڪيترائي ننڍڙا، رطوبت سان ڀريل ٿلهي جي اندر وڌندا آهن. لفظ "پوليسسٽڪ" جو مطلب آهي "ڪيترائي سيسٽ". اهي ٿلها اصل ۾ follicles آهن، جن مان هر هڪ ۾ هڪ ناپاڪ آنو هوندو آهي. انڊا ڪڏهن به ايتري پختي نه ٿينديون آهن ته اهي ovulation پيدا ڪن.
ovulation جي گھٽتائي ايسٽروجن، پروگيسٽرون، FSH، ۽ LH جي سطح کي تبديل ڪري ٿي. ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون جي سطح عام کان گهٽ آهي، جڏهن ته اينڊروجن جي سطح عام کان وڌيڪ آهي.
اضافي مرد هارمونز حيض واري چڪر کي خراب ڪن ٿا، تنهنڪري polycystic ovaries سان عورتن عام حيض کان گهٽ.
ڇا سبب آهي Polycystic Ovary Syndrome؟
ڊاڪٽرن کي خبر ناهي ته هن سنڊوم جو سبب ڇا آهي. انهن جو خيال آهي ته نر هارمونز جي اعليٰ سطح بيضي کي هارمونز پيدا ڪرڻ ۽ عام طور تي هڏيون پيدا ڪرڻ کان روڪي ٿي.
جينس، انسولين جي مزاحمت، ۽ سوزش سڀ کان وڌيڪ اينڊروجن جي پيداوار سان لاڳاپيل آهن ۽ polycystic ovary syndrome جا سببڇا ٺاهي ٿو.
جينس
اڀياس ڏيکاري ٿو ته هي سنڊوم جينياتي ٿي سگهي ٿو. اهو بيان ڪيو ويو آهي ته ڪيترائي جينس - نه صرف هڪ جين - ممڪن آهي ته حالت ۾ حصو وٺن.
انسولين جي مزاحمت
70 سيڪڙو عورتون جيڪي هن حالت جو تجربو ڪن ٿيون انهن ۾ انسولين جي مزاحمت آهي، جنهن جو مطلب آهي ته انهن جا سيل انسولين کي صحيح طريقي سان استعمال نٿا ڪري سگهن.
انسولين ھڪڙو هارمون آھي جيڪو پينڪريريا پاران پيدا ڪيو ويندو آھي جسم کي توانائي لاءِ کاڌي مان کنڊ استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آھي.
جڏهن سيلز انسولين کي صحيح طريقي سان استعمال نٿا ڪري سگهن، جسم جي انسولين جي گهرج وڌي ٿي. پينڪرياز ان جي معاوضي لاءِ وڌيڪ انسولين ٺاهي ٿو.
اضافي انسولين وڌيڪ مرد هارمون پيدا ڪرڻ لاء بيضن کي متحرڪ ڪري ٿو. موهپا انسولين جي مزاحمت جو بنيادي سبب آهي. موهپا ۽ انسولين جي مزاحمت ٻئي قسم 2 ذیابيطس جو خطرو وڌائي ٿو.
سوزش
هن سنڊروم سان عورتن کي مليو آهي انهن جي جسم ۾ سوزش جي سطح وڌي وئي آهي. ٿلهي وزن جي ڪري سوزش ۾ مدد ڪري ٿي. مطالعي سان ڳنڍيو ويو آهي گهڻي سوزش کي اعلي اينڊروجن جي سطح سان.
Polycystic Ovary Syndrome جي علامات
ڪجهه عورتون علامتون محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿيون جڏهن اهي پهريون ڀيرو حيض ڪن ٿيون. ٻيا صرف وزن حاصل ڪن ٿا يا حامل ٿي وڃن ٿا. polycystic ovary انهن کي معلوم ٿئي ٿو ته اهي آهن. تمام عام polycystic ovary علامات اهو ڏنل آهي:
غير منظم حيض وارو دور
ovulation جي کوٽ هر مهيني uterine استر کي وهڻ کان روڪي ٿي. اهو ئي سبب آهي ته هن سنڊوم سان ڪجهه عورتن کي هر سال اٺن کان گهٽ حيض وارو دور هوندو آهي.
سخت خون وهڻ
uterine استر ٺهڻ ۾ گهڻو وقت وٺندو آهي، تنهنڪري حيض جي دور ۾ معمول کان وڌيڪ رت وهي سگهي ٿو.
polycystic ovaries سان عورتن80 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهو ٿلهي يا ٿلهي آهن.
مردن جو گنج پن
مٿي تي وار ٿلها ٿي ويندا آهن ۽ نڪرندا آهن.
چمڙي جو ڳاڙهو ٿيڻ
ڳچيءَ جي ڳچيءَ، ڳچيءَ ۽ سينن جي هيٺان چمڙيءَ جا ڪارا دٻا ٿي سگهن ٿا.
سرڪش
هارمونون تبديليون ڪجهه عورتن ۾ سر درد کي ڇڪائي سگهن ٿيون.
ڪهڙيون بيماريون پولي سسٽڪ اووري جو سبب بڻجن ٿيون؟
عام اينڊروجن جي سطح کان وڌيڪ هجڻ polycystic ovary syndrome پاسي اثراتاهو زرخيزي ۽ صحت جي ٻين حصن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
بانجھ پن
توهان کي حمل حاصل ڪرڻ لاء ovulate ڪرڻو پوندو. اهي عورتون جيڪي باقاعدي ovulate نه ٿيون ڪن، اهي ڪافي انڊا نه ڇڏن ٿيون ته جيئن ڀاڻ ٿي سگهي. polycystic ovaryعورتن ۾ بانجھ پن جي مکيه سببن مان هڪ آهي.
ميٽابولڪ سنڊوم
جن کي polycystic ovary syndrome آهي80 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهو ٿلهي يا ٿلهي آهن. ٻئي موهپا ۽ PCOSاهو هاء بلڊ شگر، هاء بلڊ پريشر، گهٽ HDL (سٺو) ڪوليسٽرول ۽ اعلي LDL (خراب) ڪوليسٽرول جو خطرو وڌائي ٿو. گڏو گڏ، انهن عنصرن کي ميٽابولڪ سنڊروم سڏيو ويندو آهي ۽ دل جي بيماري، ذیابيطس ۽ فالج جو خطرو ٺاهيندو آهي.
Sleep apnea
اها حالت رات جي وقت ننڊ ۾ بار بار وقفي جو سبب بڻجندي آهي، جيڪا ننڊ ۾ خلل وجهي ٿي. Sleep apnea وڌيڪ عام آهي ٿلهي عورتن ۾ - خاص ڪري polycystic ovary جيڪڏهن ٻيو ڪو. Sleep apnea جو خطرو موهيندڙ عورتن ۾ 5 کان 10 ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي جيڪي هن سنڊروم جو تجربو ڪن ٿيون انهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي نه ڪندا آهن.
endometrial ڪينسر
ovulation دوران، uterine استر کي خارج ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان هر مهيني ovulate نٿا ڪريو، استر ٺاهي سگهي ٿي. ٿلهي uterine استر ٿي سگهي ٿي endometrial ڪينسر جو خطرو وڌائي.
درٻار
ٻئي هارمونل تبديليون ۽ علامتون جهڙوڪ ناپسنديده بال جي واڌ توهان جي جذبات کي منفي طور تي متاثر ڪري سگهن ٿا. جن کي پولي سسٽڪ اووريز هجيڪيترائي ڊپريشن ۽ پريشاني زندگيون.
Polycystic Ovary جي تشخيص ڪيئن ڪجي؟
ڊاڪٽر عام طور تي هن سنڊروم جي تشخيص عورتن ۾ ڪندا آهن جن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه علامتون آهن؛
اعلي اينڊروجن جي سطح
غير منظم حيض واري چڪر
بيضن ۾ سيسٽ
توهان جو ڊاڪٽر اهو پڻ پڇندو ته توهان وٽ علامتون آهن جهڙوڪ مٽي، منهن ۽ جسم جا وار، ۽ وزن وڌائڻ. هڪ pelvic امتحان ovaries يا پيدائش واري نظام جي ٻين حصن سان ڪنهن به مسئلي کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
رت جا امتحان مرد هارمون جي سطح کي ڳولڻ جي اجازت ڏين ٿا جيڪي عام کان مٿي آهن. دل جي بيماري ۽ لاڳاپيل حالتن جهڙوڪ ذیابيطس جي خطري کي جانچڻ لاءِ رت جا ٽيسٽ پڻ ڪوليسٽرول، انسولين ۽ ٽرائگليسرائيڊ جي سطح کي جانچڻ لاءِ ڪيا ويندا آهن.
PCOS ۽ حمل
ڇاڪاڻ ته اهو عام حيض واري چڪر ۾ مداخلت ڪري ٿو polycystic ovary syndrome حمل هڪ رڪاوٽ طور ڏسي سگهجي ٿو. جن کي پولي سسٽڪ اووريز هجي70 ۽ 80 سيڪڙو ماڻهن جي وچ ۾ زرخيز مسئلن جو تجربو آهي. اهو پڻ حمل جي دوران پيچيدگين جو خطرو وڌائي ٿو.
عورتون هن سنڊروم سان حامله ٿي سگهن ٿيون زرخيزي علاج استعمال ڪندي جيڪي ovulation کي بهتر ڪن ٿا. وزن گھٽائڻ ۽ رت جي شگر جي سطح کي گھٽائڻ صحت مند حمل جي امڪانن کي وڌائي ٿو.
Polycystic Ovary علاج
پيدائش تي ڪنٽرول گوليون ۽ ٻيون دوائون حيض جي چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ۽ علامتن جي علاج ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جهڙوڪ وار جي واڌ ۽ مٽي.
روزانو ايسٽروجن ۽ پروجسٽن وٺڻ سان عام هارمون جو توازن بحال ٿي سگھي ٿو، ovulation کي ضابطي ۾ آڻي سگھي ٿو، علامتن کي گھٽائي سگھي ٿو جيئن ته بالن جي اضافي واڌ، ۽ endometrial ڪينسر کان بچاءُ.
توهان جو ڊاڪٽر پڻ علامتن جي علاج لاءِ مختلف دوائون پيش ڪندو. اهي انسولين جي سطح، کوليسٽرول ۽ ٽرگليسرائيڊ جي سطح کي منظم ڪرڻ لاء دوائون آهن.
جيڪڏهن ٻيا علاج ڪم نه ڪن، سرجري شايد زرخيزي کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ اختيار ٿي سگهي ٿي. Ovarian piercing هڪ طريقو آهي جيڪو بيضه ۾ ننڍڙا سوراخ ڪري ٿو هڪ ليزر سان نارمل ovulation کي بحال ڪرڻ لاءِ.
جڏهن توهان کي هڪ ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
توهان کي شايد ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت هجي جيڪڏهن:
توهان جو عرصو گذري چڪو آهي ۽ توهان حامله نه آهيو.
توهان جي منهن ۽ جسم تي وار جي واڌ وانگر polycystic ovary علامات جيڪڏهن ٻيو ڪو.
جيڪڏهن توهان 12 مهينن کان وڌيڪ حملن جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو پر ناڪام آهيو.
جيڪڏھن توھان کي ذیابيطس جون علامتون آھن جھڙوڪ اڃ يا بک، ڌيمي نظر، يا اڻڄاتل وزن گھٽائڻ.
Polycystic Ovary قدرتي علاج جا طريقا
Polycystic ovary syndrome علاج اهو عام طور تي زندگي جي تبديلين سان شروع ٿئي ٿو جهڙوڪ وزن گھٽائڻ، غذا، ۽ ورزش. جسم جي وزن جو صرف 5 کان 10 سيڪڙو گھٽائڻ حيض واري چڪر کي منظم ڪرڻ ۽ علامات کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
وزن گھٽائڻ پڻ کوليسٽرول جي سطح کي بهتر بڻائي ٿو، انسولين جي مزاحمت کي ٽوڙي ٿو، ۽ دل جي بيماري ۽ ذیابيطس جي خطري کي گھٽائي ٿو. Polycystic ovary قدرتي علاج جا اختيار لاء "polycystic ovary syndrome غذائيت" ve "پوليسسٽڪ اوورين سلمنگ" اچو ته موضوعن تي ڳالهايون.
PCOS غذا
Polycystic ovary syndrome ۽ غذائيت وچ ۾ سڌو سنئون تعلق آهي صحيح کاڌو کائڻ ۽ ڪجهه شيون کان بچڻ جي مدد ڪري سگھن ٿا علامات کي رليف ڪرڻ ۾.
هڪ غذائي غذا هارمونز ۽ حيض واري چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. پروسيس ٿيل ۽ غير فطري کاڌو سوزش ۽ انسولين جي مزاحمت جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
قدرتي کاڌو؛ ان ۾ مصنوعي شگر، هارمونز ۽ بچاءُ وارا نه هوندا آهن. اهي کاڌو انهن جي قدرتي، غير پروسيس ٿيل رياست جي ممڪن طور تي ويجهو آهن.
ميون، ڀاڄيون، سڄو اناج ۽ ڀاڄيون استعمال ڪريو. انهي طريقي سان، توهان جو اينڊوڪرين سسٽم بهتر طور تي توهان جي رت جي شگر کي منظم ڪري ٿو. پڻ، ھيٺ ڏنل غذائي ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون آڻيو:
ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين جي مقدار کي توازن ڪريو
ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين ٻئي توهان جي توانائي ۽ هارمون جي سطح تي اثر انداز ڪن ٿا. پروٽين کائڻ سان جسم کي انسولين پيدا ڪرڻ جي ترغيب ملي ٿي.
غير پروسيس ٿيل، ڪاربوهائيڊريٽ کاڌو انسولين جي حساسيت کي وڌائي سگھي ٿو. ٻوٽن تي ٻڌل پروٽين، جهڙوڪ ميون، ڀاڄيون، ۽ سڄو اناج بهترين آهن.
سوزش کي گهٽائڻ
PCOS، ھڪڙي مطالعي ۾ گھٽ سطح جي دائمي سوزش جي طور تي بيان ڪيو ويو آھي. مخالف سوزش واري خوراڪ کائڻ سان علامات کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
غور ڪريو ميڊيٽرينين غذا هڪ اختيار جي طور تي. زيتون جو تيل، ٽماٽي، سائي پتي وارا ڀاڄيون؛ تيل واري مڇي جهڙوڪ ميڪريل ۽ ٽونا سوزش سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
پنھنجي لوھ جي مقدار کي وڌايو
polycystic ovary سان ڪجهه عورتون پنهنجي حيض واري دور ۾ وڏي خونريزي جو تجربو ڪن ٿيون. هي آهي لوهه جي گهٽتائي يا لوهه جي گھٽتائي جي ڪري انمياسبب ٿي سگهي ٿو. توهان لوهه سان مالا مال کاڌو استعمال ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ پالڪ، انڊا ۽ بروڪلولي. پر توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ لوهه جي سپليمنٽ نه وٺڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته تمام گهڻو لوهه پيچيدگين جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
ڪيفين جو استعمال ايسٽروجن جي سطح ۾ تبديلين جي ڪري ٿي سگھي ٿو. ڪوشش ڪريو پنهنجي توانائي کي ڪيفين کان پاڪ متبادل جهڙوڪ هيبل چانهه سان. ڪمبوچا چانههان جي پروبيوٽڪ ملڪيت پڻ فائديمند ٿي سگهي ٿي.
خمير ٿيل کاڌو کائو
صحتمند گٽ بيڪرياريا ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو. اڀياس polycystic ovaries سان عورتناهو مشورو ڏئي ٿو ته هن وٽ ٻين عورتن جي ڀيٽ ۾ گهٽ صحتمند گٽ بيڪرياريا هوندا. اضافي طور تي، اڀرندڙ تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪجهه قسم جا پروبيوٽوٽوز شايد وزن جي نقصان تي مثبت اثر رکن ٿيون.
تنهن ڪري، پروبائيوٽڪس ۾ وڌيڪ خمير ٿيل کاڌو کائڻ - جهڙوڪ دہی، ڪيفير، سورڪراٽ ۽ ٻيون خمير ٿيل کاڌو - گٽ ۾ فائدي واري بيڪٽيريا جي تعداد کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو. توهان ساڳئي نتيجن کي حاصل ڪرڻ لاء هڪ پروبيوٽڪ سپليمنٽ وٺڻ تي پڻ غور ڪري سگهو ٿا.
پروسيس ٿيل ۽ مٺي کاڌي کان بچاء
polycystic ovary مريضن کي ڇا نه کائڻ گهرجي؟
پروسيس ٿيل ۽ اعلي کنڊ وارا کاڌو رت جي شگر جي سطح کي وڌائي سگهن ٿا ۽ انسولين مزاحمت جو خطرو وڌائي سگھي ٿو، جيڪو موهپا سان ڳنڍيل آهي. کاڌي ۾ کنڊ ۽ سڌريل ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن ڪيڪ، ڪوڪيز، مٺايون ۽ فاسٽ فوڊ.
ڪوشش ڪريو گھٽ GI غذا
انسولين هڪ هارمون آهي جيڪو رت ۾ کنڊ کي توانائي لاء سيلز ڏانهن منتقل ڪري ٿو. polycystic ovaries سان عورتن اهو عام طور تي انسولين جي مزاحمتي آهي، مطلب ته ان جي سيلز انسولين کي استعمال نه ڪندا آهن جيئن ان کي گهرجي.
اهو رت ۾ انسولين جي سطح وڌائي ٿو ۽ ناپسنديده علامات پيدا ڪري ٿو. گھٽ گليميڪ انڊيڪس غذا انسولين جي سطح کي توازن ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
گليسيميڪ انڊيڪس (GI) هڪ اندازو آهي ته هڪ کاڌو ڪيترو جلدي انسولين جي سطح وڌائي ٿو. glycemic انڊيڪس غذااهو کاڌ خوراڪ تي مشتمل آهي جيڪو رت جي شگر جي سطح کي تيزيء سان وڌائي ٿو، جيڪو انسولين جي اسپائڪس کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
گھٽ GI غذا، خاص طور تي PCOS ان ۾ انسولين جي مزاحمت سان عورتن لاءِ ڪيترائي صحت فائدا آهن. هڪ مطالعي ۾، گهٽ GI غذا جي نتيجي ۾ 95٪ عورتن ۾ وزن گھٽائڻ ۽ علامتن ۾ بهتري ۾ حيض جي غيرقانوني سان، جڏهن ته 63٪ عورتن جي معياري وزن گھٽائڻ واري غذا تي سڌارو ڏٺو.
ناشتو نه ڪريو
عورتون PCOS سانباقاعده کاڌي جي سفارش ڪئي وئي آهي. هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ناشتو ڏينهن جو سڀ کان وڏو کاڌو آهي ۽ رات جي ماني ننڍو آهي. polycystic ovary اهو مليو آهي ته ان سان لاڳاپيل هارمون کي توازن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي
صحتمند چربی استعمال ڪريو
صحتمند ڀاڄين جو مناسب استعمال، بشمول اوميگا 3 فائيٽي اسيد، polycystic ovaries سان عورتناهو پڻ چيو ويو آهي ته هارمون جي توازن ۾ مدد ۽ انسولين جي سطح کي بهتر بڻائي.
ڪجھ صحتمند چربی؛ تيل واري مڇي، ايوڪاڊو، زيتون جو تيل، غير نمي ۽ ٻج تي مشتمل آهي. PCOS سان تعلق رکندڙ 61 عورتن جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته اٺن هفتن تائين اوميگا 3 فائيٽي اسيد جي اضافي سان انسولين جي مزاحمت ۾ 22 سيڪڙو واڌ ٿي.
غذائي سپليمينٽس
هارمون جي ضابطي، انسولين جي مزاحمت، ۽ polycystic ovary اهو بيان ڪيو ويو آهي ته ان سان لاڳاپيل سوزش واري حالتن سان مدد ڪن
تنهن هوندي به، ان سلسلي ۾ محتاط هجڻ ضروري آهي ۽ هڪ ڊاڪٽر جي صلاح کان سواء عمل نه ڪرڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته ڪجهه polycystic ovary علاجاهو منفي طور تي مداخلت ڪري سگهي ٿو ڇا ۽ استعمال ٿيل دوائن سان. polycystic ovary syndrome لاء هربل علاج اهو هيٺيون شيون وٺڻ جي صلاح ڏني وئي آهي:
Inositol
Inositolهڪ بي وٽامن آهي جيڪو انسولين جي مزاحمت کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پڻ ڪجھ PCOS جي صورت ۾ زرخيزي جي مدد لاء مليو آهي
Chromium سپليمنٽس توهان جي جسم جي ماس انڊيڪس کي بهتر بڻائي سگهن ٿا. اهو پڻ انسولين جي سطح کي توازن ڪري سگهي ٿو جسم کي کنڊ جي ميٽابولائز ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
قصا
قصااهو دار چینی جي وڻ جي ڇل مان حاصل ٿئي ٿو. اهو بيان ڪيو ويو آهي ته دار چینی ڪڍڻ جو انسولين مزاحمت تي مثبت اثر آهي. دار چینی پڻ جن کي پولي سسٽڪ ovaries آهن اهو هڪ حيض ريگيوليٽر طور ڪم ڪري ٿو.
Turmeric
Turmeric هن سنڊروم جي علاج ۾ هڪ سوزش واري ايجنٽ جي طور تي ۽ انسولين جي مزاحمت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جست
زنڪ هڪ سراغ عنصر آهي جيڪو زرخيزي ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي منظم ڪري سگهي ٿو. جسم ۾ زنڪ جي مقدار کي وڌائڻ لاءِ، توهان زنڪ سپليمينٽ وٺي سگهو ٿا يا زنڪ سان مالا مال کاڌو کائي سگهو ٿا جهڙوڪ ڳاڙهي گوشت، ڀاڄيون، نٽ ۽ سامونڊي کاڌو.
شام جو primrose تيل
شام جو primrose تيل، حيض جي تڪليف ۽ غير منظم حيض جي خونريزي سان مدد ڪرڻ لاء. اهي ٻئي PCOS اهو cholesterol جي سطح ۽ oxidative دٻاء، جنهن سان لاڳاپيل آهن کي بهتر ڪري سگهو ٿا
وٽامن ڊي ۽ ڪلسيم جو ميلاپ
ويتامين ڊي هڪ اهم هارمون آهي جيڪو انڊروڪائن سسٽم لاءِ آهي. وٽامن ڊي جي گھٽتائي polycystic ovaries سان عورتنپڻ هڪ عام علامت آهي. وٽامن ڊي ۽ ڪلسيم حيض جي دورن کي منظم ڪري سگھن ٿا ۽ ovulation ۾ مدد ڪن ٿا.
ڪوڊ جگر جو تيل
ڪوڊ جگر جو تيلان ۾ وڏي مقدار ۾ اوميگا 3 فائيٽي اسيد، گڏوگڏ وٽامن ڊي ۽ اي به شامل آهن. اهي تيزاب حيض جي چڪر کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، انهي سان گڏ کمر جي چوڌاري چربی کان نجات حاصل ڪرڻ ۾.
توهان جو حجام
توهان جو حجامانسولين مزاحمت جي علاج لاءِ چيني دوائن ۾ استعمال ٿيندڙ هڪ جڙي آهي. polycystic ovary جي علاج ۾؛ Berberine استعمال ڪري سگهجي ٿو ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ endocrine ردعمل کي توازن ڪرڻ لاء.
adaptogen نباتات
جڏهن جسم انسولين کي منظم نٿو ڪري سگهي، اهو توهان جي جسم ۾ ٺاهي سگهي ٿو ۽ مرد جنسي هارمونز جي اعلي سطح جو سبب بڻائيندو آهي جنهن کي اينڊروجن سڏيو ويندو آهي.
Adaptogen جڙي ٻوٽين کي چيو ويندو آهي ته جسم کي انهن هارمون جي توازن ۾ مدد ڪن. ڪجهه اڊاپٽوجن جڙي ٻوٽين پڻ ٻين علامن کي رليف ڪري سگھن ٿا، جهڙوڪ غير منظم حيض وارو دور. انهن کي استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ماکا روٽ
ماکا روٽهڪ روايتي جڙي آهي جيڪا زرخيزي ۽ ليبيدو وڌائڻ لاءِ استعمال ٿيندي آهي. اهو مدد ڪري سگهي ٿو توازن هارمونز ۽ گهٽ Cortisol جي سطح. اهو پڻ ڊپريشن جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو هن سنڊوم جي علامتي ٿي سگهي ٿو.
Ashwagandha
اشوگنڌا کي ”انڊين گينسنگ“ به سڏيو وڃي ٿو. PCOS اهو cortisol جي سطح کي توازن ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، جيڪو دٻاء جي ڪري دٻاء ۽ علامات کي بهتر ڪري سگهي ٿو.
لائيسون روٽ
licorice ٻوٽي جي جڙ ۾ هڪ مرڪب شامل آهي جنهن کي گليسريزين سڏيو ويندو آهي. انهي جي ڪري، اهو ان جي ضد سوزش واري ملڪيت لاء استعمال ٿيندو آهي. اهو شوگر کي ميٽابولائز ڪرڻ ۽ هارمونز کي توازن ۾ مدد ڪري ٿو.
قبائلي ٽائلس
قبائلي ٽائلس, اهو ovulation کي متحرڪ ڪندي حيض جي دورن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. اهو پڻ ovaries ۾ cysts جو تعداد گھٽائي سگهي ٿو.
ورزش
وزن گھٽائڻ ۽ وزن برقرار رکڻ لاءِ ورزش ضروري آھي. پر تمام گهڻو ورزش هارمونز کي خراب ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري توهان کي متوازن ٿيڻ جي ضرورت آهي.
سمهڻ دٻاءُ جي سطح تي اثر انداز ٿئي ٿو ۽ هارمونز جي توازن لاءِ Cortisol کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. polycystic ovaries سان عورتنسمهڻ جون مشڪلاتون ٻه ڀيرا عام آهن.
توهان جي دٻاء کي منظم ڪريو
دٻاء کي گهٽائڻ cortisol کي منظم ڪري سگهي ٿو. مٿي ذڪر ڪيل ڪيتريون ئي حڪمت عمليون، جهڙوڪ يوگا، مناسب ننڊ، ۽ ڪيفين کي ڪٽڻ، گهٽ دٻاءُ جي سطح ۾ مدد ڪن ٿيون.
endocrine disruptors کي محدود ڪريو يا ان کان پاسو ڪريو
Endocrine disruptors ڪيميائي يا اجزاء آهن جيڪي جسم ۾ قدرتي هارمونل رد عمل سان مداخلت ڪن ٿا. ڪجهه اينڊروڪرين ڊاڪٽورٽر نر ۽ مادي جنسي هارمونز جي نقل ڪندي پيدائش واري نظام ۾ مونجهارو پيدا ڪن ٿا.
Bu polycystic ovary علامات خطري کي وڌائي سگھي ٿو. اهي اڪثر ڪري کاڌ خوراڪ، صابن ۽ ميڪ اپ جي شين ۾ مليا آهن. عام endocrine disruptors ۾ شامل آهن:
Dioxins
phthalates
آپگهات
BPA
گولي کول اخلاص
هن بيماريءَ جي علاج جو ڪو واحد طريقو ناهي. مختلف طريقا پڻ ڪم ڪري سگھن ٿا. PCOS جڙي ٻوٽين جو علاج توهان جي ڊاڪٽر سان ڪم ڪريو. توهان ممڪن dosage جي باري ۾ وڌيڪ محتاط ٿي ويندي, ضمني اثرات ۽ دوا جي وچڙ ۾.
نتيجو؛
polycystic ovaryعورت جي حيض واري چڪر ۾ خلل آڻي سگھي ٿو ۽ ان کي حمل حاصل ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگھي ٿو. مرد هارمونز جي اعلي سطح پڻ ناپسنديده علامات جهڙوڪ منهن ۽ جسم جي وار جي واڌ جي ڪري ٿي.
جيتوڻيڪ PCOS لاءِ ڪو علاج ناهي، ڪجهه طرز زندگي ۾ تبديليون، جهڙوڪ وزن گھٽائڻ، طبي علاج سان گڏ، ۽ متبادل علاج ڪم ڪري سگهن ٿا. باقاعده ورزش پڻ عظيم فائدا مهيا ڪري سگھن ٿا.
