Ce este balonarea, de ce se întâmplă, cum se eliberează? Alimente balonante

Balonarea ta Sunt multe motive. Acestea sunt, în general, condiții inofensive, cum ar fi indigestia și gazele din stomac și intestine. Problema balonării poate fi ușor tratat acasă. Cu toate acestea, durerea care apare odată cu umflătură Este alarmant și poate fi un semn al unor situații grave.

In articol „Ce este balonarea”, „provoacă balonare în stomac”, „simptome de balonare”, „hrană care provoacă balonare în stomac”, va fi discutat.

Care sunt cauzele balonării?

Este un eveniment pe care fiecare persoană îl experimentează din când în când. în general Cauzele balonării Poate fi listat după cum urmează;

gaz

Acumularea de gaze în stomac și intestine este una dintre cele mai frecvente cauze. Alte simptome posibile sunt:

Eroare excesivă

- Umflare excesivă

Simțind un impuls intens de a avea o mișcare intestinală

- greață 

Cauzat de gaz umflătură Se manifestă de la disconfort ușor până la durere intensă. Simțiți senzația de a fi blocați în stomac. Gazul poate fi cauzat de următoarele motive:

Legume precum conopida, broccoli și varză

Infecția stomacului

Boli cronice, cum ar fi boala Crohn

Indigestie

În majoritatea cazurilor, gazul va trece de la sine după câteva ore.

Indigestie, balonare

Indigestia, uneori numită dispepsie, este o afecțiune în care apare disconfort sau durere în stomac. Majoritatea oamenilor experimentează din când în când episoade scurte de indigestie. Indigestia este cauzată de:

Mănâncând prea mult

Alcool excesiv

- medicamente care irită stomacul, cum ar fi ibuprofenul

O infecție minoră a stomacului

Indigestia frecventă care nu pare să fie asociată cu alimentele sau alte cauze evidente poate fi un semn al unei afecțiuni mai grave. Cauzele posibile includ ulcerul de stomac, cancerul sau insuficiența hepatică. 

infecție

Infecțiile stomacului pot provoca gaze care pot însoți:

- Diareel

- Vomitarea

- Greata.

- Dureri abdominale 

Acestea sunt de obicei Escherichia coli sau Helicobacter pylori Este cauzată de bacterii precum bacteriile sau de o infecție virală precum norovirusul, rotavirusul.

Infecțiile stomacale dispar de obicei singure după câteva zile. Cu toate acestea, unele persoane se pot deshidrata sever sau pot continua să se înrăutățească în câteva zile.

dacă umflăturăAcești oameni ar trebui să meargă cu siguranță la un medic dacă au următoarele simptome:

- Foc

Scaune sângeroase

Vărsături severe și frecvente

Creșterea bacteriană în intestinul subțire (SIBO)

Stomacul și intestinele găzduiesc o varietate de bacterii care ajută la digerarea alimentelor. Când echilibrul acestor bacterii este perturbat, poate apărea o creștere a bacteriilor dăunătoare din intestinul subțire. Aceasta este cunoscută sub denumirea de excrescență bacteriană sau SIBO în intestinul subțire.

sibo balonarepoate provoca diaree frecventă și pot apărea dificultăți în digerarea alimentelor și absorbția nutrienților. Pentru unii oameni, SIBO poate provoca osteoporoză sau pierderea în greutate fără niciun motiv.

edem

Consumul de alimente sărate, intoleranța alimentară și modificările nivelurilor hormonale pot fi semne ale excesului de retenție a apei în organism.

Din acest motiv, unele femei se simt confortabile chiar înainte de menstruație sau la începutul sarcinii. umflătură vieți.

Datorită retenției de lichide balonare cronicăpoate provoca, de asemenea, o afecțiune mai gravă, cum ar fi diabetul sau insuficiența renală. dacă umflătură Dacă nu trece, este necesar să consultați un medic.

Intoleranțe alimentare

Unii oameni se umflă după ce au mâncat anumite alimente. De exemplu; intoleranță la lactoză sau care sunt alergici la gluten sau boala celiaca oameni cu. Umflătură De obicei, se rezolvă spontan, dar pot exista și diaree sau dureri de stomac. 

Tulburări cronice

Sindromul intestinului iritabil (IBS) și boli cronice intestinale, cum ar fi boala Crohn balonare de ce ar putea fi. Atât IBS, cât și Crohn pot provoca gaze, diaree, vărsături și pierderea în greutate neintenționată.

gastropareza

Gastropareza este o boală care afectează golirea gastrică normală. Mușchii stomacului nu funcționează corect, provocând alimentele să treacă mai lent prin stomac și intestine. Simptomele sunt după cum urmează:

- Greață și balonare

- Constipație

- Să te umpli foarte repede în timp ce mănânci

Pierderea poftei de mâncare

Arsuri la stomac

- Vomitarea

Durere și disconfort

Alte afecțiuni, cum ar fi diabetul sau hipotiroidismul, cauzează adesea gastropareză. 

Tulburări ginecologice

La unele femei, endometrioza, crampe și balonare de ce ar putea fi. Acest lucru se întâmplă atunci când mucoasa uterului se conectează la stomac sau intestine.

constipație

constipație de multe ori balonare cauzele. Cauzele constipației includ:

Deshidratare

- Lipsa de fibre în dietă

Intoleranță la mâncare

Sarcina

Anumite boli intestinale

Deficiențe nutritive, inclusiv magneziu

Unele medicamente

Condiții care pot agrava balonarea

Condițiile de sănătate subiacente

Unele afecțiuni cronice pot provoca balonare, cum ar fi boala Crohn, colita ulcerativă sau diverticulita. Unele tipuri de cancer pot provoca blocarea intestinelor.

Oricine se confruntă cu o creștere bruscă sau agravată a producției de gaze ar trebui să se prezinte la un medic.

Probleme ale vezicii biliare 

Calculii biliari și colecistita pot provoca gaze suplimentare. 

Balonare și constipație în stomac

Scaunul poate face ca excesul de gaz să fie dificil de expulzat, provocând mai multe acumulări și disconfort.

Gastroenterită și alte infecții intestinale

O infecție virală, bacteriană sau parazitară a sistemului digestiv sau otrăvirea alimentară poate provoca acumularea de gaze. Exemplele includ Escherichia coli (E. coli) infecție, amebiază și giardioză.

Antibiotice

Acestea pot perturba flora intestinală normală sau flora bacteriană din intestin, provocând balonare.

laxativ

Regular și extrem utilizarea laxativelorcrește riscul de flatulență.

Alte cauze includ sarcina, hernia, pancreatita, boala Hirschsprung, sindromul premenstrual, endometrioza și altele.

Dacă există semne de otrăvire sau obstrucție sau dacă există sânge în scaun, este necesară asistență medicală imediată.

Cum se ameliorează balonarea?

Gazul și ce cauzează balonarea stomacului de obicei nu este o problemă gravă. În majoritatea cazurilor, problema este rezolvată cu modificări alimentare.

Balonare și nutriție

Evitarea alimentelor care pot provoca gaze balonare în stomac poate fi prevenită. Alimentele care conțin carbohidrați mai ușor de digerat includ:

- Banană

- Citrice

- Struguri

- Salată verde

- Orez

Iaurt, dar cei cu intoleranță la lactoză ar trebui să fie atenți.

Ce este bun pentru balonarea stomacului?

Balonare în stomac Alte modalități de reducere a acesteia includ:

Mănâncă mese mai mici

Simptomele se ameliorează adesea atunci când o persoană mănâncă patru până la șase mese mici în fiecare zi în loc de trei mese mari. ceai de menta poate ajuta. 

Mâncare lentă

Digestia începe în gură, astfel încât alimentele trebuie mestecate bine înainte de a înghiți.

Evitarea gumei de mestecat și a băuturilor carbogazoase

Guma de mestecat determină oamenii să înghită mai mult aer. Acest lucru mărește balonarea. 

Nu fumez

Fumatul determină oamenii să respire mai mult și, de asemenea, irită sistemul digestiv. 

Selectarea produselor lactate cu conținut scăzut de lactoză 

Eliminarea alimentelor bogate în lactoză poate îmbunătăți simptomele. 

A exersa

Activitatea îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, iar acest lucru ajută la reducerea gazelor și a balonării.

Probioticele

Acestea pot reduce simptomele la unele persoane.

Tratamentul balonării stomacului

Dacă modificările dietetice nu sunt suficiente pentru a ameliora umflarea, medicamentele fără prescripție medicală vă pot ajuta. de exemplu tablete de cărbune activSe afirmă că intestinul absoarbe gazul din intestine și reduce simptomele balonării.

Cu toate acestea, este necesar să consultați mai întâi un medic, deoarece cărbunele poate absorbi și unele dintre substanțele active. Nu toți profesioniștii din domeniul sănătății recomandă utilizarea cărbunelui, deoarece beneficiile sale sunt neclare.

Alimente balonante

„Cauzele balonării” am menționat. Și acum alimente cu gaz și balonareSă vedem ce s-a întâmplat.

Alimente balonante

Fasulye

Fasulye este un tip de leguminoase. Conține cantități mari de proteine ​​și carbohidrați sănătoși. De asemenea, este foarte bogat în fibre.

Cu toate acestea, majoritatea tipurilor de fasole conțin zahăr numit alfa-galactozide - care aparțin grupului de carbohidrați numit FODMAPs. FODMAPs (oligo-, di-, mono-zaharide și polioli fermentabili) sunt carbohidrați cu lanț scurt care scapă de digestie și sunt fermentați de bacteriile intestinale din colon. Gazul este un produs secundar al acestui proces.

Pentru persoanele sănătoase, FODMAP oferă combustibil pentru bacteriile digestive benefice și nu prezintă probleme.

Cu toate acestea, pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil, un alt tip de gaz se formează în timpul procesului de fermentare. Aceasta, umflăturăpoate provoca disconfort grav cu simptome cum ar fi gazele, crampele și diareea.

Înmuierea boabelor înainte de gătit este o modalitate bună de a reduce FODMAP-urile din boabe. Ar trebui să schimbi de mai multe ori apa pe care o înmoaie.

linte

linte sunt și leguminoase. Conține cantități mari de proteine, fibre și carbohidrați sănătoși, precum și minerale precum fierul, cuprul și manganul.

Datorită conținutului ridicat de fibre, poate provoca balonare la persoanele sensibile. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care nu sunt obișnuite să mănânce cantități mari de fibre.

La fel ca fasolea, lintea conține FODMAP. Aceste zaharuri sunt responsabile de producția excesivă de gaze și balonarea ta constituie motivul. Înmuierea lintelor înainte de gătit le face mai ușor de digerat în tractul digestiv.

Bauturi carbogazoase

Bauturi carbogazoase Este o altă cauză frecventă a balonării. Aceste băuturi conțin cantități mari de dioxid de carbon. Când bei una dintre aceste băuturi, se înghite o cantitate mare de gaz.

O parte din gaz este prins în sistemul digestiv și este iritant umflătură și poate provoca chiar crampe.

grâu

grâuDeoarece conține o proteină numită gluten, a fost un aliment foarte controversat în ultimii ani. În ciuda controversei, grâul este încă consumat pe scară largă.

Este un ingredient în majoritatea pâinii, pastelor și pizza, precum și a produselor coapte, cum ar fi prăjituri, biscuiți, clătite și vafe.

Pentru persoanele cu boală celiacă sau sensibilitate la gluten, grâul provoacă probleme digestive majore. Acest umflăturăgaze, diaree și dureri de stomac. Grâul este o sursă importantă de FODMAP.

Broccoli și alte legume crucifere

Printre familia cruciferelor de legume, broccoli, conopidă, varză, Varză de Bruxelles iar altele se găsesc. Acestea sunt foarte sănătoase.

Conține numeroși nutrienți importanți precum fibre, vitamina C, vitamina K, fier și potasiu. Cu toate acestea, conține FODMAP, deci unii oameni balonare pot provoca. Gătirea legumelor crucifere facilitează digerarea.

cepe

cepesunt legume radacinoase cu o aroma unica, puternica. Ceapa este una dintre sursele majore de fructani. Aceste balonare Fibrele solubile pot provoca.

Prin urmare, ceapa, umflătură și alte afecțiuni digestive. Gătirea cepei reduce aceste efecte digestive.

orz

orzeste un bob de cereale consumat pe scară largă. Este bogat în fibre și conține cantități mari de vitamine și minerale precum molibden, mangan și seleniu, ceea ce înseamnă că este foarte hrănitor.

Datorită conținutului ridicat de fibre, orzul, care este un bob integral, este utilizat la persoanele care nu sunt obișnuite să mănânce prea multă fibră balonare de ce ar putea fi. De asemenea, orzul conține gluten. Acest lucru cauzează probleme persoanelor cu sensibilitate la gluten.

secară

Secara este foarte hrănitoare și este o sursă excelentă de fibre, mangan, fosfor, cupru și vitamine B. Cu toate acestea, secara conține gluten. Datorită conținutului ridicat de fibre și gluten, persoanele sensibile cauza umflăriivine la începutul anului.

Lactate

Produsele lactate sunt surse extrem de nutritive și excelente de proteine ​​și calciu. Sunt disponibile multe produse lactate, cum ar fi lapte, brânză, cremă de brânză, iaurt și unt.

Cu toate acestea, aproximativ 75% din populația lumii nu poate descompune zahărul lactoză din lapte. Această afecțiune este cunoscută sub numele de intoleranță la lactoză. Dacă nu puteți tolera lactoza, laptele poate provoca probleme digestive majore.

Simptome umflăturăinclude gaze, crampe și diaree.

Elma

Elmaeste unul dintre cele mai consumate fructe din lume. Sunt bogate în fibre, vitamina C și antioxidanți și au o varietate de beneficii pentru sănătate.

Dar măr pentru unii oameni umflătură și alte probleme digestive. Responsabil pentru aceasta este fructoza (un FODMAP) și conținutul său ridicat de fibre. 

usturoi

usturoi Folosit incredibil de popular, atât ca aromă, cât și ca remediu pentru sănătate. La fel ca ceapa, și usturoiul balonare Conține fructani, care sunt FODMAP.

Dacă sunteți alergic la alți compuși găsiți în usturoi, este posibil să aveți simptome precum balonare și gaze. Cu toate acestea, gătitul usturoiului poate reduce aceste efecte.

Alcooli de zahăr

Alcoolii de zahăr sunt folosiți ca înlocuitori ai zahărului în alimentele fără zahăr și guma de mestecat. Deseori folosit; xilitol, sorbitol și manitol. Alcoolii de zahăr sunt, de asemenea, FODMAP.

Acestea pot provoca probleme digestive pe măsură ce ajung neschimbat în intestine acolo unde bacteriile intestinale le hrănesc. Consumând cantități mari de alcool din zahăr, umflăturăpoate provoca probleme digestive precum gazele și diareea.