Cea mai importantă partajare în căsătorie este sexualitatea. O viață sexuală sănătoasă înmoaie perspectiva partenerilor și îi face mai toleranți.
Este important pentru sănătatea soților să aibă o viață sexuală regulată și sănătoasă, ținând cont de dorințele celorlalți. Beneficii pentru sănătate ale vieții sexuale regulate Poate fi listat după cum urmează.
Oferă protecție împotriva cancerului
De cel puțin 3 ori pe săptămână viață sexuală regulată; Cancerul de prostată la bărbați reduce riscul de cancer de sân la femei.
Bun pentru sănătatea inimii
Viață sexuală sănătoasăreduce riscul de infarct la bărbați la jumătate. Creșterea numărului de orgasme prelungește viața și mai mult.
Previne depresia
Viața sexuală sănătoasă și regulată reduce probabilitatea depresiei la femei.
Are o caracteristică naturală de ameliorare a durerii
În timpul actului sexual, există o creștere a activității în zona creierului care ameliorează durerea. De aceea, o viață sexuală sănătoasă dureri de migrenăSe crede că ajută la distrugere.
Femeile eliberează hormon estrogen suplimentar în timpul actului sexual. Acest lucru ajută la trecerea durerii menstruale.
Te face să arăți tânăr
Potrivit unui studiu, s-a constatat că cei care au avut relații sexuale de 3-5 ori pe săptămână arătau cu 10 ani mai tineri.
Oferă imunitate prin creșterea rezistenței corpului
Imunoglobina A anticorp, care întărește sistemul imunitar, crește cu 30% la cei care au viață sexuală regulată.
Oferă vindecarea rănilor
Hormonul de oxitocină secretat în timpul actului sexual permite rănilor să se vindece de două ori mai repede.
Este un exercițiu bun
În timpul actului sexual, mușchii șoldurilor, abdomenului, picioarelor și brațelor funcționează și o medie de 200 de calorii sunt arse în timpul fiecărui act sexual.
Ajută la pierderea în greutate
Energia consumată în timpul vieții sexuale are un efect debilitant. 200 de calorii arse în timpul fiecărui act sexual reprezintă echivalentul unui meci de tenis de o jumătate de oră.
Care sunt alimentele care măresc sexualitatea?
Sexualitatea este una dintre cele mai de bază funcții umane ale vieții. Relațiile sexuale adâncesc sentimentele de intimitate cu partenerul dvs., precum și fertilitatea.
Acordați atenție alimentelor pe care le consumați pentru a evita reticența, impotența și alte probleme sexuale. Libidoul și alimente care cresc sexualitatea Acesta este după cum urmează:
Et
Pentru a îmbunătăți viața sexuală, este necesar să mâncați o varietate de tipuri de carne. Carnea de vită și puiul conțin carnitină, L-arginină și zinc.
Carnitina și L-arginina sunt aminoacizi care cresc fluxul sanguin. Fluxul neîntrerupt de sânge este esențial pentru bărbați și femei pentru a-și plasa țesuturile pentru răspuns sexual.
Potrivit NYU Langone Medical Center, aceste două alimente nutritive pot trata în mod eficient disfuncția erectilă la unii bărbați.
zinc, Este o substanță importantă cunoscută pentru întărirea imunității. De asemenea, joacă un rol în funcția sexuală. Deficitul de zinc poate duce la impotență și niveluri scăzute de hormoni la bărbați.
Pentru ca toate sistemele să funcționeze fără probleme, consumați proteine pe bază de animale (la maximum pentru a evita bolile de inimă). Cei care sunt vegetarieni pot prefera cerealele, nucile și produsele lactate.
stridie
Proprietățile afrodisiace ale stridiilor sunt promovate de ani de zile. Cercetările împărtășite la conferința American Chemical Society din 2005 arată că stridiile conțin compuși care cresc nivelul de testosteron și estrogen.
În multe cazuri, creșterea producției de hormoni înseamnă creșterea dorinței sexuale.stridie Este, de asemenea, o sursă excelentă de zinc la ambele sexe, care ajută fluxul de sânge la organele genitale.
somon, Este un pește consumat popular care conține acizi grași omega 3 sănătoși pentru inimă. Pe lângă ton și halibut, peștele din carne roz este, de asemenea, cheia îmbunătățirii vieții sexuale.
Omega 3 poate preveni problemele arterelor, îmbunătățind astfel fluxul de sânge în tot corpul.
Nuci si seminte
Împachetarea iubitei tale cu ciocolată este un gest romantic, dar în loc de zahăr, sunt sigur că o mână de alune îl vor face pe soțul tău mai fericit. Nucile precum caju și migdale sunt pline de zinc pentru a crește circulația sângelui.
Nucile sănătoase conțin și L-arginină.
- Nuci
- Semințe de dovleac
- Seminte de floarea soarelui
- Alune
- Arahide
- Migdală
Aceste nuci au o datorie dublă, deoarece sunt, de asemenea, bogate în omega 3.
Elma
Consumul unui măr pe zi este bun pentru sex.Elma, Este bogat în quercetină, alături de căpșuni, cireșe, ceapă și struguri de culoare închisă.
Acest antioxidant, numit flavonoid, oferă o serie de efecte medicinale.
Quercetin, Acesta joacă un rol în controlul simptomelor prostatitei și al cistitei interstițiale (IC) și promovează circulația.
Prostatita este o inflamație a prostatei care uneori provoacă disconfort testicular și durere la ejaculare. IC sau sindromul dureros al vezicii urinare poate îngreuna relațiile sexuale.
usturoi
Această plantă înțepătoare este un diluant natural al sângelui care este adesea utilizat pentru a preveni hipertensiunea, colesterolul ridicat și bolile de inimă. Proprietățile sale anti-coagulare ajută la asigurarea unui flux sanguin amplu către organele genitale.
Cele mai eficiente alimente afrodisiace pentru femei
Afrodisiacesunt numite alimente, băuturi sau medicamente care stimulează dorința sexuală.
În lumea actuală stresantă și rapidă, este firesc să experimentăm scăderi ale libidoului. Oamenii sunt atât de ocupați încât mesele au început să se accelereze și nutrienții au început să scadă. Acest lucru reduce dorința sexuală.
Mâncarea joacă un rol important în declanșarea dorinței sexuale.
Prin urmare, alimente afrodiziace Consumul acestuia poate crește fluxul de sânge către organele genitale și poate dezvălui bio-chimicale naturale în organism.
Diferit pentru femei și bărbați alimente afrodiziace Acolo.aici O listă de alimente afrodisiace pentru femei...
Kakao
Kakaoeste un aliment delicios cu multe beneficii pentru sănătate, inclusiv proprietăți afrodisiace.
Cacao este încărcat cu magneziu, fosfor, antioxidanți, arginină și metilxantină, care ajută la îmbunătățirea libidoului.
De asemenea, conține feniletilamină, cunoscută sub numele de „substanța chimică a iubirii”, iar această substanță chimică stimulatoare eliberează dopamină din creier în timpul actului sexual.
Semințe de schinduf
O altă modalitate de a crește dorința sexuală la femei sămânță de schindufStop. Schinduf, oameni antici din Roma, Grecia și Egipt afrodiziac utilizată ca.
Semințele de schinduf sunt folosite pentru aromarea alimentelor. De asemenea, susține dezvoltarea țesutului mamar și îmbunătățește producția de lapte la mamele care alăptează.
Puteți lua suplimente de schinduf timp de o săptămână pentru a crește dorința sexuală.
Hurma
Hurmaeste un fruct exotic care adaugă dulceață și bogăție rețetelor. Datele ajută și la condimentarea vieții sexuale. În cultura arabă, curmalele sunt consumate cu lapte și scorțișoară pentru a crește dorința sexuală.
Pe lângă faptul că oferă o experiență sexuală bună, curmalele conțin vitamine, minerale și alți nutrienți care promovează bunăstarea generală.
condimente
Condimentele aduc căldură din interiorul corpului. Safraneste o plantă care îmbunătățește libidoul pentru femei.
Cocosul crește activitatea sexuală; cuișoare Este folosit ca afrodiziac pentru femeile care și-au pierdut dorința și satisfacția sexuală, iar floarea pasiunii este un condiment folosit pentru creșterea dorinței sexuale la femei.
Poate fi adăugat la multe rețete, în special la băuturi calde precum ceaiul.
stridie
Stridiile sunt bogate în zinc, care reglează hormonii sexuali la femele. Zincul ajută organismul să producă testosteron, un hormon critic în reglarea libidoului și a funcției sexuale a bărbaților și femeilor.
Stridiile cresc, de asemenea, nivelul dopaminei, care favorizează libidoul la femei.
vin rosu
Dacă beți o cantitate mică de vin roșu, acesta va determina dilatarea arterelor și creșterea fluxului de sânge în tot corpul. Acest lucru crește de fapt libidoul feminin destul de mult.
Bea prea mult vin roșu poate provoca efectul opus, de aceea este necesar să consumăm vinul cu măsură.
Bal
În antichitate, atât bărbații, cât și femeile mâncau miere la cină, deoarece era un aliment eficient în creșterea dorinței sexuale.
Balconține bor, un mineral care ajută la creșterea hormonilor. Adăugarea unei linguri de miere la băutura preferată pe timp de noapte, precum ceai verde sau lapte, vă va ajuta.
Fructe
Fructele sunt unul dintre cele mai frecvent consumate alimente care pot crește tensiunea sexuală la femei. Acestea conțin o cantitate bogată de antioxidanți care ajută la creșterea plăcerii sexuale a femeilor.
coacăzeConsumul de fructe, cum ar fi murele și căpșunile, ajută la relaxarea vaselor de sânge și la îmbunătățirea fluxului de sânge către diferite părți ale corpului, inclusiv organele genitale.
De asemenea, cresc nivelul dopaminei, care stimulează formarea hormonilor care se simt bine.
pepene verde
În fiecare zi pepene verde s-a constatat că mâncarea contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui în organism. Unul dintre ingredientele principale din pepene verde este un aminoacid numit citrinamină.
Acest lucru se transformă în oxid nitric prin trimiterea unui semnal către organism pentru arginină - un neurotransmițător puternic care ajută vasele de sânge să se relaxeze și să crească circulația.
Aceasta trimite mai mult sânge în zonele genitale feminine, crescând astfel activitatea sexuală.
Mancaruri picante
Alimentele picante, în special ardeii, sunt excelente pentru creșterea dorinței sexuale. Acest lucru se datorează faptului că acționează ca vasodilatatoare (deschid venele și cresc circulația în tot corpul).
În general, alimentele picante vor crește în mod natural dorința sexuală la femei, datorită conținutului lor de capsaicină.
Cele mai eficiente alimente afrodisiace pentru bărbați
Încă din cele mai vechi timpuri, bărbații au încercat fiecare metodă pentru a-și intensifica, utiliza și menține capacitatea sexuală. Cel mai comun mod de a face acest lucru este pentru bărbați alimente cu efecte afrodiziace.
Acești afrodisiaci acționează ca un agent care poate induce dorința sexuală la bărbați și femei. În afară de dorința sexuală crescută, tratează și disfuncția sexuală legată de vârstă.
Afrodisiacul pentru bărbați este împărțit în 2 tipuri - primul tip de afrodiziac crește libidoul și cel de-al doilea tip îmbunătățește capacitatea de a se bucura de activitate sexuală.
Există unele alimente care trezesc dorința sexuală la bărbați. Se știe că alimentele au efecte circulatorii, relaxante și de întărire a mușchilor.
Alimente afrodisiace eficiente pentru femeidupă la alimente afrodisiace eficiente pentru bărbați Să uite.
migdale
migdaleeste cunoscut ca hrană afrodisiacă și simbol al fertilității. Este o sursă de acizi grași esențiali, care sunt vitali pentru funcțiile de reproducere, producerea hormonilor, fertilitatea și o libidou sănătoasă.
Puteți masa cu ulei de migdale dulci pentru a intensifica activitatea sexuală.
sparanghel
sparanghel A fost consumat ca aliment afrodisiac de mii de ani. Sparanghelul conține acid aspartic care ajută la neutralizarea excesului de amoniac din organism, ceea ce poate contribui la reticența sexuală.
Sparanghelul este bogat în vitamina B cunoscută sub numele de folat, ceea ce ajută la creșterea producției de histamină. Histamina este importantă pentru o sexualitate sănătoasă la bărbați.
avocadoEste o sursă excelentă de minerale și conține antioxidanți puternici. Este cunoscut sub numele de aliment afrodisiac deoarece este bogat în carotenoizi, vitamina E, fibre, potasiu și vitamina B6.
Se crede că vitamina E găsită în avocado crește intensitatea orgasmului în timpul actului sexual.
Avocado conține, de asemenea, niveluri ridicate de acid folic, vitamina B9 și vitamina B6, care ajută la creșterea producției de testosteron.
scorțișoară
scorțișoarăeste un condiment popular folosit la gătit.De asemenea, are proprietăți medicinale și este un condiment afrodisiac cunoscut. Consumul de scorțișoară ajută la încălzirea corpului și îmbunătățește performanța sexuală.
Acest aliment afrodiziac are proprietăți antiinflamatorii și ajută la reglarea, de asemenea, a zahărului din sânge.
Bal
Mierea este un aliment afrodisiac cunoscut pentru efectele sale pozitive din timpul experiențelor sexuale. Este promovat ca un medicament și este unul dintre cele mai bune remedii pentru îmbunătățirea dorinței sexuale masculine.
Se știe că mierea are efecte benefice asupra sănătății sexuale. Promovează producția de testosteron la bărbați, iar borul mineral din miere ajută la utilizarea estrogenului la femei.
Mănâncă zilnic o lingură de miere sau amestecă-o în lapte cald.
ghimbir
ghimbir Are efect afrodiziac la bărbați. Ghimbirul are o aromă și o aromă ascuțite, plăcute, care are un efect calmant asupra corpului. Pe lângă tratarea problemelor de sănătate, ghimbirul este cunoscut pentru a îmbunătăți dorința sexuală și performanța sexuală.
Ghimbirul conține, de asemenea, ingrediente care ajută la detoxifierea organismului și la îmbunătățirea circulației sângelui. Această creștere a fluxului sanguin determină o erecție mai bună la bărbați.
rodie
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Queen Margaret, sucul de rodie este un aliment natural puternic afrodiziac.
Caracteristica sa afrodisiacă se datorează capacității sale de a crește nivelul de testosteron. Testosteronul este un hormon care stimulează dorința sexuală, precum și îmbunătățește starea de spirit, reduce stresul și îmbunătățește memoria. Pentru a crește libidoul, mâncați rodie sau beți regulat suc de rodie.
Cartof dulce
Cartof dulceeste un aliment bogat în potasiu care previne hipertensiunea arterială; aceasta este o afecțiune asociată cu riscul de disfuncție erectilă.
De asemenea, este bogat în beta caroten datorită culorii sale portocalii. Cartoful dulce oferă vitamina A care îmbunătățește fertilitatea.
Cacao sau ciocolată
Ciocolata este numită superaliment pentru bărbați, deoarece este un aliment afrodiziac. Conține mai mulți antioxidanți decât ciocolata, ceaiul verde sau vinul roșu.
Conține un produs chimic stimulant cunoscut sub numele de fenilalamină, care stimulează excitația și crește dorința sexuală. O bucată de ciocolată în fiecare zi va încuraja o viață sexuală mai activă.
pepene verde
Pepenele verde este descris de experți ca fiind noul Viagra. Consumul de pepene verde oferă efecte asemănătoare cu Viagra asupra vaselor de sânge din organism și poate crește libidoul la bărbați.
În fructe, care este bun pentru îmbunătățirea funcției sexuale și pentru a ajuta la relaxarea vaselor de sânge citrulina se găsește aminoacid.
