migrenă Afectează 10 din 1 persoane. Incidența a fost mai mare la femeile și elevii care au frecventat școala. migrenă este o afecțiune obișnuită și nu este altceva decât un coșmar pentru persoanele care prezintă simptome.
Vă confruntați cu dureri de cap cauzate de declanșatori precum stresul, sărind de mese sau alcool?
Simptomele se agravează după activități extenuante și sunt însoțite de senzații de greață și vărsături?
Dacă răspunsul dvs. la astfel de întrebări este da migrenă este probabil să o aveți. Cerere „Ce este o boală de migrenă, cum este diagnosticată”, „Cum se tratează și se previne migrena”, „Care sunt soluțiile naturale pentru migrenă” Răspunsuri la întrebările dvs. ...
Ce este migrena?
migrenăeste o afecțiune care poate însoți semnele de avertizare senzoriale sau poate prezenta dureri de cap severe înainte.
Cefalee cauzată de migrenă poate dura ore sau chiar zile. Este de obicei rezultatul unor tulburări senzoriale și afectează mai ales o parte a capului.
15 - 55 de ani sunt mai mulți migrenă îmbunătățește.
Migrena este de două tipuri. Această clasificare se bazează pe faptul că individul se confruntă cu tulburări senzoriale (aure).
Care sunt tipurile de migrenă?
Migrena cu Aura
migrenăacționează ca un semn de avertizare a durerii de cap iminente la mulți indivizi care suferă de aură sau tulburări senzoriale.
Efectele frecvente ale unei aure sunt următoarele:
Confuzie și dificultăți de vorbire
- Percepția luminilor strălucitoare strălucitoare sau a liniilor în zigzag în câmpul vizual înconjurător
Pete goale sau pete oarbe în vedere
Senzație de ac și ace în orice braț sau picior
Rigiditate la umeri, picioare sau gât
Detectarea mirosurilor neplăcute
Iată ce nu trebuie ignorat migrenăUnele simptome neobișnuite asociate cu:
O durere de cap severă neobișnuită
Ocular sau migrenă oftalmică tulburări de vedere, de asemenea, cunoscut sub numele de
Pierderea senzației
Dificultate de vorbire
Migrenă fără aur
Apare fără tulburări senzoriale sau aure migrenăeste responsabil pentru 70-90% din cazuri. În funcție de declanșator, acesta poate fi clasificat în multe alte tipuri:
Migrenă cronică
Acest tip este pentru mai mult de 15 zile ale lunii migrenă declanșează dureri de cap.
Migrenă menstruală
Crizele de migrenă apar într-un model legat de ciclul menstrual.
Migrenă hemiplegică
Acest tip provoacă slăbiciune temporară de ambele părți ale corpului.
Migrenă abdominală
Această migrenă apare din cauza funcționării neregulate a intestinului și a stomacului. Este frecvent la copiii cu vârsta sub 14 ani.
Migrena cu Aura trunchiului cerebral
Acesta este un tip rar care provoacă simptome neurologice, cum ar fi vorbirea afectată.
Migrena vestibulară și bazilară migrenă alte rare tipuri de migrenăd.
Care sunt simptomele migrenei?
Dureri de cap moderate până la severe care pot apărea pe o parte a capului
Durere puternică palpitantă
Durere crescută în timpul oricărei activități fizice sau tulpini
- Incapacitatea de a efectua munca de zi cu zi
Greață și vărsături
Sensibilitate crescută la sunet și lumină, care poate acționa ca declanșatoare
Mai multe alte simptome care pot fi asociate cu migrena includ modificări de temperatură, transpirații, diaree și dureri de stomac.
Deși cauza exactă a migrenei nu este încă cunoscută, se suspectează că este cauzată de o activitate anormală în creier.
Istoricul familial al bolii poate face o persoană extrem de sensibilă la declanșatoare. Factorii comuni despre care se crede că declanșează migrena sunt următorii;
Care sunt cauzele migrenei?
Modificări hormonale
Sarcina
Declanșatoare emoționale, cum ar fi stresul, anxietatea și depresia
Cauze fizice precum oboseală, insomnie, tensiune musculară, postură slabă și suprasolicitare
- Diferența de fus orar
Scăderea zahărului din sânge
Alcoolul și cofeina
Mese neregulate
Deshidratare
Medicamente precum somnifere, pilule contraceptive și medicamente pentru terapia de substituție hormonală
- Declanșatoare de mediu, cum ar fi ecrane pâlpâitoare, mirosuri puternice, fum la mâna a doua și zgomote puternice
Toți acești factori riscul de a dezvolta migrenepoate crește ni.
Oamenii de obicei migrenă îl confundă cu o durere de cap aleatorie. Prin urmare, este necesar să cunoaștem diferența dintre cele două.
Diferențele dintre migrenă și cefalee
durere de cap
- Este posibil să nu apară într-o ordine recunoscută.
Durerea asociată cu o durere de cap fără migrenă este de obicei cronică și constantă.
- Se simte o presiune sau tensiune în cap.
Simptomele nu se schimbă odată cu activitatea fizică.
- Este mult mai puțin frecventă decât alte dureri de cap tensionate.
Se simte ca o durere palpitantă pe partea laterală a capului.
Simptomele tind să se înrăutățească odată cu activitatea fizică.
Dacă ați dezvoltat o durere de cap și simptomele dumneavoastră migrenăDacă arată, este mai bine să consultați un medic pentru un diagnostic precis.
Diagnosticarea migrenei
Doctor, diagnosticat cu migrenă vă va examina probabil istoricul medical, simptomele și examenul fizic și neurologic.
Dacă simptomele dvs. sunt neobișnuite sau complexe, medicul dumneavoastră vă poate recomanda următoarele teste pentru a exclude alte complicații:
Analize de sânge pentru a testa problemele cu vasele de sânge sau pentru a căuta infecții
Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) pentru a căuta tumoare, accident vascular cerebral sau sângerări interne în creier
Tomografie computerizată (CT) pentru diagnosticarea tumorilor sau infecțiilor
De acum tratamentul migrenei Nu. Tratamentele medicale vizează de obicei gestionarea simptomelor pentru a preveni un atac de migrenă complet.
Tratamentul migrenei
Tratamente medicale pentru migrenă este format din:
Analgezice
Medicamente pentru tratarea simptomelor de greață și vărsături
- Aplicarea toxinei botulinice
Decompresie chirurgicală
Numai ultimele două opțiuni chirurgicale simptome de migrenăTratamentele de primă linie care vizează ameliorarea bolii sunt luate în considerare atunci când nu funcționează.
Remediu natural pentru durerea migrenă și tratamentul la domiciliu
Ulei de lavandă
materiale
3 picături de ulei de lavandă
Un difuzor
Su
Cerere
Adăugați trei picături de ulei de lavandă la un difuzor umplut cu apă.
- Deschideți difuzorul și inspirați parfumul emis.
Puteți, de asemenea, să amestecați o picătură de ulei de lavandă cu orice ulei purtător și să-l aplicați la tâmple.
Puteți face acest lucru de 1 până la 2 ori pe zi.
Ulei de lavandă, durere de migrenăAre proprietăți antiinflamatoare și analgezice care pot ajuta la atenuarea tensiunii arteriale.
Poate ajuta la reducerea stresului și anxietății, doi dintre factorii declanșatori comuni ai atacurilor de migrenă.
Ulei de mușețel
materiale
3 picături de ulei de mușețel
1 linguriță de ulei de cocos sau alt ulei purtător
Cerere
Se amestecă trei picături de ulei de mușețel într-o linguriță de ulei de cocos.
Se amestecă bine și se aplică la temple.
Alternativ, puteți inhala aroma uleiului de mușețel folosind un difuzor.
Puteți face acest lucru de 2-3 ori pe zi până când observați o îmbunătățire a durerii de cap.
Ulei de mușețelProprietățile potențiale anti-inflamatorii și de ameliorare a durerii migrenei pot fi utilizate pentru ameliorarea simptomelor migrenei.
masaj
Terapie prin masaj pacienții cu migrenă S-a constatat că este eficient pentru. Cu toate acestea, este important să primiți un masaj de către un profesionist.
Masaj aplicat în zona superioară, precum gâtul și coloana vertebrală, migrenă Va fi eficient în reducerea durerii asociate cu aceasta.
vitamine
Traiesti tipul migreneiÎn funcție de ce este, consumul anumitor vitamine poate ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor.
Complexul de vitamina B, aura migrenă vitaminele E și C asociate cu niveluri crescute de prostaglandine, în timp ce acestea pot ajuta la ameliorarea simptomelor migrenă menstrualăPoate fi eficient în tratamentul in.
Creșteți aportul de alimente bogate în aceste vitamine pentru a face față stării. Alimentele bogate în complexul de vitamina B sunt peștele, ouăle, păsările de curte, laptele și brânza.
Alimente bogate în vitamina E includ nuci, semințe de floarea-soarelui și uleiuri vegetale,Alimente bogate în vitamina C în principal citrice și legume cu frunze verzi. Dacă intenționați să luați suplimente suplimentare pentru aceste vitamine, consultați un medic.
ghimbir
materiale
Ghimbir feliat
1 cană de apă fierbinte
Cerere
Adăugați niște ghimbir la o cană de apă fierbinte. Lăsați-l să se absoarbă timp de 5 până la 10 minute și apoi strecurați-l.
Bea ceaiul fierbinte de ghimbir.
Puteți bea ceai de ghimbir de 2-3 ori pe zi.
Ceai verde
materiale
1 linguriță de ceai verde
1 cană de apă fierbinte
Cerere
Adăugați o linguriță de ceai verde la o cană de apă fierbinte.
Lasă-l să se absoarbă timp de 5 până la 7 minute și apoi strecoară. Bea ceai fierbinte.
Puteți bea ceai verde de două ori pe zi.
Ceai verde Are proprietăți analgezice și antiinflamatoare. Aceste proprietăți pot ajuta la ameliorarea simptomelor migrenei.
Luați omega 3
Consumați 250-500 mg de alimente bogate în omega 3 pe zi. Peștele gras, soia, semințele de chia, semințele de in și nucile sunt alimente bogate în omega 3. De asemenea, puteți lua suplimente suplimentare pentru acest nutrient după consultarea medicului dumneavoastră.
Inflamaţie migrenăEste unul dintre principalele motive. Proprietățile anti-inflamatorii ale Omega 3 ajută în acest sens.
Presopunctura
Presopunctura este o tehnică medicală alternativă și principiul său este similar cu cel al acupuncturii. Acesta își propune să declanșeze anumite puncte de presiune din corp pentru a ajuta la reducerea durerii și a stresului.
Presopunctura este de obicei efectuată de profesioniști. Ca greața migrenă De asemenea, poate ajuta la ameliorarea câtorva simptome asociate cu acesta.
Compresie rece (sau fierbinte)
materiale
Un pachet de gheață sau o compresă
Cerere
- Așezați un pachet de gheață sau strângeți-l pe partea dureroasă a capului. Țineți-l acolo timp de 15-20 de minute.
De asemenea, puteți pune o compresă rece pe gât pentru o eficiență mai bună.
Alternativ, puteți aplica o compresă caldă sau chiar comuta între terapiile calde și reci.
Puteți face acest lucru de 1 până la 2 ori pe zi.
Compresele reci și calde sunt utilizate pentru a trata diferite tipuri de durere. Natura antiinflamatoare, amorțitoare și de calmare a durerii compresei reci și calde dureri de migrenă este eficient pentru.
Care sunt alimentele și băuturile care declanșează migrena?
Nutriție, în persoană la durerea de migrenă nu provoacă dar durere de migrenă Pentru persoanele care suferă, mâncarea și băuturile sunt doar unul dintre factorii declanșatori.
Pacienți cu migrenă10-60% din unele alimente dureri de migrenăEl susține că se declanșează.
aici „Ce alimente declanșează migrenă” Răspunsul la întrebare ...
Brânzeturi îmbătrânite
Brânză, de obicei migrena declanșează hrana Este definit ca. Cercetătorii afirmă că brânzeturile în vârstă conțin niveluri ridicate de tiramină, un aminoacid care poate afecta vasele de sânge și poate declanșa dureri de cap.
Alimentele bogate în tiramină includ alimente îmbătrânite, uscate sau murate, cum ar fi brânza cheddar, salam, morcovi.
Din păcate, tiramina și migrenă dovezile de pe acesta sunt amestecate. Cu toate acestea, mai mult de jumătate din studii sunt tiramină și migrenă a spus că există o relație între tiramină și unii oameni declanșator de migrenă a constatat că ar putea fi un element.
Se estimează că aproximativ 5% dintre persoanele care suferă de migrenă sunt sensibile la tiramină.
ciocolată
Ciocolată pe scară largă alimente care declanșează migreneeste de la. Atât feniletilamina, cât și flavonoidele, aceste două substanțe se găsesc în ciocolată migrenă S-a sugerat că ar putea declanșa.
Cu toate acestea, dovezile sunt contradictorii. Mai multe studii pe persoane sensibile la ciocolată migrenăa constatat că poate declanșa i.
De exemplu, pacienții cu migrenăun mic studiu într-o zi în care 12 din 5 participanți au mâncat ciocolată. atacuri de migrenă a constatat că.
Cu toate acestea, multe alte studii sunt asociate cu consumul de ciocolată. migrenă nu a putut găsi o legătură între.
Prin urmare, majoritatea oamenilor au ciocolată migrenă probabil nu este un factor major pentru Cu toate acestea, cei care văd ciocolata ca pe un declanșator ar trebui să stea departe de ciocolată.
Carne uscată sau procesată
Cârnații sau unele carne procesate conțin conservanți cunoscuți ca nitrați sau nitriți, iar carnea procesată este de obicei migrenele declanșează raportat ca.
Nitriții determină dilatarea vaselor de sânge migrenă Pot declanșa.
Alimente grase și prăjite
ulei, migrenă poate afecta sensibilitatea. Acest lucru se poate datora faptului că nivelurile ridicate de grăsime din sânge duc la producerea de prostaglandine.
Prostaglandinele pot determina dilatarea vaselor de sânge migrenăE și poate provoca o creștere a cefaleei.
Un studiu asupra acestei asociații a constatat că la începutul studiului, participanții care au consumat o dietă bogată în grăsimi care conțin mai mult de 69 de grame de grăsimi pe zi au prezentat aproape de două ori mai multe dureri de cap decât cei care au consumat mai puține grăsimi.
De asemenea, au descoperit că, după reducerea aportului de grăsimi, frecvența și intensitatea durerilor de cap ale participanților au scăzut. Aproximativ 95% dintre participanți au raportat o îmbunătățire cu 40% a durerilor de cap.
Un alt studiu asupra unei diete cu conținut scăzut de grăsimi a găsit rezultate similare cu o reducere a durerii de cap și a frecvenței.
Niște mâncare chinezească
Glutamatul monosodic (MSG) este un potențiator de aromă controversat adăugat la unele feluri de mâncare chinezești și alimente procesate pentru a crește aroma.
Rapoartele de durere de cap ca răspuns la consumul de MSG sunt frecvente de câteva decenii. Cu toate acestea, dovezile acestui efect sunt controversate și nu există studii bine concepute migrenă nu a putut găsi o legătură între ei.
Alternativ, conținutul în mod obișnuit ridicat de grăsimi sau sare al acestor alimente poate fi blamat.
Cu toate acestea, MSG este adesea o durere de cap și declanșator de migrenă continuă să fie raportat. Prin urmare, este necesar să se evite glutamatul monosodic pentru migrenă.
Cafea, ceai și sifon
cafeină este adesea folosit pentru a trata durerile de cap. Dar este interesant că unele dintre dovezi sunt indirecte că declanșează migrene spectacole.
Este un fenomen bine cunoscut că apar dureri de cap, mai ales atunci când cofeina este consumată prea mult.
Această afecțiune apare atunci când vasele de sânge se redeschid după contractură ca răspuns la consumul de cofeină. La cei care sunt susceptibili la acest efect migrenăÎl pot declanșa.
Îndulcitori artificiali
Aspartamul este un tip de îndulcitor artificial care se adaugă frecvent la alimente și băuturi pentru a da aroma zahărului fără a adăuga zahăr.
Unii oameni se plâng că apar dureri de cap după ce au consumat aspartam, dar majoritatea studiilor au găsit un efect redus sau deloc.
Aspartam migrenăExistă mai multe studii care investighează dacă are efecte adverse asupra persoanelor care suferă de cancer.
Din păcate, studiile sunt mici, dar au constatat că unii pacienți cu migrenă au avut dureri de cap afectate de aspartam.
Unul dintre aceste studii a constatat că mai mult de jumătate din cei 11 participanți au consumat cantități mari de aspartam. migrenă a constatat că frecvența sa a crescut. Prin urmare, pacienții cu migrenăSe crede că unele dintre ele pot fi sensibile la aspartam.
Băuturile alcoolice sunt unul dintre cele mai vechi factori declanșatori cunoscuți pentru durerile de cap și migrenele. Din păcate, cauza nu este clară.
Persoanele cu migrenă, pentru persoanele fără migrene tind să bea mai puțin alcool și ca parte a procesului mahmurelii simptome de migrenă par mai probabil decât alții.
În general, oamenii preferă vinul roșu, mai degrabă decât alcoolul. declanșator de migrenă precum arată. Se crede că compuși precum histamina, sulfurile sau flavonoidele, în special găsite în vinul roșu, pot declanșa dureri de cap.
Drept dovadă, un studiu a constatat că consumul de vin roșu a cauzat dureri de cap. Cu toate acestea, motivul exact pentru aceasta este încă necunoscut.
Indiferent de ce băuturi alcoolice durere de migrenă Se estimează că poate declanșa migrenă la aproximativ 10% dintre persoanele care trăiesc. Cel mai bolnav de migrenăiar cei care sunt deosebit de sensibili ar trebui să-și limiteze consumul de alcool.
Alimente și băuturi reci
Mulți oameni cunosc dureri de cap declanșate de alimente și băuturi reci sau congelate, cum ar fi înghețata. Cu toate acestea, aceste alimente și băuturi pot afecta persoanele sensibile. migrenăÎl pot declanșa.
Într-un studiu, au cerut participanților să țină un cub de gheață între limbă și palat timp de 90 de secunde pentru a examina durerile de cap legate de frig.
76 de participanți la acest test bolnav de migrenăAu descoperit că 74% dintre aceștia au declanșat o durere de cap. Pe de altă parte, migrenă a declanșat dureri la doar 32% dintre cei care suferă de dureri de cap, altele decât cele.
Într-un alt studiu, în anul precedent migrenă femeile care au avut posibilitatea de a dezvolta dureri de cap după ce au băut apă rece ca gheața, durere de migrenă S-a constatat că este de două ori mai mare decât în cazul femeilor care nu trăiau.
Prin urmare, care realizează că durerile de cap sunt declanșate de mâncarea rece pacienții cu migrenă Evitați alimentele și băuturile reci sau congelate înghețate, iaurtul înghețat și înghețata.
Nutriție și unii nutrienți, migrenă Este unul dintre mulți factori care îl pot declanșa. Prin urmare pacienții cu migrenăse pot relaxa evitând alimentele la care sunt sensibile.
Pentru a înțelege care alimente provoacă atacuri de durere de cap, țineți un jurnal alimentar. Puteți afla ce mâncare vă afectează notând alimente care vă cresc sau scad durerile de cap.
De asemenea, nu uitați să acordați o atenție specială alimentelor și băuturilor din lista de mai sus. Limitarea declanșatorilor obișnuiți de alimente, migrenăAcesta va ajuta la reducerea frecvenței și severității in.
Ce ar trebui să mănânce persoanele cu migrenă?
Alimentele care pot ajuta la prevenirea sau tratarea migrenei includ:
Alimente bogate în Omega 3
Somonul sau sardinele, nucile, semințele ajută la controlul fluxului sanguin și la reducerea inflamației.
Fructe și legume organice, proaspete
Aceste alimente sunt bogate în magneziu și în alți electroliți importanți, care sunt deosebit de importanți pentru prevenirea dezechilibrului electrolitic, precum și pentru controlul fluxului sanguin și a funcției musculare.
De asemenea, oferă antioxidanți care ajută la reducerea inflamației, la prevenirea efectelor expunerii la toxine și la echilibrarea hormonilor.
Alimente bogate în magneziu
Unele dintre cele mai bune surse sunt spanacul, brustele, semințele de dovleac, iaurtul, chefirul, migdalele, fasolea neagră, avocado, smochinele, curmalele, bananele și cartofii dulci.
Proteină slabă
Acestea includ carne de vită și pasăre hrănite cu iarbă, pești sălbatici, fasole și leguminoase.
Alimente care conțin vitamine B.
Unele cercetări sugerează că persoanele care suferă de migrenă pot beneficia de consumul mai multor vitamine B, în special vitamina B2 (riboflavină).
Sursele de riboflavină includ organe de carne și alte tipuri de carne, anumite produse lactate, legume precum legume cu frunze verzi, fasole și leguminoase, și nuci și semințe.
Ce se poate face pentru a preveni migrena?
- Nu te forța prea tare.
- Somn regulat și adecvat (șapte până la opt ore).
- Reduceți aportul de ceai și cafea.
- Mersul timp de 10 minute în aer curat dimineața vă va ajuta să vă simțiți energic.
- Încercați să evitați alimentele picante cât mai mult posibil.
Consumați scorțișoară, ghimbir, cuișoare și piper negru.
