Cum se face suc de pepene verde? Beneficii și prejudicii

pepene verdeEste un fruct miraculos. Este o sursa foarte bogata de carbohidrati, vitamine A, C si potasiu si are foarte putine grasimi sau calorii.

Este cel mai bun fruct pentru a învinge căldura arzătoare vara. Este format din 95% apă. Deoarece este bogat în fibre, cei care urmează o dietă îl pot consuma cu ușurință.

Ce este sucul de pepene verde?

Suc de pepene verde, după cum sugerează și numele, este sucul extras din fructul de pepene, un membru al familiei pepenilor..

Acest suc este foarte dulce și poate fi preparat în mai multe moduri diferite, în funcție de alte ingrediente pe care le puteți adăuga pentru a schimba gustul.

Suc de pepene verdeAre mulți nutrienți impresionanți și reprezintă o completare excelentă pentru o dietă sănătoasă.

Care sunt beneficiile sucului de pepene verde?

Păstrează inima sănătoasă

Pepenele verde este foarte bogat în antioxidanți care ajută la neutralizarea radicalilor liberi care pot deteriora țesuturile și organele organismului. licopen este sursa.

S-a observat că consumul regulat de pepene verde poate îmbunătăți sănătatea inimii. Are tendința de a reduce nivelul de colesterol din organism.

Cu toate acestea, pepenele verde depune mai puțini acizi grași în vasele de sânge, ceea ce este benefic pentru sănătatea inimii.

Sucul de pepene verde te face sa slabesti?

Deoarece este alcatuit in principal din apa si minerale si o cantitate mica de grasimi, este un fruct ideal pentru slabit. De asemenea, este bogat în electroliți și vitamine. Accelerează metabolismul și elimină toxinele dăunătoare din organism. Pepenele verde are, de asemenea, un conținut scăzut de calorii. 

Ameliorează stresul

Deoarece pepenele verde conține cantități mari de vitamina B6 Suc de pepene verde; ameliorează oboseala, anxietatea și stresul.

Previne osteoartrita

Un pahar în fiecare zi bea suc de pepene verde Previne boli precum osteoartrita, artrita reumatoida, astmul si cancerul de colon.

Normalizează tensiunea arterială

Deoarece raportul său de electroliți este bun, menține tensiunea arterială sub control și o normalizează eficient.

Este o sursă de energie

Deoarece conține electroliți (sodiu și potasiu), minerale și carbohidrați, hidratează organismul și este o sursă de energie instantanee.

Bogat în fibre

Deoarece este un fruct bogat în fibre, ajută digestia și elimină toxinele din organism.

Menține tensiunea arterială

Deoarece conține o cantitate bună de electroliți, menține tensiunea arterială sub control și o normalizează eficient.

Reduce riscul de diabet și cancer

Pepenele verde conține licopen, un antioxidant puternic. Ajută la protejarea împotriva riscului de probleme de sănătate precum cancerul și diabetul. 

Previne dezvoltarea astmului

Astmul este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă femeile astăzi. În fiecare zi bea suc de pepene verde Riscul de a contracta boala poate fi redus.

Păstrează ochii sănătoși

bea suc de pepene verde Poate ajuta la hrănirea organismului cu vitamina A. Această vitamină este foarte importantă pentru ochi. Conține beta-caroten, care ține la distanță problemele oculare. 

Cantitatea mare de licopen ajută, de asemenea, la reducerea problemei degenerescenței maculare. Combate radicalii liberi care tind să provoace probleme de degenerescență maculară.

Antioxidantul este una dintre cele mai importante nevoi împotriva problemei și Suc de pepene verdePoate fi controlat cu beneficiile pentru sănătate ale .

Îmbunătățește sănătatea oaselor

Pepenele verde conține nutrienți importanți pentru a îmbunătăți sănătatea oaselor. Pepenele verde ajută la îmbunătățirea calității și rezistenței oaselor. Pepenele verde, pe lângă cantitatea necesară de vitamine, conține și licopen, care previne problema fracturilor osoase.

Este benefic pentru femeile însărcinate

Multe femei însărcinate se confruntă cu probleme precum arsuri la stomac, grețuri matinale și balonare. Pepenele verde are vitaminele A, C și B6, care sunt sănătoase pentru viitoarea mamă și pentru bebeluș. În fiecare zi bea suc de pepene verde Ajută la tratarea acestor probleme.

Care sunt beneficiile sucului de pepene verde pentru piele?

Tratează problemele pielii

Suc de pepene verde Este foarte benefica pentru piele, trateaza multe probleme ale pielii precum acneea si cosurile si indeparteaza excesul de ulei de pe piele.

Aplicați regulat pe față Suc de pepene verdeajută la reducerea simptomelor care provoacă acnee. 

Suc de pepene verdeAplicați-l pe acnee. Astfel, problema acneei se va rezolva în 1-2 luni.

Crema hidratanta naturala

Este o crema hidratanta naturala pentru fata, lumineaza si hidrateaza pielea.

Reduce semnele îmbătrânirii

Suc de pepene verdeUnul dintre cele mai bune beneficii ale sale este prevenirea semnelor de îmbătrânire. Este benefic pentru piele, deoarece întârzie procesul de îmbătrânire prin reducerea radicalilor liberi datorită conținutului său de licopen.

Aplicati cateva cuburi de pepene verde pe fata cu masaj regulat sau pentru a reduce problema de imbatranire. suc proaspăt de pepene verdeIl poti aplica si pe fata ta.

Menține scalpul sănătos

Pepenele verde este bogat în vitamina C, precum și în fier, care îmbunătățește performanța globulelor roșii din scalp.

Numărul mare de globule roșii din scalp ajută la furnizarea cantității potrivite de oxigen către foliculii de păr, ceea ce promovează creșterea părului, precum și reducerea problemelor scalpului.

Pentru a evita aceste probleme ale scalpului: Suc de pepene verdeAplicați-l pe scalp de două ori pe săptămână.

Valoarea nutritivă a sucului de pepene verde

1 cană Suc de pepene verdeConținutul nutrițional de (aproximativ 150 g) este următorul;

Efectele secundare ale sucului de pepene verde

Deși are multe beneficii, multe bea suc de pepene verdeDe asemenea, poate prezenta anumite riscuri, inclusiv complicații cardiovasculare și reacții alergice, printre altele.

Probleme cu inima

Niveluri ridicate de potasiu, cantități excesive Suc de pepene verdeExistă unele rapoarte conform cărora poate provoca bătăi neregulate ale inimii și o scădere rapidă a tensiunii arteriale.

alergii

Unii oameni au reacții alergice la pepene verde, dar acestea sunt extrem de rare și se manifestă de obicei ca tulburări gastro-intestinale, greață sau vărsături.

Indiferent de alergie, ar trebui să bei întotdeauna această apă cu moderație.

Cum se extrage sucul de pepene verde? reţetă

Suc de pepene verde Cu el pot fi preparate băuturi detox și smoothie-uri. Iată băuturi detox și smoothie-uri preparate cu pepene verde și diferite fructe.

Detoxifiere cu suc de pepene verde

Limonada de pepene verde

materiale

• Pepene verde fără semințe (răcit)
• Suc de lămâie proaspătă
• De asemenea, puteți folosi zahăr (opțional) miere sau sirop de arțar.

 Cum se face?

Adăugați pepene verde, sucul de lămâie și zahăr în blender și amestecați. Îl poți strecura după ce devine piure. De asemenea, puteți adăuga busuioc sau mentă. 

Băutură de pepene verde 

cu ingrediente

• 2 cani de pepene verde tocat
• 4 pahar cu apă

 Cum se face?

Turnați 4 pahare de apă în ulcior. Pune două pahare de pepene verde tocat în apă, lasă-l să se odihnească la frigider 1-2 ore.

pepene verde, Apa de detoxifiere cu menta

materiale

• ½ litru de apă
• ½ cană de pepene verde tăiat cubulețe
• 3 frunze de mentă

Umpleți o cană cu apă. Aruncă ingredientele în ulcior. Se lasa sa se odihneasca la frigider 1-2 ore.

Pepene verde, mentă, apă de detoxifiere cu lămâie

materiale

• 1 cani de pepene verde tocat
• 7-8 frunze de mentă
• 3-4 felii de lamaie
• 1 litri de apă

 Cum se face?

Aruncă ingredientele în ulcior. Se lasa sa se odihneasca la frigider 1-2 ore.

Rețete de Smoothie cu pepene verde

Smoothie de căpșuni cu pepene verde

materiale

• 2 cani de pepene verde
• 1 cană de căpșuni
• ¼ cană suc de lămâie stors
• zahar optional

Cum se face?

– Pune pepenele verde în blender și mixează până la omogenizare.

– Adăugați căpșunile și zeama de lămâie și amestecați din nou.

– Îl poți bea rece.

Smoothie cu pepene verde și mango

materiale

• 5 cani de pepene verde tocat
• Un pahar de mango decojit
• ½ pahar de apă
• Zahar dupa dorinta

Cum se face?

- Amestecați toate ingredientele în blender până la omogenizare.

– Îl poți consuma punând cuburi de gheață sau răcindu-l la frigider.

Smoothie cu ghimbir și pepene verde

materiale

• 2 cani de pepene verde
• 1 lingurita de ghimbir proaspat ras
• ½ suc de lămâie
• ½ cană de afine congelate
• Puțină sare de mare

Cum se face?

– Amestecați toate ingredientele în blender la viteză mare.

– Se amestecă timp de 30-45 de secunde până se omogenizează.