د اوږدمهاله ستړیا سنډروم څه شی دی؟ نښې نښانې او درملنه

د اوږدمهاله ستړیا سنډرومدا یو داسې حالت دی چې د ستړیا په توګه تعریف شوی، خورا کمزوری دی چې د آرام سره نه ځي، او هیڅ اساسي طبي لامل شتون نلري. د اوږدمهاله ستړیا سنډروم دا کیدای شي د myalgic encephalomyelitis (ME) په نوم هم یادیږي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم لاملونه په بشپړه توګه پیژندل شوی نه دی. ځینې ​​تیورۍ ادعا کوي چې پدې کې د فکتورونو ترکیب شامل دی لکه د ویروس انتان، رواني فشار.

ځکه چې یو واحد لامل نشي پیژندل کیدی او د ډیری نورو ناروغیو سره ورته نښې رامینځته کوي ، د اوږدمهاله ستړیا سنډرومدا تشخیص ستونزمن دی.

دا کولی شي د هر عمر په خلکو اغیزه وکړي، که څه هم دا د 40 او 50 کلونو په میرمنو کې خورا عام دی. هیڅ معتبر درملنه شتون نلري، د نښې نښانې کمولو لپاره هڅې کیږي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم څه شی دی؟

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم ځکه چې دا دومره کم تشخیص شوی، په میلیونونو خلک چې په دې ناروغۍ اخته دي د دوی د حالت څخه ناخبره دي.

اوږدمهاله ستړیا د ناروغانو په ژوند کې د پام وړ اغیزه لري، نو د نښو پیژندل د درملنې په لور لومړی ګام دی.

د اوږدمهاله ستړیا سنډرومد دې لپاره هیڅ روښانه دلیل شتون نلري.

داسې انګیرل کیږي چې دا د فکتورونو د ترکیب له امله رامینځته کیږي لکه بیولوژیکي، رواني، جینیاتي، ساري او جینیاتی.

ځکه چې د دې ناروغۍ لامل معلومول ستونزمن دي، ډاکټران اکثرا یوازې د نښې نښانې په درملنه تمرکز کوي.

اوږدمهاله ستړیا چې د پوسټ ویروس ستړیا سنډروم یا مایالجیک انسفالومیلایټس په نوم هم پیژندل کیږي، معمولا هغه وخت تشخیص کیږي کله چې یو ناروغ د شپږو میاشتو څخه زیات د نښې نښانې سره مخ وي.

د نورو ستړیا پورې اړوند ناروغیو برخلاف چې د وخت په تیریدو سره وده کوي ، د اوږدمهاله ستړیا سنډروم معمولا د درملنې پرته بدلون نه کوي.

د اوږدمهاله ستړیا نښې نښانې لپاره ډیری طبي درملنې او نسخې درمل شتون لري، مګر دا د نورو ناروغیو په پرتله لږ عام دي.

هغه کسان چې د اوږدمهاله ستړیا سره مخ دي تل د خپګان احساس کوي ځکه چې دوی د حالت له امله په دوامداره توګه د غوسې، اضطراب او جرم احساساتو سره مبارزه کوي. ډیری یې د وخت په تیریدو سره د نا امیدۍ احساس پیل کوي کله چې ناروغي درملنه نه کیږي.

له همدې امله، د دې ناروغۍ پوهیدل خورا مهم دي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم څه لامل کیږي؟

لامل په بشپړه توګه نه دی معلوم. څیړونکي فکر کوي ویروسونه، هایپوټینشن (په غیر معمولي ډول د وینی فشار)، د معافیت کمزوری سیسټم، او د هورمونول عدم توازن ممکن ټول مرسته وکړي. ځینې ​​​​خلک ممکن دا حالت په جینیاتي ډول وده وکړي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډرومکه څه هم تاسو ځینې وختونه د ویروس انتان وروسته وده کوي، هیڅ یو ډول انفیکشن د دې حالت لامل نه دی موندل شوی.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم ځینې ​​​​ویروسونه چې د دې ناروغۍ په اړه مطالعه شوي دي عبارت دي له Epstein-Barr ویروس (EBV)، د انسان هیرپس ​​ویروس 6، د راس سیور ویروس (RRV)، روبیلا، کوکسیلا برنیټي، او مایکوپلاسما. څیړونکو وموندله چې یو سړی لږترلږه په دریو ناروغیو اخته شوی د اوږدمهاله ستړیا سنډرومدوی وموندل چې د هغې د پراختیا چانس لوړ وو.

د اوږدمهاله ستړیا سنډرومهغه خلک چې ویروس ترلاسه کوي ځینې وختونه د معافیت سیسټم ضعیف وي. مګر ډاکټران دقیقا نه پوهیږي چې ایا دا د ناروغۍ لامل کیدی شي. 

هم هغه خلک چې د اوږدمهاله ستړیا سنډروم لري، ځینې وختونه غیر معمولي هورمون کچه لري ، مګر دا په بشپړ ډول نه ده معلومه شوې چې ایا دا د دې مسلې سره کوم تړاو لري.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم لپاره د خطر عوامل څه دي؟

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم دا د 40 او 50 کلونو ترمنځ عام دی. جنسیت په دې ناروغۍ کې مهم رول لوبوي. ښځینه ناروغان د نارینه ناروغانو په پرتله دوه چنده احتمال لري. جینیاتي تعصب، الرجی، فشار او چاپیریال عوامل کولی شي خطر زیات کړي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم نښې نښانې څه دي؟

نښې نښانې له شخص څخه بل ته توپیر لري او د حالت په شدت پورې اړه لري. ترټولو عام علامه ستړیا ده دومره شدید چې دا په ورځني فعالیتونو کې مداخله کوي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم تشخیصد دې لپاره چې په بستر کې کیښودل شي، لږترلږه شپږ میاشتې ستړیا شتون لري او باید د بستر په آرام کولو سره آرام نشي. په هرصورت، لږترلږه څلور نورې نښې نښانې باید وي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم نورې نښې په لاندې ډول دي:

- د حافظې له لاسه ورکول او د تمرکز نشتوالی

- د شپې له خوبه ستړي مه شې

- اوږدمهاله بې خوبۍ یا د خوب نور اختلالات

- د عضلاتو درد

- پرله پسې سر درد

- د غاړې او بغل په برخو کې لمف نوډونه

- د فزیکي او رواني فعالیتونو وروسته خورا ستړیا (د فعالیت وروسته له 24 ساعتونو څخه ډیر دوام کوي)

ځینې ​​​​وختونه په سایکل ډول د اوږدمهاله ستړیا سنډروملخوا اغیزمن کیدی شي دا د احساساتي اضطراب دورې سره سمون لري او د یوې مودې وروسته روغ کیږي.

نښې نښانې کله ناکله په بشپړه توګه له منځه ځي. دا ممکنه ده چې وروسته بیا تکرار شي. د بیا رغونې او تکرار دا دوره د نښې نښانې ستونزمن کوي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم څنګه تشخیص کیږي؟

د اوږدمهاله ستړیا سنډرومدا ستونزمنه ده چې تشخیص شي. د دې حالت لپاره د سکرین کولو لپاره هیڅ لابراتوار ازموینې شتون نلري، او نښې یې په ډیری ناروغیو کې عام دي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم نښې ځکه چې دا روښانه نه ده، ډیری یې د ناروغانو په توګه نه لیدل کیږي او ډاکټران نه پوهیږي چې دوی ناروغ دي.

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، لږترلږه شپږ میاشتې ناڅرګند ستړیا شتون لري چې د بستر آرام سره وده نه کوي، او لږترلږه څلور لست شوي نښې باید شتون ولري.

ستاسو ستړیا د نورو ممکنه لاملونو له منځه وړل د تشخیصي پروسې یوه مهمه برخه ده. نښې نښانې د اوږدمهاله ستړیا سنډرومورته حالتونه:

- مونونیکلیوسیس

- د لایم ناجوړی ناروغتیا

- ګڼ شمیر سکلیروسیس

- لوپس (SLE)

– هايپوتايرايډيزم

– Fibromyalgia

- د ژور خپګان ناروغي

که تاسو سخت چاق یاست، خپګان لرئ یا د خوب اختلالات لرئ د اوږدمهاله ستړیا سنډروم نښې د اوسیدو وړ د ځینو درملو اړخیزې اغیزې، لکه انټي هسټامین او الکول د اوږدمهاله ستړیا سنډروم نښېڅه شی کیدی شي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم نښې تاسو نشئ کولی دا پخپله تشخیص کړئ ځکه چې دا د نورو شرایطو سره ورته دی. د ډاکټر سره مشوره کول ګټور دي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم څنګه درملنه کیږي؟

همدا اوس د اوږدمهاله ستړیا سنډروم د دې لپاره کومه ځانګړې درملنه نشته. هغه خلک چې ناروغي رامینځته کوي هر یو یې مختلف نښې لري ، نو د نښو کمولو لپاره مختلف ډولونه کارول کیدی شي.

د کور د درملنې میتودونه

د ژوند په طرز کې ځینې بدلونونه کولی شي د نښې کمولو کې مرسته وکړي. د کافین مصرف محدودول یا له مینځه وړل به د بې خوبۍ کمولو کې مرسته وکړي.

دا هم اړینه ده چې د نیکوتین او الکول مصرف محدود کړئ. هڅه وکړئ د ورځې په اوږدو کې د خوب کولو څخه ډډه وکړئ. د خوب ورځنی ترتیب کړئ. هره شپه په ورته وخت کې بستر ته لاړشئ او موخه یې دا ده چې هر سهار په ورته وخت له خوبه پاڅئ.

دا هم مهمه ده چې ستاسو د فعالیتونو په جریان کې خپل سرعت تنظیم کړئ. ډیر سرعت او خوځښت کولی شي نښې خرابې کړي او ستړیا رامینځته کړي. د احساساتي او فزیکي فشار څخه ډډه وکړئ. د استراحت یا فعالیتونو لپاره وخت ونیسئ چې تاسو یې خوند اخلئ.

درمل

هیڅ درمل نشي کولی ستاسو ټولې نښې درملنه وکړي. همدارنګه، نښې نښانې د وخت په تیریدو سره بدلون موندلی شي. په ډیرو مواردو کې، د اوږدمهاله ستړیا سنډروم دا کولی شي خپګان رامینځته کړي او د دې سره د مبارزې لپاره ممکن د ډیپریشن ضد درملو ته اړتیا وي.

که د ژوند طرز بدلون تاسو ته د شپې آرامه خوب نه ورکوي، ډاکټر ممکن د خوب کولو ګولۍ وړاندیز وکړي. درد کمونکي، د اوږدمهاله ستړیا سنډرومدا کولی شي د درد او ګډ درد سره مقابله کې مرسته وکړي چې له امله رامینځته کیږي

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم لپاره طبیعي درملنه

ډیری مغذي مواد شتون لري چې بدن ورته اړتیا لري ترڅو سم فعالیت وکړي.

کله چې موږ د هغه خواړو څخه سم مغذي مواد ترلاسه کوو چې موږ یې خورو، د حجرو فعالیت کمیږي او بدن کولی شي ډیری نښې ښکاره کړي ترڅو تاسو ته خبر درکړي چې دا هغه څه نه ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري.

سربیره پردې ، تمرین او آرام ته په پام سره د بدن درملنه ، د اوږدمهاله ستړیا سنډروم کیدای شي ځینې نښې نښانې له منځه یوسي

دلته هغه خلک چې د اوږدمهاله ستړیا سنډروم لريطبیعي درملنې چې باید د درملنې په جریان کې پلي شي ...

سمه وخورئ

د ډیری ویټامینونو او غذایی موادو کمښت د اوږدمهاله ستړیا سره تړاو لري، نو د دې اړتیاوو پوره کول د دې حالت درملنې لپاره یو ښه پیل ټکی دی.

دا اړینه ده چې معلومه شي چې ایا د ویټامین B6، B12 او مګنیزیم کمښت شتون لري.

ویټامین B6

ویټامین B6دا یو له څو ویټامینونو څخه دی چې بدن ورته اړتیا لري د ستړیا مخه ونیسي.

ویټامین B6 د معافیت سیسټم روغتیا کې مرسته کوي؛ دا کیدی شي مهم وي که اوږدمهاله ستړیا د ویروس له امله رامینځته کیږي یا خرابیږي.

په طبیعي ډول د ویټامین B6 زیاتولو لپاره، ځنګلي کب، خواږه کچالو، مغز، هوږه، کیله، پخه شوې پالک، چرس، پسته، ترکیه او د واښو غوښه وخورئ.

مګنيزيم

مګنيزيمدا د صحي حجرو فعالیت لپاره یو اړین غذایی توکی دی. د بدن ټولې حجرې مګنیزیم کاروي، او شاوخوا 300 انزایمونه مګنیزیم ته اړتیا لري ترڅو بدن په سمه توګه کار وکړي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډرومدا وموندل شوه چې ډیری هغه کسان چې په شکر ناروغۍ اخته دي د میګنیشیم ټیټه کچه او همدارنګه د وینې سره د سرو حجرو ټیټ شمیر لري.

د مګنیزیم کمښت له منځه وړلو لپاره، د مګنیزیم مصرف د مګنیزیم بډایه خواړو لکه پالک، ایوکاډو، انځر، مستې، بادام، تیاره چاکلیټ او د کدو د تخمونو سره زیات کیدی شي.

ویټامین B12

ویټامین B12 نشتوالی هغه کسان چې کمزوری تمرکز لري ډیر احتمال لري د انرژي کچې کمیدل ، د حافظې ستونزې ، ټیټ انګیزه ، د عضلاتو فشار او ستړیا تجربه کړي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم نښې دا د B12 کموالي نښو سره هم مطابقت لري. د B12 کمښت سمول کولی شي د حالت درملنه کې مرسته وکړي. 

د B12 کچې لوړول کولی شي خپګان کم کړي، د انرژي کچه لوړه کړي، او احساساتي حالت او ادراکي فعالیت ته وده ورکړي.

د خواړو اضافه کول لکه تونا، خام پنیر، پسه، هګۍ، وحشي سالمن، او د غوښې جگر کولی شي د B12 کچه لوړه کړي. د سبزیجاتو او سبزیجاتو لپاره، ممکن د سالم هورمون تولید او میټابولیک فعالیت لپاره ضمیمې اړین وي.

د غوړو تیزاب

د اوږدمهاله ستړیا سنډرومپداسې حال کې چې دا لاهم روښانه نده چې ایا ویروس د دې لامل کیږي ، څیړونکي پدې پوهیږي چې ویروس کولی شي د مهم غوړ اسیدونو رامینځته کولو لپاره د حجرو وړتیا کمه کړي.

یوې څیړنې موندلې چې د اضافي غوړ اسیدونو اخیستل د اوږدمهاله ستړیا سنډروم ناروغانتایید کړه چې دوی په خپلو نښو کې د پام وړ پرمختګ راپور ورکړی.

غوړ اسیدونه په خوړو کې شتون لري لکه وحشي کب نیول شوي کبونه لکه هیرینګ، میکریل او سالمون، او همدارنګه په خوړو کې لکه د زعفرانو، اخروټ، بادام، هیمپ، زیتون غوړ او هګۍ.

تاسو کولی شئ شحمي اسیدونه د کب د تیلو یا د ماښام د پریمروز تیلو سپملیټونو څخه هم ترلاسه کړئ.

نور بشپړونکي

هغه انرژي چې د حجرو په مایتوکونډریا کې رامینځته کیږي د حجرو فعالیتونه ځواکوي. هغه کسان چې د اوږدمهاله ستړیا سنډروم لرياحتمال لري چې د مایټوکونډریال اختلال ولري.

کله چې د اوږدمهاله ستړیا ناروغانو دماغ معاینه کوي، څیړونکو د ګلوټاتیون ټیټه کچه یادونه وکړه، یو پیاوړی انټي اکسیډینټ.

Glutathione د الفا لیپویک اسید (ALA) کچې لوړولو لپاره ، CoQ10 یا L-arginine سپلیمنټونه اخیستل کیدی شي.

دا کولی شي بدن ته د اړتیا وړ انرژي چمتو کولو سره د مایټوکونډریال فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي.

د خواړو حساسیت او عدم برداشت

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم د خوړو د الرجی یا حساسیتونو ترمنځ د اړیکو د مالتړ لپاره مخ پر ودې شواهد شتون لري.

ډیری خلک د خارښ وړ کولمو سنډروم (IBS) سره تشخیص شوي fibromyalgia او اوږدمهاله ستړیا.

د دې ناروغیو ترمنځ اړیکه د خوړو حساسیت او د هاضمي مسلې دي.

که د خواړو الرجی او حساسیت د سوزش لامل شي یا بل میټابولیک اختلال رامینځته کړي ، دوی ممکن د ډیری اختلالاتو نښو لامل وي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم درملنهد درمل جوړونکي لپاره یو مهم ګام چې د خواړو الرجی باندې تمرکز وکړي د "امیونوګلوبولین" ازموینه ده. دا ازموینه به د خوړو کوم حساسیتونه وپیژني چې تاسو یې لرئ او ستاسو لپاره به ستاسو د رژیم تنظیم کول اسانه کړي.

عام الرجین او حساسیتونه شامل دي لیکتوز، ګلوټین، کیسین، سویا، خمیر، شیلفش، د مغز الرجی.

له منځه وړل، د اوږدمهاله ستړیا سنډروم نښېدا کولی شي د نورو التهابي ناروغیو نښو ته وده ورکولو کې هم مرسته وکړي

Candida

Candida albicans په کولمو کې وده کوي ، او د دې فنګس په څیر ارګانیزم ډیر وده د سوزش لامل کیږي ، چې د هاضمي مسلو او نورو روغتیایی ستونزو لامل کیږي.

کله چې ناروغان خپل رژیم بدل کړي ترڅو په خپل سیسټم کې د کینډیډا شتون کم کړي ، 83٪ د اوږدمهاله ستړیا نښېد کمښت راپور ورکړ

د کانډیډا د کنټرول لپاره، د هغو خواړو له خوړلو ډډه وکړئ چې د کانډیډا وده زیاتوي، لکه الکول، بوره، حبوبات او میوه.

د خواړو خوړل لکه مستې ، د زعفرانو تخمونه ، د چیا تخمونه او شین سبزیجات کولی شي د کینډیډا اداره کولو کې مرسته وکړي.

پروبیوتیک

پروبیوتیک په مغذي موادو کې بډایه خواړه خوړل کولی شي د کولمو عمومي روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي او د هاضمي سیسټم په سمه توګه فعالیت وساتي.

پروبیوټیکونه د هاضمې په جریان کې د زیان رسونکي ارګانیزمونو انډول کولو لپاره کار کوي ، پشمول د کینډیډا او H. pylori باکتریا چې د السر او سوزش لامل کیږي.

پروبیوټیک بډایه خواړو کې خمیر شوي محصولات لکه کیفیر او مستې شامل دي.

کافي استراحت وکړئ او فشار کم کړئ

که تاسو د اوږدمهاله ستړیا سره مخ یاست، تاسو پوهیږئ چې ډیر آرام کول تل کار نه کوي، مګر د کیفیت آرام کول اړین دي.

استراحت یوازې د خوب په اړه نه دی، دا د ورځې په اوږدو کې د بدن او ذهن آرامولو ته اړتیا لري. د اوږدمهاله ستړیا سنډروم نښېاداره کولو ته به اړتیا وي

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم د شکرې ناروغۍ ډیری خلک د خوب ستونزې تجربه کوي لکه بې خوبۍ، د عضلاتو نخاع، بې خوبه پښې، او د خوب ګډوډي.

دماغ او بدن ته د ویده کیدو دمخه د آرام کولو فرصت ورکول کولی شي د دې ځینې خوب ستونزو سره مرسته وکړي.

شواهد د ویده کیدو څخه لږترلږه یو ساعت دمخه د متقابل وسیلو لکه سمارټ فونز ، ټابلیټونو او تلویزیونونو له مینځه وړلو ملاتړ کوي.

هغه څوک چې د خوب څخه دمخه د آرامۍ دا دوره رامینځته کوي لږ ګډوډي تجربه کوي او ډیر آرام خوب کوي.

میلاتونیندا یو خوندي او طبیعي خوب دی چې کولی شي د خوب کیفیت ښه کړي. میلاتون هغه وخت کموي چې د خوب کولو وخت نیسي او ممکن تاسو سره د اوږد خوب کولو کې مرسته وکړي.

د اړینو تیلو کارول هم د خوب سره مرسته کولی شي. اړین غوړي لکه برګاموټ، لیوینډر، سینڈل ووډ، لوبان او تانګیرین د آرامۍ اغیزې په توګه پیژندل شوي او په ځینو خلکو کې د خوب کولو لامل کیږي.

تمرین درملنه

هغه کسان چې اوږدمهاله ستړیا لري باید تمرین وکړي مخکې لدې چې د دوی د ستړیا نښې خرابې کړي. د ستړیا یا اوږدمهاله شدید نښو مخنیوي لپاره کنټرول شدت اړین دی.

ځینې ​​​​خلک چې اوږدمهاله ستړیا لري د تمرین درملنې سره په نښو کې ښه والی لیدلی. په اونۍ کې پنځه ورځې دوام لرونکی اعتدال تمرين په ځینو ناروغانو کې د نښو راحت لامل شو.

د تمرین درملنې ګټې د خپګان، ستړیا، او ذهني وضاحت کې پرمختګونه شامل دي. په هرصورت، د تمرین درملنه د ټولو اوږدمهاله ستړیا سنډروم ناروغانو لپاره کار نه کوي او دا ښه نظر دی چې د دې درملنې پیل کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم لپاره بوټي او بوټي

اټسټګالس

اټسټګالس ريښه د التهاب ضد خاصیتونه لري، انرژي زیاتوي او ژوند ته وده ورکوي. دا دودیز چینایي بوټي د پیړیو راهیسې د ډیری ناروغیو درملنې او فشار سره مبارزه کې کارول کیږي.

Ginseng

Ginsengدا د سلګونو کلونو لپاره د هوښیارتیا او ژوندانه د ودې لپاره کارول کیږي. د اوږدمهاله ستړیا نښېدا کولی شي د فشار کمولو کې مرسته وکړي، کوم چې یو پیژندل شوی لامل دی

کلور

کلور د اوږدمهاله ستړیا سنډروم ډیری ګټې شتون لري چې معلولیت لرونکي خلک ترې ګټه پورته کولی شي.

ځکه چې الفافه هضم ښه کوي او اشتها زیاتوي، هغه کسان چې د اوږدمهاله ستړیا سنډروم لريد ستړیا برداشت کولو لپاره به د پرمختللي انرژي څخه ګټه پورته کړي.

maca ريښه

maca ريښه دا په جنوبي امریکا کې د زرګونو کلونو لپاره کارول کیږي.

د B ویټامینونو بډایه، د ماکا ریښه کولی شي د هورمونونو تنظیم کولو کې مرسته وکړي او ژوند او انرژي زیاته کړي.

د B ویټامینونه د پیټیوټري او اډرینل غدود په مثبت ډول د تاثیر کولو له لارې د انډروکرین سیسټم مؤثره فعالیت لپاره مهم دي.

د مچيو ګرده

د مچيو ګرده دا ډیری روغتیایی ګټې لري ځکه چې دا د پروټینونو، انزایمونو، امینو اسیدونو او نورو غذايي موادو بشپړ توازن دی.

هغه کسان چې په منظمه توګه د مچیو ګرده خوري، د اوږدمهاله ستړیا سنډرومکولی شي د خطر فکتورونو او اړوندو نښو سره مبارزه وکړي

د مچۍ ګرده کولی شي د متوازن انرژي خوشې کولو او عمومي روغتیا ملاتړ وکړي، کوم چې د هغو کسانو لپاره ګټور کیدی شي چې د اوږدمهاله ستړیا سره معامله کوي.

د جواز ریښه

د جواز ریښهدا بدن هڅوي چې اډرینالین او کورټیسول تولید کړي ، کوم چې فشار ته د بدن طبیعي غبرګون برخه ده.

د لایکوریس ریښې خوړل کولی شي د ستړیا سره د مبارزې لپاره انرژي ته وده ورکړي او همدارنګه د پام وړ معافیت ته وده ورکړي.

د والیرین ریښه

د والیرین ریښهکیدای شي خوب ته وده ورکړي، کوم چې د اوږدمهاله ستړیا نښې کمولو کې مرسته کوي.

والیرین، چې اکثرا په کیمومائل چای کې موندل کیږي، د ګاما امینوبوتیریک اسید (GABA) مقدار زیاتولو سره کار کوي، کوم چې په دماغ کې د اعصابو حجرو آراموي.

GABA د دماغ سیګنالونو بندولو مسؤلیت لري چې د اضطراب لامل کیږي. والیرین په عام ډول د چای یا کیپسول په شکل کې شتون لري.

اوږدمهاله اوږدمهاله ستړیا سنډروم

د څیړنو د زیاتوالي سره سره، د اوږدمهاله ستړیا سنډرومدا یو لاعلاج، ناڅرګند حالت دی. ځکه د اوږدمهاله ستړیا سنډرومدا کنټرول ستونزمن دی.

دا به د اوږدمهاله ستړیا سره موافقت لپاره د ژوند طرز کې لوی بدلونونه واخلي. د اوږدمهاله ستړیا سنډرومځینې ​​خلک چې لري ښایي نښې نښانې لکه خپګان، اضطراب، د ټولنیز چاپیریال څخه ډډه وکړي. د دې دلیل لپاره، دا ممکن د دې خلکو لپاره په پام کې ونیول شي چې د ملاتړ ډلې سره یوځای شي.

د اوږدمهاله ستړیا سنډروم دا په مختلفو خلکو کې په مختلف ډول پرمختګ کوي. له همدې امله، دا اړینه ده چې د درملنې پلان لپاره د ډاکټر سره مشوره وکړئ.