د پښو پړسوب لپاره څه شی دی؟ طبیعي او د بوټو درملنه

ایا ستاسو پښې د اوږدې او ستړي ورځې وروسته د ډرم په څیر پړسیږي؟ هغه میرمنې چې لوړې پښې اغوندي دا دردناک حالت خورا تجربه کوي.

په پښو کې پړسوبد څو ورځو لپاره دوام کوي او نا آرامه وي. له بده مرغه، په ځینو مواردو کې، آرام د دې پړسوب څخه د خلاصون لپاره کافي ندي.

د دې لپاره باید یو حل وي. که ستاسو په پښو کې پړسوبپرته لدې چې دا د جدي طبي حالت له امله رامینځته شوی وي ، د پړسوب او درد کمولو لپاره ساده لارې شتون لري. تاسو کولی شئ دا ستونزه د طبیعي میتودونو سره چې تاسو یې په کور کې پلي کولی شئ بریالي کړئ.

د پښو پړسوب څه شی دی؟

په طبي لحاظ په بدن کې کوم پړسوب بوغمه نومیږي. کله چې د بدن مایعات د بدن په یوه برخه کې راټول شي، لکه پښې، پړسوب کیږي. د پړسوب په علت پورې اړه لري، درد هم واقع کیدی شي.

د پښو پړسوب څه لامل کیږي؟

د پښو پړسوب دا د طبي لامل یا د ورځني فعالیتونو په پایله کې رامینځته کیدی شي. د پښو پړسوب لاملونه په لاندې ډول ده:

• د ډیر وخت لپاره ولاړ کیدل: د اوږدې مودې لپاره ولاړ یا ناست د پښو پړسوبتر ټولو عام لامل دی
• ټپ: د پښې یا پښې وروستی ټپ د پښو پړسوبڅه لامل کیږي
• ډیر حرکت کول: فعالیتونه لکه خورا سپورت، چلول د پښو پړسوب لاملونهd.
• د ډیر وزن درلودل: ډیر وزن په پښو فشار راوړي او د پړسوب لامل کیږي.
• ډیر مالګه خوړل او ډیر الکول څښل: دواړه په بدن کې د اوبو د راټولیدو لامل کیږي په پښو کې پړسوبسبب ګرځي.
• ځینې ​​درمل: هغه درمل چې د شکر ناروغۍ، زیږون کنټرول او خپګان په څیر شرایطو کې کارول کیږي د غاړې اغیزې په توګه د اذیما لامل کیږي.

د دې ترڅنګ د مفصلونو, د تايرايډ ستونزې, الرجیک عکس العملونهځینې ​​​​طبي شرایط، لکه د ویروس رګونه، د رګونو ناکافي، او د لیمفاټیک کنجشن په پښو کې پړسوبهڅوي.

د پښو پړسوب څنګه ځي؟ طبیعي طریقې

ایپسوم مالګه

• یو بالټ په نیمه لار کې د ګرمو اوبو سره ډک کړئ.
• په دې کې نیم ګیلاس ایپسوم مالګه اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• خپلې پښې په دې مالګین اوبو کې د 10-15 دقیقو لپاره ډوب کړئ.
• تاسو کولی شئ د ایپسوم مالګې پرځای عادي مالګه هم وکاروئ.
• د شپې ویده کیدو دمخه اپلیکیشن وکړئ.

ایپسوم مالګهد هایډریټ میګنیشیم سلفیټ کرسټالونه لري. دا د عضلاتو درد ښه کوي او فوري آرام چمتو کوي.

لامون

• ۱ د لیمو جوس، نیم کاشوغه د دارچینی پوډر، ۱ چمچ د زیتون غوړي، ۱ کاشوغه شیدې تر هغه پورې ګډ کړئ تر څو چې د پیسټ په څېر مایع ترلاسه شي.
• په پړسیدلو پښو باندې تطبیق کړئ. د څو ساعتونو وروسته یې ومینځئ.

لامون د دې سره کارول شوي نور توکي د التهاب ضد ملکیتونو سره د پړسوب کمولو کې مرسته کوي.

پارسلي

• 1 چمچ وچې پارسلي پاڼې په یو ګیلاس ګرمو اوبو کې واچوئ.
• د پارسلي چای وچ کړئ او وڅښئ.
• تاسو کولی شئ په ورځ کې 2-3 شیشې وڅښئ.

پارسليدا یو طبیعي ډیوریتیک دی چې د بدن سره مرسته کوي اضافي مایع په پښو کې راټول کړي.

د وربشو اوبه

• یو لاس د وربشو دانه په یو ګیلاس اوبو کې تر هغه پورې وخورئ تر څو چې اوبه روښانه نسواري رنګ شي.
• اوبه وخورئ او د یخولو لپاره انتظار وکړئ. د تودوخې وروسته لپاره.
• تاسو کولی شئ په ورځ کې 1-2 ګیلاسه د وربشو اوبه وڅښئ.

دا په هیڅ ډول ښه خوند نه کوي، مګر وربشی یو لوی ډیوریتیک دی. وربشودا په بدن کې د مایع ساتلو له امله رامینځته شوي زهرجن موادو لرې کولو کې مرسته کوي. دا په پښو کې اذیما کموي.

د زنجبیل غوړ

• یو څو څاڅکي د زنجبیل غوړ د 1-2 چمچ زیتون غوړ سره ګډ کړئ.
• خپل پښې د 5-10 دقیقو لپاره د مخلوط سره مساج کړئ.
• د ویده کیدو دمخه دا وکړئ او تیل ستاسو په پښو کې د شپې پاتې کیږي. 

ادرکد هغې د التهاب ضد ملکیتونو سره دوران ته وده ورکوي په پښو کې پړسوب کموي.

د انګورو غوړ

• 4-5 څاڅکي د انګورو تېل د 1-2 چمچ زیتون غوړ سره ګډ کړئ او د دې مخلوط سره اغیزمن شوي ځای مساج کړئ.
• پرېږدئ چې ټوله شپه په پښو کې پاتې شي.
• هره شپه تکرار کړئ تر څو چې پړسوب کم شي.

د انګورو غوړد ډیوریتیک ملکیتونو سره په پښو کې پړسوب حل کوي.

د یخ کمپرس

• د یخ کڅوړه د 10-12 دقیقو لپاره د پښو پړسیدلې برخه کې کیږدئ.
• که پړسوب کم نه شي، د څو ساعتونو وروسته د یخ کمپریس کارول تکرار کړئ.

سړه د وینې جریان بدلولو سره پړسوب او درد کموي.

بادرنګ

• ککرۍ په پتلو ټوټو کې پرې کړئ.
• دا ټوټې په خپلو پښو کېږدئ او د نرم بنداژ سره یې وتړئ.
• د نیم ساعت وروسته بنداژ لرې کړئ. تاسو به وګورئ چې پړسوب کم شوی.

بادرنګاذیما او سختوالی به کم کړي، او پړسیدلي پښې دا د آرام کولو لپاره آرامۍ ځانګړتیاوې لري.

د پښو پړسوب کمولو لپاره ساده لارښوونې

• په کار کې، خپلې پښې په څوکۍ کېږدئ. خپل پښې په منظم وقفونو کې وغځوئ. 
• په بستر کې، خپلې پښې لږ تر لږه یو ګام د زړه له سطحې پورته کړئ. دا حالت د 5-10 دقیقو لپاره د دیوال څخه د ملاتړ په اخیستلو سره وساتئ.
• ستاسو په پښو کې اذیما ممکن د خوارځواکۍ له امله وي. هغه خواړه مه خورئ چې په سوډیم کې لوړ وي، ځکه چې دوی اوبه ساتي. بوره، غنم، حبوبات، د لبنیاتو محصولات، خواږه جوار د خوړو څخه ډډه وکړئ لکه سویا او سویا.
• د اوبو څښل مه هیروئ. په ورځ کې لږترلږه 8-10 شیشې.
• په پښو کې پړسوب، ځینې وختونه د غلط بوټانو کارولو له امله رامینځته کیدی شي. د ارتوپیډیک بوټانو څخه کار واخلئ کوم چې د پښو آرشیف ملاتړ کوي. د ټیټ پړسوب بوټانو ته ترجیح ورکړئ. لیسونه ډیر ټینګ مه وتړئ.
• ویټامین ای هغه خواړه وخورئ چې په مغذي موادو کې بډایه وي لکه شنه پاڼې لرونکي سبزیجات، بادام او پسته. د پښو پړسوبسختۍ او سختۍ کموي.