D-Ribose څه شی دی، دا څه کوي، ګټې یې څه دي؟

D-ribose, د شکر مالیکول دی. دا زموږ د بدن لخوا په طبیعي ډول تولید کیږي. دا د DNA برخه ده او د حجرو لپاره د انرژي لومړنۍ سرچینه هم ده. دا زموږ د بدن لپاره خورا مهم دی.

دا د بدن سره مرسته کوي اډینوسین ټریفاسفیټ رامینځته کړي ، د انرژي یوه مهمه سرچینه چې د ATP په نوم هم پیژندل کیږي.

ښه ولې d-ribose دومره مهم دی؟?

ځکه چې دا زموږ حجرو ته اړین انرژي چمتو کوي. مطالعې حتی دا ثابته کړې چې دا د روغتیا ستونزو لکه د زړه ناروغۍ، فایبرومالجیا او اوږدمهاله ستړیا سنډروم درملنې ملاتړ کوي.

د څارویو او نباتاتو دواړو سرچینو څخه اخیستل شوی. d-riboseد ضمیمه په توګه هم شتون لري.

ریبوز څه شی دی؟

D-ribose په طبیعت او د انسان په بدن کې موندل کیږي. که مصنوعي نسخه L-riboseدرېدل. 

D-ribose دا یو ډول ساده بوره یا کاربوهایډریټ دی چې زموږ بدن تولیدوي او بیا یې د اډینوسین ټریفاسفیټ (ATP) جوړولو لپاره کاروي. ATP یو سونګ دی چې زموږ په حجرو کې د مایتوکونډریا لخوا کارول کیږي.

D-ribose دا ډیری وختونه د هغو کسانو لپاره د ضمیمه په توګه پلورل کیږي څوک چې غواړي د سپورت فعالیت ډیر کړي. برسېره پردې، دا معلومه شوې چې ریبوز ممکن د اوږدمهاله ستړیا سنډروم، د زړه ناکامۍ او فایبرومالجیا سره ګټه پورته کړي.

د D-Ribose ګټې څه دي؟

په حجرو کې د انرژي ذخیره فعالوي

  • دا د شکر مالیکول د ATP یوه برخه ده، د حجرو لپاره د انرژي اصلي سرچینه. 
  • مطالعې موندلي چې د ATP ضمیمه د عضلاتو په حجرو کې د انرژي ذخیره ښه کوي.
  د مورینګا ګټې او زیانونه څه دي؟ ایا د وزن کمولو اغیزه شتون لري؟

د زړه فعالیت

  • د ریبوز دا د ATP تولید لپاره اړین دی او د زړه په عضلاتو کې د انرژي تولید ته وده ورکوي.
  • مطالعې د ریبوز ضمیمه دا ښودل شوي چې د دې کارول د زړه په ناروغۍ اخته خلکو کې د زړه فعالیت ښه کوي.
  • دا حتی وموندل شوه چې د ژوند کیفیت باندې مثبت اغیزه لري.

درد کموي

  • د ریبوز بشپړونکيپه درد باندې د هغې اغیزې هم څیړل شوي.
  • Fibromyalgia ve د اوږدمهاله ستړیا سنډروم دا په خلکو کې د درد کمولو اغیزې موندل شوي
  • دا د خوب ښه کولو لپاره ښودل شوي، انرژي چمتو کوي او په هغو خلکو کې درد کموي چې د فایبرومالجیا سره تشخیص شوي.
  • د ریبوز دا د پام وړ د هغو کسانو نښو ته وده ورکوي چې د فایبرومالجیا او اوږدمهاله ستړیا سنډروم لري.

د تمرین فعالیت لپاره ګټې

  • دا د شکر مالیکول د حجرو انرژي سرچینه ده.
  • D-ribose کله چې د بهرني ضمیمه په توګه اخیستل کیږي، دا د تمرین فعالیت ښه کوي. 

د عضلاتو فعالیت

  • Myoadenylate deaminase deficiency (MAD) یو جنیټیک اختلال دی. دا د تمرین وروسته ستړیا، د عضلاتو درد یا درد سبب کیږي.
  • دا جنیټیک دی او د عضلاتو اختلال دی چې ډیری وختونه په قفقاز کې لیدل کیږي. دا په نورو نسلونو کې ډیر عام نه دی.
  • مطالعې D-riboseوموندله چې اوړه د دې حالت سره په خلکو کې د عضلاتو فعالیت ښه کوي.
  • بیا هم د دې تکلیف لپاره د ریبوز ضمیمه هغه څوک چې غواړي دا وکاروي لومړی باید د ډاکټر سره مشوره وکړي.

د پوټکي لپاره د ریبوز ګټې

  • دا په طبیعي ډول تولید شوي بوره د پوستکي لپاره ګټې لري.
  • زموږ حجرې د عمر په څیر لږ ATP تولیدوي. D-ribose دا د ATP بیا رغونه ګړندۍ کوي.
  • دا د غاړکۍ کموي. دا پوستکي ته روښانه بڼه ورکوي.

د D-ribose جانبي عوارض څه دي؟

په ترسره شویو څیړنو کې د ریبوز ضمیمهد دې لپاره خورا لږ اړخیزې اغیزې راپور شوي دا وموندل شوه چې د صحي لویانو لخوا ښه زغمل کیږي.

  پری ډایبایټس څه شی دی؟ د پټ شوي شکر ناروغۍ لاملونه، نښې نښانې او درملنه

لږ اړخیزې اغیزې شاملې دي د معدې معدې تکلیف ، مغزاسهال او سر درد موندل.

D-ribose څه شی دی؟

D-riboseیو شکر دی چې زموږ بدنونه د اډینوسین ټریفاسفیټ (ATP) تولید لپاره کاروي ، هغه انرژي چې زموږ حجرو ته سونګ کوي.

په طبیعي توګه په ځینو خواړو کې d-ribose که څه هم دا د پام وړ نه ده. غوښتنه د d-ribose سره خواړه:

  • غوښه
  • مرغۍ
  • اینکووی
  • يوډول كب
  • خينټۍ، وړوكى كب
  • هګۍ
  • د شيدو
  • یوغور
  • کریم پنیر
  • مرخیړی

د ریبوز اړخیزې اغیزې

د ریبوز ضمیمه

D-ribose په ټابلیټ، کپسول او پوډر بڼه کې شتون لري. دا اکثرا د پوډر په بڼه کارول کیږي. دا د اوبو یا مشروباتو سره مخلوط کولو سره مصرف کیږي. 

ایا زه اړتیا لرم چې D-ribose د ضمیمه په توګه واخلم؟ 

دا ضمیمه د هغو کسانو لخوا کارول کیږي چې غواړي د دوی تمرین فعالیت ښه کړي. دا د عضلاتو سختۍ او د عضلاتو درد کمولو لپاره هم اخیستل کیږي. د ډاکټر څخه مشوره وغواړئ ترڅو معلومه کړي چې آیا دا ضمیمه څنګه کارول کیږي.

ایا D-ribose د وینې شکر لوړوي؟

ریبوزیو طبیعي شکر دی مګر د وینې شکر اغیزه نه کوي لکه سوکروز یا فرکتوز. 

ایا ریبوز د عضلاتو په جوړولو کې مرسته کوي؟

ریبوزکه څه هم څیړنې ښیي چې اوړه د ورزشکارۍ فعالیت ته وده ورکوي محدود دی، دا د هغو کسانو لخوا کارول کیږي چې سپورت کوي. دا پخپله د عضلاتو ډله نه زیاتوي، مګر دا د تمرین وروسته د کم درد احساس کولو کې مرسته کوي. 

پوسټ شریک کړئ!!!

یو نظر

یو ځواب ورکړئ ووځي

ستاسو بریښنالیک پته به خپره نشي. اړینې برخې * دوی سره نښه شوي

  1. ডি রাই বোস পাউডার অনেক ভালোই হয়েছে মানব দেহের জন্য