د مقالې منځپانګه
D-ribose, د شکر مالیکول دی. دا زموږ د بدن لخوا په طبیعي ډول تولید کیږي. دا د DNA برخه ده او د حجرو لپاره د انرژي لومړنۍ سرچینه هم ده. دا زموږ د بدن لپاره خورا مهم دی.
دا د بدن سره مرسته کوي اډینوسین ټریفاسفیټ رامینځته کړي ، د انرژي یوه مهمه سرچینه چې د ATP په نوم هم پیژندل کیږي.
ښه ولې d-ribose دومره مهم دی؟?
ځکه چې دا زموږ حجرو ته اړین انرژي چمتو کوي. مطالعې حتی دا ثابته کړې چې دا د روغتیا ستونزو لکه د زړه ناروغۍ، فایبرومالجیا او اوږدمهاله ستړیا سنډروم درملنې ملاتړ کوي.
د څارویو او نباتاتو دواړو سرچینو څخه اخیستل شوی. d-riboseد ضمیمه په توګه هم شتون لري.
ریبوز څه شی دی؟
D-ribose په طبیعت او د انسان په بدن کې موندل کیږي. که مصنوعي نسخه L-riboseدرېدل.
D-ribose دا یو ډول ساده بوره یا کاربوهایډریټ دی چې زموږ بدن تولیدوي او بیا یې د اډینوسین ټریفاسفیټ (ATP) جوړولو لپاره کاروي. ATP یو سونګ دی چې زموږ په حجرو کې د مایتوکونډریا لخوا کارول کیږي.
D-ribose دا ډیری وختونه د هغو کسانو لپاره د ضمیمه په توګه پلورل کیږي څوک چې غواړي د سپورت فعالیت ډیر کړي. برسېره پردې، دا معلومه شوې چې ریبوز ممکن د اوږدمهاله ستړیا سنډروم، د زړه ناکامۍ او فایبرومالجیا سره ګټه پورته کړي.
د D-Ribose ګټې څه دي؟
په حجرو کې د انرژي ذخیره فعالوي
- دا د شکر مالیکول د ATP یوه برخه ده، د حجرو لپاره د انرژي اصلي سرچینه.
- مطالعې موندلي چې د ATP ضمیمه د عضلاتو په حجرو کې د انرژي ذخیره ښه کوي.
د زړه فعالیت
- د ریبوز دا د ATP تولید لپاره اړین دی او د زړه په عضلاتو کې د انرژي تولید ته وده ورکوي.
- مطالعې د ریبوز ضمیمه دا ښودل شوي چې د دې کارول د زړه په ناروغۍ اخته خلکو کې د زړه فعالیت ښه کوي.
- دا حتی وموندل شوه چې د ژوند کیفیت باندې مثبت اغیزه لري.
درد کموي
- د ریبوز بشپړونکيپه درد باندې د هغې اغیزې هم څیړل شوي.
- Fibromyalgia ve د اوږدمهاله ستړیا سنډروم دا په خلکو کې د درد کمولو اغیزې موندل شوي
- دا د خوب ښه کولو لپاره ښودل شوي، انرژي چمتو کوي او په هغو خلکو کې درد کموي چې د فایبرومالجیا سره تشخیص شوي.
- د ریبوز دا د پام وړ د هغو کسانو نښو ته وده ورکوي چې د فایبرومالجیا او اوږدمهاله ستړیا سنډروم لري.
د تمرین فعالیت لپاره ګټې
- دا د شکر مالیکول د حجرو انرژي سرچینه ده.
- D-ribose کله چې د بهرني ضمیمه په توګه اخیستل کیږي، دا د تمرین فعالیت ښه کوي.
د عضلاتو فعالیت
- Myoadenylate deaminase deficiency (MAD) یو جنیټیک اختلال دی. دا د تمرین وروسته ستړیا، د عضلاتو درد یا درد سبب کیږي.
- دا جنیټیک دی او د عضلاتو اختلال دی چې ډیری وختونه په قفقاز کې لیدل کیږي. دا په نورو نسلونو کې ډیر عام نه دی.
- مطالعې D-riboseوموندله چې اوړه د دې حالت سره په خلکو کې د عضلاتو فعالیت ښه کوي.
- بیا هم د دې تکلیف لپاره د ریبوز ضمیمه هغه څوک چې غواړي دا وکاروي لومړی باید د ډاکټر سره مشوره وکړي.
د پوټکي لپاره د ریبوز ګټې
- دا په طبیعي ډول تولید شوي بوره د پوستکي لپاره ګټې لري.
- زموږ حجرې د عمر په څیر لږ ATP تولیدوي. D-ribose دا د ATP بیا رغونه ګړندۍ کوي.
- دا د غاړکۍ کموي. دا پوستکي ته روښانه بڼه ورکوي.
د D-ribose جانبي عوارض څه دي؟
په ترسره شویو څیړنو کې د ریبوز ضمیمهد دې لپاره خورا لږ اړخیزې اغیزې راپور شوي دا وموندل شوه چې د صحي لویانو لخوا ښه زغمل کیږي.
لږ اړخیزې اغیزې شاملې دي د معدې معدې تکلیف ، مغزاسهال او سر درد موندل.
D-ribose څه شی دی؟
D-riboseیو شکر دی چې زموږ بدنونه د اډینوسین ټریفاسفیټ (ATP) تولید لپاره کاروي ، هغه انرژي چې زموږ حجرو ته سونګ کوي.
په طبیعي توګه په ځینو خواړو کې d-ribose که څه هم دا د پام وړ نه ده. غوښتنه د d-ribose سره خواړه:
- غوښه
- مرغۍ
- اینکووی
- يوډول كب
- خينټۍ، وړوكى كب
- هګۍ
- د شيدو
- یوغور
- کریم پنیر
- مرخیړی
د ریبوز ضمیمه
D-ribose په ټابلیټ، کپسول او پوډر بڼه کې شتون لري. دا اکثرا د پوډر په بڼه کارول کیږي. دا د اوبو یا مشروباتو سره مخلوط کولو سره مصرف کیږي.
ایا زه اړتیا لرم چې D-ribose د ضمیمه په توګه واخلم؟
دا ضمیمه د هغو کسانو لخوا کارول کیږي چې غواړي د دوی تمرین فعالیت ښه کړي. دا د عضلاتو سختۍ او د عضلاتو درد کمولو لپاره هم اخیستل کیږي. د ډاکټر څخه مشوره وغواړئ ترڅو معلومه کړي چې آیا دا ضمیمه څنګه کارول کیږي.
ایا D-ribose د وینې شکر لوړوي؟
ریبوزیو طبیعي شکر دی مګر د وینې شکر اغیزه نه کوي لکه سوکروز یا فرکتوز.
ایا ریبوز د عضلاتو په جوړولو کې مرسته کوي؟
ریبوزکه څه هم څیړنې ښیي چې اوړه د ورزشکارۍ فعالیت ته وده ورکوي محدود دی، دا د هغو کسانو لخوا کارول کیږي چې سپورت کوي. دا پخپله د عضلاتو ډله نه زیاتوي، مګر دا د تمرین وروسته د کم درد احساس کولو کې مرسته کوي.
ডি রাই বোস পাউডার অনেক ভালোই হয়েছে মানব দেহের জন্য