د بې آرامه پښو سنډروم څه شی دی، ولې دا پیښیږي؟ نښې نښانې او درملنه

د بې آرامه پښو سنډروم یا RLS یو عصبي ناروغي ده. RLS د Willis-Ekbom ناروغۍ یا RLS/WED په نوم هم پیژندل کیږي.

د بې آرامه پښو سنډروم، په پښو کې د ناخوښ احساساتو لامل کیږي او د دوی حرکت کولو قوي غوښتنې رامینځته کوي. د ډیری خلکو لپاره، دا غوښتنه ډیره شدیده ده کله چې دوی آرام کوي یا د خوب کولو هڅه کوي.

د RLS سره د خلکو لپاره ترټولو جدي اندیښنه دا ده چې دا په خوب کې مداخله کوي او د ورځې بې خوبۍ او ستړیا لامل کیږي.

د بې آرامه پښو سنډروم او بې خوبۍ، کله چې درملنه نه کیږي خپګان په شمول د نورو روغتیایی ستونزو خطر شتون لري

دا په هر عمر کې واقع کیدی شي، که څه هم دا معمولا په منځني عمر یا وروسته کې ډیر شدید وي. په ښځو کې د بې آرامه پښو سنډروم د دې حالت احتمال د نارینه وو په پرتله دوه چنده دی.

د بې آرامه پښو سنډروم لږترلږه 80 سلنه خلک چې رواني ناروغۍ لري یو حالت لري چې د دوراني غړو حرکت (PLMS) په نوم یادیږي. PLMS د خوب په وخت کې د پښو د ټوخی یا ناڅاپي حرکت لامل کیږي. 

دا په هرو 15 څخه تر 40 ثانیو پورې واقع کیدی شي او ټوله شپه روانه وي. PLMS کولی شي د بې خوبۍ لامل هم شي.

د بې آرامه پښو سنډروم دا یو ژوندی حالت دی پرته له دې چې ښه شي، مګر د درملنې لپاره کارول شوي درمل کولی شي د نښې نښانې کنټرول کې مرسته وکړي.

د بې آرامه پښو سنډروم څه شی دی؟

د بې آرامه پښو سنډرومد یو عام عصبي سینسرموټر اختلال په توګه تعریف شوی چې د استراحت یا غیر فعالیت پرمهال د پښو حرکت کولو غوښتنې لخوا مشخص کیږي. هغه فکر کوي چې د دې حالت تشخیص لپاره څلور لازمي کلینیکي ځانګړتیاوې شتون لري:

- د پښو حرکت کولو غوښتنه ، ډیری وختونه په پښو کې د ناراحتۍ او ناخوښ احساساتو له امله.

- هغه نښې چې د استراحت یا غیر فعالیت په وخت کې پیل یا خرابیږي (د خوب کولو پرمهال ، دروغ یا ناست او داسې نور)

هغه نښې چې په جزوي یا بشپړ ډول د حرکت له لارې راحت کیږي

- هغه نښې چې په ماښام یا شپه کې خرابیږي

د کلینیکي خوب درملو په ژورنال کې داسې انګیرل کیږي چې RLS خورا لږ تشخیص شوی، او ځینې مطالعې ښیې چې دا په نیویارک کې د خپاره شوي راپور سره سم، په ځینو نفوس کې د ټولو زړو لویانو تر 25 سلنې پورې اغیزه کولی شي. 

د بې آرامه پښو سنډروم لاملونه

د ناراحتۍ لامل معلوم نه دی. یو جینیاتي وړاندوینه او د چاپیریال محرک ممکن لامل وي.

د بې آرامه پښو سنډروم د شکرې ناروغۍ له 40 سلنې څخه ډیر خلک د کورنۍ تاریخ لري. په حقیقت کې، د RLS سره تړلي پنځه جین ډولونه شتون لري. د هغو کسانو لپاره چې د RLS کورنۍ تاریخ لري، نښې نښانې معمولا د 40 کلنۍ څخه مخکې پیل کیږي.

حتی که د وینې معاینات وښیې چې د اوسپنې کچه نورمال ده ، د بې آرامه پښو سنډروم کیدای شي په مغز کې د اوسپنې د ټیټې کچې ترمنځ اړیکه وي

د بې آرامه پښو سنډرومکیدای شي په مغز کې د ډوپامین په لارو کې د خنډ سره تړاو ولري. 

د پارکینسن ناروغي هم د ډوپامین سره تړاو لري. دا کیدای شي تشریح کړي چې ولې د پارکینسن ډیری خلک RLS لري. ورته درمل د دواړو شرایطو درملنې لپاره کارول کیږي. د دې او نورو نظریو څیړنه روانه ده.

د کافین دا ممکنه ده چې ځینې مادې لکه الکول یا الکول ممکن نښې رامینځته کړي یا لا زیاتې کړي.

لومړني RLS د یو اصلي حالت سره تړاو نلري. مګر RLS کیدای شي په حقیقت کې د بلې روغتیایي ستونزې یوه برخه وي، لکه نیوروپتي، شکر، یا د پښتورګو ناکامي. په دې حالت کې، د اصلي حالت درملنه کولی شي د RLS مسلې حل کړي.

د بې آرامه پښو سنډروم نښې څه دي؟

د بې آرامه پښو سنډروم د دې ترټولو څرګند نښې د خپلو پښو حرکت کولو لپاره قوي غوښتنه ده ، په ځانګړي توګه کله چې ناست یا په بستر کې پروت وي. 

تاسو ممکن په پښو کې غیر معمولي احساسات هم وګورئ، لکه د زنګ وهل، کرال کولو، یا ایستلو احساسات. حرکت کول دا احساسات راحت کوي.

په نرم RLS کې، نښې نښانې ممکن هره شپه نه واقع کیږي. دا حرکتونه بې خوبۍ، خپګان، یا فشار ته منسوب کیدی شي. 

د RLS یوه جدي قضیه له پامه غورځول ګران دي. دا حتی ساده فعالیت هم پیچلی کولی شي لکه فلمونو ته تلل. د الوتکې اوږد سفر هم ستونزمن کیدی شي.

د بې آرامه پښو سنډروم هغه کسان چې دوی د خوب کولو یا ویده کیدو ستونزه لري ځکه چې نښې یې د شپې خرابیږي. 

د ورځې په جریان کې، بې خوبۍ او په پایله کې ستړیا کولی شي فزیکي او احساساتي روغتیا ته زیان ورسوي.

نښې نښانې معمولا د بدن دواړه خواوې اغیزه کوي، مګر ځینې خلک یوازې یو اړخ لري. 

په لږو قضیو کې، نښې نښانې راځي او ځي. د بې آرامه پښو سنډرومدا د لاس او سر په ګډون د بدن په نورو برخو هم اغیزه کولی شي. د بې آرامه پښو سنډروم د ډیری خلکو لپاره چې شینګلونه لري، نښې نښانې د عمر په څیر خرابیږي.

د بې ثباته پښو سنډروم لپاره د خطر عوامل

د بې آرامه پښو سنډروم ځینې ​​​​حالات شتون لري چې تاسو یې د لوړ خطر کټګورۍ کې اچوي په هرصورت، دا روښانه نده چې آیا د دې فکتورونو څخه کوم یو د RLS لامل کیږي. دا عوامل دي:

صنف

ښځې د نارینه وو په پرتله دوه ځله د RLS پراختیا احتمال لري.

عمر

که څه هم RLS کولی شي په هر عمر کې وده وکړي، دا په تیرو منځني عمر کې ډیر عام دی.

د کورنۍ تاریخ

په کورنۍ کې د بې آرامه پښو سنډروم هغه څوک چې دا لري د دې حالت د پراختیا احتمال ډیر دی.

حمل

ځینې ​​​​ښځې د امیندوارۍ پرمهال RLS رامینځته کوي ، په ځانګړي توګه په وروستي درې میاشتنۍ کې. دا معمولا د زیږون وروسته په څو اونیو کې حل کیږي.

مزمنې ناروغۍ

شرایط لکه پرفیریل نیوروپتي، ډایبېټس، او د پښتورګو ناکامي کولی شي د RLS لامل شي. معمولا، د ناروغۍ درملنه د RLS نښې نښانې کموي.

داروګانې

انټينوزیا، انټي سایکوټیک، انټي ډیپریسنټ، او انټي هسټامین درمل کولی شي د RLS نښې نښانې رامینځته کړي یا زیات کړي.

توکم

هرڅوک د بې آرامه پښو سنډروم مګر دا د شمالي اروپا په خلکو کې ډیر عام دی.

د بې آرامه پښو سنډرومکولی شي په عمومي روغتیا او د ژوند کیفیت منفي اغیزه وکړي. که تاسو د RLS سره اوږدمهاله بې خوبۍ ولرئ، ممکن د لاندې شرایطو لپاره لوړ خطر وي:

- د زړه ناروغي

– ضربه

– د شکرې ناروغي

- د پښتورګو ناروغي

– خپګان

– له وخته مخکې مړینه 

د بې آرامه پښو سنډروم څنګه تشخیص کیږي؟

د بې آرامه پښو سنډرومهیڅ یو ازموینه شتون نلري چې دا تایید یا مخنیوی وکړي. د تشخیص ډیری برخه د نښو پیژندلو پراساس ده.

د RLS تشخیص لپاره، لاندې ټول باید موجود وي:

- د عمل کولو لپاره قوي غوښتنه ، ډیری وختونه د عجیب احساساتو سره.

- نښې نښانې په شپه کې خرابیږي او د ورځې په پیل کې آرام یا ورک کیږي.

- حسي نښې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو د استراحت یا خوب کولو هڅه کوئ.

- کله چې حرکت وکړئ حسي نښې راحت کیږي.

حتی که ټول معیارونه پوره شي، تاسو به احتمالي فزیکي ازموینې ته اړتیا ولرئ. ستاسو ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو لپاره نور عصبي لاملونه وګوري.

د هغه درملو او نسخې درملو په اړه معلومات ورکړئ چې تاسو یې اخلئ. خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو کوم اوږد روغتیایی شرایط لرئ.

په ماشومانو کې د RLS تشخیص ممکن خورا ستونزمن وي څوک چې نشي کولی خپلې نښې وپیژني.

د بې آرامه پښو سنډروم درملنه

د بې آرامه پښو سنډرومnu ترټولو عام کارول شوي درمل چې د کنټرول کې مرسته کوي عبارت دي له:

- ډوپامینرجیکونه چې په پښو کې د حرکت مقدار کنټرول کې مرسته کوي. 

- د خوب درمل ستاسو د خوب کولو کې مرسته کوي

- په ځینو مواردو کې، قوي درد وژونکي چې د آرام کولو په توګه کار کوي.

- هغه درمل چې د مرۍ یا ادراکي اختلالاتو لکه پارکینسن د ضمني اغیزو کنټرول لپاره کارول کیږي.

د بې آرامه پښو سنډروم کور درملنه

پداسې حال کې چې د کور درملنه په بشپړه توګه نښې نښانې له منځه نه وړي، دوی کولی شي د دوی کمولو کې مرسته وکړي. ترټولو ګټور میتود د محاکمې او خطا له لارې موندل کیدی شي.

دلته د بې آرامه پښو سنډروم طبیعي درملنه د تطبیق وړ طریقې:

- د کافین، الکول او تنباکو مصرف کم کړئ یا له منځه یوسي.

- د اونۍ هره ورځ د ورته خوب او ویښیدو وخت سره د خوب منظم مهالویش تعقیب کړئ.

- هره ورځ یو څه تمرین وکړئ لکه پیدل یا لامبو وهل.

- د ماښام په وخت کې د پښو عضلات مساج یا پراخ کړئ.

– له ویده کیدو مخکې خپلې پښې په ګرم حمام کې وینځئ.

- کله چې تاسو نښې تجربه کړئ د تودوخې پیډ یا یخ کڅوړه وکاروئ.

- یوګا او یا مراقبه ويې کړه.

هغه حالتونه ترسره کړئ چې اوږدې ناستې ته اړتیا لري، لکه موټر چلول یا الوتنه، مخکې نه، نه وروسته.

د بې آرامه پښو سنډرومدا اختیارونه ګټور کیدی شي حتی که تاسو د شینګونو کنټرول لپاره درمل اخلئ.

په ماشومانو کې د بې آرامه پښو سنډروم

ماشومان ممکن په خپلو پښو کې د RLS سره د لویانو په څیر ورته د تنفس احساس تجربه کړي. مګر د دې تشریح کول ستونزمن کیدی شي.

د بې آرامه پښو سنډروم د وینی لوړ فشار لرونکي ماشومان هم د خپلو پښو د حرکت کولو لپاره قوي لیوالتیا لري. دوی د ورځې په جریان کې د لویانو په څیر نښې تجربه کوي.

د بې آرامه پښو سنډروملکه څنګه چې دا کولی شي د ژوند هر اړخ اغیزه وکړي، دا کولی شي د خوب سره مداخله وکړي. 

یو ماشوم چې RLS لري کیدای شي بې پروا او خپه وي. دا د فعال یا غیر فعال په توګه تشریح کیدی شي. د RLS تشخیص او درملنه کولی شي د دې مسلو په حل کولو کې مرسته وکړي او د ښوونځي فعالیت ښه کړي.

د بې آرامه پښو سنډروم تر 12 کلونو پورې په ماشومانو کې د تشخیص لپاره، د لویانو معیارونه باید پوره شي:

- د عمل کولو غوښتنه، ډیری وختونه د عجیب احساساتو سره.

- نښې نښانې د شپې خرابیږي.

- کله چې تاسو د آرام کولو یا خوب کولو هڅه کوئ نو نښې یې رامینځته کیږي.

- کله چې تاسو حرکت کوئ نو نښې یې کمیږي.

د غذايي موادو هر ډول کمښت هم باید په نښه شي. د RLS سره ماشومان باید د کافین څخه ډډه وکړي او د خوب وخت عادتونه رامینځته کړي.

که اړتیا وي، هغه درمل چې ډوپامین، بینزوډیازپینز او انټي کانوولسنټس اغیزه کوي د ډاکټر لخوا وړاندیز کیدی شي.

د بې آرامه پښو سنډروم تغذیه مشوره

د بې آرامه پښو سنډروم د هغو خلکو لپاره کوم ځانګړي خواړه لارښوونې شتون نلري په هرصورت، دا اړینه ده چې تغذیه ته پام وکړئ ترڅو کافي اړین ویټامینونه او مغذي مواد ترلاسه کړئ. د لوړ کالوري پروسس شوي خواړو او خواړو څخه ډډه وکړئ چې هیڅ تغذیه ارزښت نلري.

د بې آرامه پښو سنډروم ځینې ​​​​خلک چې نښې لري د ځینې ویټامینونو او منرالونو کمبود لري. په دې حالت کې، په رژیم کې ځینې بدلونونه راوستل کیدی شي یا د تغذیې بشپړونکي اخیستل کیدی شي. دا ټول هغه څه پورې اړه لري چې د ازموینې پایلې ښیې.

د اوسپنې کمښتد اوسپنې بډایه خواړه وخورئ که تاسو لرئ:

- تیاره شنه پاڼې لرونکي سبزیجات

- نخود

- وچه میوه

- لوبیا

- سره غوښه

- چرګان او سمندري خواړه

- ځینې دانې

ویټامین سي د بدن سره د اوسپنې په جذب کې مرسته کوي، نو د اوسپنې بډایه خواړه د ویټامین سي سرچینې سره یوځای کړئ:

- د لیمو جوس

- انګور، نارنجي، تانګیرین، سټرابیري، کیوي، خټکي

- د روميانو مرچ

- ګوپی

الکول کولی شي RLS خراب کړي او خوب ګډوډ کړي.

د بې آرامه پښو سنډروم او امیندوارۍ

د بې آرامه پښو سنډروم نښې نښانې دا د لومړي ځل لپاره د امیندوارۍ په جریان کې واقع کیدی شي، معمولا په وروستي درې میاشتنۍ کې. معلومات وړاندیز کوي چې امیندواره میرمنې ممکن د RLS دوه یا درې ځله لوړ خطر ولري.

د دې لاملونه په بشپړه توګه نه پوهیږي. په ځینو امکاناتو کې د ویټامین یا منرال کمښت، هورمونل بدلونونه، یا د اعصاب فشار شامل دي.

امیندوارۍ هم کولی شي د پښو درد او بې خوبۍ لامل شي. دا نښې نښانې د بې آرامه پښو سنډرومتوپیر یې ستونزمن دی

که تاسو امیندواره یاست او د RLS نښې لرئ، خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د اوسپنې یا نورو نیمګړتیاو لپاره ازموینې ته اړتیا لیدل کیدی شي.

د بې آرامه پښو سنډروم درملنهپه امیندوارۍ کې کارول شوي ځینې درمل د امیندوارۍ پرمهال خوندي ندي.

په امیندوارۍ کې د بې آرامه پښو سنډروم دا معمولا د زیږون وروسته په اونیو کې په خپله له منځه ځي. 

د بدن نورې اغیزمنې سیمې د پښو سره

د ناروغۍ نوم د بې آرامه پښو سنډروم مګر دا کولی شي په لاسونو، تنې یا سر باندې هم اغیزه وکړي. دا معمولا د بدن په دواړو خواوو کې په غړو اغیزه کوي، مګر په ځینو خلکو کې دا یوازې په یو اړخ کې پیښیږي.

پیریفیرل نیوروپتي، ډایبېټس، او د پښتورګو ناکامي د RLS په څیر نښې نښانې رامینځته کوي. د اصلي حالت درملنه اکثرا مرسته کوي.

ډیری خلک چې د پارکینسن ناروغۍ لري هم RLS لري. په هرصورت د بې آرامه پښو سنډروم ډیری خلک چې دا لري پارکینسن وده نه کوي. ورته درمل کولی شي د دواړو شرایطو نښې ښه کړي.

دا د ډیری سکلیروسیس (MS) ناروغانو لپاره غیر معمولي ندي چې د خوب ګډوډي تجربه کړي ، پشمول د پښې ، لاسونو او بدن بې خوبه. 

دوی د عضلاتو دردونه او دردونه هم تجربه کوي. د اوږدمهاله ناروغیو سره تړلې ستړیا سره د مبارزې لپاره کارول شوي درمل هم د دې لامل کیدی شي.

امیندواره میرمنې د RLS لوړ خطر سره مخ دي. دا معمولا د ماشوم له زیږون وروسته پخپله حل کیږي.