هايپوتايرايډيزم څه شی دی، ولې دا واقع کيږي؟ د هايپوتايرايډيزم خواړه او د بوټو درملنه

هايپوتايرايډيزمیو حالت چې بدن نشي کولی په کافي اندازه تایرایډ هورمون تولید کړي. د تایرایډ هورمونونه د تایرایډ غدې څخه خوشې کیږي چې د غاړې په مخ کې موقعیت لري.

د هايپوتايرايډيزم لرونکي خلک ښايي ستړيا، قبضيت او ګډوډي تجربه کړي، او وزن زيات کړي. هايپوتايرايډيزم د تایرایډ هورمون بدیل درملو لپاره د درملنې معیاري ماډل. په هرصورت، دلته مختلف کورنی درملنې هم شتون لري چې کولی شي د تایرایډ هورمونونو نورمال کچې ته بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي. 

په مقاله کې "د هايپوتايرايډيزم لاملونه"، "د هايپوتايرايډيزم درملنه"، "د هايپوتايرايډيزم نښې نښانې"، "د هايپوتايرايډيزم د بوټو حل" په موضوعاتو به بحث وشي.

Hyperthyroidism څه شی دی؟

که د تایرایډ غدې ډیر T3 تولید کړي ، hyperthyroidism لري. د قبر ناروغي، د تايرايډ نوډولونه او د تايرايډ پړسوب، hyperthyroidism د لاملونو څخه دي.

که چیرې دا ناروغي درملنه ونشي ، نو دا د هډوکي کثافت یا د زړه غیر منظم ضربان لامل کیدی شي ، د سټروک خطر ډیروي.

د هايپوتايرايډيزم لامل څه شی دی؟

- د خمیر زیاتوالی - د اضافي خمیر یو حالت چې د انټي بیوټیک اخیستو وروسته په کولمو کې تولید کیږي. د خمیر زهرجن د تایرایډ بندولو لپاره پیژندل شوي.

- د څښاک په اوبو کې کلورین کولی شي د تایرایډ مخه ونیسي.

- په غاښونو کې فلورایډ او فلورایډ شوي اوبه کولی شي تایرایډ بند کړي.

د اتومیمون اختلالات چې د تایرایډ غدې برید کوي ، لکه د هاشموتو تایرایډیت.

د ډایبېټس ډول 1 ، ملټي سکلیروسیس ، celiac ناروغي, vitiligo etc. لکه د اتومیمون نور اختلالات.

- د غاړې لپاره د راډیو اکټیو آیوډین درملنه یا د وړانګو درملنه ترلاسه کول.

- ځینې درمل لکه امیوډارون، لیتیم، انټرفیرون الفا او انټرلیوکین 2.

د منرالونو کمښت: آیوډین، سیلینیم، زنک، مولیبډینم، بوران، مس، کرومیم، منګنیز او مګنیزیم.

– حمل

- د تايرايډ غدې اختلال

- د پیټیوټری غدې زیانمن شوی یا غیر فعال

- د هایپوتالاموس ناروغي

- عمر (زوړ کسان د لوړ خطر سره مخ دي)

د هايپوتايرايډيزم نښې نښانې څه دي؟

– قبضیت

- ستړیا

– خپګان

- وچ پوست

- د وزن زیاتوالی

- د خولې کمیدل

- د زړه ضربان ورو

- لوړ فشار

- په مفصلونو کې سختي او درد

- د ویښتانو کمیدل او وچ ویښتان

- کمزوری حافظه

- د حیض بدلون یا د زیږون ستونزې

- په عضلاتو کې درد او نرمښت

– له وخته مخکې د وېښتانو سپینېدل

د هايپوتايرايډيزم لپاره د بوټو او طبيعي درملنه

د Rosemary غوړي

د Rosemary غوړيقوي انفلاسیون ضد ملکیتونه ښیې. له همدې امله، د تیلو سره د تایرایډ فشار ټکي مالش کولی شي د تایرایډ هورمونونو د سرایت تنظیم کولو کې مرسته وکړي.

له درې څخه تر څلورو څاڅکو د ګلابي غوړیو یو چمچ د ناریل غوړ سره ګډ کړئ. دا مخلوط د تایرایډ اکوپنکچر پوائنټونو کې تطبیق کړئ (د ستوني فرش، د پښو منځنۍ برخه او د پښو لاندې).

د څو دقیقو لپاره په نرمۍ سره مالش وکړئ او اجازه ورکړئ چې غوړ د پوستکي لخوا جذب شي. په بدیل سره، تاسو کولی شئ خپل حمام ته د ګلابي غوړ یو څو څاڅکي اضافه کړئ او له 15 څخه تر 20 دقیقو انتظار وکړئ.

تاسو کولی شئ په خپل سر کې د ګلابي غوړ هم وکاروئ که چیرې ستاسو ویښتان د هایپوتایرایډیزم په پایله کې کمیږي. دا په ورځ کې یو ځل وکړئ.

اشغندهده

اشغندهدهدا د التهاب ضد، انټي اکسیډنټ او د باکتریا ضد خاصیتونه لري. اشواګندان د تایرایډ کچه لوړولو لپاره پیژندل کیږي. له همدې امله، دا کولی شي د تایرایډ هورمونونو توازن کې مرسته وکړي.

تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر سره مشورې وروسته هره ورځ 500mg اشواګانده کپسول وخورئ. دا ضمیمه په ورځ کې 1-2 ځله وخورئ یا ستاسو د ډاکټر لخوا لارښوونه وکړئ.

د منرالونو

هايپوتايرايډيزمدا د آیوډین او یو شمیر نورو مهمو منرالونو د کمښت له امله رامنځته کیږي. د ضمیمو اخیستل کولی شي په بدن کې د معدنی کچه بیرته راولي.

یو ښه جذب شوی، د ټیټ ځواک لرونکي مایع معدنی ضمیمه چې د تایرایډ هورمونونو تولید لپاره اړین 9 منرالونه لري (آیوډین، سیلینیم، زنک، مولیبډینم، بوران، مسو، کرومیم، منګنیز، او مګنیزیم) کارول کیدی شي.

د خپل ډاکټر سره مشورې وروسته هره ورځ د مایع معدني ضمیمه وخورئ. دا د تایرایډ روغتیا ساتلو لپاره اوږدمهاله درملنه ده.

د زغر تخمونه

د زغر تخمونهدا د اومیګا 3 فیټي اسیدونو بډایه سرچینه ده چې الفا لینولینیک اسید نومیږي. غیرقانوني شواهد وړاندیز کوي چې اومیګا 3s کولی شي د تایرایډ هورمونونو تولید پیل کړي.

په یو ګیلاس شیدو یا جوس کې یو چمچ پوډر شوي فلیکس سیډ اضافه کړئ. ښه مخلوط کړئ او وخورئ. دا محلول په ورځ کې 1-2 ځله وخورئ.

نه !!! په ورځ کې له دوه چمچونو څخه زیات مه خورئ، ځکه چې د زعفرانو ډیر مصرف کولی شي ناوړه اغیزې ولري. 

د ناریل غوړ

د ناریل غوړ د منځني سلسلې غوړ اسیدونه لري. دا، هايپوتايرايډيزم دا کولی شي د دې له امله رامینځته شوي میټابولیزم ورو کولو کې مرسته وکړي.

هره ورځ د ناریل غوړ په مستقیم ډول یا په خپلو خوړو کې اضافه کولو سره مصرف کړئ. تاسو کولی شئ خپل د پخلی غوړ د ناریل غوړ سره بدل کړئ. مګر د ناریل غوړ غیر ګرم شوي ډیر ګټور دي.

ادرک

ادرکقوي انفلاسیون ضد ملکیتونه ښیې. دا ځانګړتیاوې هايپوتايرايډيزمدا کولی شي د i او د هغې نښې کمولو کې مرسته وکړي.

یو ګیلاس ګرمو اوبو کې یو څه ادرک اضافه کړئ او د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره یې پریږدئ او یو څه یخ کړئ. شات اضافه کړئ او ژر تر ژره وڅښئ. په بدیل سره، تاسو کولی شئ په خواړو کې کیما شوي ادرک اضافه کړئ یا په ساده ډول د زنجبیل کوچنۍ ټوټې ژاړئ. دا په ورځ کې 3 ځله وکړئ.

kelp

کیلپ د آیوډین بډایه سمندري غوښه ده. د الګا ضمیمه کولی شي د تایرایډ هورمونونو په تولید کې مرسته وکړي. دا الګا ضمیمه د خپل ډاکټر سره مشورې وروسته وخورئ. دا په ورځ کې یو ځل د څو اونیو یا میاشتو لپاره وخورئ.

ګوګل

ګوګلیو رال دی چې د ګوګول نبات څخه تولید شوی. د تایرایډ فعالیت تنظیم کولو او د نښو درملنې له لارې په ګوګول کې ګوګلسټرون هايپوتايرايډيزمدا کولی شي د مبارزې سره مرسته وکړي هره ورځ د ډاکټر سره مشورې وروسته د ګوګول سپلیمنټونه وخورئ.

ویټامینونه

ویټامین B12د تایرایډ غدې فعالیت هڅوي. ویټامین سي د خپل انټي اکسیډنټ ملکیتونو سره د اکسیډیټ فشار پروړاندې محافظت کوي (هايپوتايرايډيزمزه خراب کولی شم) په جګړه کې مرسته کوي. له همدې امله، ویټامین B12 او ویټامین سي کولی شي د هایپوتايرایډیزم درملنه کې مرسته وکړي.

د ویټامین B12 او ویټامین سي بډایه خواړه وخورئ (پاڼي لرونکي سبزیجات، کب، غوښه، هګۍ او د لبنیاتو محصولات).

تور اخروټ خولۍ

تور اخروټ د هغې پوستکی ویټامینونه او منرالونه لکه آیوډین، زنک، مګنیزیم، بی ویټامینونه او ویټامین سي لري. دا، هايپوتايرايډيزمدا کولی شي د اوسپنې او آیوډین کمښت له امله رامینځته شوي نښو په درملنه کې مرسته وکړي.

په یو ګیلاس اوبو کې له دوه څخه تر دریو څاڅکو د تور اخروټ شیل استخراج اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. دا مصرف کړئ.

مړ ژوی

مړ ژویدا د غذايي موادو بډایه سرچینه ده لکه ویټامین A، ویټامین B6، کلسیم، اوسپنه، مګنیزیم او آیوډین. ځکه، د هايپوتايرايډيزم درملنهڅه مرسته کولی شي.

په یو ګیلاس ګرمو اوبو کې دوه کاشوغه نټل چای اضافه کړئ. پرېږدئ چې د 5 څخه تر 10 دقیقو پورې ودریږئ. فشار ورکړئ او اجازه ورکړئ چې د شاتو اضافه کولو دمخه لږ څه یخ شي. چای وخورئ پداسې حال کې چې ګرم وي. دا په ورځ کې 2-3 ځله وکړئ.

د هایپوتایرایډ رژیم

هايپوتايرايډيزمکولی شي د میاشتنۍ دورې د ګډوډۍ، د وزن زیاتوالي، قبضیت، ګوتو، خپګان، وچ پوستکي، د ویښتو ضایع، د عضلاتو ستړیا، د زړه سست رفتار، د وینې لوړ کولیسټرول، او د مخ پړسوب لامل شي. د درملو سربیره، داسې خواړه شتون لري چې باید د تایرایډ فعالیت تنظیم کولو لپاره وخوړل شي.

د هايپوتايرايډيزم ناروغان بايد څه وخوري؟

آیوډین شوی مالګه

د امریکایی تایرایډ ټولنې په وینا، تايرايډ هورمونآیوډین د تولید لپاره اړین دی. د آیوډین کمښت هايپوتايرايډيزمe او کیدای شي د غایطه جوړیدو لامل شي. څرنګه چې زموږ بدن نشي کولی په طبیعي ډول آیوډین تولید کړي، نو اړینه ده چې هغه خواړه وخورئ چې په کافي اندازه آیوډین لري. د دې کولو غوره لاره د آیوډین لرونکي مالګې مصرف کول دي.

د برازیل مغز

د برازیل مغزدا د منرال سیلینیم یوه لویه سرچینه ده، کوم چې د غیر فعال تایرایډ هورمون په فعال شکل بدلولو کې مرسته کوي. ساینس پوهانو موندلي چې د برازیل مغز بشپړول د تایرایډ هورمون کچه ښه کوي.

سیلینیم هم د سوزش کمولو کې مرسته کوي او د سرطان حجرو خپریدو مخه نیسي. تاسو کولی شئ په ورځ کې تر 8 پورې برازیل مغز وخورئ. ډیر مه خورئ ځکه چې دا کولی شي د التهاب، اسهال او کانګې لامل شي.

Pisces

مچھلی د اومیګا 3 فیټي اسیدونو او سیلینیم څخه بډایه دي. د اومیګا 3 فیټي اسیدونه د LDL کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي. هايپوتايرايډيزمد مخنیوي لپاره سالمون، سارډین او تونا وخورئ 

د هډوکو ورور

د هډوکو ورش تاسو کولی شئ په یوه تیږه دوه مرغۍ ووژنئ. لومړی، د هډوکي ورب د هاضمي استر په ترمیم کې مرسته کوي او هايپوتايرايډيزمګلیسین او پرولین امینو اسیدونه لري چې په ښه کولو کې مرسته کوي وروسته، هايپوتايرايډيزم په هډوکو اغیزه کوي، او د هډوکي ورش مصرف کولی شي د هډوکو پیاوړتیا کې مرسته وکړي.

سابه او میوه

شنه پاڼي سبزيجاترنګارنګ سبزیجات او میوې د منرالونو، ویټامینونو، انټي اکسیډنټ او غذايي فایبر لوی سرچینې دي. له دې سره، هايپوتايرايډيزم تاسو باید محتاط اوسئ ځکه چې یو څو سبزیجات او میوې کولی شي د تایرایډ هورمونونو تولید مخه ونیسي او دا ګیټروجن په نوم پیژندل کیږي.

میوې او سبزیجات لکه ګلابي، پالک، کباب، بروکولي، کباب، مولی، خواږه کچالو، آڑو، ایوکاډوس د ګیټروجن دي. په هرصورت، د دې سبزیجاتو او میوو په سمه توګه پخلی کول کولی شي ګیټروجن بې طرفه کړي.

سیندوی

سیندوی, هايپوتايرايډيزمدا د روماتيزم په درملنه کې مرسته کوي ځکه چې دا د آیوډین، بی ویټامینونو، ریبوفلاوین او پینټوتینیک اسید لوی سرچینې دي.

دوی د بحر څخه ډیر آیوډین جذبوي او همدارنګه د تایروسین په نوم یو امینو اسید لري، ترټولو مهم امینو اسید چې د تایرایډ هورمونونه جوړوي.

دوی د تایرایډ هورمون تولید تنظیم کولو کې مرسته کوي ، مزاج ښه کوي ، د خوب مخه نیسي ، او د دماغ فعالیت ښه کوي. هره ورځ تر 150 mcg پورې سمندري غوښه مصرف کیدی شي.

د شيدو

کم غوړ لرونکي شیدې، مستې او پنیر آیوډین لري، کوم چې د تایرایډ هورمون تولید او فعالولو کې مرسته کوي. selenium په لحاظ بډایه

همدارنګه خپګان او ستړیا. د هايپوتايرايډيزم نښېدا په امینو اسید ټایروسین کې هم بډای دی، کوم چې د سرطان سره مبارزه کې مرسته کوي.

د تایرایډ هورمون کچه لوړولو لپاره په ورځ کې یو ګیلاس شیدې، نیم ګیلاس مستې او نیم ګیلاس پنیر وخورئ.

غوښه او چرګ

د تایرایډ فعالیت زموږ بدن ته د اړتیا وړ زنک چمتو کولو سره ګړندی کیدی شي. دا اکثرا د غوښې او چرګ په غوښه کې موندل کیږي او د ټراییوډوتیرونین (T3) په تایروکسین (T4) بدلولو کې مرسته کوي. دا بدلون خورا مهم دی ځکه چې T3 غیر فعاله بڼه ده پداسې حال کې چې T4 د تایرایډ هورمون فعاله بڼه ده. 

هګۍ

هګۍ، په ځانګړې توګه د ژیړ برخه، د آیوډین یوه لویه سرچینه ده هايپوتايرايډيزم دا کولی شي د کمولو کې مرسته وکړي. 

شیلفش

لکه shrimp او lobster خولۍ دا د آیوډین او زنک سره ډک شوی. آیوډین او زنک د تایرایډ هورمون په تولید کې مرسته کوي. 

اضافي ورجن ناریل غوړ

اضافي ورجن ناریل غوړ، مونولاوریندا د لورییک اسید لوړه کچه لري، یو متوسط ​​سلسله ټرای ګلیسریډ چې په بوره بدلیږي او د انټي مایکروبیل او انفلاسیون ضد ملکیتونه لري او میټابولیزم ښه کوي.

د زعفرانو تخم

د زعفرانو تخم د اومیګا 3 شحمي اسیدونو، زنک، سیلینیم او آیوډین یوه لویه سرچینه ده. دا د وزن کمولو کې هم مرسته کوي.

دانه

لوبیا په آیوډین او زنک بډایه دي او د ګلوټین څخه پاک دي. دال، لوبیا، چرګ او داسې نور د تایرایډ غدې د هورمون د سرایت د زیاتولو لپاره. تاسو کولی شئ مصرف کړئ.

فایبر لرونکي خواړه

فایبر د کولمو حرکت او هضم ښه کولو کې مرسته کوي. له همدې امله، د هايپوتايرايډيزم له امله د بدهضمي او قبضيت تجربه کميږي.

Su

اوبه د بدن هایدریټ کې مرسته کوي او زهرجن لرې کوي. دا، هايپوتايرايډيزمکه څه هم دا په مستقیم ډول د تایرایډ ناروغۍ سره مبارزه نه کوي، د کافي اوبو څښل کولی شي د غړو په سمه توګه کار کولو کې مرسته وکړي.

د هايپوتايرايډ د خوړو د نمونې لست

نه !!! دا د رژیم پلان د مثال په توګه ورکړل شوی او د تعقیب دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د دوشنبې په

سهارنۍ: د ګلوټین څخه پاک هګۍ رولونه.

د غرمې ډوډۍ: د چرګانو سلاد.

ډوډۍ: پخه شوي چرګ او وريجې د سبزیجاتو سره

سه

سهارنۍ: د سټرابیري غوړي.

د غرمې ډوډۍ: پخه شوي سالمون سلاد.

ډوډۍ: د سبزیجاتو کب د لیمو، تیم او مرچ سره پخه شوی.

د چهارشنبې په

سهارنۍ: د ګلوټین څخه پاک هګۍ رولونه.

د غرمې ډوډۍ: د ډوډۍ څخه پاتې شیان.

ډوډۍ: د کب او کوینوا سلاد

د پنجشنبې

سهارنۍ: د ګلوټین څخه پاک هګۍ رولونه.

د غرمې ډوډۍ: د ډوډۍ څخه پاتې شیان.

ډوډۍ: غوښه د سبزیجاتو سره

د جمعې په

سهارنۍ: د کیلې - سټرابیري smoothie.

د غرمې ډوډۍ: د ګلوټین وړیا چرګانو سلاد سینڈوچ.

ډوډۍ: غوښه د سبزیجاتو سره، د جوار ډوډۍ

د شنبې په

سهارنۍ: د مشروم آملیٹ

د غرمې ډوډۍ: تونا او جوش شوي هګۍ سلاد.

ډوډۍ: د کور جوړ شوی ګلوټین پاک پیزا د روميانو پیسټ، زیتون او فیټا پنیر سره پورته شوی.

د یکشنبې په

سهارنۍ: د سبزیجاتو آملیٹ.

د غرمې ډوډۍ: شنه سبزیجات او د کوینو سلاد.

ډوډۍ: د گرل شوي سټیک سره سلاد.

د هايپوتايرايډيزم ناروغان بايد څه ونه خوري؟

- خام کرسیفیرس سبزیجات لکه بنده، ګلابي، شلجم.

- هغه خواړه چې ګلوټین لري.

- د لوړ شکر لرونکي خواړه ، لکه د انسولین غیر کنټرول شوي سپکونه ، هايپوتايرايډيزم وضعیت خرابوي.

- ناشته او ژوره پخه شوي خواړه، د اوړو سره غوړ شوي خواړه، فرانسوي وری، او داسې نور. لکه پروسس شوي خواړه. دا خواړه په لوړه کچه سوډیم لري مګر د آیوډین یا تغذیه ارزښت نلري. دا یوازې د کولیسټرول کچه لوړوي او روغتیا ته زیان رسوي.

– شین چای – وګورئ چې شین چای د تایرایډ ضد خاصیت لري او د شین چای ډیر مصرف هايپوتايرايډيزمډیری مطالعې شتون لري چې تاییدوي چې دا کولی شي لامل شي

هايپوتايرايډيزم د مخنیوي لارښوونې

- په هرو 35 کلونو کې، کله چې تاسو 5 کلن شئ پیل کړئ د هايپوتايرايډيزم معاينه کتاب یې کړئ

- د امیندوارۍ پرمهال او وروسته سکین وکړئ.

– سګرټ څکول پریږدئ.

- د الکول او کافین له استعمال څخه ډډه وکړئ.

– له فشار څخه ځان وساتئ.

- د ژورو خواړو خوړلو څخه ډډه وکړئ.

- İآیوډین لرونکي خواړه مصرفول

– وزن مو په کنټرول کې وساتئ.

- د کیفیت خوب د تایرایډ فعالیت ښه کولو کې خورا مهم دی ، ځکه چې دا د فشار هورمون کورټیسول تنظیموي. ژور خوب د هورمون توازن برابروي، نسجونه ترمیم او آرام کوي او د بدن د شفاهي ملاتړ کوي.

څه پیښیږي کله چې د هایپوتایرایډیزم درملنه نه کیږي؟

- Goiter - د تايرايډ غدې پراخول

- د زړه ستونزې

- رواني روغتیا ستونزې

پیری فیرل نیوروپتي ، کوم چې کولی شي پردی اعصابو ته زیان ورسوي

– بانجانیت

- Myxedema (کوما) - په نادره مواردو کې

هايپوتايرايډيزمد اوږدې مودې لپاره د درملنې پرته پریښودل کیدی شي د ژوند بدلولو پیچلتیاو لامل شي. د دې دلیل لپاره، دا اړینه ده چې د تایرایډ کچه نږدې وڅیړئ، په ځانګړې توګه د 35 کلنۍ وروسته.