تور اخروټ څه شی دی؟ ګټې، زیانونه او د تغذیې ارزښت

تور اخروټدا یو اغیزمن تغذیه پروفایل لري. دا ګټې لري لکه د زړه ناروغۍ خطر کموي او د وزن کمولو چمتو کوي.

انټي اکسیډنټ او د باکتریا ضد مرکبات چې د هغې په بیروني پوستکي او پوټکي کې موندل کیږي په طبیعي ډول د پرازیتي او باکتریایي انتاناتو درملنې لپاره ګټور دي.

په مقاله کې "تور اخروټ څه معنی لري؟، "د تور اخروټ ګټېاو "تور اخروټ زیان رسوي" مسلې به حل شي.

تور اخروټ څه شی دی؟

تور اخروټ او یا جوګلانس نیګرا دا یو وحشي وده کونکی ډول دی. اصلي برخه د وچې بهرنۍ پوښ څخه جوړه ده چې د بدن او سخت خولۍ په نوم پیژندل کیږي.

د تخم برخه معمولا خام یا پخه خوړل کیږي او غوړ برخه ده. د هغې ډډ انټي اکسیډنټ لري او د درملو اهدافو لپاره په استخراج او تکمیلاتو کې کارول کیږي لکه د پرازیتي انتاناتو درملنه یا د سوزش کمول.

دا ونه د همالیا، قرغزستان او منځنۍ آسیا اصلي ده او په اروپا کې د 100 BC په پیل کې کرل شوې. 

د تور اخروټ ونه دا په تاریخي توګه د تبې څخه د خلاصون ، د پښتورګو ناروغیو درملنې ، د معدې ستونزو ، زخمونو ، غاښونو درد او د مار د غاښونو درملنې لپاره هم کارول شوی.

د تور اخروټ تغذیه ارزښت

تور اخروټ پاڼيد هغې پوټکی او بیر د 5-hydroxy-1,4-naphthaledione په نوم د juglone په نوم یو اجزا لري، یو فعال ماده چې د حشراتو، تمباکو موزیک ویروس، او H-pylori په وړاندې مؤثره پیژندل کیږي.

Plumbagin یا 5-hydroxy-2-methyl-1,4-naphthoquinone، په جوګلانس نیګرا کې دا د کوینایډ جز دی. 

پلمبګین د نیوروپروټیک په توګه احتمالي روغتیا ګټې لري. دا د سینې سرطان، میلانوما او غیر وړو حجرو د سږو سرطان حجرو د اکټوپک وده مخه نیسي. 

دا راپور شوي چې پلمبګین اپوپټوسس هڅوي او د پروسټات او پانقراټيک سرطان حجرو وده منع کوي. 

پلمبګین د ملاریا د مچیو ویکتور انوفیلس سټیفنسي لیستون پروړاندې د ملاریا ضد فعالیت لپاره ارزول شوی و.

د درې ساعته افشا کیدو وروسته، د A. سټیفنسي په وړاندې د لاروا مړینه ولیدل شوه. د پرازیتولوژی څیړنه کې خپرې شوې پایلې ښیې چې پلمبګین د ملاریا د کنټرول لپاره د لاروا وژونکو نوې احتمالي طبیعي سرچینې په توګه ګڼل کیدی شي.

تور اخروټنورې برخې پکې شاملې دي:

- 1-الفا-تیترالون مشتق

– (-) – ریجیولون

– Stigmasterol

- بیټا سیټوسټرول

- ټکسي فولین

- کیمپفیرول

– Quercetin

– Myricetin

تور اخروټ په دې کې د انټي اکسیډنټ، پولیفینول او مونو انساچوټریټ شحمي اسیدونه هم شامل دي لکه ګاما-ټوکوفیرول.

دا اجزا د ډیری ډوله ناروغیو مخنیوي یا درملنې سره تړاو لري ، پشمول د نیوروډیجینټریټ شرایطو ، سرطان او شکر ناروغۍ.

تور اخروټد نورو غذايي موادو په منځ کې فولیټ, melatonin او phytosterols. 

تور اخروټد دې د فایټو کیمیکل او فایټونټرینټ ترکیب له امله ، دا د عمومي روغتیا هڅولو لپاره احتمالي ګټور دی.

دا په پروټینونو، صحي غوړو، او ډیری ویټامینونو او منرالونو کې لوړ دی. ۲۸ ګرامه تور اخروټ غذايي مواد په لاندې ډول دي: 

کالوري: ۸۰

پروټین: 7 ګرامه

غوړ: 17 ګرامه

کاربوهایډریټ: 3 ګرامه

فایبر: 2 ګرامه

مګنیزیم: د حوالې ورځني مصرف 14٪ (RDI)

فاسفورس: د RDI 14%

پوتاشیم: د RDI 4%

اوسپنه: د RDI 5٪

زنک: د RDI 6٪

مسو: د RDI 19٪

منګنیز: د RDI 55٪

سیلینیم: د RDI 7٪

د تور اخروټ ګټې څه دي؟

تور اخروټد زیتون په تېلو کې موجود فایبر، اومیګا ۳ شحمي اسیدونه او انټي اکسیډنټونه بېلابېلې روغتیايي ګټې وړاندې کوي. 

سربیره، تور اخروټ خولۍدا بې ساري انټي باکتریا لري او د بوټو درملو استخراج او تکمیلاتو کې کارول کیږي.

د زړه روغتیا لپاره ګټور

تور اخروټمختلف غذايي مواد او مرکبات لري چې د زړه روغتیا ته ګټه رسوي، په شمول:

اومیګا 3 شحمي اسیدونه

دا د زړه د ناروغۍ ځینې خطر فکتورونو ته وده ورکوي، لکه د وینې لوړ فشار او د کولیسټرول کچه.

tannin

دا د زړه روغتیا ته وده ورکوي د وینې فشار کمولو او د وینې لیپید کچه ټیټولو کې مرسته کوي.

ellagic اسید

دا د پلاک جوړیدو له امله د شریانونو د تنګیدو مخنیوي کې مرسته کوي کوم چې د زړه ناروغۍ لامل کیدی شي.

د سرطان ضد خاصیت لري

تور اخروټد تیمور ضد مرکب لري چې د جوګلون په نوم یادیږي. د ټیسټ ټیوب مطالعې موندلې چې دې مرکب د تومور وده د پام وړ کمه کړې.

ډیری ټیوب مطالعات ښیې چې جوګلون کولی شي د ځګر او معدې په ګډون په ځینو سرطاني حجرو کې د حجرو مړینې لامل شي.

سربیره؛ فلاوونایډ انټي اکسیډنټونه لري چې د سږو ، سینې ، پروستات او کولمو سرطان پروړاندې ګټورې اغیزې ښودل شوي.

د باکتریا ضد خاصیت لري

تور اخروټ خولۍ دا په ټینینونو کې لوړ دی، د انټي باکتریایي ملکیتونو سره مرکبات. 

د بیلګې په توګه، دلته ټینینونه چې د خواړو څخه د ناروغیو لامل کیږي Listeria, سالمونلا ve ای کولی دا د باکتریا په وړاندې د باکتریا ضد اغیزې لري لکه

د ټیسټ ټیوب مطالعه د تور اخروټ خولۍ استخراجیو باکتریا چې کولی شي د انفیکشن لامل شي Staphylococcus aureus موندل شوي چې دا د انټي اکسیډنټ او انټي باکتریا فعالیت لري چې د ودې مخه نیسي

پرازیتونه له منځه وړي

تور اخروټ خولۍیو له اصلي فعالو اجزاو څخه جوګلون دی. جوګلون د میټابولیک فعالیت لپاره اړین ځینې انزایمونو مخنیوي سره کار کوي.

دا د ډیری بوټو حشراتو لپاره خورا زهرجن دی - ډیری وختونه د طبیعي آفت وژونکو په توګه کارول کیږي - او څیړونکي تور اخروټدوی ولیدل چې پرازیتي چینجي له بدن څخه ایستل کیدی شي.

تور اخروټ دا د ګوتو، ټیپ ورم، pinworm یا threadworm، او نورو کولمو پرازیتونو په وړاندې اغیزمن دی.

دا د فنګس ضد او انټي مایکروبیل فعالیت لري

نابالغه تور اخروټ خولۍد استخراج څخه ترلاسه شوي جوس د ډیرو کلونو لپاره په لوک درملو کې د محلي، محلي ډرماتوفیټیک فنګسي انتاناتو لکه د ګوتو د درملنې په توګه کارول کیږي.

دا فنګسي انتانات معمولا keratinized نسجونه لکه ویښتان، پوستکي او نوکان لري. دا ډول انتانات کیدای شي اوږدمهاله وي او د درملنې په وړاندې مقاومت ولري، مګر په ندرت سره د ناروغ عمومي روغتیا اغیزه کوي.

تور اخروټ خولۍدا وړاندیز شوی چې د نیفتوکینون بیولوژیکي فعالیت د جوګلون (5-هایډروکسی-1,4 نافتوکینون) له امله دی.

د جوګلون د فنګسي ضد فعالیت هم د نورو پیژندل شوي فنګس ضد اجنټانو سره پرتله شوی و لکه griseofulvin، clotrimazole، tolnaftate، triacetin، zinc undecylenate، selenium sulfide، liriodenine او liriodenine methionine.

په یوه څیړنه کې، دا معلومه شوه چې جوګلون د فنګس ضد اعتدال فعالیت ښودلی چې په سوداګریزه توګه شتون لري د فنګس ضد اجنټ زنک انډیسیلینیټ او سیلینیم سلفایډ ته ورته دی.

په داخلي توګه، تور اخروټد اوږدمهاله قبضیت، د کولمو توکسیمیا، د پورټل خنډ، بواسیر او ګیرډیا لپاره کارول کیږي.

د پوستکي لپاره د تور اخروټ ګټې

تور اخروټپه دې کې ټینین یو سخت تاثیر لري، د ایپیډرمیس، مغز غشا او خارښ کمولو لپاره کارول کیږي. 

تور اخروټ د ډرماتولوژیکي غوښتنلیکونه چې د ویروس وارټونو سره تړاو لري، اکزیما، جواني، psoriasis, xerosis, tinea pedis, and poison ivy. 

ایا تور اخروټ کمزوری کوي؟

څیړنې ښیي چې د مغز مصرف، په ځانګړې توګه اخروټ، د وزن په کمولو کې مرسته کوي.

کالوري په تور اخروټ کې که څه هم په کالوري کې لوړ دي، ډیری دا کالوري د صحي غوړ څخه راځي. غوړ لوږه کموي، ځکه چې دوی د بشپړتیا احساس زیاتوي.

تور اخروټ څنګه کارول کیږي؟

تور اخروټ خولۍپه دې کې د نبات مرکبات استخراج کیږي او د کیپسول یا مایع څاڅکو په شکل کې د اضافي موادو په توګه کارول کیږي. د دې د انټي باکتریا ملکیتونو له امله تور اخروټ خولۍله ترکیب څخه ترلاسه کیږي دا د پرازیتي انتاناتو پروړاندې طبیعي درملنه ده.

د تور اخروټ پاڼي څخه استخراجدا د پوستکي شرایطو لکه اکزیما، psoriasis او warts درملنې لپاره کارول کیدی شي.

سربیره پردې ، د دې تنې جوهر د ویښتو ، پوټکي او جامو لپاره د رنګ په توګه کارول کیږي ، د طبیعي تیاره تاثیر سره د ټینینونو له امله.

د تور اخروټ زیانونه او اړخیزې اغیزې څه دي؟

تور اخروټکه څه هم دا ډیری روغتیایی ګټې لري، دا په ځینو مواردو کې زیان رسولی شي.

هغه خلک چې د هر ډول مغز سره حساسیت لري تور اخروټ باید ونه خوري او یا هم هغه اضافي توکي وکاروي چې پکې شامل وي.

د تور اخروټ بشپړونکيد امیندوارۍ پرمهال یا د شیدو تغذیه کولو پرمهال د دې درملو اغیزو په اړه څیړنې شتون نلري ، او دا معلومه نده چې ایا دا ضمیمې د امیندوارۍ یا شیدې ورکولو پرمهال اخیستل خوندي دي.

هم تور اخروټټینین ممکن د ځینو درملو سره اړیکه ونیسي. که تاسو درمل اخلئ، امیندواره یاست یا د شیدو تغذیه کوئ، د تور اخروټ استخراج تاسو باید د اخیستلو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

په پایله کښې؛

تور اخروټپه شمالي امریکا او اروپا کې یو مشهور خوند، دا د پاستا څخه تر سلاد پورې په هر ډول ترکیبونو کې کارول کیدی شي.

تور اخروټدا ښودل شوي چې د سرطان ځینې حجرې له مینځه وړي، د کولک درملنه کوي، هضم تنظیموي او معافیت، پړسوب او تنفسي شرایطو ته وده ورکوي.

په ځانګړې توګه، دا بوټي ثابت شوي چې ملاریا ماتوي، د زړه روغتیا ته وده ورکوي، د پرازیتونو څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي، د انټي مایکروبیل او انټي فنګل ځانګړتیاوې لري، او د پوستکي ناروغیو درملنه کوي.

تور اخروټدا په سوداګریزه توګه د مایع استخراج او کیپسول په بڼه شتون لري. تور اخروټ باید یوازې د روغتیا پاملرنې متخصص تر څارنې لاندې ونیول شي.