Banan to cenne źródło witamin, minerałów i bogatych związków roślinnych. Oprócz rodzajów bananów, które są powszechnie spożywane na całym świecie, istnieją również specjalne rodzaje.
niebieski banan java jest jednym z nich.
niebieski banan tak więc niebieski banan java Jest to rodzaj banana o smaku i konsystencji przywodzącej na myśl lody waniliowe.
Oprócz wyrazistego smaku zwraca uwagę również jasnoniebieskim odcieniem i kremowo-białym miąższem.
Chociaż nie jest tak dobrze znany jak żółty banan typu Cavendish kupowany na targu lub targowisku, niebieski banan JawaJest szeroko uprawiany w Azji Południowo-Wschodniej i uwielbiany za swój naturalny smak.
Czym jest niebieski banan java?
niebieski bananto odmiana banana znana ze swojego charakterystycznego smaku i wyglądu.
Dzięki naturalnym związkom znajdującym się w jego mięsie ma ciekawy smak, który często miesza się z lodami lub kremem waniliowym. Stąd lody bananowe znany również jako.
Miękki, kremowy miąższ nadaje mu konsystencję zbliżoną do popularnego deseru. Jest więc bardzo dobrą alternatywą dla lodów.
niebieskie drzewo bananowe Jest odporny na zimno. Ten owoc jest uprawiany w regionach tropikalnych, takich jak Hawaje, Ameryka Środkowa i Azja Południowo-Wschodnia. niebieski banan Jest średniej wielkości, a jej wnętrze jest w kolorze białym.
Dlaczego niebieski banan smakuje jak lody?
niebieski banan javaDzięki naturalnym składnikom w części mięsnej ma ciekawy smak, często porównywalny z lodami czy kremem waniliowym.
Miękki, kremowy miąższ nadaje mu konsystencję zbliżoną do popularnego deseru. Dlatego jest to pokarm, który można spożywać zamiast lodów.
Ze względu na swój niepowtarzalny smak i konsystencję, niebieski banan java Jest często stosowany w koktajlach, dodawany do deserów lub stosowany jako zamiennik innych bananów.
Wartość odżywcza niebieskiego banana
BananyPonieważ jest to rodzaj mąki, jest bardzo podobny do innych odmian bananów pod względem profilu odżywczego. Podobnie jak inne typy są doskonałym błonnikiem,mangan oraz źródło witamin B6 i C.
szczególnie niebieski banan java Chociaż informacje o wartościach odżywczych nie są dostępne dla , jeden średni banan zawiera następujące składniki odżywcze;
Kalorie: 105
Białko: 1,5 gram
Węglowodany: 27 gramów
Tłuszcz: 0.5 grama
Błonnik: 3 grama
Witamina B6: 26% dziennej wartości (DV)
Mangan: 14% DV
Witamina C: 11% DV
Miedź: 10% DV
Potas: 9% DV
Kwas pantotenowy: 8% DV
Magnez: 8% DV
Ryboflawina: 7% DV
Kwas foliowy: 6% DV
Niacyna: 5% DV
Ten rodzaj banana ma również niewielką ilośćżelazo, fosfor, tiamina iselen sağlar.
Jakie są zalety banana Blue Java?
Podobne do bananów Cavendish, niebieski banan javaMa wiele podobnych zalet. Zawierają sporo błonnika i kilka przeciwutleniaczy, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
Są bogate w witaminy B6 i C oraz zawierają dużo potasu, magnezu, miedzi, manganu i białka. tutaj zalety niebieskiego banana...
Pomaga schudnąć
Z 105 kaloriami w porcji jest doskonałą niskokaloryczną alternatywą dla słodkich przysmaków, takich jak lody i śmietana.
Zamiast lodów lub innego deseru jedzenie niebieskiego bananaPomaga zmniejszyć spożycie kalorii i zwiększyć spożycie błonnika, co ma wiele korzyści zdrowotnych.
Błonnik zwiększa uczucie sytości oraz zapewnia odchudzanie i kontrolę wagi. Badania pokazują również, że zwiększenie spożycia pokarmów o wysokiej zawartości błonnika może korzystnie wpłynąć na kontrolę wagi.
Niektóre badania sugerują, że jedzenie owoców może pomóc w utracie wagi.
Korzystny dla zdrowia układu pokarmowego
Oprócz korzyści odchudzających, błonnik w tego rodzaju bananie ma silny wpływ na zdrowie układu pokarmowego.
Błonnik zwiększa objętość stolca i pomaga jelicie w pełni wykonywać swoje zadanie.
Badania wykazały, że błonnikhemoroidywrzód żołądka ichoroba refluksowa przełykuPokazuje, że może pomóc w leczeniu różnych zaburzeń trawienia, w tym (GERD).
Każdy średni banan dostarcza około 3 gramów błonnika, co stanowi około 12% dziennego zapotrzebowania na tę odżywkę.
Bogaty w przeciwutleniacze
niebieski banan javaJest pełen przeciwutleniaczy, które są silnymi związkami, które mogą pomóc w ochronie przed uszkodzeniem komórek.
Wśród związków przeciwutleniających w bananach, kwas galusowy,kwercetyna, kwas ferulowy idopamina położone.
Wiadomo, że przeciwutleniacze odgrywają ważną rolę w zapobieganiu chorobom i ochronie przed chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, cukrzyca i niektóre nowotwory.
Wspiera zdrowie serca
Potas jest niezbędny dla zdrowia serca i niebieski banan java Zawiera potas. Spożywanie wystarczającej ilości potasu z pożywienia może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, a ci, którzy spożywają dużo potasu, mają nawet o 27% mniejsze ryzyko chorób serca.
poprawia nastrój
niebieski banan javaJest bogatym źródłem witaminy B6, która jest niezbędna do wspomagania organizmu w syntezie własnej serotoniny. Jeden średni banan zawiera około 0,4 mg witaminy B6.
Jakie są szkody Blue Java Banana?
niebieski banan java Nie jest to owoc szkodliwy przy umiarkowanym spożyciu.
Chociaż zawierają więcej węglowodanów niż inne rodzaje owoców, banany mają niskąindeks glikemiczny Oznacza to, że nie powoduje nagłych wahań poziomu cukru we krwi.
Jednak diabetycy powinni spożywać go ostrożnie, ponieważ ilość węglowodanów jest wysoka.
niebieski banan Może powodować reakcję alergiczną u osób wrażliwych na lateks. Według niektórych raportów około 30-50% osób uczulonych na lateks jest wrażliwych na niektóre pokarmy roślinne, w tym banany. Dlatego uważaj podczas jedzenia tego rodzaju bananów, jeśli masz inne alergie.
Jak jeść Blue Java Banana
Możesz ubić tego banana, obracając go w robocie kuchennym, aż uzyska gładką konsystencję, a następnie go zamrozić.
Również koktajlepłatki owsianeMożna go dodawać do jogurtu lub płatków zbożowych.
Może być stosowany zamiast innych rodzajów bananów w przepisach takich jak chleb bananowy, naleśniki, ciasta czy ciasteczka. Możesz też obrać skórę i zjeść ją w spokoju.
Alternatywnie możesz go łatwo zabrać ze sobą i wykorzystać jako zdrową przekąskę. surowy niebieski banan java Możesz jeść.
Inne rodzaje bananów
Cavendish Banan
Owoce drzewa bananowca Cavendish są dość obszerne i oleiste. Ten owoc ma około 50% produkcji bananów.
Banan Manzano
Banany Manzano są uprawiane w mniejszych ilościach. Smak banana to mieszanka słodko-kwaśna, a mieszanka jabłka i banana daje poczucie smaku. Owoce najlepiej spożywać po dojrzeniu.
W przeszłości tytuł najbardziej eksportowanego banana należał do tego gatunku. Do dziś jest spożywany i eksportowany. Jest to gatunek podobny do Cavendisha.
Karzeł Cavendish Banan
Nazwa karłowatego drzewa bananowca Cavendisha pochodzi od jego małej struktury roślinnej. Długość owocu około 13 do 14 cm. Zewnętrzna powłoka banana jest gruba, a owoc stopniowo staje się cieńszy do końca.
Pani Palec
Ma cienką, jasnożółtą skórkę i słodki, kremowy miąższ, mały owoc o średniej długości 10-12.5 cm. rodzaj bananarolka.
Czerwony Banan
Jest to słynna odmiana banana z grubą skórką zewnętrzną od czerwonawej do fioletowej. czerwony banan Gdy jest dojrzały i gotowy do spożycia, miąższ zmienia się z bardziej kremowo-różowego na różowawy i nadaje bananowi słodko-kwaśny smak.
Robusta Banan
Ta odmiana banana jest średniej długości, około 15 do 20 cm. Plon tej rośliny jest dość wysoki i waży około 20 kg z grona owoców. Łodyga rośliny ma plamki w kolorze od czarnego do brązowego.
W rezultacie;
niebieski banan javaJest to rodzaj banana, który przyciąga uwagę pysznym smakiem i konsystencją przypominającą lody.
Podobnie jak inne rodzaje bananów, promują zdrowie układu pokarmowego i są bogate w wiele ważnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które mogą wspomóc odchudzanie.
Ten wyjątkowy owoc to pożywny i pyszny dodatek do zbilansowanej diety.
