Ponad 1000 różnych odmiana banana Jest. czerwony bananz Azji Południowo-Wschodniej czerwony banan obranyzatrzymać.
Jest miękki i lepiej smakuje w miarę dojrzewania. Smak czerwonego bananaSą tacy, którzy porównują go do żółtego banana, jak i tacy, którzy porównują go do maliny.
Dostarcza wielu niezbędnych składników odżywczych i jest korzystny dla układu odpornościowego, zdrowia serca i trawienia. Żądanie czerwony banan Co warto wiedzieć o…
Gdzie rosną czerwone banany?
Ta odmiana banana jest uprawiana w Ameryce Południowej i Azji.
Wartość odżywcza czerwonego banana
jak żółty banan czerwony banan Dostarcza również niezbędnych składników odżywczych. Jest szczególnie bogaty w potas, witaminę C i witaminę B6 oraz zawiera dużą ilość błonnika. trochę czerwony banan (100 gramów) ma następującą zawartość odżywczą:
Kalorie: 90 kalorii
Węglowodany: 21 gramów
Białko: 1,3 gram
Tłuszcz: 0,3 grama
Błonnik: 3 grama
Potas: 9% referencyjnego dziennego spożycia (RDI)
Witamina B6: 28% RDI
Witamina C: 9% RDI
Magnez: 8% RDI
Jakie są zalety czerwonego banana?
czerwony banan Wśród osób w regionach o wysokiej konsumpcji czerwony banan Uważa się, że pomaga w leczeniu różnych problemów, takich jak kamienie nerkowe i osteoporoza. Dzięki bogatemu profilowi składników odżywczych utrzymuje wysoki poziom energii.
Jest zdrowy dla diabetyków
Badania wykazały, że leczenie cukrzycy zależy od poprawy kontroli glikemii. Pokarmy o niskim indeksie glikemicznymSpożywanie tego leku pomaga zapobiegać nagłym skokom poziomu cukru we krwi.
badanie, czerwony bananstwierdził, że niska odpowiedź glikemiczna mąki może być korzystna dla osób z cukrzycą.
Posiada właściwości antyoksydacyjne
czerwony banan Jest bogaty w fenole i witaminę C.
Przeciwutleniacze wymiatają wolne rodniki, które mogą powodować uszkodzenia komórek. Nadmiar wolnych rodników powoduje stres oksydacyjny i ostatecznie zwiększa ryzyko zaburzeń metabolicznych, takich jak cukrzyca, choroby układu krążenia i nowotwory.
czerwony bananZawiera również karotenoidy, antocyjany i flawonole. czerwony bananWłaściwości przeciwutleniające mąki można również przypisać wysokiej zawartości karotenoidów. Według badań stwierdzono, że zawiera więcej przeciwutleniaczy niż jego żółci kuzyni.
obniża ciśnienie krwi
czerwony banan Jest bogaty w potas. Potas odgrywa rolę w utrzymaniu ciśnienia krwi i zmniejszaniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Zwiększone spożycie potasu obniża ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem.
czerwony bananluteina i zeaksantyna jest bogaty w Stwierdzono, że te karotenoidy chronią przed zwyrodnieniem plamki żółtej związanym z wiekiem. Zawiera również beta-karotenoidy. Są to prekursory witaminy A i są szczególnie skuteczne, gdy są pobierane ze źródeł żywności.
Witamina A jest niezbędna dla zdrowia oczu. Niedobór witaminy A może powodować ślepotę nocną.
Wspiera układ odpornościowy
czerwony bananzawiera kilka przeciwutleniaczy, które mogą wzmocnić odporność. Jest także doskonałym źródłem witamin C i B6.
Badania sugerują, że witamina C może pomóc wzmocnić odporność. Dodatkowo witamina C zmniejsza ryzyko infekcji.
Poprawia zdrowie przewodu pokarmowego
Tradycyjnie czerwony bananJest stosowany w leczeniu różnych problemów trawiennych, takich jak biegunka, wzdęcia i zaparcia.
Badania wykazują, że wysoka zawartość błonnika (lub odpornej skrobi) w bananach może pomóc złagodzić wypróżnienia.
Banany na ogół mają właściwości prebiotyczne. Pomaga poprawić zdrowie mikrobiomu jelitowego. Promuje proliferację dobrych bakterii, które rozkładają błonnik na niezbędne składniki odżywcze. czerwony bananZawiera również oligosacharydy, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego.
Pomaga schudnąć
czerwony banan Jest bogaty w błonnik i składniki odżywcze. Ma stosunkowo niską zawartość tłuszczu i kalorii. Błonnik pomaga czuć się pełny i wspomaga utratę wagi.
Błonnik poprawia również bakterie jelitowe i zmniejsza stan zapalny. Zmniejsza ryzyko otyłości, cukrzycy i innych powiązanych chorób, takich jak zaburzenia sercowo-naczyniowe.
Właściwości antyhiperglikemiczne (obniżające poziom cukru we krwi) i czerwony bananNiski indeks glikemiczny mąki pomaga również regularnie uwalniać cukier do krwiobiegu. To jest również zmniejszenie apetytu na przejadanie sięalbo pomaga.
Łagodzi objawy odstawienia nikotyny
Chociaż dowody są ograniczone, minerały, takie jak magnez, są zalecane w celu złagodzenia objawów odstawienia nikotyny. Magnez pomaga złagodzić zły nastrój i stres, dwa główne czynniki ryzyka palenia.
Badania pokazują również, że karotenoidy w diecie są powiązane z mniejszym paleniem i rakiem płuc u mężczyzn.
Korzystny dla nerek i kości
Potas zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych. Pomaga również zatrzymać wapń w naszym organizmie, co wzmacnia kości.
Czyści krew
czerwony bananJest bogaty w przeciwutleniacze i witaminy, które zwiększają liczbę hemoglobiny. Nie tylko dodaje energii, ale także wzmacnia odporność. Zawiera witaminę B6, która pomaga rozkładać białka i tworzyć czerwone krwinki.
Leczy zgagę
czerwony bananMąka ma działanie przeciwkwasowe, co uspokaja żołądek. Stosowany regularnie łagodzi chroniczną zgagę.
Leczenie niedokrwistości
Anemia to poważny stan, w którym organizm nie ma wystarczającej ilości żelaza, aby wytworzyć hemoglobinę, część czerwonych krwinek, która przenosi tlen z płuc do wszystkich innych części ciała.
czerwony banan Może pomóc w leczeniu anemii, ponieważ jest bogaty w witaminę B6, której organizm potrzebuje do produkcji hemoglobiny.
Zastosowania lecznicze czerwonego banana
czerwony bananMoże również pomóc leczyć i leczyć różne choroby.
dławica piersiowa
Do leczenia i zapobiegania dusznicy bolesnej czerwony banan używane w ten sposób:
– 20 gram miodu i 300 gram czerwony banan Miąższ mieszamy z miodem i spożywamy raz dziennie na pusty żołądek przez 15 dni.
Częste oddawanie moczu
Jeśli bardzo często oddajesz mocz i sen jest z tego powodu przerywany w nocy, czerwony banan przyjdzie ci na ratunek.
- 100 gram czerwony banan Wymieszaj miąższ, sok z amli i brązowy cukier i jedz dwa razy dziennie.
– Musisz to ćwiczyć przez co najmniej 10 dni.
krwotok
Jedzenie czerwonego banana a potem picie mleka przez dodanie łyżeczki miodu pomaga w przypadku białaczki.
Zespół Pica (jedzenie gliny lub gleby)
Wiele dzieci i kobiet w ciąży je glinę lub ziemię. Ten problem jest znany jako pica. czerwony banan Może pomóc pozbyć się tego problemu.
czerwony banan Możesz jeść miąższ zmieszany z miodem. Również czerwony banan Możesz go zjeść i wypić szklankę wody, dodając do niej łyżeczkę miodu.
Niedożywienie u dzieci
czerwony bananTo dobre jedzenie dla niedożywionych dzieci. Jego zawartość składników odżywczych zapewnia niedożywionym dzieciom odpowiednią ilość energii i składników odżywczych.
Niektóre niedożywione dzieci mają problemy z trawieniem i trawieniem pokarmu. Dlatego czerwony bananPosypanie mąki czarnym pieprzem i czarną solą poprawia trawienie i poprawia ogólny stan zdrowia.
Korzyści z czerwonego banana dla skóry i włosów
czerwony bananZawiera przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne, takie jak witamina C i karotenoidy, które pomagają spowolnić starzenie się. Witamina C stymuluje produkcję kolagenu, integralnego składnika budowy skóry i włosów.
Miejscowe stosowanie kolagenu poprawia strukturę i pigmentację skóry. dowody anegdotyczne, czerwony bananSugeruje to, że mąka może być również używana do prostowania włosów. Żądanie czerwony bananReceptury masek, w których stosuje się mąkę na skórę i włosy…
Maska rozjaśniająca skórę
materiały
Średnio czerwony dojrzały banan
Miód (jedna łyżka stołowa)
preparat
– Rozgnieć miąższ bananowy i dodaj miód na gładką pastę.
– Nałóż miksturę równomiernie na twarz. Zmyć po 20 minutach.
czerwony banan Ma większą zawartość fenoli i beta karotenu w porównaniu do żółtych bananów. Jest też bogatszy w inne składniki odżywcze, takie jak witamina C. czerwony banan Posiada niższy indeks glikemiczny niż żółty.
rozmiar
czerwony banan Jest mniejszy i pełniejszy niż żółty banan.
kolor
czerwony banan Ma skórkę zewnętrzną od czerwonawej do fioletowej i kremowo różowawy miąższ. Żółte banany mają żółte skórki z białym miąższem.
Rzeczywiście
Smak czerwonego banana, podobny do swojego żółtego kuzyna, ale też podobny do maliny.
tkanka
tkanka Pod względem obu odmian bananów są takie same. Są twardzi, gdy nie są dojrzałe. W miarę dojrzewania stają się miękkie i delikatne.
Jak jeść czerwonego banana?
czerwony banan Najlepiej jeść, gdy dojrzeje. Po obraniu skórki można ją zjeść jak zwykłego banana. Na śniadaniu płatki owsianemożesz go dodać do deserów, takich jak lody, sałatki owocowe i koktajle.
Chleb bananowy dodaje wspaniałego smaku wypiekom, takim jak babeczki i naleśniki. czerwony banan Można go również spożywać jako pikantną przekąskę po ugotowaniu lub usmażeniu.
W rezultacie;
czerwony bananJest to owoc bogaty w składniki odżywcze, bogaty w błonnik i przeciwutleniacze.
Tradycyjnie stosuje się go w celu łagodzenia zaparć, wzdęć i gazów. Pomaga również obniżyć ciśnienie krwi, promować utratę wagi i zmniejszyć ryzyko cukrzycy i innych chorób przewlekłych.
Pod względem profilu składników odżywczych, czerwony bananwydaje się być nieco lepszy od swoich żółtych kuzynów. Jednak oba są zdrowe.
